Bí quyết để có thân hình đẹp, quyến rũ như Lisa (Blackpink)
Để có một thân hình đẹp, Lisa (Blackpink) đã phải trải qua rất nhiều giờ khổ luyện. Cùng khám phá bí quyết để có thân hình đẹp, quyến rũ như Lisa (Blackpink).
Lisa, thành viên của nhóm nhạc BlackPink, luôn duy trì vóc dáng “vạn người mê” nhờ rèn luyện thể lực thường xuyên. Cô thường xuyên tập nhảy, tập luyện ngoài trời hoặc các bài tập gym. Dù lịch trình bận rộn với các buổi hòa nhạc, chụp hình, sáng tác và tham dự sự kiện, Lisa vẫn dành thời gian cho việc tập thể dục. Cô cho rằng đây là một phần quan trọng trong cuộc sống của mình, giúp cô giữ gìn sức khỏe và tinh thần minh mẫn. Cùng khám phá bí quyết giữ gìn vóc dáng của Lisa (Blackpink) nhé!
Tập khiêu vũ thường xuyên
Lisa của BlackPink đã từng tập nhảy 12-15 tiếng mỗi ngày khi tham gia chương trình Thanh Xuân Có Bạn.Khiêu vũ giúp đốt cháy calo , cải thiện sức khỏe tim mạch, sự linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và sức khỏe tinh thần.Khiêu vũ phù hợp với mọi lứa t.uổi, mọi hình dáng và cân nặng. Nó giúp giảm lo lắng, tăng cường sự tự tin và cải thiện tâm lý.
Tập khiêu vũ thường xuyên
Thực hành các bài tập Pilates
Video đang HOT
Lisa là một fan hâm mộ của Pilates. Đây là một bài tập thể dục phổ biến được nhiều người nổi tiếng lựa chọn vì có tác dụng cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.Pilates không chỉ dành riêng cho phụ nữ, mà còn mang lại lợi ích cho tất cả mọi người, bất kể giới tính, t.uổi tác hay vóc dáng. Các động tác Pilates được thiết kế để điều chỉnh cấu trúc cơ thể và hỗ trợ các khớp. Người tập Pilates có thể kiểm soát hoàn toàn cơ thể khi di chuyển, nhắm vào tất cả các cơ cốt lõi, từ cơ bụng, cơ hông, cơ mông đến cơ lưng dưới và trên, cũng như cơ đùi trong. Nhờ đó, người tập c ó thể hoàn thành các hoạt động hàng ngày một cách dễ dàng, không bị đau đớn.
Thực hành các bài tập Pilates
Tập luyện ngoài trời để thay đổi tâm trạng
Nhìn vào kho ảnh trên Instagram của Lisa, không khó để nhận ra cô nàng là một fan hâm mộ của việc tập thể dục ngoài trời. Cô thường thử nghiệm các môn thể thao dưới nước, đi bộ đường dài để ngắm cảnh hoặc đơn giản là bơi nhanh. Mặc dù những hoạt động này có thể không đốt cháy nhiều calo, nhưng chúng đều có tác dụng xoa dịu tâm trí và thư giãn sau những ồn ào hàng ngày.
Tập luyện ngoài trời để thay đổi tâm trạng
Tập quyền anh để tăng cường sự tự tin, bản lĩnh sân khấu
Lisa trông mảnh dẻ nhưng lại có niềm đam mê với các bài tập luyện cần sức mạnh như đ.ấm bốc. Môn thể thao đối kháng này không chỉ giúp cô nâng cao sức khỏe tim mạch mà còn là bài tập giải tỏa căng thẳng hiệu quả.Lisa được huấn luyện các động tác đ.ấm bốc phức tạp và các bài tập đá chân để tránh đòn. Quyền anh là một hình thức luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT), giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm mỡ trong cơ thể, cải thiện sự cân bằng và giảm căng thẳng.Ngoài ra, quyền anh còn giúp rèn luyện bản lĩnh, sự tự tin và khả năng đối đầu với những tình huống khó khăn. Điều này đã giúp Lisa có được sự tự tin khi biểu diễn trên sân khấu.
