Làm thế nào để bảo vệ da dưới ánh mặt trời?

Việc bảo vệ làn da dưới ánh mặt trời có thể giúp bạn ngăn chặn các nguy cơ tổn thương da và ung thư da.

Muốn biết cách bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời hiệu quả thì trước tiên chúng ta cần phải hiểu vì sao loại ánh sáng này lại gây hại cho da. Trong ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều loại tia được xem là “kẻ thù” của làn da.

Tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da

Tia UV có trong ánh nắng mặt trời được coi là “kẻ g.iết n.gười thầm lặng”, cụ thể là có 3 loại tia UV gồm UVA, UVB và UVC. Theo lý thuyết, tia UVC bị tầng ozone hấp thụ, chính vì vậy tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da được gây ra chủ yếu bởi hai loại tia UVA và UVB.

Video đang HOT

Làm thế nào để bảo vệ da dưới ánh mặt trời? - Hình 1

Tia UV trong ánh sáng mặt trời nguy hiểm tới làn da.

Bức xạ mặt trời có tác động hủy hoại làn da, gây ra từ hồng ban (cháy nắng) cho đến lão hóa da nhanh và ung thư da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu của ung thư da, đây là hậu quả nghiêm trọng nhất của bức xạ. Nhưng bạn cũng phải lưu ý rằng có những rủi ro khác, chẳng hạn như say nắng, nhạy cảm với ánh sáng, viêm mắt và dị ứng với ánh nắng mặt trời.

Làm thế nào để bảo vệ da dưới ánh mặt trời?

Biện pháp đơn giản nhất để chúng ta có thể tránh tác hại của ánh nắng đối với làn da là hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10h – 16h cùng với đó là ngay từ bây giờ hãy áp dụng các biện pháp chống nắng như mặc quần áo che toàn thân, đội mũ nón, thoa kem chống nắng mỗi ngày, dù mưa hay nắng.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.

Tất cả các loại kem chống nắng đều có chỉ số chống nắng (SPF) để đ.ánh giá mức độ hiệu quả của chúng trong việc ngăn chặn tia UV. Chỉ số SPF của kem chống nắng càng cao thì khả năng bảo vệ da của chúng càng mạnh mẽ. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn.

Làm thế nào để bảo vệ da dưới ánh mặt trời? - Hình 2

Dùng kem chống nắng là cách bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời rất hiệu quả.

Ngoài ra, cứ sau khoảng hơn 2 giờ ở ngoài nắng thì cần thoa lại kem chống nắng lại một lần. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kiểm tra kỹ lượng ngày hết hạn của kem chống nắng. Thông thường, các loại kem chống nắng sẽ có thời hạn sử dụng không quá 3 năm, tuy nhiên thời hạn này sẽ rút ngắn hơn nếu kem tiếp xúc với nhiệt độ cao.

Nếu khi đi ra ngoài trời nắng dùng trang phục chống nắng che kín người, nhất là dùng các loại quần áo tối màu được làm bằng chất liệu chống nắng đặc biệt thì khả năng chống nắng sẽ cao hơn.

Bầu trời xám xịt không đồng nghĩa với việc khng có ánh nắng mặt trời. Nhiều tia UV đi xuyên qua các đám mây hơn là tia hồng ngoại và ánh sáng có thể nhìn thấy được. Điều này có thể làm cho không khí mát mẻ và bầu trời ít sáng hơn nhưng không có nghĩa là các rủi ro liên quan đến bức xạ tia cực tím được giảm bớt.

