Làm đẹp

3 dưỡng chất cần thiết hỗ trợ giảm mỡ nội tạng

Chất xơ hòa tan, có nhiều trong yến mạch, hạt chia, hạt lanh và các loại đậu, còn được ghi nhận có mối liên hệ với việc giảm tích tụ mỡ nội tạng trong một số nghiên cứu quan sát, d...

5 thói quen giúp giảm da chảy xệ ở tuổi 50

Bên cạnh lão hóa nội tại, tia cực tím tích lũy qua nhiều năm có thể thúc đẩy quá trình lão hóa da do ánh sáng, làm xuất hiện nếp nhăn, da kém đàn hồi và chảy xệ.

Chạy bộ giúp cơ thể ‘đốt mỡ’ hay ‘đốt đường’?

Trong cộng đồng chạy bộ, nhiều người truyền tai nhau quan niệm muốn đốt mỡ phải chạy thật chậm, còn khi tăng tốc cơ thể sẽ chuyển sang đốt đường.

8 thói quen đơn giản buổi tối giúp phụ nữ trung niên khỏe đẹp hơn

Một số thói quen đơn giản vào buổi tối có thể giúp phụ nữ trung niên thư giãn, ngủ ngon hơn và hỗ trợ cơ thể phục hồi sau ngày dài.

Vì sao cơ thể sau tuổi 40 hay xuất hiện một mùi đặc trưng của người già?

Song khác với mồ hôi dễ dàng bị rửa trôi bằng nước ngọt, hợp chất 2-nonenal là một axit béo nên bám rất chặt trên da và sợi vải. Rất khó để loại bỏ phân tử này vì nó rất bám dính.

Ngồi xổm đúng cách để cải thiện vóc dáng

Nhiều người cho rằng ngồi xổm hay còn gọi là squat chỉ đơn thuần là bài tập cho chân nhưng thực tế động tác này huy động cùng lúc nhiều nhóm cơ: đùi, mông, bụng và lưng.

5 kiểu buộc tóc tưởng vô hại nhưng có thể khiến tóc yếu, dễ gãy rụng

Sau khi gội, tóc ướt dễ bị kéo giãn và tổn thương hơn so với khi đã khô. Nếu tiếp tục buộc chặt khi tóc còn nhiều nước, lực kéo từ dây buộc có thể khiến những sợi tóc yếu dễ bị đứt...

Cách đi bộ giảm mỡ vùng đùi

Đối với người ít vận động nên tăng mức độ hoạt động từ từ. Những người có bệnh lý hoặc lâu ngày không vận động nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu các hoạt động thể chất cườn...

5 bài tập tại giường giúp tăng cường cơ lõi sau tuổi 60

Động tác yoga kinh điển này không chỉ kích hoạt các cơ lưng cho người sau tuổi 60 mà còn giúp mở rộng lồng ngực, kéo giãn cơ bụng và tăng độ linh hoạt cho cột sống.

7 thói quen tưởng vô hại nhưng đang âm thầm “bào mòn” collagen, khiến làn da phụ nữ lão hóa “phi mã”

Nhiều người cho rằng thời tiết âm u hoặc không thường xuyên ra ngoài thì có thể bỏ qua bước này. Tuy nhiên, tia UV vẫn có thể tác động đến vùng da không được quần áo che phủ.

Vì sao chăm mắt mỗi ngày mà quầng thâm, bọng mắt vẫn không hết?

Kem dưỡng mắt chủ yếu giúp cấp ẩm, làm mềm da và hỗ trợ cải thiện một số dấu hiệu bề mặt. Sản phẩm khó có thể giải quyết hoàn toàn tình trạng do thay đổi cấu trúc, sắc tố hoặc các ...

7 công dụng của bơ hạt mỡ trong chăm sóc da và tóc

Bơ hạt mỡ là chất béo dạng rắn được chiết xuất bằng cách ép hạt của cây bơ hạt mỡ (tên khoa học Vitellaria paradoxa hoặc V. nilotica), một loài cây thân gỗ mọc chủ yếu ở khu vực ch...

Phụ nữ ngoài 40 muốn da trẻ lâu nên ăn 4 món này, khỏi cần mua collagen ngoài tiệm về uống

Cách chế biến đơn giản nhất là bông cải xanh xào tỏi. Chỉ cần chần sơ bông cải, sau đó xào nhanh với tỏi, nêm gia vị vừa ăn là có ngay món ăn thanh nhẹ, dễ thực hiện.

Thêm thứ củ rẻ tiền này vào dầu gội, tóc con mọc tua tủa, bóng mượn tự nhiên

Trong chăm sóc tóc, gừng thường được kết hợp với nước hoặc một số nguyên liệu khác để massage da đầu. Cách làm này tạo cảm giác ấm nóng, giúp thư giãn và hỗ trợ làm sạch da đầu.

