giảm căng thẳng

Xếp hạng 7 loại trà từ tốt nhất đến ít có lợi nhất cho sức khỏe

Đứng đầu danh sách là matcha - loại trà bột đặc biệt từ Nhật Bản. Khác với trà túi lọc thông thường (chỉ ngâm lá rồi bỏ bã), khi uống matcha, bạn đang tiêu thụ toàn bộ lá trà được ...

5 bài tập đơn giản giúp cải thiện tâm trạng tức thì

Thực hiện một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả có thể giúp cải thiện tâm trạng, giải phóng những tắc nghẽn cảm xúc, làm dịu hệ thần kinh và tạo cảm giác nhẹ nhàng bên trong cơ th...

Cách chọn trà ngon và tốt cho sức khỏe trong ngày Tết

Nhấp một chén trà gừng nóng thật thích hợp trong cái lạnh nhẹ nhàng của mùa Xuân. Hương vị cay nồng ấm áp của gừng giúp giữ ấm cơ thể, tốt cho đường hô hấp và tiêu hóa.

5 cách tự nhiên giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả

Huyết áp là áp lực của dòng máu lên thành mạch. Khi con số đo huyết áp đạt 140/90 mmHg, người bệnh được coi là bị tăng huyết áp hay huyết áp cao.

7 thực phẩm giàu magie tự nhiên giúp điều hòa huyết áp

Khi cần giảm căng thẳng và điều hòa huyết áp nên lưu ý bổ sung đầy đủ magie vì khoáng chất này có khả năng điều chỉnh căng thẳng và thư giãn mạch máu, giúp huyết áp ổn định hơn.

Loại quả bán quanh năm ở chợ, kích thích tiêu hóa, giảm căng thẳng

Xoài không chỉ là loại trái cây quen thuộc bán đầy chợ quanh năm mà còn được đánh giá là nguồn dưỡng chất quý, giúp kích thích tiêu hóa, giảm căng thẳng.

Tự chuẩn đoán bị ADHD, giới trẻ Trung Quốc tìm sự đồng cảm trên mạng

Những câu nói như dán băng keo lên trán giúp tập trung hơn hay thậm chí McDonald s là nghề lý tưởng cho người mắc ADHD đang lan truyền dày đặc trên mạng xã hội Trung Quốc.

Uống trà matcha mỗi ngày, chuyện gì xảy ra cho sức khỏe?

Việc duy trì cân nặng hợp lý là yếu tố sống còn để kiểm soát đường huyết. Matcha giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo, từ đó hỗ trợ chức năng insulin hoạt độn...

6 tư thế yoga hàng đầu cho làn da đẹp tự nhiên

Hút thuốc lá hay hít phải khói thuốc dễ làm da xỉn màu và tổn thương nên để có làn da rạng rỡ cần bỏ thuốc nếu bạn hút thuốc và hạn chế tối đa việc tiếp xúc với khói thuốc lá.

Người trẻ nói về tối giản, người già đã sống như vậy cả đời: 8 cách giữ nhà gọn bền bỉ qua nhiều thế hệ

Trong những năm gần đây, tối giản trở thành một từ khóa thời thượng. Chúng ta đọc về nó trên mạng xã hội, xem các video dọn nhà hàng triệu lượt xem, mua đủ loại hộp lưu trữ, kệ xếp...

Giảm đau đầu vào mùa đông với các tư thế yoga thư giãn

Nhiệt độ lạnh, ít ánh nắng mặt trời, mất nước, tư thế xấu và mức độ căng thẳng gia tăng thường khiến đau đầu và đau nửa đầu xảy ra thường xuyên hơn trong những tháng lạnh.

Vì sao tinh dầu lavender được xem là “thần dược” cho sức khỏe và làn da?

Đối với các tình trạng da như chàm, vảy nến hay viêm da, tinh dầu lavender giúp làm dịu cảm giác ngứa rát, giảm bong tróc, đồng thời cấp ẩm và hỗ trợ phục hồi da.

Thiền định thói quen nhỏ giúp ngủ ngon, cân bằng nội tiết

Không chỉ gắn với khía cạnh tinh thần, thiền định ngày nay được chứng minh có tác động sinh lý rõ rệt lên não bộ, hormone và nhịp sinh học.

Vì sao cắm hoa có thể giúp xoa dịu cảm xúc tiêu cực?

Trong những giai đoạn mệt mỏi, mất cân bằng hoặc áp lực kéo dài, một bình hoa tươi trong nhà có thể trở thành nguồn sáng giúp xoa dịu tâm trí, mang lại cảm giác bình yên và hồi phụ...

Cộng đồng quốc tế quan ngại về giao tranh biên giới Campuchia – Thái Lan

Chính phủ Nhật Bản, thông qua Ngoại trưởng Kitamura Toshiro, khẳng định Tokyo theo dõi chặt chẽ diễn biến cuộc xung đột giữa Campuchia và Thái Lan, kiên quyết phản đối hành động là...

