Làm cách nào để ngăn chặn những ‘giấc mơ ướt’?

Theo dõi VGT trên

Bạn có thể ngăn chặn ‘ giấc mơ ướt’ dai dẳng bằng cách thay đổi thói quen hoặc sử dụng các biện pháp tự nhiên.

Mặc dù x.uất t.inh trong khi ngủ – còn gọi là “giấc mơ ướt” hoặc mộng tinh là một hiện tượng hoàn toàn bình thường và không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng rất nhiều người muốn chấm dứt hiện tượng này vì nó gây lo lắng.

Dưới đây là một số cách khắc phục giúp ngăn ngừa những “giấc mơ ướt” khó chịu.

Phương pháp 1: Thay đổi thói quen của bạn giúp giảm thiểu “giấc mơ ướt”

1. Thay đổi thói quen ngủ có thể hữu ích

Tránh nằm sấp khi ngủ để giảm khả năng xảy ra giấc mơ ướt. Tư thế nằm sấp khiến bạn dễ có giấc mơ ướt do sự cọ xát d.ương v.ật vào giường đệm. Hãy thử ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa, sử dụng gối hoặc chăn chèn quanh người để giúp bạn tránh nằm sấp.

Theo BS chuyên khoa Nam học Nguyễn Bá Hưng, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, hiện có rất ít bằng chứng nghiên cứu các tư thế ngủ ảnh hưởng đến mộng tinh. Nhưng có thể được giải thích rằng khi nằm sấp khả năng ma sát với giường nệm cao hơn, từ đó tần suất mộng tinh diễn ra nhiều hơn.

Làm cách nào để ngăn chặn những giấc mơ ướt? - Hình 1

Thay đổi thói quen nằm sấp để giảm nguy cơ xảy ra “giấc mơ ướt” trong lúc ngủ.

Một số người khuyên bạn nên nằm nghiêng nhưng không đảm bảo chắc chắn rằng điều này sẽ giúp ích. Dù sao cũng nên thử để biết phương pháp này có hiệu quả đối với cá nhân bạn hay không.

2. Thư giãn tâm trí giúp giảm thiểu khả năng “giấc mơ ướt” trong khi ngủ

Hãy thư giãn vài giờ trước khi đi ngủ để không cảm thấy căng thẳng. Căng thẳng có thể liên quan đến giấc mơ ướt, mặc dù điều này không xảy ra với tất cả mọi người. Bạn thử ngăn chặn giấc mơ ướt bằng cách kiểm soát căng thẳng và thư giãn ngay trước khi đi ngủ. Dành ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để xoa dịu tâm trí và cơ thể của bạn bằng những cách khác nhau.

Hãy thử thiền trong 10-15 phút. Bạn có thể chỉ cần tập trung vào hơi thở của mình hoặc thực hiện một bài thiền có hướng dẫn.Viết ra suy nghĩ của mình vào nhật ký.Đọc một cuốn sách yêu thích.Nghe nhạc, chơi nhạc cụ.Thực hiện một vài tư thế yoga.

3. T.hủ d.âm có thể giúp ích

T.hủ d.âm đúng cách để giảm nhu cầu giải p.hóng t.inh trùng cũ của cơ thể. Mặc dù điều này không đảm bảo ngăn chặn hoàn toàn “giấc mơ ướt” nhưng nó có thể hữu ích. T.inh d.ịch có thể tích tụ trong t.inh h.oàn và cuối cùng được tái hấp thu trở lại cơ thể. Trong khi đó, bạn dễ gặp mộng tinh nếu cơ thể muốn tiết ra t.inh d.ịch cũ. T.hủ d.âm giúp kiểm soát lượng chất lỏng trong cơ thể để bạn ít gặp phải mộng tinh hơn.

Video đang HOT

Làm cách nào để ngăn chặn những giấc mơ ướt? - Hình 2

Hãy thử t.hủ d.âm ngay trước khi đi ngủ để giúp giảm nguy cơ xảy ra giấc mơ ướt. Ảnh minh họa.

