Làm đẹp

Muốn giảm mỡ nội tạng, đừng bỏ qua 8 thực phẩm này

Cần lưu ý rằng, 8 nhóm thực phẩm trên chỉ phát huy tác dụng khi nằm trong một chế độ ăn tổng thể hợp lý. Giảm mỡ nội tạng không nên được hiểu là ăn một món cụ thể trong 30 ngày rồi...

4 nguyên liệu quen thuộc pha với nước, vừa thải độc tố vừa hỗ trợ vóc dáng

Nước lọc là lựa chọn quan trọng để duy trì đủ nước mỗi ngày. Nếu muốn thay đổi hương vị, có thể thêm chanh, dưa chuột, gừng hay bạc hà vào nước để tạo cảm giác dễ uống và bổ sung d...

7 thực phẩm màu vàng quen thuộc, dễ mua, phụ nữ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để khỏe đẹp

Bí đỏ có màu vàng cam đặc trưng nhờ carotenoid, trong đó có beta-carotene, một tiền chất của vitamin A. Dưỡng chất này cần thiết cho thị lực, hệ miễn dịch và sức khỏe làn da.

Sau tuổi 50, phụ nữ có nên bổ sung collagen mỗi ngày?

Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng việc bổ sung collagen thủy phân (collagen peptides) đường uống hằng ngày mang lại những lợi ích nhất định.

Vì sao phụ nữ sau mãn kinh dễ tăng cân hơn nam giới cùng tuổi?

Cơ bắp là mô tiêu thụ nhiều năng lượng nhất trong cơ thể ngay cả khi nghỉ ngơi. Cả nam và nữ đều bị mất cơ tự nhiên theo tuổi tác. Tuy nhiên, sự kết hợp giữa lão hóa và thiếu hụt e...

Những thực phẩm giúp giảm mỡ nội tạng ở người trên 50

Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi hoặc các hoạt động aerobic khác giúp tăng mức tiêu hao năng lượng. Đặc biệt, tập sức mạnh ít nhất 2 ngày mỗi tuần có vai trò quan trọng đối với người trên ...

Thức uống buổi sáng giúp tăng cơ và giảm mỡ thừa

Các nhà nghiên cứu đã so sánh lượng cà phê tiêu thụ thông thường của người tham gia với các chỉ số về thành phần cơ thể, sức khỏe chuyển hóa và hormone giới tính.

5 động tác yoga buổi sáng giúp đánh thức khả năng giữ thăng bằng

Chiến binh I là tư thế yoga phù hợp để bắt đầu buổi tập buổi sáng, vì cơ thể vẫn có điểm tựa chắc chắn trên cả hai chân, nhưng đồng thời phải kiểm soát trọng lượng và tư thế của th...

Chăm sóc tóc khỏe đẹp thời điểm giao mùa từ nguyên liệu thiên nhiên

Thay vì lạm dụng hóa chất, xu hướng quay về với các nguyên liệu thiên nhiên truyền thống như bồ kết, vỏ bưởi, hà thủ ô... đang được nhiều người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn.

Chăm sóc tóc khô xơ bằng dầu dừa nguyên chất đúng cách

Nguyên tắc quan trọng nhất khi dùng dầu dừa là bắt đầu với lượng rất ít rồi tăng dần theo nhu cầu thực tế, vì dùng quá nhiều dễ khiến tóc trở nên bết dính, nặng và mất đi độ bồng b...

Vì sao nên chăm sóc da vùng cổ sau tuổi 50?

Nhiều người hình thành thói quen chăm sóc da dựa trên những gì nhìn thấy rõ nhất. Khuôn mặt được soi, rửa và thoa sản phẩm mỗi ngày, trong khi vùng cổ ít được chú ý hơn.

Sau tuổi 50: 5 loại quả tốt cho người muốn giảm cân

Bưởi từ lâu đã được biết đến với công dụng hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ hàm lượng nước cao và lượng calo rất thấp. Một quả bưởi chỉ chứa khoảng 80 calo nhưng lại đáp ứng phần lớn ...

Cách làm mờ nám, tàn nhang bằng nghệ tươi và mật ong

Nám và tàn nhang là hai tình trạng tăng sắc tố da phổ biến, đặc trưng bởi các mảng hoặc đốm sẫm màu xuất hiện chủ yếu ở vùng mặt do tình trạng sản xuất hắc tố melanin tăng cao tại ...

Đừng chỉ chăm da mặt, đây là những thói quen giúp da cổ mịn màng hơn

Massage sẽ là một bước thư giãn trong quá trình dưỡng da cổ. Khi thoa kem dưỡng, bạn có thể dùng đầu ngón tay thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng, tránh kéo hoặc miết quá mạ...

Mụn đầu đen mãi không hết? Có thể bạn vẫn đang mắc 5 thói quen này mỗi ngày

Một sản phẩm dưỡng da, trị mụn nếu chưa cho kết quả ngay sau vài ngày dễ khiến người dùng thất vọng rồi chuyển sang sản phẩm khác và chu trình này cứ lặp đi lặp lại liên tục.

