Mỡ bụng biến mất sau 15 ngày chỉ với ly nước này mỗi sáng
Với ly nước này không chỉ giúp bạn vĩnh viễn tạm biệt mỡ bụng sau 15 ngày mà còn nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ trong ra ngoài hiệu quả hơn bất cứ loại kem dưỡng da nào đấy.
Giảm cân bằng chanh tươi là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả ngay tại nhà mà bạn không cần phải chịu sự đau đớn của dao kéo hay tốn nhiều t.iền bạc để lấy lại vóc dáng. Bạn chỉ cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, vài bài tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chỉ trong một thời gian ngắn.
Giảm cân bằng chanh cũng là một trong những cách giảm cân nhanh nhất mà các chị em phụ nữ tin dùng. Vậy, chúng ta cần phải sử dụng chanh như thế nào đem lại hiệu quả cao? Câu trả lời đó sẽ có ngay sau đây là công thức làm si – rô chanh giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả sau 15 ngày.
Nguyên liệu cần có:
- 1 kg chanh tươi.
- 6 bó nhỏ rau mùi.
- 1,5 lít nước ấm.
- 3 lít nước lọc.
- 100g baking soda.
- Nồi, rây lọc và bình đựng có nắp đậy 1 lít – 2 lít.
Sơ chế nguyên liệu:
- Chanh đem đi rửa sạch, d.ùng d.ao c.ắt thành những múi cau nhỏ.
- Rau mùi nhặt bỏ đi phần lá úa, phần rễ rồi đem đi rửa sạch, sau đó để ráo nước và dùng dao thái làm 3 đoạn.
- Nồi và bình đựng rửa sạch, có thể tráng qua nước nóng rồi để cho ráo sạch nước.
Cách làm:
Video đang HOT
Bước 1: Hòa đều 1,5 lít nước cùng với 100g baking soda vào 1 chiếc chậu sạch, rồi cho những miếng chanh đã được thái múi cau vào ngâm trong 1 giờ đồng hồ.
Bước 2: Sau 1 giờ, vớt chanh ra để ráo bớt nước.
Bước 3: Tiếp theo cho chanh cùng với rau mùi vào nồi, đổ đầy 3 lít nước lọc vào cùng.
Bước 4: Sau đó bắc nồi lên bếp đun với lửa to cho tới lúc sôi rồi vặn nhỏ lửa đun tiếp khoảng 2 – 3 giờ (bước này bạn có thể sử dụng nồi áp suất, nồi cơm điện để tiết kiệm thời gian hơn)
Bước 5: Khi nấu xong, dùng rây lọc lấy phần nước cốt vào bình đựng rồi bỏ đi phần xác, thông thường bạn sẽ thu được khoảng 1,5 lít si – rô.
Bước 6: Để hỗn hợp nguội hẳn thì đậy kín nắp rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.
Công dụng:
- Trong chanh chứa axit citric, vitamin C giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời làm giảm tác động của các bữa ăn vào lượng đường trong m.áu. Không những vậy, còn nuôi dưỡng làn da đẹp từ trong ra ngoài.
- Nghiên cứu gần đây cho thấy rau thơm hàm chứa tinh dầu, chất diệp lục, các pectin có tính kháng khuẩn mạnh. Lượng vitamin C trong nó cao gấp 2,5 lần cà rốt; vitamin E cao gấp 1,4 lần trong cà chua. Như vậy, nó hoàn toàn có thể là loại thức ăn tươi như rau xanh thông thường hay hoa quả, có tác dụng hỗ trợ giảm béo.
Cách uống:
- Lấy 2 thìa canh si – rô pha với 1 cốc nước ấm, có thể cho thêm 1 – 2 viên đá lạnh rồi dùng thìa khuấy lên cho vừa uống.
- Phần nước si – rô thu được có thể dùng cho 15 ngày.
- Uống nước này vào mỗi buổi sáng lúc bụng còn đang rỗng.
- Sau khi uống ít nhất 30 phút mới dùng bữa sáng.
Chú ý nho nhỏ:
- Tuyệt đối kiêng đồ ngọt, thức uống có ga, rượu, bia và t.huốc l.á trong suốt thời gian giảm cân.
- Phụ nữ sau sinh, người bị đau dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thức uống này.
- Uống 2 lít mỗi ngày, ăn nhiều hoa quả và rau xanh để hỗ trợ quá trình giảm cân được hiệu quả hơn.
