Làm đẹp

7 cách giúp giảm mỡ thừa ngay cả khi đang ngủ

Dù không giúp giảm mỡ nhanh nhưng một số thói quen khoa học có thể giúp tối ưu hóa quá trình chuyển hóa và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả hơn trong khi ngủ.

Ngừng uống collagen, làn da có trở lại như cũ?

Cơ thể cần đủ protein, vitamin C, kẽm, đồng và nhiều vi chất khác để duy trì quá trình tổng hợp collagen tự nhiên. Một chế độ ăn cân bằng với thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu, rau...

Phụ nữ sau tuổi 30 đang ăn gì để giữ dáng, giữ da và giữ năng lượng mỗi ngày?

Bên cạnh đó, cá hồi, cá thu hay cá mòi cũng là những thực phẩm được nhiều phụ nữ ưu tiên bổ sung vài lần mỗi tuần. Không ít người lựa chọn thay thế một phần thịt đỏ bằng cá để giúp...

Cách chọn mỹ phẩm làm trắng da cho phụ nữ tuổi 50

Với những trường hợp muốn thấy hiệu quả nhanh hơn hoặc tình trạng đốm nâu đã khá nặng, các phương pháp can thiệp tại cơ sở da liễu hoặc thẩm mỹ chuyên sâu cũng là lựa chọn nên cân ...

Tại sao ăn sữa chua lại tốt cho việc giảm cân?

Không chỉ thơm ngon, dễ ăn, loại thực phẩm này còn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về khả năng hỗ trợ giảm cân khi được sử dụng đúng cách.

Bạn ăn ít vẫn tăng cân, còn người khác ăn nhiều lại không? Câu trả lời nằm ở đây

Thực tế, sự khác biệt không chỉ nằm ở yếu tố di truyền hay cơ địa. Điều quan trọng hơn là những người giữ được vóc dáng thường sở hữu các thói quen giúp cơ thể tiêu hao năng lượng ...

2 bài tập tại phòng gym giúp chân thon gọn hơn

Nếu mong muốn sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc hơn, bạn có thể bổ sung hai bài tập đơn giản dưới đây vào thói quen vận động hằng ngày.

Thiếu magie biểu hiện trên làn da như thế nào?

Khi cơ thể thiếu magie, khả năng tái tạo tự nhiên của da có thể suy giảm. Những vết trầy xước nhỏ, vết thâm sau mụn hoặc vùng da từng bị kích ứng thường mất nhiều thời gian hơn để ...

7 thực phẩm giúp da đẹp lên từng ngày: Điều bất ngờ nằm ở món số 3

Bơ từ lâu đã được mệnh danh là một trong những loại trái cây tốt nhất cho làn da. Loại quả này chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, vitamin A, vitamin nhóm B và đặc biệt là bi...

Không cần collagen đắt tiền: 4 loại rau củ bán đầy chợ Việt giúp da căng mịn, dáng thon, phụ nữ nên ăn thường xuyên

Nhiều người sẵn sàng chi tiền cho các sản phẩm bổ sung collagen nhưng lại bỏ qua những thực phẩm quen thuộc có ngay trong căn bếp.

Bí quyết ăn cà chua chống lão hóa và hồi sinh làn da cháy nắng

Hàm lượng lycopene trong cà chua tùy thuộc vào chủng loại và độ chín. Cà chua càng chín mọng, có màu càng đỏ thì càng chứa nhiều dưỡng chất và lycopene.

Ăn đúng màu, trẻ lâu hơn: 4 thực phẩm tím chứa “kho báu” chống lão hóa cho làn da

Sở hữu khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, anthocyanin kết hợp cùng vitamin C được xem là bộ đôi vàng giúp bảo vệ và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.

Mẹo làm trắng da bằng muối mang đến hiệu quả bất ngờ ai cũng làm được

Phương pháp làm trắng da bằng muối hiện đang là xu hướng làm đẹp tự nhiên được nhiều người lựa chọn nhờ tính an toàn và tiết kiệm.

Muốn đẹp da, hết mụn thì đừng quên uống kẽm: 5 lợi ích cho làn da khiến nhiều người bất ngờ

Kẽm tham gia vào nhiều hoạt động sinh học của cơ thể như tổng hợp collagen, tái tạo tế bào, kiểm soát dầu nhờn và hỗ trợ giảm mụn, làm đẹp da hiệu quả.

5 cách đơn giản giúp tăng cường cơ bắp khi đi bộ

Mặc dù loại bài tập này ít nhắm mục tiêu cụ thể hơn so với các bài tập tăng cường cơ bắp chuyên biệt, nhưng lại giúp rèn luyện bàn chân, bắp chân, hông và cơ bụng theo những cách m...

4 bài tập thay thế cho việc đi bộ 30 phút mỗi ngày

Điều quan trọng cần lưu ý là nên khởi động nhẹ bằng các động tác xoay khớp và kéo giãn cơ trong 5 phút trước khi bắt đầu, đặc biệt với người mới tập hoặc lớn tuổi.

