dinh dưỡng

Cách dưỡng sinh trong mùa hè nâng cao sức khỏe

Cách dưỡng sinh trong mùa hè nâng cao sức khỏe

Sức khỏe

22:02:06 16/07/2025
Dưỡng tâm tĩnh thần, đây là trọng điểm dưỡng Tâm mùa hạ, do đó, nên dành ra 15 - 30 phút ngủ trưa. Cơ thể mùa hạ trao đổi chất diễn ra nhanh, quãng nghỉ buổi trưa là cần thiết để tâm não và các tạng phủ khác được nghỉ ngơi.
Kiêng gì để tránh bị sẹo lồi?

Kiêng gì để tránh bị sẹo lồi?

Làm đẹp

12:13:23 15/07/2025
Một chế độ ăn uống không cung cấp được đầy đủ dinh dưỡng trước và trong quá trình chữa bệnh có thể khiến cho tiến trình lành vết thương chậm lại, đồng thời tăng nguy cơ gây ra sẹo ...
Đừng bao giờ bỏ bữa sáng vì lý do này

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng vì lý do này

Sức khỏe

08:22:28 15/07/2025
Theo chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng của bạn phải lành mạnh và bổ dưỡng. Một bữa ăn thiếu tất cả các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng thiết yếu sẽ khiến quá trình trao đổi chất...
7 món ăn nhẹ tăng cường năng lượng bền vững hơn cà phê

7 món ăn nhẹ tăng cường năng lượng bền vững hơn cà phê

Sức khỏe

08:08:18 15/07/2025
Nước sốt làm từ đậu gà cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh và protein. Kết hợp với rau củ thái lát như cà rốt (giàu vitamin A) và ớt chuông đỏ (giàu vitamin C) để có bữa ăn nhẹ gi...
Loại hạt gia vị 'nhỏ như kiến' lại là kho dinh dưỡng, cực tốt cho sức khỏe

Loại hạt gia vị ‘nhỏ như kiến’ lại là kho dinh dưỡng, cực tốt cho sức khỏe

Sức khỏe

21:42:13 14/07/2025
Hạt cần tây, thường được biết đến như một loại gia vị nhỏ bé trong căn bếp, nhưng ít ai biết rằng chúng lại chứa đựng một kho tàng dưỡng chất và lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Sai lầm khi chế biến khiến mướp trở thành thuốc độc cho thận

Sai lầm khi chế biến khiến mướp trở thành thuốc độc cho thận

Sức khỏe

21:36:41 14/07/2025
Việc chế biến mướp với các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa như cà chua và cà rốt không chỉ có thể tăng lượng vitamin C và -carotene mà còn giúp cơ thể giải độc tốt hơn và giảm gá...
4 điều bất ngờ xảy ra với cơ thể khi ăn ớt chuông thường xuyên

4 điều bất ngờ xảy ra với cơ thể khi ăn ớt chuông thường xuyên

Sức khỏe

21:17:56 14/07/2025
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung lutein hàng ngày có thể tăng mật độ quang học sắc tố điểm vàng và cải thiện chức năng thị giác ở những bệnh nhân có dấu hiệu ban đầu của thoá...
Giảm nguy cơ ung thư nhờ ăn... lựu

Giảm nguy cơ ung thư nhờ ăn… lựu

Sức khỏe

21:14:39 14/07/2025
Đây là một trong những thông tin được nhiều người quan tâm: Hạt lựu chứa một số hợp chất, chẳng hạn như axit ellagic và anthocyanin, có đặc tính chống ung thư.
Loại quả có thể ngăn ngừa ung thư và kiểm soát đường huyết

Loại quả có thể ngăn ngừa ung thư và kiểm soát đường huyết

Sức khỏe

20:54:20 14/07/2025
Bên cạnh khả năng kiểm soát đường huyết và tiềm năng phòng chống ung thư, mướp đắng còn có thể hỗ trợ giảm cân. Loại quả này giúp cơ thể giảm tích trữ mỡ và tăng đốt cháy mỡ để tạo...
Nguồn thực phẩm tự nhiên giúp tái tạo làn da bị lão hóa

Nguồn thực phẩm tự nhiên giúp tái tạo làn da bị lão hóa

Làm đẹp

13:42:49 14/07/2025
Da đóng vai trò là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại các mối đe dọa bên ngoài. Tuy nhiên khi chúng ta già đi, lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da) dần trở nên mỏng hơn v...
Mắc tiểu đường có được uống nước mía?