Uống nhiều nước và bổ sung vitamin vào chế độ ăn hàng ngày bằng cách tăng cường các loại hải sản, rau củ, thịt nạc, trái cây, nước ép trái cây… Đây là cách rất tốt để cung cấp độ ẩm và cải thiện khả năng đàn hồi cho da.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Lần đầu lộ diện bên vợ con, sao phim "Ở nhà một mình" đón niềm vui lớn01:56Chị đẹp Trang Pháp và team Đi Đu Đưa Đi trình diễn như 1 girlgroup thực thụ, netizen muốn cho debut luôn không cần thi nữa!03:56Nam Em dính như sam bên chồng tương lai sau sự kiện, thái độ thế nào giữa loạt ồn ào đấu tố?01:49Nguyễn Phi Hùng bắt trend trễ với Bài ca đất phương Nam06:22Bắt kẻ trộm xe máy lẫn hàng hóa của nam shipper ở Củ Chi01:51Nga thưởng 8.000 USD cho nhóm binh sĩ phá hủy xe tăng Leopard 1A5 của Ukraine01:02Hai đối tượng d.ùng s.úng cướp tiệm vàng ở Trà Vinh00:31Công an Hóc Môn truy tìm xe tải liên quan vụ tai nạn khiến n.am s.inh lớp 12 t.ử v.ong24:11Đã tìm thấy b.é t.rai 2 t.uổi 'mất tích' bí ẩn, chỉ cách nhà 200m24:11'Không ngại cưới chỉ cần một lý do' tập 22: Tình địch của Phong xuất hiện?03:38Jungkook (BTS) bị xô đẩy suýt ngã tại sân bay, nhìn cảnh vỡ trận hỗn loạn mà rùng mình!04:18Kẻ Ăn Hồn tung trailer hé lộ lời nguyền "mồ hôi m.áu" từng được bật mí từ Tết Ở Làng Địa Ngục01:37Không ngại cưới chỉ cần 1 lý do tập 22: Sơn về quê thăm Yến, Phong lo mất bạn gái03:43'Không ngại cưới chỉ cần một lý do' tập 21: Phong ngỏ lời 'thành đôi' với Yến03:26Chi Pu bất ngờ tung teaser MV mới, sẵn sàng comeback showbiz Việt00:27Không ngại cưới chỉ cần 1 lý do tập 21: Yến bất ngờ được cầu hôn03:31BTS là nhóm nhạc K-pop được nghe nhiều nhất trên toàn cầu03:52Đen Vâu ráp chất lừ trong Miền đất hứa nhưng quảng cáo lộ liễu lại hơi nhiều04:09Chồng Đỗ Mỹ Linh để lộ cuộc sống làm dâu hào môn của vợ, dù mới sinh vẫn quần quật đến rạng sáng02:46

Tiêu điểm

Thói quen khi gội đầu gây rụng tóc nhiều
19:55:26 02/12/2023
Hoàng Thùy nuôi suối tóc óng ả nhờ nguyên liệu rẻ tiền, chợ nào cũng bán
12:44:05 02/12/2023
5 kiểu tóc ngang vai đang là mốt, giúp nàng trẻ hóa nhan sắc
07:28:46 02/12/2023
Xuất thân trâm anh thế phiệt, em chồng Hà Tăng vẫn chăm uống món 'rẻ bèo' giữ dáng
10:42:54 02/12/2023
Những công dụng tuyệt vời từ son dưỡng môi
11:13:50 03/12/2023
Mê mẩn với cơ bụng số 11 của 'nữ thần Đài Loan'
06:05:28 03/12/2023
Những bài tập giúp tăng chiều cao, làm dáng gọn eo thon
13:48:14 03/12/2023
Hot girl mạng đu trend biến hình, dân mạng 'c.hết lặng' khi chiêm ngưỡng mặt mộc: Công nghệ trang điểm tiến bộ quá!
10:44:31 02/12/2023
Dùng chanh, mật ong, cà chua trị thâm môi tự nhiên
10:46:33 02/12/2023
Chiêu đơn giản để tạm biệt khuôn mặt béo mà không cần phẫu thuật
13:55:15 03/12/2023

