V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng

Theo dõi VGT trên

Không quá bất ngờ khi đằng sau cơ thể săn chắc, chuẩn thần tượng đại diện cho các thương hiệu chính là thói quen rèn luyện thể dục và những bí quyết chăm sóc cơ thể tuyệt vời của chàng trai BTS Kim Tae Hyung.

Việc ngắm nhìn vóc dáng tuyệt đẹp của nhóm nhạc BTS sẽ khiến cho nhiều người muốn sở hữu thân hình săn chắc, cân đối giống như họ, nhưng bạn đã bao giờ thử bắt chước những gì họ rèn luyện để đạt điều đó chưa?

Khả năng cao là không! Trong khi các ngôi sao K-pop luôn sở hữu vóc dáng đáng mơ ước, trông bề ngoài có vẻ thật dễ dàng nhưng thực tế, họ đã phải giữ rất nhiều kỷ luật, sự kiên định và chăm chỉ để duy trì vóc dáng đẹp của một thần tượng.

Suy cho cùng, trở thành nhóm nhạc nam nổi tiếng nhất hành tinh như BTS có nghĩa là bạn phải ở trạng thái tốt nhất 24/7.

V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng - Hình 1

Một thành viên của BTS đã thu hút được một lượng lớn người hâm mộ theo dõi không chỉ vì tài năng âm nhạc mà còn vì thân hình tuyệt vời của anh ấy, đó là V hay còn gọi là Kim Tae Hyung.

Mỗi lần V cởi trần trên mạng xã hội, anh lại tạo ra một cái bẫy khát khao đối với nhiều người hâm mộ, với thân hình đó chắc chắn người hâm mộ sẽ không ngừng ngưỡng mộ và ao ước.

Bạn muốn biết bí mật đằng sau vóc dáng cực kỳ cân đối của anh ấy? Hãy cùng làm quen với thói quen tập luyện của Kim Tae Hyung nhé.

Ngôi sao K-pop đã mang đến cho người hâm mộ một cái nhìn thoáng qua về các bài tập “thần thánh” của anh thông qua nhiều phiên Weverse Live, các cuộc phỏng vấn, v.v.

Từ việc đốt cháy calo bằng những buổi khiêu vũ, tập nhảy, rèn luyện vũ đạo mệt mỏi cho đến việc làm săn chắc cơ thể bằng cách tập tạ – bài tập luyện toàn diện của Kim TaeHyung sẽ rèn luyện toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả. Bắt đầu hành trình tập luyện của bạn, theo phong cách Kim Tae Hyung, với thói quen tập luyện thường xuyên của anh.

Các bài tập Cardio

V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng - Hình 2

Còn gì tuyệt vời hơn việc có thể tự do nhảy múa để đạt được mục tiêu về thể chất? BTS, giống như hầu hết các thần tượng Hàn Quốc, đam mê những buổi tập nhảy khắc nghiệt không chỉ vì nghề nghiệp của họ đòi hỏi như vậy mà còn để nâng cao thói quen tập luyện.

Việc đảm bảo thành thạo các bước nhảy phức tạp bằng cách luyện tập thường xuyên chắc chắn đã giúp các thần tượng đạt được thành tích tốt trong buổi biểu diễn trực tiếp của mình.

Video đang HOT

Khiêu vũ là một bài tập tim mạch tuyệt vời, giúp đốt cháy calo, tăng nhịp tim và tăng nhịp thở – tất cả đều giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, bạn không cần phải ở bất kỳ độ t.uổi, vóc dáng hoặc kích thước cụ thể nào để bắt đầu hành trình tập thể dục của mình bằng khiêu vũ. Cho dù bạn muốn thể hiện mình trong một lớp học hip-hop studio hay biểu diễn theo những giai điệu yêu thích của mình trong sự thoải mái trong phòng khách – chỉ cần kích thích adrenaline ngay thôi.

Tập tạ

V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng - Hình 3

Trong một video tập luyện được lan truyền rộng rãi vào năm 2020, người ta thấy V của BTS đang tập vai trong phòng tập. Có thể thấy ngôi sao đang thực hiện các động tác tập tạ dành cho vai, nhằm mục đích xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể và có được bờ vai rộng.