Muốn tóc trông dày khỏe hơn, đừng bỏ qua bước massage da đầu

Massage da đầu đúng cách không phải phương pháp giúp tóc mọc dày ngay lập tức, nhưng có thể mang lại cảm giác thư giãn, hỗ trợ làm sạch và giúp mái tóc trông tơi hơn.

Da đang tổn thương nên dùng nha đam hay rau má?

Nha đam và rau má đều thường xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc làn da nhạy cảm, nhưng mỗi thành phần có thế mạnh riêng.

Thức dậy với đôi mắt sưng húp, quầng thâm đậm: 9 cách cải thiện đơn giản cho bạn

Một vài phút massage có thể giúp vùng mắt thư giãn hơn. Bạn có thể dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ hoặc vuốt thật nhẹ theo vùng dưới mắt khi thoa sản phẩm dưỡng.

Lược chải tóc bẩn có thể ảnh hưởng đến tóc và da đầu thế nào?

Tuy nhiên, dầu, tế bào da chết và cặn sản phẩm tích tụ lâu ngày trên lược có thể tiếp tục được đưa trở lại da đầu. Điều này không có lợi cho việc giữ da đầu sạch sẽ và có thể khiến...

Gội đầu bao nhiêu lần một tuần là tốt nhất? Bí quyết giúp da đầu sạch mà tóc vẫn khỏe

Không phải ai cũng cần gội đầu mỗi ngày. Tần suất gội phù hợp phụ thuộc vào độ dầu của da đầu, chất tóc, mức độ vận động và tình trạng tóc đang gặp phải.

Thoa retinol quanh mắt có tác dụng gì?

Một số nghiên cứu lâm sàng theo dõi trong khoảng 12 tuần sử dụng đều đặn ghi nhận cải thiện rõ rệt về nếp nhăn, độ thâm quầng mắt, tình trạng sưng bọng và độ khô của vùng da quanh ...

9 cách khắc phục quầng thâm và bọng mắt hiệu quả

Trước khi tìm cách khắc phục, cần hiểu rõ bản chất của vấn đề, vì không phải loại bọng mắt hay quầng thâm nào cũng xử lý theo cùng một cách.

5 thực phẩm màu cam chống oxy hóa và thúc đẩy tăng collagen tự nhiên

Loại ớt chuông này rất giàuvitamin C và beta-carotene. Các dưỡng chất này giúp kích thích sản xuất collagen, duy trì độ săn chắc, hạn chế nếp nhăn và bảo vệ da khỏi tổn thương do o...

Nên chọn nha đam hay rau má để phục hồi làn da tổn thương

Nhờ hàm lượng nước cao và đặc tính của các polysaccharide, gel nha đam có thể giúp duy trì độ ẩm trên bề mặt da và tạo cảm giác mát, dịu da khi sử dụng tại chỗ.

5 thói quen mùa hè âm thầm khiến da nhanh lão hóa, nhiều người vẫn làm mỗi ngày

Do đó, thay vì chỉ chống nắng khi dự định ở ngoài trời nhiều giờ, nên kết hợp kem chống nắng với các biện pháp khác như mặc quần áo che chắn, đội mũ và ưu tiên ở nơi có bóng râm kh...

Tóc rụng nhiều khi gội đầu, 5 thói quen này càng khiến tóc dễ gãy hơn

Nếu mỗi lần gội đầu đều thấy tóc vương đầy trên tay hoặc dưới đáy chậu, hãy chú ý đến cách chăm sóc tóc. Nước quá nóng, chà xát mạnh hay chải tóc khi còn ướt đều có thể khiến tóc d...

8 kiểu tóc lửng không cần uốn vẫn đẹp, để xõa tự nhiên vẫn xinh

Với kiểu tóc lửng, chỉ cần cắt tầng đúng, giữ độ dày hợp lý ở phần đuôi và xử lý khéo những lớp tóc quanh khuôn mặt, mái tóc vẫn có thể bồng bềnh, mềm mại.

10 loại trái cây vừa ngon vừa hỗ trợ giảm cân, có loại quen thuộc đến bất ngờ

Tuy nhiên, không nên hiểu rằng bất kỳ loại trái cây nào cũng có khả năng đốt mỡ hoặc giúp giảm cân trực tiếp. Kiểm soát cân nặng phụ thuộc vào tổng năng lượng nạp vào, khẩu phần, c...

3 nhóm thực phẩm nên ăn sau tuổi 50 để hỗ trợ sản xuất collagen

Nếu protein đóng vai trò cung cấp nguyên liệu cấu trúc thì vitamin C lại là chất xúc tác quan trọng, tham gia trực tiếp vào quá trình tổng hợp collagen, đồng thời bảo vệ da trước c...

5 công thức pha chế cà phê giúp giảm cân và ‘đốt’ mỡ nhanh hơn

Tác động kiểm soát cân nặng của cà phê đến từ sự phối hợp giữa caffeine và các hợp chất chống oxy hóa. Các hợp chất tự nhiên có trong cà phê giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cảm...