Thông tin đang nóng

Nam Em lộ diện cùng chồng sắp cưới, thoải mái thể hiện tình cảm, 1 chi tiết nói lên tất cả
16:29:08 03/12/2023
Diệu Nhi bị đồng nghiệp "phốt" gian lận, Mỹ Tâm - Anh Tú bất ngờ xuất hiện ở Chị Đẹp, chuyện gì đây?
15:41:42 03/12/2023
Trịnh Gia Dĩnh mâu thuẫn với Mã Quốc Minh?
15:30:27 03/12/2023
Lưu Thi Thi bắt tay "tình mới" âm mưu vượt mặt Triệu Lệ Dĩnh, chuyện chưa thành đã bị chơi xấu
15:06:52 03/12/2023
Mỹ Linh tự nhận "đã bị loại" nhưng làm điều ngược lại, còn flex luôn danh sách các chị đẹp vào công diễn 5
14:35:05 03/12/2023
Diva Mỹ Linh: 'Tôi và ông xã Anh Quân giờ coi nhau như tình bạn'
15:00:01 03/12/2023
Hoà Minzy công khai nói "em yêu anh" với 1 diễn viên Vbiz đình đám, CĐM sốc nặng khi biết danh tính
16:46:11 03/12/2023
Phim Việt vừa chiếu đã có rating cao nhất cả nước, bỏ xa loạt bom tấn giờ vàng nhờ màn lột xác của nữ chính
17:10:01 03/12/2023
Nghệ sĩ Thanh Phú qua đời ở t.uổi 77: Cuộc đời lắm gian nan, nổi tiếng nhờ "thế tuồng"
18:02:40 03/12/2023
Son Ye Jin - Hyun Bin "phát đường" ngay sau sinh nhật đầu tiên của quý tử, khiến 250 ngàn người phát sốt
16:57:28 03/12/2023

Tin mới nhất

5 loại thực phẩm làm giảm sắc tố da tự nhiên

13:54:30 03/12/2023
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần vào sức khỏe tổng thể của làn da và giúp kiểm soát cũng như giảm sắc tố da, làm

Chống nắng cho môi - quan trọng không kém chống nắng ở các vùng da khác

06:04:23 03/12/2023
Vùng da môi là nơi dễ bị cháy nắng nhất vì có rất ít melanin bảo vệ da khỏi tia UV. Tuy nhiên đây lại là nơi mọi người thường quên chống nắng nhất.

Nam giới cũng cần làm đẹp

06:03:14 03/12/2023
Hiện nay, việc làm đẹp không chỉ dành riêng cho phụ nữ mà còn cho cả phái mạnh. Đây là xu thế chung đang diễn ra trong cuộc sống.

Tác dụng bất ngờ của đinh lăng trong làm đẹp

15:24:18 01/12/2023
Theo kết quả các cuộc nghiên cứu khoa học có thể chứng minh rằng trong loại cây này chứa những thành phần giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng, đốt cháy mỡ thừa toàn thân nhanh chóng.

Sinh viên tạo mặt nạ cho chân từ xương rồng

14:17:03 01/12/2023
Xương rồng Nopal (Opuntia ficus-indica) là một loài cây trồng quan trọng ở những vùng hoang mạc và bán hoang mạc trên thế giới.

Phạm Băng Băng, Trương Bá Chi đều dùng hũ kem bình dân này

13:39:46 01/12/2023
Phạm Băng Băng và Trương Bá Chi được mệnh danh là những mỹ nhân xinh đẹp nhất nhì Cbiz, dù đã ngoài 40 t.uổi nhưng vẻ ngoài của họ ngày càng mặn mà.

Tẩy trang bằng sữa tươi có an toàn?

10:43:05 01/12/2023
Không chỉ là thức uống hay được sử dụng trong nguyên liệu làm bánh, chế biến món ăn, sữa tươi còn được nhiều người ứng dụng vào việc làm đẹp.

Nên làm gì trước và sau khi bôi kem chống nắng?

10:14:44 01/12/2023
Tia UV chính là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da xỉn màu, kém mịn màng và nhanh xuất hiện các dấu hiệu t.uổi tác. Muốn da đẹp lên, bạn cần bôi kem chống nắng hàng ngày.

5 loại đồ uống trước khi ngủ giúp bạn giảm cân nhanh và có vòng eo thon gọn

10:05:22 01/12/2023
Trong gừng chứa gingerol và shogaol, đây là những hợp chất thúc đẩy các hoạt động chuyển hóa, giúp ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Nhờ vậy, gừng có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Sai lầm khiến chăm sóc da mãi vẫn không đẹp

07:02:07 01/12/2023
Tuy nhiên, khá nhiều người sử dụng sản phẩm chăm sóc da và cũng rất tốn tiền nhưng da vẫn không đẹp như mong muốn.

Rosé BlackPink tiết lộ bí quyết để có làn da trắng mịn 'phát sáng' không tì vết

10:45:03 30/11/2023
Hiếm ai có thể phủ nhận làn da trắng sáng không tì vết của Rosé cho dù là nhìn ngắm cô nàng ở trên sân khấu hay là ngoài đời thường, đâu là bí quyết?

