Vì những lý do này, đừng lười quan hệ t.ình d.ục
T.ình d.ục không chỉ được tận hưởng để thỏa mãn nhu cầu sinh lý mà còn là một hoạt động tăng cường sức khỏe.
Từ lâu trong xã hội đã định hình nên thái độ và những định kiến về t.ình d.ục, đặc biệt là đối với phụ nữ. Ví dụ, nhiều phụ nữ lớn lên đã nghe nói rằng t.ình d.ục là việc “dành cho đàn ông” và hầu hết là những thông điệp không khuyến khích phụ nữ tận hưởng hoạt động t.ình d.ục cho mình…
Nhưng thực tế, t.ình d.ục không chỉ là một nhu cầu tất yếu của cuộc sống mà hoạt động t.ình d.ục còn mang lại cho cơ thể bạn nhiều lợi ích sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
Hãy cùng xem xét 10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của t.ình d.ục đã được các chuyên gia khẳng định:
1. T.ình d.ục khiến chúng ta hạnh phúc
Tâm trí và cơ thể được liên kết chặt chẽ. Sức khỏe tâm thần kém khiến chúng ta có nguy cơ mắc các bệnh mạn tính về thể chất. May mắn thay, t.ình d.ục là “liều dopping” tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần của con người. T.ình d.ục khiến con người cảm thấy hạnh phúc.
Một số nghiên cứu đã điều tra mối tương quan giữa t.ình d.ục và hạnh phúc. Hoạt động t.ình d.ục thỏa mãn giải phóng các chất hóa học thần kinh giúp cơ thể tăng cường dopamine, serotonin và oxytocin – những “hormone hạnh phúc” khiến cơ thể thư giãn và cảm thấy dễ chịu.
2. T.ình d.ục mang lại ý nghĩa cho cuộc sống
T.ình d.ục là liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời giúp gắn kết các cặp đôi và mang lại ý nghĩa cuộc sống.
Hoạt động t.ình d.ục đều đặn và thoải mái dường như cũng làm cho cuộc sống có ý nghĩa hơn và nâng cao tâm trạng con người. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy những người có quan hệ t.ình d.ục tích cực sẽ có tâm trạng tốt hơn vào ngày hôm sau và cũng cho biết cuộc sống của họ cảm thấy có ý nghĩa hơn.
3. T.ình d.ục cải thiện mối quan hệ
Có lẽ một trong những lợi ích mạnh mẽ nhất là t.ình d.ục có tác động tích cực đến các mối quan hệ lãng mạn. Nói cách khác, sự thỏa mãn về t.ình d.ục và sự thỏa mãn về mối quan hệ có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, đến mức sự thỏa mãn về t.ình d.ục thậm chí có thể được sử dụng như một thước đo cho sự thỏa mãn về mối quan hệ. Thêm nữa, có nhiều bằng chứng cho thấy những người có mối quan hệ lãng mạn lành mạnh thường ít bị căng thẳng hơn, do đó họ có một nền tảng sức khỏe tốt hơn, sống lâu hơn và hồi phục nhanh hơn khi bị bệnh.
4. T.ình d.ục tốt cho sức khỏe tim mạch
Các chuyên gia tim mạch không khuyến khích sử dụng t.ình d.ục để thay thế cho việc tập thể dục thường xuyên nhưng có nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt động t.ình d.ục vừa đủ rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Trong lúc quan hệ t.ình d.ục, nhịp tim sẽ tăng, da sẽ hồng và ấm hơn và thực sự có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim. Ở phụ nữ, hoạt động t.ình d.ục còn làm tăng lượng hormone oxytocin giúp cơ thể trẻ ra, tăng cảm giác mãn nguyện, yêu đời và hạnh phúc.
5. T.ình d.ục cải thiện giấc ngủ
Video đang HOT
Quan hệ t.ình d.ục giúp cải thiện giấc ngủ.
Hoạt động t.ình d.ục lành mạnh có thể góp phần mang lại giấc ngủ ngon hơn. Sau khi đạt cực khoái, cơ thể tiết ra các hormone tạo ra cảm giác dễ chịu và thư giãn. Với phụ nữ, đạt cực khoái làm tăng estrogen, dẫn đến ngủ sâu hơn. T.ình d.ục cũng làm giảm mức độ hormone cortisol, có liên quan đến căng thẳng và mất ngủ.
6. T.ình d.ục cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang
Chúng ta thường đ.ánh giá thấp tầm quan trọng của sức khỏe sàn chậu, đặc biệt là đối với phụ nữ. Cơ sàn chậu yếu góp phần gây sa cơ quan vùng chậu, đau khi quan hệ t.ình d.ục và tiểu không tự chủ, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh. Cực khoái là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe sàn chậu của mình. Cực khoái không chỉ thúc đẩy lưu lượng m.áu khỏe mạnh đến mô â.m đ.ạo mà còn gây ra các cơn co thắt mạnh mẽ, dễ chịu, giúp cải thiện sức mạnh và trương lực của cơ sàn chậu.