Mắc tiểu đường có được uống nước mía?

Sức khỏe

07:12:52 14/07/2025
Đồ uống ít calo này có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giảm lượng calo nạp vào. Nguồn glucose tự nhiên trong nước máu cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể, là lựa chọn tốt để uố...
3 không khi ăn thịt ngan

3 không khi ăn thịt ngan

Sức khỏe

22:02:18 13/07/2025
Người đang mắc các bệnh lý như cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch hay tiểu đường nên gỡ bỏ da trước khi chế biến để giảm tổng lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra, bạn nên nướng...
Can thiệp dinh dưỡng trong điều trị thừa cân, béo phì

Can thiệp dinh dưỡng trong điều trị thừa cân, béo phì

Sức khỏe

18:13:16 13/07/2025
Nguyên tắc cốt lõi trong điều trị dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì là giảm lượng năng lượng nạp vào, tăng tiêu hao năng lượng và duy trì khối lượng cơ.
Vì sao uống cà phê trong thời tiết nóng có thể không phải là lựa chọn tối ưu?

Vì sao uống cà phê trong thời tiết nóng có thể không phải là lựa chọn tối ưu?

Sức khỏe

18:12:48 13/07/2025
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải không gây mất nước ở người lớn khỏe mạnh, bởi lượng nước trong cà phê bù đắp cho tác dụng lợi tiểu của caffeine...
Chỉ ăn hạt thay bữa chính để giảm cân: Cẩn thận nguy cơ béo phì

Chỉ ăn hạt thay bữa chính để giảm cân: Cẩn thận nguy cơ béo phì

Sức khỏe

14:54:23 13/07/2025
Nhiều người chọn ăn các loại hạt thay bữa chính để giảm cân, nhưng chuyên gia dinh dưỡng khẳng định đây là quan niệm sai lầm.
6 nhóm người thèm đến mấy cũng không nên ăn xoài

6 nhóm người thèm đến mấy cũng không nên ăn xoài

Sức khỏe

05:50:43 13/07/2025
Người thuộc 6 nhóm trên nên cẩn trọng khi ăn xoài, tốt nhất là ăn ít hoặc tránh hoàn toàn để bảo vệ cơ thể. Nếu bạn không chắc liệu mình có nên ăn xoài hay không, hãy tham khảo ý k...
Cách phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Cách phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Sức khỏe

05:35:02 13/07/2025
Chế độ ăn uống cân bằng giúp giữ lượng đường trong máu ở mức an toàn. Dưới đây là 5 thay đổi bạn cần thực hiện đối với chế độ ăn uống hàng ngày của mình
Lý do cải xoong được tôn làm loại rau số 1 thế giới

Lý do cải xoong được tôn làm loại rau số 1 thế giới

Sức khỏe

23:07:36 12/07/2025
Một nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ đã chấm cải xoong, một loại rau lá xanh, điểm tuyệt đối 100% trên thang điểm trái cây và rau củ bổ dưỡng.
Tác dụng ít người biết của rau dền

Tác dụng ít người biết của rau dền

Sức khỏe

08:07:17 12/07/2025
Rau dền rất giàu khoáng chất, carotene, protein, vitamin C, vitamin A và các chất dinh dưỡng khác. Những chất này giúp cải thiện thị lực, chống quáng gà. Vì vậy, bạn hãy cân nhắc b...
Uống collagen khi giảm cân có cần thiết?

Uống collagen khi giảm cân có cần thiết?