T.hủ d.âm là chuyện bình thường nên bạn đừng cảm thấy xấu hổ về điều đó. Nếu bạn vẫn thường xuyên gặp mộng tinh ngay cả khi đã t.hủ d.âm, điều đó có nghĩa cách này không có tác dụng với bạn.

BS chuyên khoa Nam học Nguyễn Bá Hưng:

Mặc dù t.hủ d.âm có thể giảm được phần nào những “giấc mơ ẩm ướt” nhưng hiện chưa có một tài liệu nào chứng minh mối liên hệ giữa t.hủ d.âm và tần suất của mộng tinh.

4. Tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia

Nói chuyện với chuyên gia y tế nếu tần suất “giấc mơ ướt” thường xuyên và nó khiến bạn lo lắng nhiều hơn. Mặc dù “giấc mơ ướt” không có gì đáng xấu hổ nhưng cũng không sao nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc bối rối vì chúng. Hãy tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa nam học hoặc chuyên gia tâm lý t.ình d.ục.

Phương pháp 2: Sử dụng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Một số biện pháp tự nhiên tại nhà dưới đây có thể hiệu quả trong nhiều trường hợp mộng tinh:

1. Uống trà thảo mộc

Uống trà xô thơm vào buổi tối để giúp cơ thể thư giãn. Là một phần của chế độ ăn kiêng Ayurvedic, đôi khi trà xô thơm được dùng làm đồ uống vào ban đêm giúp ngủ ngon và thư giãn. Bằng cách giúp bạn thư giãn, trà có thể giúp giảm khả năng bạn gặp phải giấc mơ ướt.

2. Sử dụng hỗn hợp mật ong và cỏ cà ri, cần tây

Thêm một thìa mật ong vào hỗn hợp cỏ cà ri và cần tây với tỷ lệ bằng nhau. Đong khoảng 120ml nước ép cỏ cà ri và kết hợp với khoảng 120ml nước ép cần tây. Sau đó, thêm một thìa mật ong cho vừa miệng. Uống hỗn hợp vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Thức uống này được cho là hỗ trợ hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Nó có thể giúp làm mát cơ thể bạn, nhưng chưa có bằng chứng khoa học đảm bảo rằng nó sẽ giúp ngăn ngừa “giấc mơ ướt”. Tuy nhiên, những kinh nghiệm dân gian nhiều khi mang lại hiệu quả. Bạn hãy thử, biết đâu nó giúp ích cho tình trạng của bạn.

3. Tắm nước ấm với tinh dầu

Hãy thử tắm nước ấm với tinh dầu để giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ. Tắm nước ấm, sau đó thêm vài giọt tinh dầu thư giãn. Các lựa chọn tuyệt vời bao gồm bạc hà, hoa oải hương, gỗ đàn hương hoặc dầu hoa hồng. Thư giãn có thể giúp giảm khả năng bạn gặp phải giấc mơ ướt.

Câu hỏi thường gặp về rối loạn x.uất t.inh

Rối loạn x.uất t.inh là tình trạng rối loạn bất thường về phản xạ x.uất t.inh ở người nam giới.

Mỗi loại rối loạn x.uất t.inh đều có những nguyên nhân khác nhau gây ra.

1. Đông y có chữa được rối loạn x.uất t.inh không?

Muốn điều trị rối loạn x.uất t.inh, trước hết các bác sĩ cần thăm khám, chẩn đoán và tìm nguyên nhân. Một số bài thuốc trong đông y cũng có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe, sinh lực ở nam giới.

Tùy từng trường hợp bệnh nhân, các bác sĩ chuyên khoa nam khoa và các bác sĩ đông y có thể phối hợp với nhau để có phác đồ điều trị cụ thể nhất cho bệnh nhân.