5 tiêu chí chọn kem chống nắng dịu nhẹ, an toàn tuyệt đối cho trẻ nhỏ

Trong bối cảnh thị trường mỹ phẩm ngày càng đa dạng, việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp cho trẻ trở thành mối quan tâm lớn của nhiều phụ huynh.

5 công thức nước ép bổ sung vitamin và tăng collagen

Vị thanh mát của nước ép rau quả không chỉ giúp giải nhiệt mà còn bổ sung nguồn vitamin và chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch, kích thích sản sinh collagen.

Cơ thể già nhanh hơn tuổi vì 5 thói quen phổ biến này: Xem bạn đang mắc bao nhiêu lỗi?

Khi thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc trong thời gian dài, quá trình này bị gián đoạn. Hệ quả là cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy giảm khả năng tập trung và tăng căng thẳn...

Da đỏ rát sau khi đi nắng: Dùng ngay 5 mẹo giúp làm dịu, phục hồi da nhanh chóng này

Chỉ với vài bước chăm sóc đơn giản, bạn có thể phục hồi da khỏi khô căng, đỏ rát nhanh chóng và hạn chế nguy cơ tổn thương kéo dài do ánh nắng mặt trời.

Bí quyết giữ vòng eo thon gọn cho phụ nữ tuổi trung niên

Giữ vòng eo thon gọn sau tuổi 40 không phụ thuộc vào việc ăn kiêng khắc nghiệt mà đến từ những thói quen nhỏ được duy trì hằng ngày.

Chế độ ăn có thể đảo ngược quá trình lão hóa trong 4 tuần

Chế độ ăn có tác động đáng kể đến sức khỏe và quá trình lão hóa. Nghiên cứu mới cho thấy, những thay đổi tích cực trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm tuổi sinh học của con người ...

5 thực phẩm giàu calo nhưng vẫn hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nhiều người có xu hướng hạn chế thực phẩm giàu calo khi muốn kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo không phải là yếu tố duy nhất quyết định việc...

6 thực đơn giảm cân đơn giản tại nhà, dễ áp dụng mà vẫn đủ chất

Giảm cân xảy ra khi lượng năng lượng nạp vào thấp hơn năng lượng cơ thể tiêu hao. Tuy nhiên, việc cắt giảm calo quá mức có thể khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khối cơ, thiếu hụt vitamin...

Da chảy xệ sau giảm cân, có nên bổ sung collagen?

Collagen là loại protein cấu trúc quan trọng của da, xương, gân và các mô liên kết. Một số nghiên cứu cho thấy, collagen peptide có thể hỗ trợ cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da ...

5 món skincare mang tiếng ‘thần dược’ nhưng nhiều chuyên gia làm đẹp khuyên nên dè chừng

Việc sử dụng thường xuyên dễ khiến da trở nên nhạy cảm hơn, trong khi mụn đầu đen vẫn nhanh chóng quay trở lại nếu nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông chưa được xử lý.

Cách pha chế chanh gừng mật ong thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe

Việc kết hợp chanh, gừng và mật ong không chỉ tạo ra hương vị dễ uống mà còn tận dụng tối đa các dưỡng chất quý giá giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Loại củ quen thuộc trong bếp được nhiều người dùng để dưỡng da sáng mịn tại nhà

Nhờ chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, khoai lang không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn mà còn được nhiều người tận dụng như một nguyên liệu chăm sóc da tự nhiên.

5 cách đơn giản dùng vỏ chuối dưỡng ẩm tóc khô xơ tại nhà

Các chuyên gia da liễu khuyến cáo rằng các phương pháp chăm sóc tóc tự nhiên chỉ nên xem là biện pháp hỗ trợ, đặc biệt trong điều kiện tóc hư tổn nặng cần được điều trị phù hợp.

Muốn da đẹp hơn trong mùa nắng nóng? Hãy thử bổ sung 5 loại nước quen thuộc này

Từ nước dừa, trà xanh đến các loại nước ép trái cây, nếu sử dụng hợp lý, bạn có thể hỗ trợ cấp ẩm, làm sáng da và giúp da khỏe mạnh hơn từ bên trong.

Cách plank tăng cường sức mạnh trong 30 ngày

Thử thách plank 30 ngày có thể là một cách đơn giản để hình thành thói quen vận động và cải thiện sức mạnh cơ lõi. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào việc duy trì kỹ thuật đúng và t...

Đừng vội cắt tóc hỏng: Những bí quyết giúp tóc khô xơ ‘hồi sinh’ nhanh chóng

Một trong những cách nhanh nhất để cải thiện tình trạng chẻ ngọn là cắt tỉa tóc định kỳ. Việc loại bỏ phần tóc hư tổn giúp tóc phát triển khỏe mạnh hơn, đồng thời hạn chế tình trạn...

Có nên đắp cà chua trực tiếp lên da mặt? Dùng sai cách coi chừng hại da

Cà chua chứa nhiều vitamin C, lycopene và các chất chống oxy hóa có lợi cho da. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng quá nhiều, da vẫn có thể bị kích ứng hoặc trở n...