Bạo lực leo thang khiến hàng nghìn người dân Congo phải sơ tán

Người dân cho biết các cuộc không kích dữ dội xảy ra từ cuối tuần qua đã khiến nhiều thường dân thiệt mạng và họ buộc phải đi lánh nạn.

Cây thuốc quý cho sức khỏe, nhiều người chỉ trồng vì đẹp mà không biết công dụng

Mặc dù có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng bạn không nên tự ý sử dụng cây lưỡi hổ để chữa bệnh mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nhựa cây lưỡi hổ có thể gây kích ứng da, vì vậy hãy ...

Tám lý do để bạn uống 3 tách trà xanh mỗi ngày

Một số bằng chứng cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn ở những người uống trà thường xuyên, mặc dù lợi ích lên mức đường huyết và insulin không rõ ràng ở những ngườ...

Nếu bạn ngủ ở tư thế này, bác sỹ khuyên nên dừng ngay lập tức

Rất nhiều người có tư thế ngủ với hai tay bạn cong và co sát vào ngực. Nghe có vẻ vô hại, nhưng các chuyên gia cảnh báo ngủ trong tư thế này kéo dài có thể gây tổn thương dây thần ...

Thở dài giảm stress, cải thiện tâm trạng hiệu quả hơn cả… thiền

Phát hiện này ủng hộ giả thuyết của nhóm nghiên cứu rằng việc kiểm soát nhịp thở một cách có ý thức bằng các chế độ thở cụ thể có lợi cho cảm xúc hơn so với việc chú ý thụ động đến...

Đông trùng hạ thảo có nên uống thường xuyên?

Các nghiên cứu cho thấy, đông trùng hạ thảo chứa nhiều hoạt chất quan trọng như polysaccharide, cordycepin, adenosine, acid amin và khoáng chất. Nhờ đó, dược liệu này mang lại nhiề...

5 lý do tắm bồn tốt cho sức khỏe

Căng thẳng, áp lực, chấn thương hay tập thể dục đều có thể gây đau cơ, một số bệnh lý như viêm khớp dạng thấp hoặc lupus ban đỏ cũng liên quan đến tình trạng viêm cơ và khớp gây đa...

Đừng chỉ ăn củ, lá loại cây này quý như ‘nhân sâm người nghèo’, ở quê rất nhiều bỏ qua quá phí

Có một loại rau khi xưa thường được dùng được chống đói nhưng không phải ai cũng biết loại rau này lại bổ dưỡng ngang với nhân sâm.

Lá thơm đặc trưng là ‘thần dược’ dễ tìm trong vườn nhà, hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe

Cây lá dứa được trồng nhiều ở Việt Nam, đằng sau mùi hương dễ chịu ấy là một kho báu thảo dược tự nhiên với vô vàn lợi ích cho sức khỏe và có nhiều công dụng tuyệt vời, những giá t...

‘Siêu thực phẩm’ cứ ra chợ là thấy, ăn vào bổ xương còn có thể ngừa cả ung thư

Ít người biết rằng hành tây có thể hỗ trợ sức khỏe xương. Các nghiên cứu, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh, cho thấy việc tiêu thụ hành tây thường xuyên có liên quan đến việc tăng...

8 thói quen buổi sáng giúp thận khỏe mạnh

Thói quen buổi sáng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe thận. Bằng cách kết hợp những thói quen đơn giản này, bạn có thể chủ động thực hiện các bước để bảo vệ thận v...

Thủ tướng Canada xin lỗi Tổng thống Trump vì quảng cáo chống thuế gây căng thẳng

Giới phân tích nhận định lời xin lỗi của Thủ tướng Carney là bước đi cần thiết nhằm ngăn chặn căng thẳng leo thang và tái khẳng định cam kết của Canada trong việc duy trì quan hệ đ...

Chải đầu dưỡng sinh giúp ngủ ngon và khỏe đẹp

Với người làm việc căng thẳng, thường xuyên xuất hiện các chứng đau nửa đầu, đau 2 bên thái dương, buổi tối trước khi đi ngủ chải đầu chính là một phương pháp tốt cải thiện triệu c...

Vì sao bạn nên bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục?

Tập thể dục vào đầu ngày giúp bạn giải phóng lịch trình buổi chiều và tối cho các hoạt động khác như làm việc, học tập hay thư giãn. Điều này đặc biệt hữu ích với những người có lị...

Cách kiểm soát cholesterol ở mức an toàn nhất

Cholesterol là gì và làm sao để có thể kiểm soát cholesterol ở mức an toàn thì không phải ai cũng biết, bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn các thông tin chính xác.

Nguy cơ sức khỏe từ việc sử dụng Pod Chill

Để mở rộng mạng lưới tiêu thụ, các đối tượng còn tung chiêu trò cho dùng thử miễn phí, trả hoa hồng khi lôi kéo bạn bè tham gia. Thực chất, đây là hình thức ma túy "núp bóng" hết s...