Làm đẹp

11:52:18 11/07/2025
Điều này có thể dẫn đến tình trạng da chảy xệ, kém đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Đây là một trong những hậu quả mà nhiều người không lường trước khi bắt đầu hành trình giả...
7 bí quyết giúp người tiểu đường bảo vệ trái tim khỏe mạnh mỗi ngày

7 bí quyết giúp người tiểu đường bảo vệ trái tim khỏe mạnh mỗi ngày

Sức khỏe

06:23:58 11/07/2025
Người bị tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 2-4 lần bình thường, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nguy cơ này bằng những thói quen lành mạnh đã được khoa học chứng minh...
Ăn đậu xanh mỗi tuần - lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và vóc dáng

Ăn đậu xanh mỗi tuần – lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và vóc dáng

Sức khỏe

06:46:57 09/07/2025
Đặc biệt, đậu xanh không chứa cholesterol và có chỉ số đường huyết thấp, là lựa chọn an toàn cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc người cần kiểm soát lượng đường trong máu.
Cần tránh 4 thói quen vào ban đêm để giảm nguy cơ đột quỵ

Cần tránh 4 thói quen vào ban đêm để giảm nguy cơ đột quỵ

Sức khỏe

05:46:29 09/07/2025
Nghiên cứu phát hiện, những người không hoạt động thể chất dưới 60 tuổi dành hơn 8 giờ mỗi ngày để xem ti vi, sử dụng máy tính hoặc đọc sách, có khả năng đột quỵ cao gấp 3,5 lần so...
9 lý do nên ăn dưa chuột thường xuyên hơn

9 lý do nên ăn dưa chuột thường xuyên hơn

Sức khỏe

11:42:47 07/07/2025
Dưa chuột có thể dùng lượng tùy ý, ăn trực tiếp, ép lấy nước hay xào nấu. Khi tiêu thụ dưa chuột trong khẩu phần hàng ngày cùng các rau xanh khác có tác dụng tốt cho nhuận tràng, p...
Ăn 6 quả trứng mỗi ngày suốt 40 năm, có ngày 15 quả và cảnh báo từ bác sĩ

Ăn 6 quả trứng mỗi ngày suốt 40 năm, có ngày 15 quả và cảnh báo từ bác sĩ

Sức khỏe

11:29:11 07/07/2025
Trứng, đặc biệt là lòng đỏ, chứa lượng cholesterol cao, khoảng 1,5g mỗi quả trứng vịt. Việc tiêu thụ quá mức có thể làm tăng cholesterol xấu trong máu, gây xơ vữa động mạch, cao hu...
3 nhóm người nên hạn chế ăn chuối

3 nhóm người nên hạn chế ăn chuối

Sức khỏe

05:58:58 07/07/2025
Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng của chuối còn nhiều các loại chất xơ, điển hình là pectin có thể tan trong nước. Nếu chuối chín sẽ làm tăng tỷ lệ pectin hòa tan trong nước. Cả tinh...
Việt Nam có 'siêu trái cây' nghìn hạt, mùa hè ăn vào bổ tim và ngừa đủ bệnh

Việt Nam có ’siêu trái cây’ nghìn hạt, mùa hè ăn vào bổ tim và ngừa đủ bệnh

Sức khỏe

16:25:48 06/07/2025
Uống nước ép lựu thường xuyên có thể giúp bạn ít bị cảm lạnh, cúm và các bệnh lây nhiễm khác hơn. Bổ sung đủ vitamin C có thể giúp rút ngắn thời gian và giảm mức độ nghiêm trọng củ...
5 loại thuốc cần tránh khi sử dụng thuốc tránh thai

5 loại thuốc cần tránh khi sử dụng thuốc tránh thai

Sức khỏe

12:30:27 06/07/2025
Do đó, luôn đọc kỹ thành phần, tham khảo ý kiến bác sĩ để xem liệu phác đồ điều trị HIV của bạn có an toàn khi dùng cùng với biện pháp tránh thai hay không.
Châu Phi đối mặt 'quả bom hẹn giờ' về béo phì

Châu Phi đối mặt ‘quả bom hẹn giờ’ về béo phì

Thế giới

18:59:06 05/07/2025
Tình trạng thừa cân và béo phì tại châu Phi đã tăng nhanh trong những năm gần đây. Dữ liệu từ WHO cho thấy tỷ lệ tử vong liên quan đến thừa cân ở châu Phi đã tăng từ 24% năm 2000 l...
3 không khi ăn ngao