4 nguyên tắc chăm sóc da không nên bỏ qua khi sang Thu, điều cuối cùng nhiều người thường xem nhẹ

Bên cạnh việc điều chỉnh chu trình chăm sóc, một số thói quen hằng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng duy trì độ ẩm tự nhiên của da khi thời tiết thay đổi.

Tóc vừa gội đã bết trở lại: 5 bí quyết đơn giản giúp mái tóc bồng bềnh cả ngày

Dầu xả là sản phẩm giúp tóc mềm mượt, giảm khô xơ và hạn chế tình trạng rối tóc. Tuy nhiên, việc thoa dầu xả từ chân đến ngọn lại là nguyên nhân khiến nhiều người gặp phải tình trạ...

Muốn gương mặt trẻ hơn vài tuổi, hãy đổi 6 chi tiết makeup này

Chỉ một vài điều chỉnh trong cách makeup về lớp nền, màu má, eyeliner hay điểm bắt sáng sẽ giúp gương mặt bạn trông mềm mại, tươi tắn và có sức sống hơn.

Da mụn nên ăn rau gì cho mát? Mẹo làm đẹp da đơn giản từ các loại rau quen thuộc

Bổ sung đúng loại rau xanh là giải pháp làm mát cơ thể và giảm mụn hiệu quả. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn bị mụn nên ăn rau gì, cùng công dụng làm đẹp da bất ngờ từ những loại ra...

Tại sao bạn phải kiểm tra sữa tắm, dầu gội ở khách sạn trước khi sử dụng?

Nếu bạn vốn dễ bị kích ứng với mỹ phẩm, việc mang theo sản phẩm quen thuộc từ nhà sẽ an tâm hơn, đặc biệt khi phải lưu trú nhiều ngày.

Cần đi bộ bao lâu để giảm được 1 kg?

Tuy nhiên, nếu chỉ dựa vào đi bộ mà không điều chỉnh chế độ ăn uống, quá trình giảm cân có thể diễn ra rất chậm, thậm chí không đạt được nếu lượng calo nạp vào vẫn cao hơn lượng ti...

5 sai lầm khi uống nước chanh gừng giảm cân khiến mỡ bụng mãi không cải thiện

Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc chế biến sai phương pháp không những khiến mỡ thừa khó tiêu mà còn gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày và sức khỏe tổng thể của người sử dụng.

Sự thật về việc cà phê giúp giảm mỡ, tăng cơ

Phát hiện này mang đến thông tin đáng chú ý cho hàng triệu người tiêu dùng trên toàn thế giới, khi cà phê từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong sinh hoạt buổi sáng của...

Thường xuyên đổi dầu gội có gây rụng tóc?

Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, kéo dài hoặc đi kèm khó chịu ở da đầu, nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để tìm ra nguyên nhân thực sự.

7 thay đổi trên da tưởng bình thường nhưng có thể là tín hiệu lão hóa đang đến sớm

Nhận biết sớm những dấu hiệu lão hóa này có thể giúp bạn điều chỉnh cách chăm sóc và hạn chế các tác động khiến da xuống cấp nhanh hơn.

4 loại nước ép màu tím vừa thơm ngon, vừa giàu chất chống oxy hóa

Nếu được sử dụng hợp lý, những loại nước ép màu tím này có thể giúp thực đơn thêm đa dạng hơn, bổ sung thêm vitamin và các hợp chất chống oxy hóa.

5 thực phẩm chị em nên ăn thường xuyên để hỗ trợ da mịn màng, khỏe đẹp từ bên trong

Muốn sở hữu làn da đẹp lâu dài, chị em nên ưu tiên thực phẩm giàu dưỡng chất, ăn đa dạng và duy trì thói quen này đều đặn mỗi ngày.

Top 10 loại trái cây hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ

Vitamin C và các enzyme tự nhiên trong bưởi có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất khiến cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng nhanh hơn và hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.

Những cách ăn cơm giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Điều đáng chú ý là việc giảm cơm nhưng sau đó ăn thêm thịt nhiều mỡ, đồ chiên hoặc món tráng miệng nhiều đường sẽ không giúp kiểm soát tổng năng lượng.

3 lý do ăn yến mạch mỗi sáng giúp giảm cân lành mạnh

Yến mạch là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một thực phẩm vừa dồi dào dưỡng chất, vừa kiểm soát cơn thèm ăn để hỗ trợ quản lý cân nặng.

Nhịn ăn 16:8 mãi vẫn không giảm mỡ? 3 sai lầm nhiều người đang mắc

Nhịn ăn 16 tiếng mỗi ngày không đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ tự động đốt mỡ. Nếu bắt đầu quá đột ngột bạn có thể vừa mệt mỏi, mất cơ mà cân nặng vẫn không cải thiện như mong muốn.