7 lưu ý giúp trẻ hóa da sau t.uổi 40

10:15:00 30/11/2023
Thay đổi quy trình chăm sóc cho phù hợp với tính chất và nhu cầu da ở lứa t.uổi 40 giúp làm chậm tốc độ lão hóa, trẻ hóa da.

4 sai lầm hay gặp khi dùng kem dưỡng ẩm

10:13:46 30/11/2023
Muốn có làn da mịn màng thì kem dưỡng ẩm là một sản phẩm cần thiết trong quy trình chăm sóc da. Tuy nhiên có những hiểu lầm về sử dụng kem dưỡng ẩm khiến nhiều người sử dụng sai dẫn đến hiệu quả kém.

Vì sao mặt tự nhiên nổi nhiều mụn trứng cá?

08:23:53 30/11/2023
Chúng ta cần vệ sinh các bề mặt tiếp xúc với da mặt thường xuyên để đảm bảo không đem vi khuẩn lên da, không đè ép các vật dụng lên da mặt trong thời gian dài để tránh làm tắc lỗ chân lông, gây ra mụn trứng cá.

Đ.ánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày

08:13:29 30/11/2023
Mỡ bụng là kẻ thù của nhiều chị em. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 10 phút dưới đây có thể đ.ánh tan mỡ bụng, mang lại cho chị em eo thon gọn, săn chắc.

Bí kíp chống lão hóa từ Lý Gia Hân bằng nước ép táo

09:22:17 29/11/2023
Hoa hậu Hồng Kông Lý Gia Hân mang vẻ đẹp lai Âu - Á, qua bao năm vẫn làm người hâNgười ta thường nói với nhau Ở Hồng Kông có hai thứ không bao giờ phải nghi ngờ đó là tiền của Lý Gia Thành và sắc đẹp của Lý Gia Hân . Hoa hậu Hồng Kông L...

Mẹo trị mụn bằng sữa chua

08:46:43 29/11/2023
Bạn cần chuẩn bị sữa chua không đường và nửa thìa nước cốt chanh, sau đó trộn đều hỗn hợp. Thoa đều hỗn hợp lên da sau đó thư giãn để những dưỡng chất có thể thẩm thấu nhanh vào da mặt.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

07:55:53 29/11/2023
Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Các thành phần bị cấm và hạn chế trong mỹ phẩm

07:53:37 29/11/2023
Độ an toàn của một sản phẩm mỹ phẩm phần lớn phụ thuộc vào độ an toàn của từng thành phần bên trong đó. Theo đó, việc hiểu biết và biết cách kiểm tra thành phần mỹ phẩm là một điều cần thiết để lựa chọn mua mỹ phẩm an toàn và thông minh...

Có thể bạn quan tâm

COP28: Tổng giám đốc IMF kêu gọi các chính phủ loại bỏ trợ cấp nhiên liệu hóa thạch

Thế giới

20:30:07 03/12/2023
Về vấn đề định giá carbon, Tổng giám đốc IMF kêu gọi áp dụng rộng rãi hơn việc định giá carbon như một phần của gói biện pháp giảm thiểu tác động của biến đổi khí hậu.

"Bản sao Song Hye Kyo" mắc bệnh ung thư hiếm gặp, phải cắt 1/3 lưỡi vẫn cố gắng trở lại sân khấu

Sao châu á

20:29:50 03/12/2023
Nữ ca sĩ Jung Mi Ae đã trải lòng về quãng thời gian khó khăn khi phát hiện bị ung thư lưỡi hiếm gặp trên chương trình Star Documentary My Way.

Lộ diện "hành tinh quái vật" phá vỡ lý thuyết hình thành Trái Đất

Lạ vui

20:27:35 03/12/2023
Đĩa khí bụi này - gọi là đĩa tiền hành tinh - dần kết tụ lại thành các tiền hành tinh. Các vật thể này tiếp tục va chạm, vỡ ra rồi tái hợp nhiều lần. Cuối cùng, các hành tinh cố định được hình thành và tiến hóa.