3 không khi ăn ngao

Sức khỏe

11:31:30 05/07/2025
Chế biến món ăn từ ngao đã chết là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ngộ độc thực phẩm từ hải sản. Ngao (cũng như các loại nhuyễn thể như sò, hàu) rất dễ hỏng.
5 dấu hiệu buổi tối cho thấy có thể bạn đã nhiễm ký sinh trùng

5 dấu hiệu buổi tối cho thấy có thể bạn đã nhiễm ký sinh trùng

Sức khỏe

09:41:25 05/07/2025
Một số loại ký sinh trùng như sán dây có khả năng hấp thụ lượng lớn chất dinh dưỡng từ ruột non, khiến cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng dù ăn uống bình thường. Tình trạng t...
Tăng cường chức năng gan bằng rau xanh, bí quyết từ bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa

Tăng cường chức năng gan bằng rau xanh, bí quyết từ bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa

Sức khỏe

05:51:46 03/07/2025
Theo tiến sĩ Joseph Salhab, một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Florida, trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể tăng cường chức năng gan một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống, đặc...
Tỷ phú Elon Musk kêu gọi lập đảng mới ở Mỹ

Tỷ phú Elon Musk kêu gọi lập đảng mới ở Mỹ

Thế giới

18:50:10 01/07/2025
Tỷ phú Elon Musk tiếp tục chỉ trích dự luật của Tổng thống Donald Trump và kêu gọi thành lập một đảng chính trị mới tại Mỹ.
5 loại đồ uống thường dùng giúp tăng cường sức khỏe gan

5 loại đồ uống thường dùng giúp tăng cường sức khỏe gan

Sức khỏe

08:08:51 01/07/2025
Tiêu thụ cà phê cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc mọi dạng bệnh gan, bao gồm gan nhiễm mỡ và ung thư gan. Tuy nhiên, để phát huy tối đa lợi ích của cà phê đối với sức khỏe gan, hãy ...
2 loại rau dễ là nơi 'tổ ký sinh trùng' ẩn náu, nhất là cái số 1 nhiều người mê tít

2 loại rau dễ là nơi ‘tổ ký sinh trùng’ ẩn náu, nhất là cái số 1 nhiều người mê tít

Sức khỏe

06:03:59 01/07/2025
Dưa chuột chứa hàm lượng kali cao (152mg) nên có khả năng làm hạ huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung kali giúp ngăn ngừa đột quỵ và giảm các bệnh về tim mạch.
5 lý do chị em nên ăn dứa trong kỳ kinh nguyệt

5 lý do chị em nên ăn dứa trong kỳ kinh nguyệt

Sức khỏe

20:58:39 30/06/2025
Nhiều phụ nữ phải trải qua những thay đổi tâm trạng nghiêm trọng và các vấn đề lo âu trong chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố khiến họ cảm thấy chán nản ...
Mật ong "đại bổ" nhưng không nên kết hợp với thực phẩm nào?

Mật ong “đại bổ” nhưng không nên kết hợp với thực phẩm nào?

Sức khỏe

18:12:14 30/06/2025
Dù được xem là món quà thiên nhiên tuyệt vời với nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá, việc sử dụng mật ong cũng cần phải lưu ý.
5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi

5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi

Làm đẹp

10:44:42 30/06/2025
Thiếu nước làm da mất đi độ ẩm khiến da bị khô, bong tróc bề mặt, giảm đi vẻ rạng rỡ. Do đó, cung cấp cho cơ thể nhiều chất lỏng, nước ép, sinh tố, uống nhiều nước trong ngày để gi...
5 lưu ý quan trọng khi ăn quả vải để không gây hại sức khỏe

5 lưu ý quan trọng khi ăn quả vải để không gây hại sức khỏe

Sức khỏe

09:25:10 30/06/2025
Vải có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, vì vitamin C có trong loại quả này thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt từ thực phẩm. Điều này rất cần để tạo hemoglobin, thành phần qua...
Lợi ích của quả bơ với tim mạch và công thức nấu ăn dễ dàng

Lợi ích của quả bơ với tim mạch và công thức nấu ăn dễ dàng

Sức khỏe

06:01:58 29/06/2025
Sự kết hợp giữa chất xơ, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa trong quả bơ cùng với sự hiện diện của các khoáng chất chính liên quan đến việc hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh, như kal...
5 loại trái cây giàu kali có thể giúp hạ huyết áp

5 loại trái cây giàu kali có thể giúp hạ huyết áp

Sức khỏe

15:18:32 28/06/2025
Mỗi khẩu phần (2 quả kiwi) chứa khoảng 562 mg kali. Loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng tốt đối với huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy ăn hai quả kiwi mỗi ngày tron...
Tóc rụng nhiều sau sinh, ứng phó như thế nào?