5 món giúp no lâu 4 – 5 tiếng mà không tăng cân

Nếu cần một bữa trưa hoặc bữa tối giúp no lâu mà không gây cảm giác nặng nề, cá hồi là lựa chọn đáng cân nhắc. Loại cá này chứa lượng protein cao cùng chất béo không bão hòa có lợi...

Đi bộ buổi sáng hay tối giúp giảm cân hiệu quả hơn?

Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện nhưng nhiều người vẫn băn khoăn nên đi vào buổi sáng hay buổi tối để giảm cân hiệu quả hơn.

Những thuốc có thể khiến da dễ bắt nắng hơn

Cơ thể không nhận ra chất này nữa và coi nó là một kẻ xâm lược (vật thể lạ). Hậu quả là hệ miễn dịch được kích hoạt để phản ứng với chất này.

5 phút yoga mỗi ngày có đủ không?

Với khoảng thời gian ngắn, người tập nên lựa chọn những động tác đơn giản và dễ thực hiện. Thay vì cố gắng tập nhiều tư thế, hãy tập trung vào các động tác kéo giãn toàn thân kết h...

Cách chọn dầu gội đầu cho người tóc mỏng

Các hoạt chất kháng nấm phổ biến trong dầu gội trị gàu như zinc pyrithione, ketoconazole hay selenium sulfide đều có tác dụng làm lành và phục hồi môi trường da đầu, tạo nền tảng v...

5 món ăn dưỡng nhan, phụ nữ càng ăn càng xinh đẹp

Khi kết hợp hai nguyên liệu này, món canh không chỉ thơm ngon mà còn giúp làn da trở nên mềm mại, mịn màng hơn. Tuy nhiên, nên ăn với lượng vừa phải, khoảng 1-2 lần mỗi tuần để trá...

3 nguyên tắc giúp hạn chế rạn da khi mang thai

Mẹ bầu nên thoa dưỡng ẩm hai lần mỗi ngày, đặc biệt sau khi tắm khi da còn ẩm. Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng, ngực, đùi và mông cũng giúp tăng hiệu quả chăm sóc da.

7 tín hiệu âm thầm cho thấy collagen đang hao hụt, nhiều người chỉ nhận ra khi da đã lão hóa rõ rệt

Collagen được xem là khung đỡ giúp làn da duy trì độ căng mịn và đàn hồi. Khi lượng collagen tự nhiên suy giảm theo tuổi tác, làn da sẽ xuất hiện nhiều thay đổi mà không phải ai cũ...

Gợi ý 5 loại hạt giúp phái đẹp giữ dáng hiệu quả

Mặc dù chứa hàm lượng chất béo và calo đáng kể, quả óc chó vẫn thường xuyên có mặt trong các thực đơn quản lý cân nặng lành mạnh. Lợi ích này đến từ sự kết hợp giữa axit béo Omega-...

Loại quả dại một thời nay được nhiều chị em săn đón: Ăn vào tốt cho thận, đẹp da, dưỡng tóc

Dâu tằm được nhiều người tìm mua bởi không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè, loại quả này còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, làn da và mái tóc.

Sau mãn kinh: Vì sao da lão hóa nhanh trong những năm đầu?

Sau mãn kinh, phụ nữ có thể mất tới 30% collagen chỉ trong 5 năm đầu do suy giảm estrogen. Đây là nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh, khô và chảy xệ.

5 cách chăm sóc da mặt mịn màng, trắng hồng từ các nguyên liệu sẵn có trong bếp

Chỉ cần tận dụng những nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm trong gian bếp, bạn hoàn toàn có thể giúp làn da ngày càng trở nên mịn màng, tươi sáng và rạng rỡ hơn mỗi ngày.

5 thói quen giữ da trẻ lâu mà không phụ thuộc collagen

Nhiều người cho rằng lão hóa da chủ yếu do thiếu collagen. Tuy nhiên, các yếu tố như tia UV, giấc ngủ, căng thẳng và thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng đóng vai trò quan trọng tron...

9 thực phẩm hỗ trợ da săn chắc và chậm lão hóa

Một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp sinh hoạt điều độ mới là yếu tố giúp duy trì làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong.

Mùa hè da dễ đổ dầu: Chọn kem dưỡng thế nào để đủ ẩm mà không bí bách?

Một sản phẩm có kết cấu nhẹ, cấp ẩm tốt, hỗ trợ phục hồi và không gây bí bách thường đã đáp ứng được hầu hết nhu cầu chăm sóc da trong mùa hè.

5 cách chăm sóc da từ quả lựu dễ thực hiện tại nhà

Quả lựu là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa được nhiều người lựa chọn làm nguyên liệu chăm sóc da tự nhiên nhờ khả năng hỗ trợ dưỡng ẩm, làm sáng da và giảm dấu hiệu lão hóa.

6 loại đồ uống “bơm” collagen tự nhiên giúp da căng bóng, trẻ lâu: Tưởng đắt đỏ hoá ra “rẻ bèo”

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, các chuyên gia cho rằng những gì chúng ta uống mỗi ngày cũng góp phần quan trọng trong việc bảo vệ và kích thích cơ thể sản sinh collagen.