Những bài tập rèn luyện sức mạnh này có tác dụng kỳ diệu trong việc tăng sức chịu đựng và bảo vệ xương khớp khỏi chấn thương. Xây dựng cơ bắp phải là một phần trong chế độ tập thể dục của bạn, vì nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Rèn luyện sức mạnh cơ bắp giúp bạn phát triển xương chắc khỏe, kiểm soát cân nặng (bằng cách tăng cường trao đổi chất), nâng cao chất lượng cuộc sống bằng cách cải thiện khả năng thực hiện công việc hàng ngày một cách hiệu quả, giảm các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh mãn tính và quan trọng nhất là tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn.

Có nhiều hình thức rèn luyện sức mạnh, bao gồm các bài tập thể hình, nâng tạ, luyện tập lắc vòng,… tùy thuộc vào môn thể thao mà bạn quan tâm.

Nâng tạ ngang

V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng - Hình 4

Trong một buổi Weverse Live khác, Kim Tae Hyung đã chia sẻ với người hâm mộ buổi tập gym của mình. Có thể thấy ca sĩ đang thực hiện động tác nâng tạ ngang, một trong những bài tập tốt nhất để xây dựng bờ vai cũng như bắp tay săn chắc và đầy sức mạnh. Nó cũng rất dễ thực hiện vì thiết bị duy nhất bạn cần là một cặp tạ.

Bài tập này mang lại cho bạn đôi vai tròn trịa, tuyệt đẹp mà những người tập tạ luôn nỗ lực để có được. Nó đặc biệt tuyệt vời cho tất cả các vận động viên vì nhiều môn thể thao và hoạt động thể chất đòi hỏi đôi vai khỏe mạnh và ổn định.

Cho dù là bơi lội, quần vợt, bóng chày hay bóng chuyền – động tác nâng tạ ngang sẽ cải thiện thành tích của bạn trong nhiều hoạt động thể thao.

Đẩy vai

Một bài tập khác được Tae Hyung lựa chọn để tăng cường sức mạnh cho vai và lưng trên chính là bài tập đẩy vai. Ngoài việc xây dựng cơ vai, bài tập còn gây áp lực lên xương, làm tăng mật độ và sức mạnh. Biến nó thành một phần của thói quen tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn ít bị chấn thương hơn và thực hiện các hoạt động hàng ngày hiệu quả hơn.

Cho dù bạn là vận động viên, người tập tạ bình thường hay thậm chí là người lớn t.uổi muốn duy trì khối lượng cơ bắp – đẩy vai sẽ biến đổi cơ thể một cách hiệu quả khi thực hiện đúng cách.

Kéo dây

V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng - Hình 5

Một bài tập khác mà TaeHyung đã thể hiện trong buổi Weverse Live của mình là động tác kéo dây. Động tác nhắm vào vai và lưng, bài tập này góp phần giúp vai khỏe mạnh hơn, chống chấn thương tốt hơn.

Trong khi nhiều người tập trung chủ yếu vào việc có được vùng hông hoàn hảo hoặc xây dựng cơ bụng đáng mơ ước, thì lại không dành nhiều thời gian để tăng cường sức mạnh cho vai, vốn rất cần thiết khi thực hiện các hoạt động cơ bản hàng ngày như nâng đồ, đẩy xe đẩy hàng tạp hóa hoặc chỉ đơn giản là điều khiển xe.

Đối với bài tập kéo dây, bạn cần có máy cáp hoặc dây kháng lực. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng máy cáp vì bạn có thể tăng lực cản khi trở nên khỏe hơn. Tập luyện lưng và vai giúp bạn duy trì tư thế tốt cũng như ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng cơ xảy ra khi tập ngực quá nhiều.

Nếu bạn muốn có lưng hình chữ V ấn tượng thì kéo dây là động tác tốt nhất bạn.

Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục

Sau khi giảm gần 70kg, Ruibosu sở hữu gương mặt cuốn hút, thân hình săn chắc khó nhận ra.

Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục - Hình 1

Sinh sống ở Nhật Bản, anh chàng Ruibosu đã từ một anh chàng chẳng ai biết đến lại bất ngờ trở nên nổi tiếng sau khi đăng tải quá trình giảm cân và "lột xác" đáng kinh ngạc của mình trong vòng 1 năm.

Ban đầu, anh chàng này sở hữu thân hình quá khổ với cân nặng lên tới 140kg trong khi chiều cao của anh là 1m70. Cân nặng này khiến ngoại hình của Ruibosu có phần kém hấp dẫn khi tỷ lệ mỡ của anh chiếm tới 42,9%. Nhận thấy điều này, vào tháng 9/2019, anh đã quyết định giảm cân với lời hứa "lần ăn kiêng cuối cùng trong đời".

Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục - Hình 2

Ruibosu khi cân nặng chạm ngưỡng 140kg trong quá khứ

Để thúc đẩy bản thân, Ruibosu bắt đầu ghi lại hành trình tập luyện, ăn uống của mình và đăng tải sự thay đổi qua từng giai đoạn lên mạng xã hội. Sau ba tháng kiên trì, cân nặng của anh chàng này đã giảm từ 137kg xuống còn 108kg, tức là giảm khoảng 10kg mỗi tháng. Ruibosu chia sẻ rằng anh luyện tập thể dục mỗi ngày kể cả khi trời mưa lớn. Mặc dù cảm thấy không thoải mái khi phải nhìn bản thân ở trong gương và chụp ảnh lại nhưng Ruibosu vẫn tiếp tục cố gắng.

Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục - Hình 3

Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục - Hình 4

Anh ghi lại quá trình luyện tập hàng ngày của mình

Không chỉ vậy, Ruibosu cũng bắt đầu luyện tập thêm nhiều môn thể thao cũng như các bài tập nâng cao khác như chống đẩy nghiêng, kéo xà nghiêng, nâng tạ và thậm chí cả kickboxing.

Sau 1 năm tập luyện chăm chỉ và ăn uống theo chế độ, Ruibosu đã giảm một nửa cân nặng của mình xuống còn 68,5kg với 18,6% mỡ cơ thể. Trong khi đó, chiếc bụng tròn và đầy đặn được thay thế bởi cơ bụng 6 múi.

Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục - Hình 5

Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục - Hình 6

Ruibosu khiến nhiều người bất ngờ

Tuy nhiên, điều khiến những người theo dõi quá trình giảm cân của Ruibosu kinh ngạc hơn nữa là sau khi giảm cân, gương mặt của Ruibosu dường như thay đổi hoàn toàn với các đường nét trở nên sắc sảo hơn rất nhiều.

Thậm chí, nhiều người còn cho rằng anh sở hữu gương mặt điển trai không kém gì người mẫu hay diễn viên điện ảnh. Dưới phần video quay lại quá trình "lột xác" ngoạn mục của chàng trai, nhiều người cho rằng thậm chí đến người thân còn khó nhận ra anh chàng nếu họ không gặp anh chỉ sau 6 tháng.

Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục - Hình 7

Khó có thể nhận ra Ruibosu trước và sau khi giảm cân là cùng một người

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Vừa nói đã tỉnh táo, Nam Em lại livestream khóc lóc tuyên bố chưa từng có người đàn ông nào thật lòng với mình01:54Sau chuỗi ngày livestream "bóc phốt", Nam Em xác nhận chuẩn bị bán hàng01:13Chúng ta của 8 năm sau tập 47: Tùng yêu cầu tiểu tam đẻ con rồi xét nghiệm ADN03:33'Chúng ta của 8 năm sau' tập 46: Lâm có được Dương, Giang chê vợ cũ trước Nguyệt03:28Sau màn "nhai mic" gây sốt, Mai Phương được dự đoán đăng quang Miss World!03:44Hà Anh Tuấn hát 'Cô đơn đôi khi cũng là cần' tặng Lưu Hương Giang06:06Cặp đôi gây tranh cãi nhất phim VTV có c.ảnh n.óng quấn khăn quá "cháy" khiến người xem đỏ mặt03:23Trấn Thành thay đổi lịch sử phim Việt nhờ 'Mai'02:02"Sếp Giang" trong "Chúng ta của 8 năm sau": Thu quả ngọt sau 12 năm không ngừng cố gắng05:39Không thể nhận ra Tuấn Trần của 'Mai' trong phim mới00:49Riot Games công bố game đối kháng 2XKO đậm chất Liên Minh Huyền Thoại00:55Hồng Diễm tái xuất với vai người vợ bị phản bội, liệu sẽ có nụ hôn đầu tiên trên màn ảnh?01:38Ariana Grande và Dương Tử Quỳnh cùng xuất hiện trong trailer của phim điện ảnh 'Wicked'01:14BLACKPINK đua nhau làm chủ tịch, Rosé lén làm điều khiến Lisa, Jennie điêu đứng03:11Dồn lực chuẩn bị đổi thẻ căn cước03:00Quyền Linh từng nhận xét về thần kinh Nam Em: "Rất yếu, đôi khi khùng khùng"03:07Nam Em "khẩu chiến" đòi chia tay chồng, tố "nửa kia" lợi dụng, không chịu đi làm02:48Ngọc Nguyễn tiết lộ cát xê 5 phút trong phim Mai, nể Trấn Thành ở 1 điều02:47Con tàu ma nặng 1000 tấn còn lênh đênh trên biển, thoắt ẩn thoắt hiện 4 thập kỷ04:41

Tiêu điểm

3 công thức tẩy da c.hết tại nhà giúp da mềm mịn
12:02:10 27/02/2024
Giả Linh giảm cân kỷ lục 70kg, truyền cảm hứng cho chị em làm đẹp
18:17:59 26/02/2024
"Chị đẹp" Huyền Baby khiến nhiều người lầm tưởng là n.ữ s.inh: Ngoài lối ăn mặc "hack tuổi", đây chính là bí quyết trẻ trung
16:17:59 26/02/2024
Mẹo dùng toner giúp da căng mướt
17:19:17 26/02/2024
Trang điểm theo phong thủy
04:04:32 27/02/2024
Rửa mặt theo cách của Phạm Băng Băng: Từ giờ đến Tết, da dẻ mịn màng, trắng sáng thấy rõ
04:03:30 27/02/2024
Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?
05:48:21 26/02/2024
Giảm cân khoa học với 8 chế độ ăn kiêng của người nổi tiếng
06:04:09 26/02/2024
Top 4 loại nước ép phái đẹp nên uống trong mùa đông
05:37:13 27/02/2024
Làm thế nào để dùng kem ủ đúng cách giúp mái tóc luôn suôn mượt?
06:47:45 27/02/2024

Thông tin đang nóng

Kỳ Duyên bật khóc: "Giữa Duyên với Triệu không có gì chắc chắn để có thể đi với nhau được mãi mãi"
19:37:38 27/02/2024
Sam chính thức chào đón 2 nhóc tỳ song sinh, để lộ chi tiết đặc biệt liên quan các bé
21:13:53 27/02/2024
Trái ngang RM (BTS) và Sehun: Tưởng nam chính ngôn tình chinh phục Karina - Jennie, hoá ra chỉ là nam phụ bình phong cho "chính thất" ngay cạnh
19:32:32 27/02/2024
Vén màn lý do thật sự khiến Karina rơi vào lưới tình của tài tử Lee Jae Wook ngay lần đầu gặp mặt
20:41:39 27/02/2024
Kỳ Duyên có động thái "cực suy" hậu đồn đoán chia tay Minh Triệu, lựa chọn bài hát ẩn ý: "Đừng buông tay!"
19:54:40 27/02/2024
Baifern khoe visual trong trẻo tựa mối tình đầu khi đi du lịch với Nine, lộ cả khoảnh khắc "lụy" người yêu đến mức này
20:44:47 27/02/2024
1 chị đẹp tự nhận là người "cắt đôi" Triệu Duyên: Làm talkshow với Minh Triệu, khoe vũ đạo cùng Kỳ Duyên
20:24:24 27/02/2024
Con Bằng Kiều đẹp trai hơn bố, em gái và vợ tươi trẻ qua ống kính của Trấn Thành
22:26:04 27/02/2024
Siêu phẩm ngôn tình được 3 triệu fan hóng chờ: Nữ chính "đẹp chấn động thế gian" bé tẹo cạnh nam thần 1m88
19:35:18 27/02/2024
Sao nữ Vbiz từng trầm cảm vì bị bạn trai lừa dối, quyết định quy y hiện ra sao?
20:34:45 27/02/2024

