6 dấu hiệu cảnh báo bạn đang nghiện ‘thử đầm’
T.hủ d.âm không phải là hành vi đáng xấu hổ và lén lút, t.hủ d.âm đúng mức mang lại lợi ích cho sức khỏe nhưng quá mức lại ‘lợi bất cập hại’.
6 dấu hiệu trong bài viết cho thấy bạn đang lạm dụng t.hủ d.âm.
Theo BS. Nguyễn Bá Hưng, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, t.hủ d.âm là hành vi t.ình d.ục phổ biến và đây không phải là hành vi đáng xấu hổ như nhiều người nghĩ, t.hủ d.âm thế nào để giúp cơ thể khỏe mạnh và cường tráng là điều nhiều người muốn. Nhưng việc đó không dễ và nếu không có lý trí tốt để kiểm soát sẽ rơi vào tình trạng lạm dụng và khi sa đà quá mức vào hành vi này sẽ dẫn đến rất nhiều hậu quả lớn cho cơ thể.
Vậy t.hủ d.âm bao nhiêu là đủ và khi nào là quá nhiều, dấu hiệu nào cho thấy bạn có thể đang nghiện t.hủ d.âm?
Lạm dụng t.hủ d.âm tác động xấu đến thể chất, tinh thần và mối quan hệ xung quanh.
1. T.hủ d.âm có lành mạnh không?
Một số người hiếm khi t.hủ d.âm, trong khi những người khác có thể t.hủ d.âm nhiều lần trong ngày, thậm chí nhiều người vẫn t.hủ d.âm khi họ đang trong một mối quan hệ thỏa mãn t.ình d.ục với bạn đời. Cho dù có người không tán thành về t.hủ d.âm nhưng đó chỉ là suy nghĩ cá nhân và trên thực tế t.hủ d.âm an toàn là việc hoàn toàn bình thường và lành mạnh.
T.hủ d.âm tốt cho sức khỏe cả về tinh thần và thể chất nếu như trong chừng mực và đó cũng là một cách thực hành t.ình d.ục không có nguy cơ nhiễm bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục từ đối tác.
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe của việc t.hủ d.âm, khi đạt cực khoái, cơ thể giải phóng endorphin, đây là loại hormone ngăn chặn cơn đau và tạo cảm giác dễ chịu. Ngoài ra, t.hủ d.âm có thể giải phóng căng thẳng t.ình d.ục, giúp giảm căng thẳng , tạo giấc ngủ ngon. Trong một số trường hợp, t.hủ d.âm còn giảm đau bụng kinh và căng cơ, làm tăng cường trương lực cơ ở vùng xương chậu và h.ậu m.ôn.
T.hủ d.âm giúp sản sinh chất dẫn truyền thần kinh dopamine tăng cảm giác hạnh phúc.
2. Khi nào t.hủ d.âm là quá nhiều?
Một số người t.hủ d.âm thường xuyên – mỗi ngày, hoặc thậm chí vài lần mỗi ngày. Có người t.hủ d.âm gần một lần một tuần, vài tuần một lần hoặc thỉnh thoảng và dĩ nhiên cũng có một số người không bao giờ t.hủ d.âm. Tất cả những điều này là hoàn toàn bình thường.
Theo ThS. BS Phùng Anh Tuấn, chuyên gia nam khoa, giảng viên trường Đại học Phenikaa, t.hủ d.âm cũng giúp sản sinh chất dẫn truyền thần kinh dopamine là một chất giúp tăng cường hạnh phúc, cảm giác thỏa mãn. Tuy nhiên, lạm dụng t.hủ d.âm quá mức lại gây tác động xấu đến não bộ.
T.hủ d.âm trở thành “quá nhiều” nếu lạm dụng quá mức đến nỗi cản trở công việc, trách nhiệm hoặc đời sống xã hội, thậm chí luôn ám ảnh tâm trí. Vì vậy, việc tìm hiểu xem bạn có t.hủ d.âm quá nhiều hay không sẽ chủ yếu tập trung vào những cách mà nó tác động đến cuộc sống, sinh kế cũng như sức khỏe tinh thần và thể chất của bản thân.
Có người chỉ t.hủ d.âm một vài lần một tuần, nhưng một vài lần đó cũng là quá nhiều nếu nó có tác động nghiêm trọng đến cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của họ. Trong khi đó, một số người khác có thể t.hủ d.âm năm hoặc sáu lần một tuần hoặc nhiều hơn nhưng vẫn hạnh phúc và khỏe mạnh.