7. T.ình d.ục tăng cường hệ miễn dịch
Quan hệ t.ình d.ục thường xuyên có thể giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật.
T.ình d.ục lành mạnh giúp tăng cường khả năng tạo ra các kháng thể bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân khác gây ra một số bệnh thông thường. Một nghiên cứu gần đây gần đây trên 16.000 người Mỹ cho thấy những người quan hệ t.ình d.ục lành mạnh thường xuyên hơn sẽ ít mắc bệnh và khi mắc bệnh thì có các triệu chứng nhẹ hơn so với nhóm không quan hệ t.ình d.ục.
8. T.ình d.ục cải thiện sức khỏe tuyến t.iền liệt
Một số nghiên cứu đã xem xét mối quan hệ giữa cực khoái và sức khỏe tuyến t.iền liệt ở nam giới. Có nhiều nghiên cứu cho thấy việc x.uất t.inh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến t.iền liệt ở nam giới.
Thông tin từ các nghiên cứu năm 2004 và 2016 định nghĩa x.uất t.inh thường xuyên là x.uất t.inh từ 21 lần trở lên mỗi tháng. Tuy nhiên, nam giới x.uất t.inh với tần suất vừa phải hơn cũng có thể giảm nguy cơ ung thư t.iền liệt tuyến.
9. T.ình d.ục có thể giúp bạn quên đi nỗi đau
T.ình d.ục thỏa mãn hoạt động tương tự như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Điều này rất có thể là do endorphin được giải phóng sau khi đạt cực khoái. Endorphin hoạt động như một thuốc giảm đau tự nhiên. Cực khoái dẫn đến việc giải phóng các hormone có thể giúp ngăn chặn các tín hiệu đau.
10. T.ình d.ục cải thiện trí nhớ
Ngoài những lợi ích về mặt cảm xúc và thể chất, t.ình d.ục còn có vẻ tốt cho não. Một nghiên cứu cho thấy hoạt động t.ình d.ục giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức ở người lớn t.uổi, bất kể giới tính. Theo các nhà khoa học, sự gần gũi và cao trào xúc cảm khi quan hệ t.ình d.ục góp phần vào sự tăng trưởng tích cực của các tế bào khu vực đồi hải mã trong não, chịu trách nhiệm về bộ nhớ và vận động của hệ thần kinh.
Cùng với việc có một đời sống t.ình d.ục lành mạnh, để có một sức khỏe tổng thể tốt, bạn nên có lối sống khoa học, ăn uống đúng cách, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và tiêm các vaccine phòng bệnh góp phần củng cố hệ miễn dịch mạnh mẽ để cơ thể tăng sức đề kháng khỏe mạnh chống lại các bệnh truyền nhiễm.
8 lợi ích khi 'yêu' đều đặn
Thực hiện chuyện chăn gối đều đặn không những mang đến cho bạn sức khỏe thể chất mà còn nhiều sức khỏe tinh thần.
'Chuyện ấy' đều đặn mang đến những lợi ích đặc biệt cho nam giới
Thân mật thể xác thường xuyên có thể mang đến cho bạn vô số lợi ích về sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc. Điển hình là những lợi ích dưới đây.
Củng cố hệ thống miễn dịch
Khi bạn quan hệ t.ình d.ục thường xuyên, cơ thể bạn tự nhiên sản sinh ra nhiều Immunoglobulin A, một loại kháng thể đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của hệ thống miễn dịch. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn có cơ hội tốt hơn để chống lại bệnh tật. Vì vậy, hãy thường xuyên duy trì "chuyện ấy" để tăng kháng thể cho bản thân.
Cải thiện cảm xúc
T.ình d.ục, về bản chất, là vô cùng mật thiết về thể xác. Sự gần gũi về thể chất làm não bộ tràn ngập các hoóc-môn dễ chịu, ngay lập tức thay đổi nhận thức của bạn về thực tế theo hướng tích cực.
Bạn có thể học cách đạt cực khoái nhiều lần
Thực tế cả nam và nữ đều có khả năng đạt cực khoái nhiều lần. Có khoảng 20% nam giới và 14% nữ giới có khả năng đạt cực khoái nhiều lần.
Tăng cường sức khỏe
Tập thể dục là biện pháp tốt nhất để duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe. Có thể không có động lực đến phòng tập thể dục, nhưng tin vui cho bạn là "chuyện ấy" cũng mang đến tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.
