Trước khi sở hữu vóc dáng mảnh mai như hiện nay, Jennie từng có thân hình khá đầy đặn, má phúng phính.Trước khi sở hữu vóc dáng mảnh mai như hiện nay, Jennie từng có thân hình khá đầy đặn, má phúng phính.
Jennie nhóm Blackpink được hâm mộ bởi nhiều yếu tố, trong đó yếu tố về vóc dáng chắc chắn không thể bỏ qua. Luôn được xếp vào top những sao nữ Hàn sở hữu body chuẩn mực bậc nhất, song điều này không tự nhiên mà có. Nữ idol sinh năm 1996 đã phải áp dụng khá nhiều nguyên tắc để duy trì thân hình vạn người mê, có thể “cân” được mọi style ăn mặc cả trên sân khấu lẫn đời thường.
Jennie cũng phải áp dụng thực đơn giảm cân để có vóc dáng như hiện tại
Trước khi sở hữu vóc dáng mảnh mai như hiện nay, Jennie từng có thân hình khá đầy đặn, má phúng phính. Tuy nhiên, do yêu cầu công việc, cô đã phải giảm cân khá nhiều. Thực đơn ăn kiêng của Jennie chắc hẳn không ít người đã nắm rõ song muốn áp dụng triệt để là điều không hề dễ dàng.
Dù không thể áp dụng 100% các bữa ăn siết cân giống của Jennie, bạn vẫn nên học hỏi một vài quy tắc giúp thành viên nhóm Blackpink duy trì thân hình được cả thế giới ngưỡng mộ.
Ăn nhạt nhất có thể
Ăn nhạt hay nói cách khác là hạn chế tối đa việc sử dụng các gia vị có chứa muối trong khẩu phần ăn là một trong những nguyên tắc hàng đầu giúp Jennie xây dựng hình thể đẹp. Trong thời gian ăn kiêng, nữ thần tượng thường dùng các món salad không muối, không nước sốt. Thành phần của salad cũng là các loại trái cây, rau củ chứa ít đường như dưa leo, cà chua, bơ, trứng luộc, khoai lang…
Trên thực tế, việc giảm muối trong chế độ ăn từ lâu đã được chứng minh có thể ngăn chặn tình trạng tích nước, sưng phù, từ đó giúp giảm cân cũng như giúp sở hữu cơ thể nhẹ nhàng, đặc biệt là vòng 2 phẳng lì. Không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn các gia vị chứa muối khi chế biến món ăn song hãy tập nêm nếm vừa phải thay vì ăn quá “đậm đà”.
Thường xuyên ăn cháo yến mạch
Video đang HOT
Cháo là món thường xuyên có trong thực đơn giảm cân của Jennie. Loại cháo được nữ thần tượng yêu thích là cháo nấu từ yến mạch không thêm gia vị. Yến mạch nổi tiếng là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa, được mệnh danh là “nữ hoàng” của các loại ngũ cốc.
Cháo yến mạch được Jennie dùng vào nhiều thời điểm trong ngày, có thể là bữa trưa hoặc bữa tối, giúp người đẹp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Với các bạn gái đang muốn có thân hình mảnh mai, cháo yến mạch nên được thêm vào thực đơn, có thể dùng ăn sáng, trưa hoặc tối. Khi nấu cháo yến mạch, lưu ý nêm nhạt, có thể thêm thịt xay, bí đỏ để tăng độ thơm ngon và dinh dưỡng.
Trứng luộc và bơ
Quả bơ và trứng luộc cũng là những thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn của Jennie. Với bơ, nữ thần tượng 27 t.uổi thường trộn vào salad, kết hợp thêm cà chua, dưa leo. Với trứng luộc, cô trộn cùng salad hoặc ăn riêng. Trong khi bơ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, giúp giảm cân an toàn thì trứng luộc chứa lượng protein dồi dào nhưng lại rất ít calo, có thể ăn hàng ngày không sợ béo. Với những người đang muốn duy trì mức cân nặng lý tưởng, bơ và trứng luộc được coi là 2 thực phẩm không thể vắng mặt. Chúng có giá thành rất phải chăng nhưng nguồn dinh dưỡng và tác dụng giảm cân thì khó thực phẩm nào sánh bằng.
Không ăn tối nếu đã ăn nhiều cả ngày
Với những ngày đã trót ăn uống hơi thả phanh, Jennie sẽ áp dụng quy tắc cân bằng bằng cách nhịn bữa tối. Tuy nhịn ăn không phải phương pháp giảm cân được các chuyên gia khuyến khích song nếu thực hiện một cách linh hoạt, đây sẽ cách thức giúp bạn ổn định lượng đường huyết, cholesterol cũng như bí quyết giúp có vòng 2 thon gọn dù lượng calo nạp vào cơ thể trong ngày không hề nhỏ.