Bạn có t.hủ d.âm quá nhiều không – câu trả lời không nằm ở tần suất bạn làm việc đó mà ở việc t.hủ d.âm tác động đến cuộc sống cá nhân như thế nào. Nếu t.hủ d.âm khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm bớt căng thẳng và lo lắng, đồng thời không ảnh hưởng đến công việc hoặc các mối quan hệ của bạn, thì dường như bạn đang có sự cân bằng vừa phải.
Video đang HOT
Nhưng nếu bạn thấy rằng nó cản trở cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp, cản trở đời sống t.ình d.ục hoặc khiến bạn đau đớn về thể xác, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên cắt giảm.
Dưới đây là sáu dấu hiệu t.hủ d.âm quá nhiều:
Suy nghĩ về t.hủ d.âm trong đầu liên tục
Không thể ngừng suy nghĩ về t.hủ d.âm và luôn có sự thôi thúc để làm điều đó ngay khi vừa ngủ dậy. Điều đó khiến bạn mất tập trung vào công việc hoặc học tập, hạn chế các mối quan hệ, bạn thường muốn mau chóng về nhà và ở một mình.
Nếu có những hành vi trên thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đ.ánh giá lại mức độ và sự ảnh hưởng của t.hủ d.âm, đặc biệt nếu sự thôi thúc nảy sinh mà không có bất kỳ kích thích t.ình d.ục rõ rang, cụ thể nào.
Coi t.hủ d.âm như một lối thoát khỏi bế tắc
Bị ám ảnh bởi ham muốn t.hủ d.âm là một chuyện nhưng nếu bạn chủ động sử dụng nó như một phương tiện để giải quyết bế tắc là việc cảnh báo bạn có thể nghiện t.hủ d.âm.
T.hủ d.âm là một cách tương đối tốn ít công sức để khiến bản thân cảm thấy dễ chịu. Nhưng nếu bạn đang làm điều đó để cải thiện tâm trạng thường xuyên mỗi khi khi bạn căng thẳng hoặc chán nản, cần cẩn thận để không trở nên quá phụ thuộc vào hoạt động t.hủ d.âm.
T.hủ d.âm vào lúc không thích hợp hoặc ở những nơi không phù hợp
T.hủ d.âm ở văn phòng hoặc nơi công cộng sẽ cho thấy sự thiếu kiểm soát xung lực và cho thấy rằng mối quan hệ của bạn với t.hủ d.âm đã trở thành một sự lệ thuộc.
Hơn nữa, nó khiến bạn có nguy cơ bị phát hiện và khiến bạn phải gánh chịu những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như bị thôi việc hoặc bị buộc tội có hành vi khiếm nhã nơi công cộng.
Một số người mệt mỏi do lạm dụng t.hủ d.âm. Ảnh minh họa
Cuộc sống cá nhân hoặc nghề nghiệp của bạn gặp khó khăn
Nếu bạn trễ họp, trễ hạn hoàn thành công việc hoặc mệt mỏi và uể oải vì thức khuya, đã đến lúc bạn nên nhìn nhận rằng thói quen t.hủ d.âm của mình đã vượt quá tầm kiểm soát.
Tương tự như vậy, nếu bạn đang bỏ qua thời gian chất lượng với bạn bè hoặc gia đình để thay vào đó dành thời gian một mình hoặc ưu tiên thời gian rảnh rỗi để t.hủ d.âm trước các sở thích và hoạt động theo đuổi khác thì đó có thể là một vấn đề.
Đời sống t.ình d.ục cá nhân bị ảnh hưởng
Nếu bạn t.hủ d.âm bằng cách sử dụng cùng một tác nhân kích thích (tức là chuyển động cụ thể của tay, tốc độ, chất bôi trơn và/hoặc một tác động cụ thể khác), bạn có thể khó tái tạo cảm giác này khi g.iao h.ợp thực sự với đối tác. Ở nam giới, điều đó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về việc đạt được và duy trì sự cương cứng khi quan hệ t.ình d.ục với bạn tình.
Cơ thể bị đau do t.hủ d.âm
Nếu t.hủ d.âm nhiều đến mức khiến bản thân bị đau hoặc tổn thương, hãy coi đó là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn cần phải điều chỉnh lại.
Các chấn thương điển hình liên quan đến t.hủ d.âm có mức độ từ nhẹ, chẳng hạn như sứt da hoặc sưng tấy đến nghiêm trọng, bao gồm cả bệnh Peyronie, là sự tích tụ của các mô sẹo gây ra tình trạng cương cứng cong và đau.
3. Làm thế nào để ngừng t.hủ d.âm quá nhiều?
Nếu bạn đang đấu tranh để chống lại ham muốn t.hủ d.âm, hoặc nếu nó ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc của mình, thì có những điều bạn nên làm để cắt giảm:
- Cố gắng giảm (hoặc dừng hoàn toàn) thói quen xem phim “ nóng” nếu có.