Tin mới nhất

Thu Hương 'Cô thư ký xinh đẹp' giảm 9kg được khen 'trẻ đẹp như gái 20'

18:48:43 25/02/2024
Nguyễn Thu Hương đăng quang Hoa khôi Thể thao năm 1995. Năm 2011, cô dự thi Hoa hậu Quý bà thế giới và trở thành Á hậu.

Áp dụng cách 'ngược đời', Hà Trúc vẫn có tóc khỏe da đẹp

16:38:41 25/02/2024
Hà Trúc là một trong những KOL, người mẫu ảnh có tiếng, nhận được sự quan tâm đông đảo của công chúng. Bản thân Hà Trúc hiện tại cũng sở hữu vẻ ngoài thu hút.

Phạm Thanh Hằng khoe vóc dáng sau Tết: Đẹp như thế nào mà fan ai cũng muốn biết bí quyết giữ cân?

05:05:18 25/02/2024
Lệ Quyên đã ở t.uổi U50 nhưng sắc vóc của cô vẫn trẻ trung săn chắc. Ngoài tập luyện, giọng ca Sầu tím thiệp hồng còn ăn một loại thực phẩm mà ai cũng biết.

Nữ diễn viên đóng vai y tá trong 'Đào, Phở và Piano' giảm 10kg nhờ bộ môn đơn giản, chẳng tốn tiền

12:20:39 24/02/2024
Nhờ chăm chỉ tập luyện bộ môn này mà Thùy Trang - diễn viên vào vai y tá trong phim Đào, Phở và Piano giảm được 10kg.

Đầu năm, Phạm Băng Băng tiết lộ cân nặng thấp nhất 5 năm trở lại và cách xuống cân nhanh chóng

09:40:41 24/02/2024
Từng bị gắn với mệnh danh Băng béo trong giới Cbiz, Phạm Băng Băng này đã tự tin chia sẻ cân nặng thực sự sau khi thành công trong việc giảm cân, khiến nhiều người không khỏi trầm trồ.

Nàng tiểu tam 'Cô đi mà lấy chồng tôi' áp dụng 5 quy tắc làm đẹp để có da trắng, vóc dáng thon thả

08:28:57 24/02/2024
Song Ha Yoon - nữ diễn viên đóng vai tiểu tam trong phim Cô đi mà lấy chồng tôi gây ấn tượng với làn da và vóc dáng đẹp mãn nhãn.

7 công thức mặt nạ dưỡng da có thể làm tại nhà

08:27:10 24/02/2024
Ngoài ra, để tăng cường hiệu quả làm sáng da, bạn có thể thêm 1/2 thìa baking soda vào nước trà xanh, khuấy đều. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị thâm mụn và giữ khoảng 15 phút.

Muốn làn da khỏe mạnh, học người Ý uống 1 thìa dầu ô liu mỗi sáng

04:01:26 24/02/2024
Nếu bạn muốn có làn da khỏe và đẹp, hãy cân nhắc việc uống dầu ô liu khi bụng đói vào buổi sáng và biến nó thành một phần thói quen chăm sóc da.

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ 'eo bánh chưng' có thể tập ngay tại nhà

19:43:45 23/02/2024
Sau tuần nghỉ Tết ăn uống, cỗ bàn liên tục, bây giờ là lúc các chị em nên bắt đầu tập luyện trở lại. Sắp tới sẽ là một mùa hè n.óng b.ỏng, tập luyện từ bây giờ sẽ giúp chị em có được vòng eo săn chắc trong hè này.

Tham khảo thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi

18:59:21 23/02/2024
Dù đã U40 nhưng Lưu Diệc Phi vẫn luôn được người hâm mộ yêu thích sắc vóc trẻ trung, thân hình cân đối. Khám phá thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi.