Tập quyền anh để tăng cường sự tự tin, bản lĩnh sân khấu Trên đây là những thông tin về bí quyết để có vóc dáng đẹp, khỏe mạnh như Lisa (Blackpink). Theo dõi những bài viết tiếp theo từ Báo Đắk Nông để có thêm thông tin hữu ích!
Bí quyết giữ dáng của mỹ nhân Tân Cương Cổ Lực Na Trát dù mê bánh ngọt
Cổ Lực Na Trát được yêu thích không chỉ bởi các vai diễn mà còn là khuôn mặt xinh đẹp cùng thân hình quyến rũ.
Khám phá bí quyết giữ dáng của Cổ Lực Na Trát.
Theo đuổi phong cách sắc sảo, quyến rũ, "mỹ nhân Tân Cương" Cổ Lực Na Trát luôn khiến bao con tim rung rinh bởi vẻ đẹp hoàn hảo của mình, một khuôn mặt xinh đẹp cùng thân hình đồng hồ cát. Cô nàng chia sẻ mình rất mê ẩm thực, đặc biệt là đồ ngọt như bánh kem, bánh ngọt,... Vậy bí quyết giữ dáng của Cổ Lực Na Trát là gì, khám phá cùng Báo Đắk Nông ngay nhé!
Tích cực tập thể dục
Bí quyết để Cổ Lực Na Trát có thể ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân chính là việc tích cực tập thể dục.Na Trát cho biết, cô rất yêu thích ẩm thực và không muốn phải kiêng khem quá nhiều. Vì vậy, cô đã lựa chọn tập luyện thể dục để đốt cháy calo dư thừa, giúp cơ thể cân đối và khỏe mạnh.Các bộ môn thể thao mà Na Trát yêu thích bao gồm pilates , chạy bộ và bơi lội. Pilates là một bộ môn giúp tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và cải thiện vóc dáng rất tốt. Na Trát thường xuyên tập pilates tại phòng tập hoặc tại nhà. Khi không có thời gian đến phòng tập, cô sẽ chạy bộ trên máy chạy bộ hoặc bơi lội.Ngoài ra, Na Trát còn có một thói quen tập luyện thú vị. Khi đi ăn ở nhà hàng, cô thường mang theo 2 ly nước để tập động tác tay. Bài tập này rất đơn giản, chỉ cần giữ chặt 2 ly nước bằng cả 2 tay. Sau đó, kéo 2 ly về phía gần sát ngực rồi mở rộng cánh tay đẩy lên trước. Thực hiện việc đóng mở cánh tay trong 2 phút và làm nhiều lần trong 1 ngày sẽ giúp thu nhỏ bắp tay, cơ tay săn chắc, thon gọn.
Bí quyết để Cổ Lực Na Trát có thể ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân chính là việc tích cực tập thể dục.
Làm đẹp ưu tiên làm sạch da
Làn da trắng mịn, không tỳ vết của Cổ Lực Na Trát là niềm ao ước của nhiều người. Để có được làn da như vậy, nữ diễn viên Tân Cương đã dành nhiều thời gian và công sức cho việc chăm sóc da . Bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da của Cổ Lực Na Trát là làm sạch da. Cô sử dụng dung dịch tẩy trang chuyên dụng để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm trên da. Sau đó, cô rửa mặt bằng nước ấm để mở lỗ chân lông và giúp các dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.Sau khi làm sạch da, Cổ Lực Na Trát chú trọng đến việc dưỡng ẩm và làm dịu da. Cô sử dụng các sản phẩm có thành phần lành tính, phù hợp với làn da nhạy cảm của mình. Ngoài ra, cô cũng thoa kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da của Cổ Lực Na Trát là làm sạch da Trên đây là bí quyết làm đẹp của Cổ Lực Na Trát mà Báo Đắk Nông đã tổng hợp. Hy vọng bài viết đã mang lại cho bạn những thông tin hữu ích.
V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng Không quá bất ngờ khi đằng sau cơ thể săn chắc, chuẩn thần tượng đại diện cho các thương hiệu chính là thói quen rèn luyện thể dục và những bí quyết chăm sóc cơ thể tuyệt vời của chàng trai BTS Kim Tae Hyung. Việc ngắm nhìn vóc dáng tuyệt đẹp của nhóm nhạc BTS sẽ khiến cho nhiều người muốn sở...
