Làm đẹp

6 đồ uống buổi tối có thể hỗ trợ giảm cân

Thời điểm buổi tối thường là lúc nhiều người dễ ăn thêm, ăn vặt hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu năng lượng, nếu tình trạng này kéo dài, năng lượng dư thừa có thể góp phần làm tăng cân...

Trà giúp giảm cân như thế nào? Cách dùng hợp lý để kiểm soát cân nặng

Trà có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ góp phần giảm năng lượng nạp vào, tăng nhẹ chuyển hóa và thay thế đồ uống nhiều đường.

Tự làm mặt nạ cà phê loại bỏ vết rám nắng, tẩy tế bào chết và mụn đầu đen

Việc dành ra 15 phút mỗi tuần để thư giãn với mùi hương nồng nàn của cà phê không chỉ giúp cải thiện diện mạo mà còn là cách bạn yêu thương bản thân.

5 bài tập làm chậm tốc độ lão hóa cho phụ nữ tuổi 40

Bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ đối mặt với những thay đổi lớn về nội tiết tố, mật độ xương và sự sụt giảm khối lượng cơ bắp tự nhiên.

Cách chống lão hóa cho bàn tay ở phụ nữ sau tuổi 30

Sau tuổi 30, lượng collagen sụt giảm khiến bàn tay lão hóa sớm với các biểu hiện như da tay mỏng, dễ xuất hiện nám sạm, nếp nhăn và tình trạng nổi mạch máu xanh.

Giảm 11kg sau 3 tháng: Không cần nhịn đói, bí quyết từ giấm táo và thói quen ăn uống

Gần đây, Thực đơn giảm cân 1 tuần gây sốt trên Xiaohongshu. Một người dùng chia sẻ hành trình ăn uống, tập luyện giúp giảm 11kg sau 3 tháng.

Phơi nắng bao lâu để đủ vitamin D mà không hại da?

Tiếp xúc với tia UV mà không có biện pháp bảo vệ làm tăng nguy cơ lão hóa da sớm và ung thư da. Dấu hiệu cấp tính thường gặp nhất là cháy nắng, biểu hiện bằng da đỏ, đau, có thể kè...

Ăn lòng đỏ hay lòng trắng trứng gà giúp giảm béo tốt hơn?

Đối với những người có mức cholesterol cao hoặc đang gặp các vấn đề về tim mạch, việc kiểm soát lòng đỏ là cần thiết; nên giới hạn khoảng 3 - 4 quả trứng nguyên quả mỗi tuần.

4 nhóm thực phẩm bảo vệ làn da khi đi du lịch

Để có một làn da khỏe mạnh trong suốt chuyến đi, tốt nhất nên bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa ít nhất 1 tuần trước khi khởi hành.

4 tác dụng làm chậm lão hóa của quả dâu tằm

Việc bổ sung dâu tằm thường xuyên giúp duy trì độ đàn hồi của các mô liên kết, giữ cho bề mặt da luôn căng mọng và ngăn chặn sự hình thành các rãnh nhăn sâu ở vùng mắt và khóe miện...

Không chỉ kem chống nắng: 4 thứ này sẽ giúp làn da ’sống sót’ qua mọi chuyến du lịch

Việc chỉ sử dụng kem chống nắng là chưa đủ, mà cần kết hợp chăm sóc từ bên trong thông qua chế độ ăn uống hợp lý.

5 loại thức uống giải khát mùa hè giúp tóc mọc nhanh hơn

Bổ sung những thức uống giải nhiệt, giàu dinh dưỡng không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn là liệu pháp từ bên trong để sở hữu mái tóc dày mượt và chắc khỏe.

5 sai lầm phổ biến khiến nhiều người uống collagen không hiệu quả

Nếu chế độ ăn thiếu rau xanh, trái cây hoặc không cung cấp đủ vi chất, việc bổ sung collagen đơn thuần sẽ khó mang lại hiệu quả tối ưu.

Có nên bổ sung collagen và vitamin C cùng nhau?

Ở người trẻ, hiệu quả có thể đến sớm hơn do cơ thể vẫn còn khả năng tổng hợp collagen tốt. Trong khi đó, ở người trên 40 tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh, quá trình này diễn r...

Đừng bỏ qua 2 thức uống từ mè đen bổ sung canxi, giúp vóc dáng thon gọn

Mè đen (vừng đen) với hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò và khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất mạnh mẽ là chìa khóa giúp phái đẹp duy trì hệ xương chắc khỏe, tạo vóc dá...