Lý do bởi buổi tối là khoảng thời gian chúng ta ít vận động. Một khi ăn rất ít hoặc không ăn gì vào bữa tối, cơ thể sẽ hạn chế tối đa việc tích mỡ, từ đó không lo thừa cân. Tuy nhiên, bạn chỉ nên nhịn ăn tối khi bữa sáng và bữa trưa đã ăn quá nhiều, đầy đủ dinh dưỡng và không nên nhịn quá thường xuyên.
Chiêm ngưỡng nhan sắc tựa 'nàng thơ' của hot girl Tuyên Quang
Hot girl Trần Linh Hương luôn thu hút sự chú ý của người đối diện nhờ khuôn mặt xinh xắn cùng vóc dáng 'chuẩn không cần chỉnh'.
Linh Hương.
Theo giới thiệu trên trang Facebook cá nhân của Trần Linh Hương, cô từng tốt nghiệp Học viện Hành chính Quốc gia nhưng không rõ chuyên ngành nào.
Nhờ sở hữu khuôn mặt xinh đẹp, vóc dáng mảnh mai cùng gu thời trang sành điệu, Linh Hương thu hút 261.588 người theo dõi trên trang Facebook cá nhân.
Linh Hương là người khá hâm mộ bóng đá. Người đẹp 26 t.uổi từng không ít lần xuất hiện trên sân Mỹ Đình để cổ vũ cho ĐT Việt Nam thi đấu.
Một số hình ảnh của Linh Hương:
'Quên lối về' trước nhan sắc hot girl Nghệ An Không chỉ xinh đẹp, hot girl Sammie Lương còn sở hữu vóc dáng mảnh mai. Nhờ đó, cô trở thành người mẫu ảnh khá 'ăn khách'. Sammie Lương. Hot girl Sammie Lương tên thật là Lương Thị Thủy Thu. Người đẹp sinh năm 1995 đã tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội và hiện đang làm bác sĩ nha khoa. Ngoài ra, Sammie...
Tin mới nhất
Các bước skincare cho da khô đúng chuẩn theo chuyên gia da liễu
11:28:53 23/05/2024
Và chìa khóa để có một làn da khỏe mạnh là tìm ra sự kết hợp phù hợp của các sản phẩm phù hợp với loại da và chế độ chăm sóc da hàng ngày của bạn.
Để giữ da đẹp và dáng nuột, Hà Tăng chuộng dùng loại sữa này thay sữa động vật
07:01:06 21/05/2024
Tăng Thanh Hà mắc bệnh trào ngược dạ dày từ năm 2018, đã nghiên cứu kỹ càng về dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe của mình.
5 công thức đắp mặt nạ từ mật ong giúp da chị em từ "chảo dầu" trở nên trong veo như nước
06:56:33 21/05/2024
Da nhờn dính vào mùa hè là điều mà chị em rất khó chịu, nhưng nhờ những công thức mặt nạ dưỡng da từ mật ong sau đây, các nàng sẽ không còn lo lắng.
3 bước dưỡng thể giúp da trắng sáng, mềm mịn, mặc gì cũng đẹp
06:32:34 21/05/2024
Có thể nói, một làn da trắng sáng, mịn màng là khát vọng của nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ giúp chúng ta tự tin hơn khi diện các loại trang phục, một làn da khỏe đẹp còn thể hiện sự chăm sóc bản thân cũng như lối sống lành mạnh.
5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa
06:32:27 21/05/2024
Hơn nữa, theanine có thể cải thiện chức năng nhận thức và sức khỏe tim mạch, mang lại lợi ích tổng thể cho quá trình lão hóa khỏe mạnh.
5 cách ăn "hạt chia giảm cân", áp dụng ngày đề hè này đẹp hơn
19:17:08 20/05/2024
Hạt chia được mệnh danh là siêu thực phẩm nhờ giàu axit béo omega-3, chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất khác, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da.
Hiệu quả bất ngờ khi dùng son che quầng thâm mắt, dùng phấn kẻ chân mày
14:53:21 20/05/2024
Các sản phẩm trang điểm vùng mắt đều có thành phần tương tự nhau. Dưới đây là những mẹo cần biết để chị em tận dụng làm đẹp mà vẫn hiệu quả, tiết kiệm t.iền đầu tư mỹ phẩm.