2. Cách xử lý khi bị rối loạn x.uất t.inh

Nếu có bất kỳ vấn đề gì về rối loạn x.uất t.inh như: x.uất t.inh sớm, x.uất t.inh muộn, x.uất t.inh đau, x.uất t.inh m.áu... nam giới cần tới cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, tránh tình trạng tự ý xử lý tại nhà hoặc học các mẹo dân gian vì dễ dẫn tới nguy cơ bệnh nặng hơn.

3. Cách chăm sóc người bệnh rối loạn x.uất t.inh tại nhà

Bên cạnh việc điều trị nội khoa và tuân thủ phác đồ của bác sĩ chuyên khoa, nam giới cần thay đổi thói quen và lối sống để việc điều trị rối loạn x.uất t.inh hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, vợ hoặc bạn tình cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị của nam giới. Sự động viên và phối hợp nhịp nhàng của bạn tình là cách để giúp nam giới giảm áp lực tâm lý, không bị mặc cảm, tự tin và cải thiện được tình trạng bệnh.

Câu hỏi thường gặp về rối loạn x.uất t.inh - Hình 1

ThS.BSCKII Nguyễn Trần Thành - Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học (Bệnh viện 19-8).

Nam giới cần duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao đều đặn và có chế độ ăn khoa học kết hợp với việc trang bị cho bản thân các kiến thức về t.ình d.ục để tránh suy nghĩ lệch lạc về t.ình d.ục hay những bất thường khi x.uất t.inh.

Nam giới cần bỏ rượu bia, t.huốc l.á và chọn quần áo có kích thước vừa vặn với cơ thể. Nếu chọn đồ lót chật sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến d.ương v.ật và sức khỏe sinh sản.

4. Rối loạn x.uất t.inh có chữa khỏi được không?

Tình trạng rối loạn x.uất t.inh ở nam giới có thể chữa khỏi hoàn toàn nếu được phát hiện và can thiệp sớm. Tùy vào từng tình trạng rối loạn x.uất t.inh, mức độ, nguyên nhân gây bệnh, thể trạng sức khỏe của người bệnh để tìm ra phương án điều trị, can thiệp.

Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn x.uất t.inh xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý nền (suy thận, đái tháo đường, tăng huyết áp...) hoặc các bệnh lý liên quan đến thần kinh, bộ phận s.inh d.ục thì việc chữa khỏi hay không phụ thuộc vào tình trạng của bệnh lý đó.

Nếu bệnh ở giai đoạn đầu, nam giới có thể dùng các phương pháp điều trị để kiểm soát được hoàn toàn, tuy nhiên nếu bệnh đồng mắc đã ở giai đoạn nặng, việc điều trị có thể gặp khó khăn.

5. Lưu ý với người béo phì, tiểu đường... khi mắc rối loạn x.uất t.inh

Với nam giới béo phì không chỉ có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng cương dương, chất lượng t.inh t.rùng cũng như có nguy cơ gây ra các rối loạn x.uất t.inh. Vì vậy nam giới thừa cân béo phì cần tập luyện để duy trì cân nặng hợp lý nhằm cải thiện sức khỏe tổng quát cũng như sức khỏe t.ình d.ục.

Câu hỏi thường gặp về rối loạn x.uất t.inh - Hình 2

Khi có vấn đề về sức khỏe sinh sản, nam giới nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám bởi các bác sĩ chuyên khoa.

Với nam giới mắc tiểu đường thường gặp các vấn đề liên quan đến sức khỏe t.ình d.ục trong đó có rối loạn x.uất t.inh, ngoài ra có thể gặp tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương, giảm ham muốn t.ình d.ục, x.uất t.inh ngược dòng... Nam giới bị tiểu đường ở mức độ nào cũng sẽ gây ra ảnh hưởng đến nồng độ hormone s.inh d.ục nam.

Bên cạnh đó nếu tiểu đường kèm theo thừa cân, béo phì càng khiến tình trạng testosterone suy giảm gây ra các rối loạn trong đời sống t.ình d.ục.