Vì sao mặt mốc trắng sau bôi kem chống nắng?

Kem chống nắng là vật bất ly thân với bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nhưng có một vấn đề thường gặp khi thoa kem chống nắng là để lại vệt trắng, vết mốc trắng trên da, đôi k...

Bác sĩ 7 năm liền chỉ gội đầu bằng nước ấm, tóc mỏng thưa ‘lột xác’ thành dày và chắc khỏe

Trong quá trình làm việc, vị bác sĩ này gặp không ít trường hợp tương tự. Nhiều bệnh nhân tìm đến ông với mái tóc mỏng, thưa thấy rõ, và khi được hỏi về thói quen chăm sóc, câu trả...

Sau 40, da xuống cấp nhanh hơn bạn nghĩ: Và đây là ‘cứu tinh’ ít ai để ý

Việc kết hợp đa dạng các loại vitamin thông qua chế độ ăn uống hợp lý giúp phụ nữ sau 40 duy trì làn da căng mịn, đều màu và giảm rõ rệt nếp nhăn. Khi kết hợp thêm lối sống lành mạ...

Nên tập plank hay gập bụng để giảm mỡ bụng nhanh hơn?

Để hiểu rõ việc tập plank hay gập bụng giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, trước hết chúng ta cần hiểu rõ khái niệm cơ lõi. Đây là phần trung tâm của cơ thể, bao gồm các nhóm cơ ở thân mình...

4 cách dùng quả lựu làm đẹp da

Hàm lượng vitamin C trong lựu đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen mới. Ngoài ra, nó còn là một chất ức chế melanin tự nhiên, giúp làm mờ các vết thâm nám, tàn nhan...

Gạo lứt có thực sự tốt hơn gạo trắng để giảm cân?

Những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm cần đặc biệt cân nhắc khi ăn gạo lứt. Do chứa nhiều chất xơ và có cấu trúc cứng hơn, gạo lứt có thể gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu hoặc chướng ...

4 loại rau củ hỗ trợ giải độc gan, làm đẹp da và cải thiện tiêu hóa

Một số loại rau quen thuộc chứa nhiều hoạt chất sinh học có lợi, góp phần hỗ trợ chức năng gan, giúp giải độc gan hiệu quả, cải thiện tiêu hóa và bảo vệ làn da...

3 cách sử dụng kỷ tử làm đẹp da

Kỷ tử không chỉ đơn thuần là một loại gia vị hay dược liệu cổ truyền, mà thực sự là một liệu pháp chăm sóc da toàn diện. Việc tích hợp kỷ tử vào thói quen hằng ngày là cách đơn giả...

Thức uống giải độc hỗ trợ trị mụn

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài bằng mỹ phẩm, xu hướng nuôi dưỡng làn da từ bên trong thông qua ăn uống, đặc biệt là các loại thức uống thanh lọc, đang ngày càng được quan t...

Tại sao sữa chua cứ hễ thêm chữ “Hy Lạp” là giá lại tăng vọt từ 40-50% so với sữa chua thường? Giảm cân nên chọn loại nào?

Nếu bạn đang ưu tiên mục tiêu giảm cân và tăng cơ, sữa chua Hy Lạp nguyên bản chính là siêu thực phẩm xứng đáng để đầu tư cho thực đơn hàng ngày.

Uống collagen bao lâu thì da đẹp?

Collagen chỉ là một phần trong chiến lược chăm sóc da toàn diện. Nếu chỉ uống collagen mà không chống nắng, không ngủ đủ giấc hoặc ăn uống thiếu cân đối, hiệu quả sẽ rất hạn chế.

Bài tập thở 1 phút mỗi ngày giúp thu gọn vòng eo

Phương pháp này dựa trên kỹ thuật Stomach vacuum - một bài tập kinh điển của các vận động viên thể hình để tạo ra vòng eo con kiến bằng cách tập trung vào cơ bụng ngang thay vì các...

Nên dùng trứng gà sống hay chín trong chăm sóc da?

Nhưng cách sử dụng này mang lại nhược điểm là có mùi tanh đặc trưng, dễ gây kích ứng với làn da nhạy cảm và có nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella nếu trứng không đảm bảo vệ sinh.