4 loại rau củ màu đỏ kích thích tái tạo collagen

Sắc tố đỏ tự nhiên trong thực phẩm không chỉ đẹp mắt mà còn có khả năng chống oxy hóa và hỗ trợ thúc đẩy sản xuất collagen trong cơ thể nhờ các hợp chất đặc biệt như lycopene, vita...

13 cách đơn giản cải thiện da khô tại nhà

Nếu muốn thử, dùng khăn sạch thấm sữa mát, vắt bớt rồi đắp lên vùng da khô trong 5-10 phút. Sau đó rửa sạch và dưỡng ẩm. Không áp dụng trên vùng da trầy xước, nứt sâu hoặc viêm nhi...

Sau tuổi 50, tập chân có giúp giảm mỡ toàn thân?

Sau tuổi 50, giảm mỡ không nên chỉ tập trung vào cân nặng mà cần chú trọng duy trì khối cơ. Vì vậy, lựa chọn bài tập phù hợp trở nên quan trọng hơn.

Muốn da đẹp, mắt khỏe, tim mạch tốt, đây là những loại trái cây phụ nữ nên ưu tiên bổ sung hàng ngày

Dâu tây có vị chua ngọt, năng lượng tương đối thấp và chứa nhiều vitamin C cùng các hợp chất chống oxy hóa. Vitamin C tham gia vào quá trình hình thành collagen, hỗ trợ hệ miễn dịc...

5 thói quen giúp làn da khỏe hơn mỗi ngày, chị em không nên bỏ qua

Làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm, chống nắng, ăn uống đa dạng và ngủ đủ là những thói quen đơn giản giúp duy trì hàng rào bảo vệ, tạo điều kiện để làn da thực hiện tốt quá trình phục hồi...

Cà phê có giúp giảm mụn đầu đen? 2 cách chăm sóc da tại nhà được nhiều người áp dụng

Tuy nhiên, cà phê không phải là phương pháp điều trị mụn đầu đen. Việc chà xát quá mạnh hoặc sử dụng thường xuyên có thể gây kích ứng, đặc biệt với làn da nhạy cảm.

7 món đồ biến phòng tắm thành ’spa tại gia’, dùng rồi chỉ muốn tắm lâu hơn

Nếu muốn thiết kế một phòng tắm mang cảm giác như spa thư giãn, bạn không nhất thiết phải cải tạo cầu kỳ hay trang bị những món đồ đắt đỏ, tốn kém.

Sau tuổi 50, tập yoga thế nào để giữ cơ bắp mà không cần tập nặng?

Để tăng thử thách mà không cần dùng tạ, người trên 50 tuổi có thể kéo dài thời gian giữ thêm vài giây hoặc thực hiện động tác nâng và hạ hông chậm hơn.

10 thực phẩm giàu protein giúp người trên 50 tuổi giữ cơ, giảm mỡ

Chất xơ trong các loại đậu còn giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và sức khỏe đường ruột; có thể dùng đậu trong món súp, salad, cháo hoặc kết hợp với ngũ cốc nguyê...

Mẹo uống cà phê sáng giúp tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng

Uống cà phê sáng kết hợp với thực phẩm giàu protein là mẹo đơn giản giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và cải thiện hiệu suất tập luyện.

Phụ nữ nên uống gì để sắc da hồng hào, tươi tắn hơn?

Với người nhạy cảm với caffeine, có thể thay bằng các loại trà thảo mộc không chứa caffeine như trà hoa cúc, trà bạc hà, vừa giúp thư giãn tinh thần vừa hỗ trợ bổ sung nước cho cơ ...

5 thói quen giúp da tự phục hồi và khỏe hơn mỗi ngày

Hàng rào bảo vệ khỏe giúp hạn chế tình trạng mất nước qua da và bảo vệ da trước các yếu tố từ môi trường. Khi hàng rào này suy yếu, nước dễ thoát ra ngoài, khiến da khô, căng, bong...

Thời điểm ăn quả lê hỗ trợ giảm cân, tốt cho đường ruột

Hàm lượng chất xơ dồi dào đóng vai trò duy trì độ mềm của phân, thúc đẩy quá trình đào thải diễn ra dễ dàng và giảm thiểu tình trạng táo bón hay rối loạn tiêu hóa.

Uống 1 cốc nước cam mỗi ngày có tác dụng gì với da?

Với người mắc đái tháo đường, tiền đái tháo đường hoặc đang kiểm soát cân nặng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về lượng nước cam phù hợp trong khẩu phần ăn ...

Muốn da căng mịn, hạn chế dấu hiệu lão hóa, chị em đừng bỏ qua những món ăn quen thuộc này

Lão hóa là quá trình tự nhiên khiến lượng collagen và elastin trong da dần suy giảm. Theo thời gian, làn da có thể xuất hiện nếp nhăn, kém săn chắc và mất đi vẻ căng mịn vốn có.