Do vậy, nếu nam giới mắc bệnh lý tiểu đường cần phải kiểm soát bệnh tốt bằng cách tuân thủ điều trị của bác sĩ. Người bệnh cần xác định đây là bệnh lý mạn tính và cần điều trị suốt đời, nếu không tuân thủ có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, không chỉ là về đời sống t.ình d.ục.

6. Chi phí khám chữa bệnh

Khi có vấn đề về sức khỏe sinh sản, nam giới nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám bởi các bác sĩ chuyên khoa. Chi phí thăm khám tổng quát ban đầu có thể rơi vào mức 200.000 đồng. Sau khi khám tổng quát, các bác sĩ sẽ chỉ định thêm một số xét nghiệm để chẩn đoán kỹ hơn tình trạng bệnh. Chi phí chữa bệnh sẽ tùy thuộc vào tình trạng của từng người bệnh.

Giá xét nghiệm t.inh d.ịch đồ sẽ dao động trong khoảng 150.000 - 500.000 đồng và tùy vào nhiều yếu tố các bác sĩ sẽ đưa ra những chỉ định xét nghiệm. Mỗi cơ sở y tế sẽ có giá xét nghiệm t.inh d.ịch đồ khác nhau tùy thuộc vào chất lượng dịch vụ và mức bảo hiểm y tế chi trả cho từng trường hợp.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Bố mẹ sư Minh Tuệ U80 vẫn phải tiếp khách đến đêm, mong con sang Ấn Độ tu tập
16:14:57 18/06/2024
Tăng Thanh Hà bị so với Xoài Non: cùng mặc váy cưới triệu đô nhưng ngược số phận
15:49:18 18/06/2024
Hoa hậu bất chấp cưới "chú lùn" showbiz: Giờ sống trong nhung lụa, được chồng để lại toàn bộ gia sản trăm tỷ
20:00:59 18/06/2024
Cô nàng 2k1 tỏ tình thất bại với ông chú U50, sau 4 năm nhận cái kết không ngờ
15:59:01 18/06/2024
Muốn con hủy hôn khi thông gia tương lai khoe một chuyện lúc bàn hôn sự
16:56:14 18/06/2024
Ốc Thanh Vân: Không gần gũi chồng, ái nữ gom ve chai đổi phiếu giảm giá ở Úc
18:07:40 18/06/2024
Con gái Đức Tiến hôn lên mộ khi ra viếng thăm bố
16:40:59 18/06/2024
Nam chính "Gia tài của ngoại" gây sốt tại show Gucci, visual hút hết spotlight
16:35:39 18/06/2024

Tin mới nhất

Bác sĩ chia sẻ những cách giúp tăng chất lượng t.inh t.rùng

09:00:30 16/06/2024
Bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn, giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc... có thể giúp nam giới tăng cường chất lượng t.inh t.rùng và duy trì sức khỏe sinh sản tốt hơn.

5 sự thật về vô sinh nam

08:56:09 16/06/2024
Vô sinh thường được định nghĩa là tình trạng một cặp vợ chồng không có khả năng thụ thai sau một năm quan hệ t.ình d.ục thường xuyên và không dùng biện pháp bảo vệ trong đó phụ nữ dưới 35 t.uổi.

T.inh t.rùng sống được bao lâu sau khi quan hệ?

08:49:35 16/06/2024
Thời gian sống của t.inh t.rùng phụ thuộc vào môi trường tồn tại. T.inh t.rùng có thể sống 5-6 ngày nếu tồn tại trong cơ thể phụ nữ với môi trường kiềm đạt độ chuẩn.

10 cách tốt nhất để không tăng cân thời kỳ mãn kinh

11:26:19 15/06/2024
Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh dường như là một vấn đề không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Dưới đây là 10 cách tốt nhất giúp chị em hạn chế tăng cân ở thời kỳ mãn kinh đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.

Quan hệ t.ình d.ục sau sinh mổ thế nào để an toàn và tốt hơn?

