Cách chọn kem chống nắng cho từng loại da bạn phải biết
Bạn cần ghi nhớ cách dưới đây để chọn kem chống nắng phù hợp với làn da của mình nhé.
Ánh nắng mặt trời tác hại đến da như thế nào?
Ảnh minh họa.
Ánh nắng mặt trời là nguồn phát ra tia tử ngoại (hay còn gọi là tia cực tím – tia UV). Loại tia này chính là tác nhân gây nên rất nhiều tác hại cho làn da. Mức tác hại của tia UV phụ thuộc vào cường độ ánh sáng, thời gian tiếp xúc với ánh sáng, và việc da có được bảo vệ hay không. Nếu không bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời, chỉ cần vài phút tiếp xúc mỗi ngày theo thời gian sẽ tạo ra những thay đổi đáng chú ý cho da. Tàn nhang, đồi mồi, gân m.áu, da thô, nếp nhăn, mất collagen, sừng hóa đều có nguyên nhân do ánh nắng mặt trời và chắc chắn một điều rằng ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư da.
Cơ chế tác động cơ bản như sau: Khi ánh nắng mặt trời tác động đến các vùng da, ngay lập tức, các tế bào da sẽ phản ứng ngược lại bằng cách tăng sản sinh Melanin – sắc tố quyết định màu da. Melanin càng nhiều, da càng bị sậm đen.
Có 3 loại tia cực tím là UVA, UVB và UVC. Tia UVC có khả năng gây ung thư cao nhất nhưng bị tầng ô zôn hấp thụ và phản xạ nên không đến được mặt đất. Tuy nhiên hiện tại có nhiều nơi tầng ô zôn bị thủng hoặc bị mỏng thì nguy cơ từ UVC là rất lớn. 99% các loại kem chống nắng không có tác dụng chống UVC. Ở phạm vi bài này chúng ta chỉ nói về UVA và UVB.
Kem chống nắng cho da dầu
Da dầu mà phải chịu lớp kem dày bám trên mặt thì sẽ nhớp nháp khó chịu vô cùng, chưa kể nếu lớp kem vốn có màu trắng hơn da, lúc bị hòa vào dầu rồi loang lổ không đều màu mới thật là thảm họa.
Video đang HOT
Bạn nên chọn các loại kem chống nắng có chứa từ “No Sebum” (không gây nhờn) hoặc “Oil Free” (không dầu) trên bao bì, hoặc các loại kem chống nắng dạng gel, nước hoặc dạng xịt để tránh gây bí da. Nếu bạn không có vấn đề về mụn hoặc da quá nhạy cảm thì kem chống nắng hóa học với kết cấu mỏng nhẹ và khả năng thấm hút nhanh là sự lựa chọn phù hợp.
Ngoài ra, còn một lưu ý khác: nếu bạn muốn chọn kem chống nắng khi đi bơi thì tốt nhất nên lựa chọn những loại có ghi “ Water Resistant” hoặc “Water Proof” trên bao bì, với chỉ số SPF từ 50 đến 70 và chỉ số PA . Những loại này có thể chống được tối đa khoảng 40 phút đến 1 giờ và sau đó bạn cần thoa lại để đạt hiệu quả chống nắng tốt nhất.
Da nhạy cảm
Da nhạy cảm rất dễ bị kích ứng dưới ánh nắng và nhiều thành phần hóa học có trong kem chống nắng, vì thế hãy nói không với kem chống nắng hóa học (sunscreen) mà chọn kem chống nắng vật lý (sunblock) lành tính hơn với da. Chọn sản phẩm có kết cấu mỏng, nhẹ hoặc kem chống nắng ghi rõ là dành cho da nhạy cảm.
Da thường
Đây là loại da dễ chiều nhất trong tất cả các loại da, vì thế hầu như bạn có thể dùng bất kỳ loại kem chống nắng nào. Tuy nhiên, vào mùa Hè vẫn nên ưu tiên những sản phẩm nhẹ, mát, không gây bí bách đối với làn da.
Kem chống nắng cho da khô
Đối với da khô, bạn hãy chọn những sản phẩm kem chống nắng có chứa chất dưỡng ẩm, nhằm cung cấp độ ẩm cần thiết, cải thiện tình trạng khô sần và tạo lớp màng bảo vệ da không bị mất nước.
Bên cạnh đó, kem chống nắng cho da khô cũng nên tích hợp thêm tính năng không thấm nước, thành phần có chứa chất chống oxy hóa để tăng cường bảo vệ da khỏi tác động xấu của tia cực tím và ngăn ngừa kích ứng da.
6 loại thực phẩm là "kem chống nắng từ thiên nhiên" giúp ngăn ngừa tia UV từ ánh nắng mặt trời
Bạn có thể thường xuyên ăn 6 loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa tia UV từ ánh nắng mặt trời gây hại cho da.
Vào mùa hè nắng nóng, nhiều người sẽ cầm ô (dù) và mặc áo chống nắng để che nắng khi ra ngoài. Về vấn đề này, chuyên gia dinh dưỡng Wang Zhengwei đến từ Đài Loan (Trung Quốc) đã chỉ ra 6 loại thực phẩm làm đẹp có thể giúp da chống lại tia cực tím nhưng phải ăn vào buổi sáng và chỉ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào ban ngày mới có thể bảo vệ được.
Da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất dễ lão hóa, ăn nhiều thực phẩm sau đây có thể cải thiện khả năng chống lại tia cực tím của da:
1. Quả xanh tím
Nho, việt quất và dâu tằm rất giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, anthocyanins... không chỉ có thể ngăn ngừa lão hóa mà còn chống lại các gốc tự do tạo ra bởi làn da bị chiếu tia UV.
2. Trái cây và rau màu đỏ
Dưa hấu, bưởi, ớt chuông đỏ giàu lycopene, có thể hấp thụ tia UVA và UVB, giúp da chống lại tia cực tím.
3. Quả hạch
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô và hạt lanh rất giàu omega-3 mà cơ thể không thể tự tạo ra, không chỉ giúp duy trì sự toàn vẹn của da mà còn có đặc tính chống viêm.
4. Trái cây và rau màu cam
Đu đủ, củ cải và xoài rất giàu beta-carotene, có thể chuyển hóa thành vitamin A. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau khi ăn những loại trái cây và rau màu cam này trong khoảng 10 tuần, chúng có thể đạt được hiệu quả chống nắng tự nhiên.
5. Rau xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, lá khoai lang và cải xoăn rất giàu hai chất phytochemical: lutein và zeaxanthin, không chỉ ngăn ngừa nếp nhăn mà còn chống lại tia UV.
6. Trà xanh
Chất EGCG trong trà xanh có tác dụng làm giảm khối u do tia cực tím gây ra và giảm tác hại của tia UVA lên da.
Tuy nhiên, Wang Zhengwei nhắc nhở rằng mặc dù 6 loại thực phẩm này có thể giúp da chống nắng nhưng chúng vẫn không thể thay thế các sản phẩm kem chống nắng.
Lưu ý bôi kem chống nắng đúng cách khi đi biển Việc dành hàng giờ vui chơi trên bãi biển mùa hè có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Do đó, bôi kem chống nắng đúng và đủ là một bước quan trọng để bảo vệ làn da khỏe mạnh. Theo số liệu thống kê tại Hoa Kỳ, mỗi năm có hơn 5 triệu ca ung thư da, 20% trong số đó...