7 loại dầu tự nhiên giúp chăm sóc da mùa thu

Ngoài nguy cơ kích ứng, một số thành phần trong tinh dầu họ cam quýt có thể làm da nhạy cảm hơn với ánh sáng. Vì vậy, cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chứa tinh dầu chan...

Sau tuổi 50: Thói quen khiến dáng người ngày càng khom và cách điều chỉnh

Sau tuổi 50, một số thói quen có thể khiến dáng người dễ khom, điều chỉnh sớm giúp duy trì tư thế thẳng, cơ thể vững vàng hơn.

5 đồ uống buổi sáng có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh

Nước chanh pha loãng có thể là một lựa chọn đồ uống buổi sáng nếu phù hợp với khẩu vị. Người có bệnh lý dạ dày nhạy cảm với đồ uống có tính acid cũng nên cân nhắc cách sử dụng phù ...

Tuổi trung niên, đừng bỏ qua 7 việc này vào mỗi buổi sáng để có làn da khỏe đẹp, chống lão hóa

Sau một đêm, da có thể có dầu thừa và cặn từ các sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên, làm sạch quá mức có thể khiến da khô, kích ứng và ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ tự nhiên.

Không phải loại dầu tự nhiên nào cũng hợp với da, 7 lựa chọn đáng cân nhắc khi vào thu

Dầu dưỡng cũng không thể thay thế kem chống nắng. Khi sử dụng vào ban ngày, đặc biệt khi phải tiếp xúc với ánh nắng, vẫn cần dùng biện pháp bảo vệ da phù hợp.

Vì sao ăn yến mạch hằng ngày vẫn có thể tăng cân?

Yến mạch thường được lựa chọn trong chế độ ăn lành mạnh nhờ chứa chất xơ, trong đó có beta-glucan, cùng protein, vitamin và khoáng chất. Beta-glucan có thể làm tăng cảm giác no, từ...

3 dưỡng chất cần thiết hỗ trợ giảm mỡ nội tạng

Chất xơ hòa tan, có nhiều trong yến mạch, hạt chia, hạt lanh và các loại đậu, còn được ghi nhận có mối liên hệ với việc giảm tích tụ mỡ nội tạng trong một số nghiên cứu quan sát, d...

3 loại hạt màu đen nhỏ bé nhưng chứa nhiều dưỡng chất, phụ nữ muốn lâu già chớ bỏ qua

Một số loại hạt màu đen quen thuộc có thể bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt, phụ nữ nên thêm vào chế độ ăn để hỗ trợ sức khỏe, làn da và vóc dáng.

5 thói quen giúp giảm da chảy xệ ở tuổi 50

Bên cạnh lão hóa nội tại, tia cực tím tích lũy qua nhiều năm có thể thúc đẩy quá trình lão hóa da do ánh sáng, làm xuất hiện nếp nhăn, da kém đàn hồi và chảy xệ.

Chạy bộ giúp cơ thể ‘đốt mỡ’ hay ‘đốt đường’?

Trong cộng đồng chạy bộ, nhiều người truyền tai nhau quan niệm muốn đốt mỡ phải chạy thật chậm, còn khi tăng tốc cơ thể sẽ chuyển sang đốt đường.

8 thói quen đơn giản buổi tối giúp phụ nữ trung niên khỏe đẹp hơn

Một số thói quen đơn giản vào buổi tối có thể giúp phụ nữ trung niên thư giãn, ngủ ngon hơn và hỗ trợ cơ thể phục hồi sau ngày dài.

Sau tuổi 50, ăn ít hơn có thực sự giúp trẻ lâu?

Với người đang thừa cân, giảm cân vẫn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng tốc độ giảm không nên quá nhanh và cũng không nên đánh đổi bằng việc suy giảm thể lực.

7 thói quen buổi sáng giúp bảo vệ làn da ở tuổi trung niên

Chăm sóc da đúng cách vào buổi sáng giúp bảo vệ làn da khỏe mạnh tuổi trung niên, duy trì độ ẩm và hạn chế các dấu hiệu lão hóa.

Nên làm móng bao lâu một lần? 4 dấu hiệu cảnh báo móng đang “kêu cứu”, chị em nên lưu ý

Mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào tần suất làm móng, kỹ thuật thực hiện, sản phẩm sử dụng và cách chăm sóc sau đó. Vì vậy, bên cạnh việc lựa chọn cơ sở uy tín, chị em cũng nên chú ý đ...

Môi khô, bong tróc và xỉn màu? 4 bước chăm sóc đơn giản giúp đôi môi mềm mịn, hồng hào

Bạn có thể thoa dưỡng môi sau khi rửa mặt, trước khi ra ngoài hoặc bất cứ khi nào cảm thấy môi khô căng. Không nên đợi đến khi môi bong tróc nhiều mới bắt đầu chăm sóc.