- Tránh dành thời gian một mình ở nơi bạn thường t.hủ d.âm nhiều nhất. Chẳng hạn, đừng thư giãn trên giường của bạn, nơi mà sự thôi thúc có thể ập đến. Thay vào đó, hãy dành thời gian ở những nơi khác trong nhà của bạn hoặc ở những khu vực chung nếu bạn chia sẻ với người khác.
- Đi bộ , tập thể dục hoặc tập gym. Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn giải phóng endorphin tương tự như t.hủ d.âm đồng thời đốt cháy năng lượng mà bạn thường sử dụng để t.hủ d.âm.
- Hạn chế thời gian ở một mình. Hãy lên lịch bằng các hoạt động để bạn không dành phần lớn thời gian c.hết cho mình. Gặp gỡ bạn bè và gia đình, tham dự các sự kiện thể thao, tham gia một lớp học nghệ thuật hay bất cứ điều gì giúp bạn ra ngoài và hòa nhập với mọi người.
- Tham gia một nhóm hỗ trợ. Những người trong nhóm đưa ra lời khuyên dựa trên kinh nghiệm của chính họ để giúp bạn thay đổi hành vi.
- Nói chuyện với một chuyên gia. Nếu bạn muốn duy trì t.hủ d.âm lành mạnh và thay đổi thói quen t.hủ d.âm, nên nói chuyện với một chuyên gia chuyên về sức khỏe t.ình d.ục. Họ sẽ giúp bạn tìm ra gốc rễ của vấn đề và tư vấn cách giải quyết để khắc phục vấn đề đó.
Tác hại của t.hủ d.âm không kiểm soát ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?
T.hủ d.âm đúng cách là một hành vi t.ình d.ục bình thường, mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Nhưng tác hại của t.hủ d.âm không kiểm soát có thể dẫn đến rối loạn tâm lý, ảnh hưởng đến não bộ.
1. T.hủ d.âm không kiểm soát là gì?
T.hủ d.âm không phải là một việc đáng xấu hổ. Đây là một hành vi tự nhiên và lành mạnh, mang lại niềm vui và ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, đôi khi nó vượt khỏi tầm kiểm soát và khiến một người nghiện t.hủ d.âm.
Chứng nghiện t.hủ d.âm xuất hiện khi một số người không thể kiềm chế được mong muốn thỏa mãn nhu cầu một cách mạnh mẽ và một số người có thể có hành vi t.hủ d.âm ngay cả khi trải qua những cảm xúc khó chịu như lo lắng, bối rối, cảm giác xấu hổ. Khi đó t.hủ d.âm được dùng để giảm bớt sự khó chịu chứ không phải để cảm thấy khoái cảm.
Nghiện t.hủ d.âm có thể dẫn đến rối loạn tâm lý, gây suy giảm chất lượng cuộc sống về mặt tinh thần và giao tiếp xã hội. Thậm chí, mặc dù người nghiện t.hủ d.âm nhận ra rằng hành vi này có tác động tiêu cực đến cuộc sống của mình nhưng họ không thể kiểm soát và kiềm chế nó.
Các dấu hiệu nhận biết một người nghiện t.hủ d.âm có thể bao gồm:
Cảm giác bị thôi thúc, khao khát phải t.hủ d.âm liên tục.Thực hiện t.hủ d.âm bên ngoài nhà, ở những nơi không phù hợp, kể cả những nơi công cộng.Coi t.hủ d.âm là cách duy nhất để giảm bớt căng thẳng hoặc cảm xúc tiêu cực.Cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ sau mỗi lần t.hủ d.âm.Khó đạt cực khoái khi quan hệ t.ình d.ục với bạn tình.Thủ dâm kết hợp với xem nội dung k.hiêu d.âm...
Nghiện t.hủ d.âm có thể dẫn đến rối loạn tâm lý và khả năng t.ình d.ục.
2. Nghiện t.hủ d.âm có thể gây rối loạn tâm lý
Trên thực tế, có nhiều trường hợp bị ám ảnh bởi chuyện t.hủ d.âm và có những suy nghĩ lệch lạc, không thể tập trung làm việc, sinh hoạt hàng ngày. Thậm chí, lạm dụng t.hủ d.âm còn ảnh hưởng tới thần kinh trung ương như suy giảm trí nhớ, cơ thể suy nhược, tinh thần uể oải...
Theo BS. Nguyễn Bá Hưng, chuyên khoa Nam học, lợi ích của t.hủ d.âm là giải tỏa tâm lý, giúp giảm bớt bức xúc t.ình d.ục. Đây cũng là cách tốt để tránh lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục. Nhưng do sự kích thích mạnh mẽ của cảm xúc và hưng phấn t.ình d.ục nên việc t.hủ d.âm rất dễ dẫn đến tình trạng lạm dụng hay nghiện.