11:19:53 15/06/2024
Nhiều cặp vợ chồng, nhất là trường hợp phụ n.ữ s.inh mổ muốn biết thời điểm nào sau sinh em bé có thể quan hệ t.ình d.ục an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Nam giới nhanh già hơn t.uổi thường "dễ gãy" ở 3 chỗ: Có dù chỉ 1 cũng phải đi khám ngay kẻo muộn

11:35:52 14/06/2024
Nếu bạn chưa xuất hiện những đặc điểm này thì xin chúc mừng, cơ thể còn đang sung sức, khỏe mạnh. Lão hóa là quy luật tự nhiên mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, quá trình này diễn ra dần dần và không rõ ràng.

T.inh t.rùng 'đi' đâu sau thắt ống dẫn tinh?

11:31:25 14/06/2024
T.inh t.rùng đi đâu, có bị... ung, gây ảnh hưởng đến chức năng yêu của nam giới? Đây là câu hỏi mà chuyên gia nam học thường nhận được từ các cặp vợ chồng khi tư vấn về sức khỏe sinh sản.

Các tai biến khó lường từ việc sinh con thuận tự nhiên

11:27:52 14/06/2024
Mới đây, trên trang cá nhân Ng.M với địa chỉ được thể hiện là H.Chương Mỹ (Hà Nội), chia sẻ hình ảnh người phụ nữ trẻ sinh con thuận tự nhiên tại nhà, cùng lời bình

Vì sao ung thư cổ tử cung là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm?

11:22:28 14/06/2024
Độ t.uổi mắc ung thư cổ tử cung có khuynh hướng trẻ hóa nhanh(8), điều này đang đặt ra câu hỏi lớn về nhu cầu và giải pháp phòng tránh căn bệnh này cho nữ giới tại Việt Nam.

Cần làm gì khi đến t.uổi tiền mãn kinh, mãn kinh?

11:16:14 14/06/2024
Giai đoạn t.iền mãn kinh, mãn kinh là giai đoạn sinh lý bình thường của người phụ nữ. Khi bước vào giai đoạn này, người phụ nữ sẽ trải qua những biến đổi về k.inh n.guyệt

Những biến chứng phổ biến ở vú khi cho con bú, mẹ mới sinh cần lưu ý

11:11:56 14/06/2024
Các biến chứng khi cho con bú thường khiến sản phụ khó chịu và đau đớn. Do đó, bà mẹ mới sinh cần biết về những biến chứng có thể gặp khi cho con bú để nuôi con vui, khỏe và an toàn.

Đi bộ có giúp tăng ham muốn t.ình d.ục không?

10:25:45 13/06/2024
Đi bộ đã được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, sức chịu đựng và cải thiện tâm trạng. Còn đối với khả năng t.ình d.ục, đi bộ có giúp ích gì không?

Có thể bạn quan tâm

Nhận thêm án, cựu Giám đốc Bệnh viện Thủ Đức "ôm" 30 năm tù

Pháp luật

21:41:41 18/06/2024
Sai phạm trong đấu thầu kit xét nghiệm COVID-19 do Công ty Việt Á sản xuất gây thiệt hại hơn 14 tỷ đồng, cựu Giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức (Bệnh viện Thủ Đức) và đồng phạm lãnh án.

Mỹ nam "điểm 10" trong "Câu chuyện Hoa Hồng" khiến fan thất vọng

Phim châu á

21:40:42 18/06/2024
Bộ phim truyền hình Trung Quốc Câu chuyện Hoa Hồng vẫn thu hút sự quan tâm của khán giả xem truyền hình bất chấp những ý kiến trái chiều quanh bộ phim.

Lạc lối cùng Dray Sap

Du lịch

21:38:08 18/06/2024
Chưa muốn rời đi, nhưng vẫn phải tiếp tục lên đường. Bỏ lại sau lưng tiếng ì ầm của ngọn thác Dray Sap để đi ra cửa khu du lịch, tôi nghe như dòng Serepok thở dài.