Tóc rụng nhiều sau sinh, ứng phó như thế nào?

Làm đẹp

12:28:38 28/06/2025
Thay đổi kiểu tóc cũng có thể mang lại tâm trạng tích cực hơn, nhất là khi bạn đang trong giai đoạn hồi phục sau sinh. Tuy chỉ là bước nhỏ, nhưng nó góp phần cải thiện đáng kể tình...
6 loại đồ uống tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả

6 loại đồ uống tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả

Sức khỏe

08:02:10 28/06/2025
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin, giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo và chất béo. Ngoài ra, trà xanh còn cung cấp một lượng caffeine nhỏ, giúp tăng cường...
Loại hạt đen sì, nhỏ như kiến có sẵn ở Việt Nam lại là 'cực phẩm' cho sức khỏe

Loại hạt đen sì, nhỏ như kiến có sẵn ở Việt Nam lại là ‘cực phẩm’ cho sức khỏe

Sức khỏe

07:59:23 28/06/2025
Hàm lượng chất xơ cao trong mè đen giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate, từ đó ngăn ngừa sự tăng đột biến của đường huyết sau bữa ăn.
Những ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn cần biết khi bỏ ăn sáng

Những ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn cần biết khi bỏ ăn sáng

Sức khỏe

07:57:34 28/06/2025
Mặc dù việc bỏ bữa sáng không an toàn cho tất cả mọi người, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể mang lại lợi ích nhất định. Nhiều người áp dụng nhịn ăn gián đoạn để giảm cân t...
6 lầm tưởng phổ biến ở người mắc bệnh phổi

6 lầm tưởng phổ biến ở người mắc bệnh phổi

Sức khỏe

06:23:25 27/06/2025
Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Người bệnh nên ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế carbohydrate và tăng chất béo lành mạnh vì cơ thể sẽ tạo ít CO hơn khi tiêu h...
4 đại kỵ khi rã đông thực phẩm, biết mà tránh kẻo 'rước họa'

4 đại kỵ khi rã đông thực phẩm, biết mà tránh kẻo ‘rước họa’

Sức khỏe

05:58:12 26/06/2025
Nếu bạn cho thực phẩm đông lạnh là thịt, cá hoặc hải sản vào nồi nấu trực tiếp thì thực phẩm sẽ rất khó chín, bạn sẽ phải nấu lâu hơn và khiến những chất dinh dưỡng bị phân hủy gần...
10 loại trái cây và rau củ không thể thiếu trong thực đơn của trẻ

10 loại trái cây và rau củ không thể thiếu trong thực đơn của trẻ

Sức khỏe

07:07:17 24/06/2025
Là nguồn năng lượng nhanh chóng, chuối giàu kali và vitamin B6, hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh. Chúng cũng giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, ngăn ngừa tình trạng tụt nă...
Phổi khỏe giúp làn da đẹp hơn

Phổi khỏe giúp làn da đẹp hơn

Làm đẹp

16:21:35 23/06/2025
Đây là lý do tại sao khi ở trong cùng một môi trường, có người bị dị ứng ngoài da, có người không bị ảnh hưởng gì. Vì vậy, phụ nữ yêu cái đẹp cần chăm sóc và bảo vệ lá phổi của mìn...
Đã có thuốc kéo dài tuổi thọ của con người?

Đã có thuốc kéo dài tuổi thọ của con người?

Sức khỏe

08:29:43 23/06/2025
Rapamycin, được phát hiện lần đầu tiên vào những năm 1970 trong vi khuẩn sống trong đất của đảo Phục Sinh, từ lâu đã được sử dụng như một loại thuốc ức chế miễn dịch mạnh để ngăn n...
12345»
Xem thêmShare
Xem nhiều