Việc sa đà và lạm dụng t.hủ d.âm sẽ gây tác hại rất lớn đối với sức khỏe, tâm lý, trí tuệ. Những tác động của lạm dụng t.hủ d.âm sẽ dẫn đến rối loạn tâm lý, dễ rơi vào trầm cảm .
Hầu hết các trường hợp t.hủ d.âm thường có cảm giác tội lỗi. Người lạm dụng t.hủ d.âm thường sống thu mình, ít nói ngại giao tiếp hoặc mất đi niềm tin vào cuộc sống từ đó dẫn tới những suy sụp về tâm lý và những rối loạn tâm lý này kéo theo những rối loạn về t.ình d.ục như rối loạn x.uất t.inh, rối l.oạn c.ương d.ương ...
3. Ảnh hưởng của nghiện t.hủ d.âm đến não bộ như thế nào?
Nghiên cứu cho thấy, trong chứng nghiện t.hủ d.âm, hai chất chính đóng vai trò là dopamine và endorphin. Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh giúp con người cảm thấy vui vẻ. Endorphin là chất hóa học mà cơ thể sử dụng để chống lại căng thẳng và gắng sức, giúp chúng ta thư giãn, hồi phục.
Trong khi một người đang t.hủ d.âm, dopamine được giải phóng và người đó trải nghiệm cảm giác hưng phấn tột độ, đạt đến đỉnh điểm khi l.ên đ.ỉnh. Sau khi đạt cực khoái, endorphin được giải phóng khiến người ta cảm thấy thư giãn và đôi khi buồn ngủ.
Hiệu ứng t.hủ d.âm lên não rất phức tạp. Khi một người trở nên phụ thuộc vào những cảm giác này và sử dụng chúng để thoát khỏi những tình huống căng thẳng trong cuộc sống hoặc các vấn đề về tinh thần, điều đó làm tăng nguy cơ mắc chứng nghiện t.hủ d.âm. Chứng nghiện t.hủ d.âm có thể trở nên nguy hại khi người ta biến nó thành một biện pháp để đối phó với các vấn đề thay vì đối mặt trực tiếp với chúng.
Nhiều người nghiện t.hủ d.âm có xu hướng duy trì lối sống cô độc, nhút nhát và dễ gặp các vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung. Trạng thái như vậy làm cạn kiệt các tế bào thần kinh vận động và cơ thần kinh của chất dẫn truyền thần kinh acetycholine, báo hiệu rằng não đã cạn kiệt chất hóa học này.
Nhiều hoàn cảnh đau khổ về mặt cảm xúc có thể dẫn đến sự cô lập bản thân, thu mình và dành thời gian một mình để tìm kiếm sự an ủi. Điều này có thể dẫn đến việc lạm dụng t.hủ d.âm. Trong trường hợp một người có thể đang trải qua giai đoạn khó khăn do chấn thương tinh thần, họ có thể phụ thuộc vào tác động của t.hủ d.âm để giảm căng thẳng tinh thần.
Chứng nghiện t.hủ d.âm thường rất khó tự mình giải quyết. Phần lớn những người nghiện t.hủ d.âm thường không coi hành vi t.ình d.ục này là nguyên nhân sâu xa dẫn đến các vấn đề của họ. Sự xấu hổ, kỳ thị của xã hội và những người xung quanh về t.hủ d.âm, đặc biệt là chứng nghiện t.hủ d.âm cũng là nguyên nhân dẫn đến những người mắc chứng rối loạn này e ngại khi tìm kiếm sự giúp đỡ về tâm lý.
Người nghiện t.hủ d.âm cần được chuyên gia tư vấn giải quyết vấn đề tâm lý. Ảnh minh họa.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo, khi nhận thấy t.hủ d.âm ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, bản thân người nghiện t.hủ d.âm và người thân nên tìm lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về t.ình d.ục. Khi những vấn đề tâm lý và cảm giác tiêu cực được giải quyết, người nghiện t.hủ d.âm có thể điều chỉnh được hành vi để ngừng t.hủ d.âm không lành mạnh.
N.ữ s.inh 'tự sướng' tới 10 lần/ngày, bố mẹ sững sờ khi biết lý do Lúc đầu, n.ữ s.inh t.hủ d.âm chỉ để thỏa mãn sự tò mò, nhưng sau đó trở nên nghiện và không dứt ra được, từ đó dẫn tới học tập sa sút. Đang học lớp 11 nhưng Phương Anh (*) dửng dưng với mọi thứ diễn ra xung quanh mình. Ngay cả khi gia đình gặp chuyện buồn, Phương Anh vẫn hồn nhiên...