Khi thân mật, bạn thường tăng cường sức chịu đựng của tim mạch, cũng như các cơ ở lưng, chân, hông và vùng bụng. Vì vậy, hãy giảm thêm vài cân và cải thiện sự cân bằng bằng cách thường xuyên làm "chuyện ấy" nhé.
Giúp cải thiện kỹ năng "chinh chiến"
Cũng giống như hầu hết mọi hoạt động khác trong cuộc sống, quan hệ t.ình d.ục một cách thường xuyên sẽ giúp bạn ngày càng trau dồi được kỹ năng "chinh chiến". Đối với nam giới, có thể học được cách kiềm chế lâu hơn, đối với nữ là học được cách đạt cực khoái.
Giúp bạn luôn trẻ trung
Tiến sĩ David Weeks của Mỹ đã khảo sát 3.500 người và tất cả mọi người đều cho biết quan hệ t.ình d.ục là "loại khoái cảm mãnh liệt nhất". Ông cũng phát hiện ra rằng t.ình d.ục kích thích sản xuất một số chất hóa học trong cơ thể.
Quan hệ t.ình d.ục thường xuyên được coi là yếu tố quan trọng thứ hai để duy trì t.uổi thanh xuân, chỉ sau hoạt động thể chất và tinh thần.
Cải thiện giấc ngủ
Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy những người "lên đỉnh" trước khi đi ngủ, có giấc ngủ ngon hơn, ngủ nhanh hơn và có được giấc ngủ chất lượng hơn.
Cải thiện trí nhớ
Một nghiên cứu cho thấy những người "yêu" nhiều sẽ thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ liên quan đến việc học và cảm xúc. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ trong độ t.uổi từ 50 đến 90 có khả năng nhớ lại những ký ức trong quá khứ tốt hơn khi họ "yêu" nhiều hơn.
"Chuyện ấy" đều đặn mang đến những lợi ích đặc biệt cho nam giới như:
Làm giảm mức độ căng thẳng: Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người đàn ông sẽ ít bị căng thẳng sau một "cuộc yêu". Điều này là do sự tiếp xúc da kề da xảy ra trong hầu hết các lần quan hệ t.ình d.ục có thể tạo nên những hormone hạnh phúc.
Làm giảm nguy cơ ung thư: Những người đàn ông "xuất binh" bảy lần một tuần có nguy cơ mắc ung thư tuyến t.iền liệt thấp hơn một phần ba (1/3) so với những người ít thân mật hơn. Việc "xuất binh" giống như kiểu thanh lọc, giúp cho các tế bào khỏe mạnh hơn, tránh bệnh tật.
Làm dịu cơn đau: T.ình d.ục giải phóng endorphin, đây được xem như một "liều thuốc giảm đau". Nếu bạn muốn xua tan cơn đau đầu hoặc đ.ánh tan cơn đau nửa đầu thì hãy nghĩ đến "chuyện ấy".
Bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh thông thường: Một nghiên cứu từ Đại học Wilkes cho thấy quan hệ t.ình d.ục hai lần một tuần làm tăng mức độ immunoglobulin A, bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh thông thường và vô số bệnh n.hiễm t.rùng khác.
Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Tạp chí Sức khỏe Tim mạch Mỹ đã công bố một nghiên cứu chỉ ra rằng những người đàn ông quan hệ t.ình d.ục ít nhất hai lần một tuần ít có nguy cơ mắc bệnh tim hơn. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng "chuyện ấy" giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch ở nam giới.
Nghiên cứu kéo dài 17 năm, theo dõi đời sống t.ình d.ục của hơn 1.000 nam giới t.uổi từ 40 đến 70 của Viện nghiên cứu New England, cho thấy nam giới "yêu" ít nhất 2 lần một tuần có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 45% so với những người chỉ 1 lần một tháng hoặc ít hơn
Làm dịu đi chứng trầm cảm: "Giao ban" giải phóng endorphin. Điều này không những giúp giảm đau mà còn giúp cho tâm trạng tốt hơn.
Vì những lợi ích trên, hãy coi "chuyện ấy" như một liều thuốc để có sức khỏe tốt hơn cả về mặt thể chất và tinh thần.
15 lợi ích sức khỏe t.ình d.ục, các cặp đôi nên biết T.ình d.ục không chỉ mang lại khoái cảm mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể của con người. T.ình d.ục hòa hợp giữa cặp đôi như 'liều thuốc" giá trị, tăng cường sức khỏe cho hệ thống miễn dịch và nhiều lợi ích khác. Lợi ích của t.ình d.ục bao gồm từ giảm mức độ căng thẳng đến giảm nguy cơ đau...