Maria Ozawa đổi nghề livestream bán hàng, bị nghi quảng cáo nhạy cảm?

Sao châu á

21:36:52 18/06/2024
Nữ diễn viên phim người Nhật - Maria Ozawa đã từ bỏ công việc nhạy cảm của mình được 7 năm. Hậu giải nghệ , cuộc sống của cô gây tò mò. Nhiều người sốc khi biết cô đang làm công việc này.

Ukraine không đạt được thỏa thuận trong đàm phán tái cơ cấu khoản nợ quốc tế 20 tỷ USD

Thế giới

21:33:14 18/06/2024
Tuy nhiên, đề xuất của phía Chính phủ Ukraine và đề xuất của các bên nắm giữ trái phiếu có sự khác biệt lớn về những dự kiến đối với việc tái cơ cấu nợ.

Ảnh tốt nghiệp của con gái Quyền Linh được chia sẻ, nhan sắc qua camera thường ra sao mà gây chú ý?

Sao việt

21:31:19 18/06/2024
Vốn dĩ con gái lớn nhà Quyền Linh đã nổi tiếng trên mạng xã hội vì sự tài sắc vẹn toàn, nhưng trong những khung hình tốt nghiệp, mặc bộ lễ phục cử nhân, cô nàng lại càng được khen ngợi bằng cụm từ vẻ đẹp tri thức .

Ngày tôi kết hôn, chồng cũ mướn ô tô chở cả họ đến dự, mẹ anh lao lên giật mic nói những lời ai nấy ngỡ ngàng

Trắc nghiệm

21:27:22 18/06/2024
4 năm sau khi ly hôn chồng, tôi tái giá. Chẳng ngờ hôm đó, chồng cũ mướn xe ô tô đưa cả nhà sang dự. Tôi có một đời chồng, ly hôn sau 3 năm chung sống. Chồng cũ của tôi từng là một người thích ăn chơi, nhậu nhẹt.

Trạm cứu hộ trái tim: L.ộ c.lip An Nhiên và Việt vào khách sạn, người đứng sau tố cáo khiến khán giả sốc

Phim việt

21:21:58 18/06/2024
Nếu Nghĩa là người giật dây vợ Việt thì quả thật hắn quá cao tay và hành xử khá tàn nhẫn với người từng là đầu gối tay ấp của mình.

Nửa đêm tôi nhận được điện thoại từ quê gọi lên, sáng hôm sau bắt xe về gấp thì hoảng hồn với cảnh tượng do bố tôi bày ra

Góc tâm tình

21:16:41 18/06/2024
Lòng tôi nóng như lửa đốt chỉ mong cho trời nhanh sáng để về nhà. Vợ con về nhà ngoại, nửa đêm chị hàng xóm mò sang đề nghị một việc kín: Nghe mà tôi giận run người, sốc nhất là câu chốt của chị Nửa đêm thấy phòng vệ sinh

Giấu m.a t.úy nước vui "trà xoài" trong hộp bột tắm trắng chuyển qua dịch vụ giao- nhận

Tin nổi bật

20:57:15 18/06/2024
Thủ đoạn của các đối tượng cất giấu m.a t.úy vào trong đèn sưởi, nồi lẩu, lon hộp sữa bột, rồi thông qua dịch vụ vận chuyển để giao - nhận m.a t.úy, nhằm trốn tránh sự phát hiện của lực lượng chức năng.

Quyền Linh phấn khích khi Việt kiều Mỹ đến show hẹn hò tìm vợ

Tv show

20:30:26 18/06/2024
Chàng Việt kiều Mỹ điển trai đến chương trình Bạn muốn hẹn hò tìm vợ khiến Quyền Linh và Ngọc Lan phấn khích. Nhờ sự hỗ trợ từ hai MC, anh thành công chinh phục được nữ trợ lý giám đốc xinh đẹp.