6 thực phẩm giàu collagen, là “kem chống nắng tự nhiên” bảo vệ da từ bên trong

Dù không có một chế độ ăn chống lão hóa duy nhất, nhưng một số thực phẩm chứa các hợp chất giúp bảo vệ tế bào da và giảm thiểu tổn thương do tia UV.

4 mẹo giúp bạn uống trà sữa mà không lo tăng cân

Bằng việc áp dụng linh hoạt 4 mẹo trên, bạn hoàn toàn có thể tự tin thưởng thức ly trà sữa yêu thích mà không phải lo lắng về những tác động tiêu cực đến vóc dáng.

Giảm cân có phải là giảm béo?

Với cách này thì trọng lượng có thể không giảm mạnh, nhưng số đo các vòng thay đổi rõ rệt. Cơ thể trở nên săn chắc, khỏe mạnh và duy trì được kết quả lâu dài vì khối lượng cơ bắp c...

6 tư thế Yoga xóa tan mệt mỏi buổi sáng

Thay vì phụ thuộc vào những ly cà phê đậm đặc để chống lại sự uể oải mỗi sáng, việc dành ít phút thực hành Yoga chính là liệu pháp tự nhiên giúp cơ thể tràn đầy sức sống và tinh th...

5 cách uống cà phê không lo răng bị ố vàng

Nước lọc giúp rửa trôi các sắc tố tannin và axit bám trên bề mặt răng trước khi chúng kịp thẩm thấu vào lớp men. Ngoài ra, việc này còn giúp trung hòa độ pH trong khoang miệng, ngă...

8 động tác buổi sáng giúp giảm cứng khớp

Cứng khớp buổi sáng khiến cơ thể mệt mỏi, kém linh hoạt. Tuy nhiên, chỉ với 8 động tác đơn giản, dễ thực hiện không chỉ giúp khớp tăng độ linh hoạt mà còn làm giãn cơ thể cho ngày ...

4 cách tăng collagen tự nhiên được khoa học chứng minh, phụ nữ sau 30 không biết để chống già quả là đáng tiếc

Sử dụng serum vitamin C bôi ngoài da, đặc biệt là loại kết hợp với vitamin E, có thể giúp làm sáng da và hỗ trợ sản sinh collagen ở bề mặt da.

Dùng retinol trong bao lâu thì da đẹp?

Retinol được mệnh danh là hoạt chất vàng trong điều trị chống lão hóa. Tuy nhiên, không giống như serum dưỡng ẩm có hiệu quả tức thì, retinol đòi hỏi sự kiên trì khi sử dụng.

Có nên sử dụng mỡ bò làm đẹp da?

Mỡ bò là chất béo được tinh chế từ bò, thường lấy từ mỡ vùng thắt lưng bò. Khi được tinh chế đúng cách, nó trở thành một loại kem dưỡng, có thể bảo quản lâu dài, có kết cấu giống n...

2 bài tập trong 30 ngày giúp giảm mỡ chân

Đây là bài tập quan trọng nhất để tác động trực tiếp vào cơ bụng chân và cơ dép. Khi thực hiện nhón gót đứng với tạ, cơ bắp phải làm việc với cường độ cao, giúp tiêu hao năng lượng...

Lợi ích của nhảy dây trong giảm cân, cải thiện sức khỏe

Nhảy dây là môn thể thao yêu cầu sự vận động của toàn thân. Một số tài liệu nghiên cứu cho rằng giảm năng lượng calo dư thừa sẽ khiến trọng lượng cơ thể thay đổi đáng kể.

Cách sử dụng dâu tằm trị tóc bạc sớm theo Đông y

Tóm lại, dâu tằm là vị thuốc - thực phẩm lành tính, có giá trị trong hỗ trợ chăm sóc tóc. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa và cách sử dụng, cần dùng hợp lý, tránh kỳ vọng q...

6 sai lầm khi chữa mụn trứng cá

Làm sạch là bước quan trọng trong chăm sóc da mụn, nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng. Một số người rửa mặt quá nhiều lần trong ngày hoặc sử dụng sản phẩm tẩy rửa mạnh, khiến ...

3 sai lầm nguy hiểm khi uống nước ép bí đao sống để giảm cân

Trong bí đao sống có chứa hàm lượng saponin cao, khi đi vào cơ thể, nó không giúp đào thải mỡ thừa như bạn tưởng, mà ngược lại, nó sẽ tác động trực tiếp vào niêm mạc dạ dày và ruột...