4 loại quả giúp Hà Hồ U40 vẫn trẻ trung mơn mởn

17:38:31 23/02/2024
Quả bơ và việt quất thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà, đem lại lợi ích về sức khỏe và làn da khỏe đẹp.

Vóc dáng Ngô Thanh Vân sau Tết: Body chuẩn đẹp nhờ cách ăn đặc biệt

14:38:39 23/02/2024
Ngô Thanh Vân tuy có thân hình săn chắc đáng mơ ước nhưng cô không hề kiêng khem. Thông thường, nữ diễn viên sẽ ăn đủ để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt bữa trưa của cô rất thoải mái.

Phương pháp điều trị tàn nhang bằng lá tía tô hiệu quả mà dễ làm tại nhà

10:20:28 22/02/2024
Trong tía tô chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các thành phần dưỡng chất khác có khả năng làm mờ các nốt tàn nhang hiệu quả, giúp làm sáng da, giảm sự tích tụ của melanin dưới da.

Có một thứ thường bị đổ đi hàng ngày là cứu tinh cho tóc

09:53:23 22/02/2024
Theo giới chuyên gia, nước vo gạo có khả năng làm cho tóc bóng mượt, giúp sợi tóc chắc khỏe và khuyến khích sự phát triển của tóc.

Top 5 loại nước ép đẹp da, giữ dáng phái đẹp nên biết

07:49:43 22/02/2024
Những loại nước ép này không chỉ giúp phụ nữ có làn da đẹp mà còn hỗ trợ giữ gìn vóc dáng, tăng cường sức khỏe từ bên trong.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ món ăn quen thuộc giúp đốt mỡ nội tạng, giảm cân

07:40:27 22/02/2024
Việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ nội tạng chỉ mang lại hiệu quả tối ưu khi mỗi chúng ta đều có ý thức thực hiện nghiêm túc các biện pháp giảm mỡ khác.

Nữ chính phim Mai để tóc dài hay tóc ngắn xinh hơn?

03:02:19 22/02/2024
Với màn thể hiện ấn tượng trong bộ phim Mai, Phương Anh Đào hiện đang là nữ diễn viên nhận được sự quan tâm của nhiều khán giả.

Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả

10:53:03 21/02/2024
Đi bộ leo dốc giúp rèn luyện bắp chân săn chắc, đồng thời giúp đốt cháy calo và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân hơn so với đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Có thể đi bộ leo dốc với máy chạy bộ, đi bộ lên đồi, cầu thang hoặc dốc...

Cách đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày

10:44:54 21/02/2024
Kết hợp các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu có thể giúp kiểm soát mức cortisol và hỗ trợ nỗ lực giảm cân hoặc duy trì cân nặng của bạn.

Có thể bạn quan tâm

Hari Won nói lý do sống ở Việt Nam 11 năm vẫn nói đớt, là do Trấn Thành muốn thế?

Tv show

23:34:26 27/02/2024
Xuất hiện trong chương trình truyền hình Cuối tuần tuyệt vời, Hari Won gât bất ngờ cho khán giả khi nói rõ lý do vì sao đã sống ở Việt Nam 11 năm mà vẫn nói đớt.

Huỳnh Hiểu Minh hiếm hoi khoe ảnh bên con trai, quý tử 7 t.uổi gây sốt khi nét ngoại hình nổi bật này

Sao châu á

23:31:17 27/02/2024
Mới đây, Huỳnh Hiểu Minh gây chú ý chia sẻ hình ảnh tình cảm bên con trai Tiểu Hải Miên lên trang cá nhân. Để đảm bảo sự riêng tư và thoải mái cho con, nam diễn viên khéo léo dùng icon và canh góc chụp che mặt quý tử.

Bộ ảnh comeback của Ngọc Trinh: Nhẹ nhàng không sexy, nhan sắc hậu tăng cân ra sao?

Sao việt

23:26:12 27/02/2024
Ngày 26/2, trên trang cá nhân, Ngọc Trinh đăng tải bộ ảnh đ.ánh dấu cho sự trở lại với công việc sau biến cố. Trong loạt ảnh này, nữ người mẫu chọn phong cách nhẹ nhàng đằm thắm.