MC Diệp Chi giảm 5kg sau 2 tuần nhờ ăn kiêng theo chế độ ăn này
08:16:27 20/05/2024
Ở ngưỡng U40, MCDiệp Chiluôn bận rộn nhưng mỗi lần xuất hiện lại luôn tỏa sáng rạng ngời. Điều này khiến nhiều người tò mò về bí quyết dưỡng da và giữ dáng của cô để duy trì vẻ đẹp trẻ trung và thân hình thon gọn.
Dưỡng chất nào tốt cho da?
07:59:41 20/05/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể bảo vệ chống lại những tác nhân gây hại cho làn da, giúp da đủ nước, ngăn ngừa da khô và bong tróc. Nhiều dưỡng chất được tìm thấy trong thực phẩm có tác dụng bảo vệ và giúp da khỏe mạnh...
Áp dụng công thức 16:8 nhưng không ăn kiêng, Hoa hậu Hong Kong giảm 10kg trong 1 tháng
07:45:09 20/05/2024
Hoa hậu Hong Kong 2023 nhận được nhiều sự quan tâm khi đăng tải video chia sẻ về quá trình giảm 10kg trong vòng 1 tháng.
Bí quyết dưỡng da trắng sáng của Dương Tử khiến netizen ngỡ ngàng
15:04:26 19/05/2024
Dương Tử tiết lộ, cô thoa kem dưỡng da lên da 100 lần một ngày và tin rằng điều này không chỉ giúp da ẩm mịn mà còn làm săn chắc da.
4 xu hướng tóc ngắn vừa trẻ vừa sang dành cho phụ nữ trên 40 t.uổi
13:50:00 19/05/2024
Để có được vẻ ngoài trẻ trung và tươi mới trong mùa hè, tóc ngắn là lựa chọn mà phụ nữ trên 40 t.uổi nên tham khảo. Kiểu tóc này tạo cảm giác nhẹ nhàng và mát mẻ, từ đó giải nhiệt hiệu quả trong những ngày nóng bức.
Ca sĩ Hồng Nhung, sở hữu cơ bụng săn chắc, rãnh lưng sâu hun hút ở t.uổi U60 khiến chị em nằm mơ cũng không có được
06:46:39 19/05/2024
Dù sắp chạm ngưỡng U60 nhưng nữ diva Hồng Nhung vẫn tự tin diện b.ikini khoe trọn hình thể săn chắc khiến nhiều chị em U20, 30 phát thèm.
3 cách để dưỡng ẩm sâu cho da, được dạy bởi các chuyên gia
06:46:32 19/05/2024
Khi da thiếu độ ẩm, làn da sẽ trở nên xỉn màu và tối màu, các nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn. Vậy làm thế nào để dưỡng ẩm sâu cho da? Cùng nghe các chuyên gia tiết lộ bí kíp làm đẹp mà ai cũng phải cần đến.
Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc
06:46:20 19/05/2024
Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?
"Ác nữ Penthouse" Kim So Yeon 43 t.uổi vẫn có làn da căng mịn nhờ rất tuân thủ 1 việc mỗi đêm
19:26:24 18/05/2024
Người đẹp luôn cố gắng duy trì thói quen này, giúp cơ thể được phục hồi từ bên trong, tái tạo làn da tràn đầy sức sống.
5 bước quan trọng để giảm cân thành công
07:09:15 18/05/2024
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, nếu bạn đang muốn giảm cân bằng cách cắt giảm calo, bạn cần thực hiện một cách từ từ, giảm dần để cơ thể thích nghi nhưng vẫn cần đảm bảo chất lượng bữa ăn đủ chất.
Hồng Vân để lại kiểu tóc từng làm "bao trai làng say đắm", nhiều thập kỷ trôi qua vẫn là huyền thoại
06:59:30 18/05/2024
NSND Hồng Vân sinh năm 1966, là một trong những diễn viên hiếm hoi thành công cả trong lĩnh vực chính kịch và hài kịch ở TP.HCM. Thời đôi mươi, nữ nghệ sĩ gây ấn tượng khi sở hữu nhan sắc trẻ trung, gương mặt thanh tú.
4 kiểu tóc giúp chị em giảm chục t.uổi sau khi cắt, từ quý cô công sở hóa thiếu nữ đôi mươi
06:37:06 18/05/2024
Người ta thường nói, thay đổi một kiểu tóc cũng giống như chào đón một diện mạo mới. Đôi khi, việc chọn một kiểu tóc phù hợp không chỉ có thể chỉnh sửa hình dáng khuôn mặt mà còn tạo ra hiệu ứng trẻ hóa t.uổi tác.
Bí quyết ăn yến mạch giúp giảm cân nhanh nhất
06:35:30 18/05/2024
Yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh hàng đầu tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân. Nhưng ăn không đúng lại có tác dụng ngược. Vậy nên ăn yến mạch thế nào là tốt nhất để giảm cân?