Quốc Trường lên tiếng gấp vì bị giả mạo để lừa gạt hơn chục triệu đồng

Sao việt

20:26:17 03/12/2023
Chiều 3/12, Quốc Trường có chia sẻ gây chú ý trên trang cá nhân. Theo đó, nam diễn viên cho biết thời gian gần đây, có rất nhiều người mạo danh anh với mục đích xấu.

Những ngọn núi có phong cảnh đẹp nhất Việt Nam

Du lịch

19:56:08 03/12/2023
Nhiều ngọn núi cao đã tồn tại từ bao đời nay, chứng kiến bao đổi thay của lịch sử, trở thành những thắng cảnh, địa danh du lịch khám phá nổi tiếng.

"Thánh đơ đẹp nhất Kpop" cũng có ngày được khen diễn xuất, khóc quá hay còn có cảnh hôn đỉnh nhất sự nghiệp

Phim châu á

19:35:53 03/12/2023
A Good Day To Be A Dog tuy không mấy thành công về mặt danh tiếng hay tỷ suất người xem nhưng lại giúp cho nam chính Cha Eun Woo dần được đ.ánh giá cao hơn về diễn xuất ở giai đoạn nửa sau của dự án.

T1 bị cho là không xứng đáng nhận giải "Đội tuyển Esports của năm", cộng đồng tranh cãi gay gắt

Mọt game

19:31:56 03/12/2023
Như đã biết, trong buổi sáng ngày đầu tháng 12, cộng đồng LMHT đã lại một lần nữa được dịp nở mày nở mặt khi Esports Awards được công bố vàT1lại một lần nữa l.ên đ.ỉnh thế giới.

Cô dâu Thanh Hóa đeo 28 cây vàng, nhận 1 tỷ của hồi môn hé lộ hôn nhân gặp sóng gió, suýt ly hôn

Netizen

19:00:01 03/12/2023
Cô dâu từng gây bão mạng xã hội với loạt ảnh đeo vàng trĩu cổ, trong đó có những chiếc kiềng vàng được thiết kế tinh xảo, mới đây đã lên tiếng chia sẻ về hôn nhân gặp biến cố đáng kể sau ngày đám cưới ươm vàng khiến dân tình xôn xao.

Mỹ nam bị tẩy chay nặng nề sau vai tổng tài "thảm hoạ", còn lộ phát ngôn kém duyên như "đá xoáy" phim mới

Hậu trường phim

18:54:23 03/12/2023
Từ một nam diễn viên có triển vọng vươn tầm hạng A, Vương Hạc Đệ được cho là đang có bước lùi, từ việc vai tổng tài Thời Yến quá tệ đến những phảt ngôn gần đây chưa thật sự tinh tế.

Loại trái cây được xem là siêu thực phẩm

Sức khỏe

18:49:08 03/12/2023
Quả lựu cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là dồi dào sắt và vitamin C. Loại quả này còn giúp chữa một số bệnh tiêu hóa, sát trùng, tăng miễn dịch, phòng bệnh tim mạch.

Cựu Giám đốc Sở GD&ĐT Quảng Ninh kháng cáo toàn bộ bản án sơ thẩm

Pháp luật

18:27:31 03/12/2023
Hôm nay (3/12), thông tin từ TAND tỉnh Quảng Ninh cho biết vừa có thông báo về việc kháng cáo của những bị cáo trong vụ án vi phạm đấu thầu và đưa, nhận hối lộ xảy ra tại Sở GD&ĐT Quảng Ninh.

Tử vi vui 12 cung hoàng đạo ngày 4/12: Sư Tử chậm trễ, Kim Ngưu hãy cẩn thận

Trắc nghiệm

18:26:57 03/12/2023
Xem tử vi của 12 cung hoàng đạo trong ngày 4/12 về tài lộc, tình yêu, công việc. Hôm nay, Sư Tử hãy tin tưởng vào bản thân, Kim Ngưu cần xác định rõ mục tiêu.

Nổ lớn tại nhà dân ở Bắc Giang khiến 1 người bị thương nặng

Tin nổi bật

16:51:42 03/12/2023
Tại hiện trường vụ nổ, đồ đạc trong phòng đã đổ vỡ, vương vãi khắp nơi, thậm chí phần mái cũng bị sụp xuống, thủng lỗ chỗ.