Truy bắt đối tượng đ.âm c.hết người tại bar Kinh Đô- Nightclub

Pháp luật

23:19:31 27/02/2024
Thông tin cho biết, vào tối 25/2, tại bar Kinh Đô-Nightclub xảy ra vụ ẩu đả giữa 2 nhóm thanh niên. Trong lúc hỗn chiến, một thanh niên bị một đối tượng d.ùng d.ao đ.âm c.hết. Sau khi gây án, nghi phạm đã bỏ trốn khỏi hiện trường.

Công thức làm món chả cá lá lốt thơm ngon đậm đà hương vị

Ẩm thực

23:15:40 27/02/2024
Hương vị ngọt béo nhiều dưỡng chất được bao bọc bởi một chiếc lá lốt thơm lừng quyện với các loại gia vị vừa vặn tạo cảm giác thật thích thú cho người thưởng thức.

Cộng đồng Liên Quân "đứng người" trước màn quảng cáo bá đạo của Garena

Mọt game

22:21:06 27/02/2024
Mới đây, các game thủ Liên Quân đang được một phen hết hồn khi ghé thăm trang cá nhân của Garena Thái Lan (Garena RoV Thailand).

Trước sự phẫn nộ của khán giả, phim về bác sĩ có nguy cơ bị cấm sóng

Hậu trường phim

22:16:44 27/02/2024
Bộ phim về ngành Y Resident Playbook đang đứng trước nguy cơ bị cấm sóng do ảnh hưởng từ làn sóng biểu tình của các y bác sĩ Hàn Quốc.

Park Hyung Sik và Park Shin Hye ăn ý, rating 'Nốt trầm đời bác sĩ' tăng mạnh

Phim châu á

21:51:39 27/02/2024
Nốt trầm đời bác sĩ thu hút nhiều khán giả qua mỗi tập phim, diễn xuất của Park Hyung Sik và Park Shin Hye cũng nhận được phản hồi tích cực.

Huỳnh Anh vướng 'tình tay ba' cùng Lê Bống trong phim mới

Phim việt

21:43:08 27/02/2024
Trong phim Lỡ hẹn với ngày xanh sắp lên sóng, lần đầu tiên TikToker Lê Bống đóng vai chính cùng Huỳnh Anh ở phim truyền hình giờ vàng với chuyện tình tay ba đầy kịch tính.

Jennifer Aniston vướng nghi vấn đính hôn

Sao âu mỹ

21:26:52 27/02/2024
Theo Daily Mail hôm 26.2, Jennifer Aniston đang làm dấy lên tin đồn bí mật đính hôn sau khi bị phát hiện đeo một chiếc nhẫn kim cương lớn trên ngón áp út.

Bí ẩn nghìn năm chưa lời giải ở thung lũng Tre đen

Lạ vui

21:24:11 27/02/2024
Thung lũng Heizhu hay còn gọi là thung lũng Tre đen được mệnh danh là vùng đất tử địa thuộc tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc, là khu vực thường xuyên xảy ra những vụ mất tích bí ẩn, người may mắn thoát cũng hóa điên loạn khó lý giải

3 t.uổi có khả năng 'MANG CỦA CẢI TRẦN GIAN VÀO NHÀ' trong tháng 3 này

Trắc nghiệm

21:06:52 27/02/2024
Nếu bạn là một trong ba con giáp này thì xin chúc mừng, vì trong những ngày tháng sắp tới đây bạn sẽ nhận được cơn mưa vàng bạc từ khắp nơi đổ về.

Làm rõ clip nhóm người đi ôtô, to tiếng trước nhà hoa khôi Nam Em

Tin nổi bật

20:47:14 27/02/2024
Ngày 27/2, cơ quan chức năng địa phương đang xác minh, làm rõ về clip ghi lại cảnh nhóm người đi ôtô đến khu vực nhà của hoa khôi Nguyễn Lệ Nam Em (28 t.uổi, tại phường An Phú, TP Thủ Đức) xảy ra cãi vã, to tiếng, la hét.