5 thói quen buổi sáng đơn giản giúp kiểm soát huyết áp

Việc bổ sung những thay đổi nhỏ, dễ thực hiện vào thói quen buổi sáng sẽ giúp bạn duy trì lối sống tích cực và đạt mục tiêu sức khỏe bền vững hơn.

Ăn nhiều trái cây và rau quả giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ

Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần nạp đủ 5 phần rau củ và trái cây mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ có thể cải thiện tới 16% - một bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để đánh bại chứng mất...

6 loại trà giúp giảm đau đầu tự nhiên

Pha trà đinh hương bằng cách đun sôi vài nhánh đinh hương trong nước khoảng 5 phút để hương vị và các hợp chất có lợi ngấm vào nước. Thêm một lát chanh hoặc bạc hà để tăng hương vị...

7 cách xử trí nhanh khi huyết áp tăng đột ngột

Khi cảm thấy chóng mặt hoặc huyết áp tăng, hãy uống một cốc nước lọc từ từ, nhấp từng ngụm nhỏ thay vì uống ừng ực. Việc này không chỉ giúp bổ sung dịch, mà còn kích thích bài tiết...

Giữ dáng và tăng đề kháng mỗi ngày với nước gừng, tỏi và chanh

Không chỉ là những gia vị quen thuộc trong gian bếp, tỏi, gừng và chanh khi kết hợp lại còn trở thành thần dược tự nhiên giúp tăng cường đề kháng, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu h...

7 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của hojicha

Hojicha, loại trà rang được người Nhật yêu thích, đang ngày càng chinh phục những người yêu trà trên toàn thế giới nhờ hương thơm dễ chịu và vị trà dịu nhẹ.

8 thói quen đơn giản giúp giảm căng thẳng cho mắt và cải thiện thị lực

Bằng cách tích hợp những thói quen này vào cuộc sống hằng ngày, bạn không chỉ giảm căng thẳng cho mắt mà còn chủ động bảo vệ sức khỏe thị lực lâu dài.

4 lý do tập thể dục giúp tăng cường chức năng não bộ

Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập aerobic cường độ vừa phải, có thể giúp bạn ngủ ngon hơn bằng cách giảm thời gian đi vào giấc ngủ và tăng thời lượng giấc ngủ, cũng như ...

Nên uống trà thảo mộc khi nào thì tốt?

Tạo thói quen uống trà thảo mộc trước khi tập thể dục cũng rất tốt cho sức khỏe do trà thảo mộc không có chứa cafein, chất béo sẽ được đốt cháy và cơ thể được nạp thêm năng lượng.

Ngậm núm vú giả để trốn tránh áp lực cuộc sống

Tại Trung Quốc, núm vú giả cho người lớn đang là sản phẩm được săn đón, với lời quảng cáo giúp giảm stress, ngủ ngon, nhưng chuyên gia cảnh báo nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe tiềm ẩn.

Lợi ích của từng khung giờ đi bộ, chọn đúng thời điểm để tối ưu sức khỏe

Tập thể dục buổi sáng thường xuyên, trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì, sẽ thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả hơn nhiều so với việc tập vào cuối ngày, đặc biệt có lợi cho những...

10 lựa chọn lối sống giúp lão hóa lành mạnh

Hút thuốc là một trong những thói quen có hại nhất cho sức khỏe làn da và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm. Hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn gặp khó khăn trong việc c...

5 thói quen buổi sáng giúp giảm mỡ và giữ dáng lâu dài

Bạn không cần phải thực hiện các bài tập quá nặng. Những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, yoga, pilates hay các bài HIIT ngắn tại nhà đều có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất ...

Suy tĩnh mạch có tập thể dục, chạy bộ thoải mái được không?

Bệnh thường phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bước sang tuổi 70, tỉ lệ người được chẩn đoán mắc bệnh suy tĩnh mạch cao gấp 2 lần so với những người ở tuổi 40.

5 trường hợp cần đặc biệt thận trọng khi tập yoga

Tuy nhiên, các trường hợp này vẫn có thể tập yoga với các tư thế ngồi hoặc nằm hỗ trợ cơ thể để nhận được những lợi ích sức khỏe của bài tập mà không gây chóng mặt hoặc nguy cơ rủi...

3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Đáng chú ý, kết quả cho thấy các thực phẩm như: natto (một loại thực phẩm truyền thống của Nhật Bản làm từ đậu nành giàu protein, chất xơ, canxi, magie), cà chua và ớt xanh có thể ...

Loại quả được ví như ‘nhà máy dinh dưỡng’, siêu lành mạnh lại ngừa cả ung thư

Cà chua chứa vitamin K và canxi, hai dưỡng chất quan trọng cho xương chắc khỏe. Vitamin K đóng vai trò thiết yếu trong quá trình đông máu và duy trì mật độ xương.

Điều gì xảy ra khi uống trà xanh thay cà phê trong 1 tháng?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh liên tục có thể giúp giảm cholesterol mật độ thấp (LDL) trong cơ thể và duy trì nồng độ cholesterol mật độ cao (HDL), uống hàng ngày rất...