Theo Thegioisacdep.vn
Sai lầm khi giảm cân cấp tốc của 9X Sài Gòn
Mong muốn giảm cân nhanh, Hà Trúc quyết định sử dụng thuốc. Mặc dù biện pháp này giúp cô giảm 8 kg chỉ trong một tháng nhưng kèm theo nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.
Tự tin công khai hình ảnh "khi xưa ta béo" lên mạng xã hội, Hà Trúc khiến nhiều người bất ngờ trước hành trình giảm cân khắc nghiệt của cô. Trúc chia sẻ, cô từng thử nghiệm nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng hiệu quả nhất vẫn là chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên. Sau 2 năm, 9X Sài Gòn đã giảm 14 kg (từ 62 kg xuống 48 kg) lấy lại vóc dáng mảnh mai, thon gọn từng mơ ước.
Dưới đây là chia sẻ của cô gái sinh năm 1996 về chế độ dinh dưỡng tập luyện cùng Zing.vn:
Khi cơ thể thừa cân tôi cảm thấy chậm chạp và nặng nề, làm việc cực nhọc, vất vả hơn. Đặc biệt, tôi luôn bị ám ảnh việc chạy bộ trong giờ thể dục. Tôi hay bị bạn trêu: "chạy coi chừng sập đất" hay "rớt mỡ kìa Trúc".
Tốt nghiệp THPT là khoảng thời gian tôi không kiểm soát được bản thân. Tôi ăn uống vô độ khiến cân nặng tăng nhanh lên đến 62 kg.
Hà Trúc trước và sau khi giảm 14 kg.
Không muốn t.uổi trẻ của mình trôi qua với sự chán chường, mặc cảm. Tôi mong bản thân tự tin hơn để thực hiện nhiều dự định và dành những điều đẹp nhất cho t.uổi thanh xuân. Vì vậy, tôi quyết tâm giảm cân.
Liên tiếp thất bại khi giảm cân
Lần đầu tiên, tôi uống thuốc giảm cân. Tôi bị choáng váng, khó thở, tim đ.ập nhanh khi sử dụng. Sau 1 tháng, tôi đã giảm 8 kg. Nhưng khi trở lại chế độ ăn bình thường, tôi tăng cân nhiều hơn trước.
Chiến dịch giảm cân lần 2, tôi tìm đến chế độ ăn kiêng lowcarb. Tôi áp dụng chế độ lowcarb 2 lần và đều thành công. Tôi giảm 7 kg sau 2 tháng và bắt đầu ăn tinh bột. Cơ thể dễ hấp thụ, tôi nhanh chóng tăng cân trở lại. Tôi biết mình không hợp với chế độ ăn này nên tìm cách tập gym, yoga nhưng vì không kiên trì nên cũng bỏ tập.
Sau nhiều lần giảm cân thất bại, tôi lập kế hoạch chi tiết về chế độ ăn kiêng, nghiên cứu các bài tập trên mạng.
Tôi thấy rằng, dinh dưỡng là vấn đề quan trọng nhất khi giảm cân. Không nên nhịn ăn vì sẽ khiến bạn càng thèm ăn hơn. Ngoài ra, bạn cũng không nên bỏ bữa sáng và ăn sau 18h tối.
Cô thường chọn thực phẩm ít calo để giảm cân.
Tôi chỉ chọn những loại thực phẩm ít năng lượng để nạp vào cơ thể. Với tinh bột, tôi cung cấp vào buổi sáng như 1/2 bát phở, bún và buổi trưa là sữa đậu nành hoặc trái cây ít ngọt. Với các chất đạm, tôi cọn thịt gà, bò, tôm cá, mực và lòng trắng trứng. Tôi ưu tiên đạm thực vật. Tôi cho phép bản thân ăn thoải mái các loại rau củ như xà lách, cải thìa, cải bó xôi, cà chua, dưa leo.
Với trái cây, tôi chỉ ăn loại ít ngọt như cam, bưởi, đu đủ, dưa hấu và cũng tạm biệt đồ ăn vặt để giảm cân hiệu quả.
Kiên trì quyết định thành công
Về tập luyện, tôi tự tập theo các bài workout trên mạng. Tôi tập 6 ngày/tuần. Mỗi ngày, tôi tập Hiit 20 phút để đốt mỡ toàn thân, sau đó, chia lịch tập cho thân trên và dưới.
Ngoài ra, tôi duy trì chạy bộ từ 30-45 phút/ngày kết hợp gập bụng, pank với cường độ tăng dần. Bạn nên lưu ý hơi thở và kỹ thuật để mang lại hiệu quả tối đa.
Kiên trì và quyết tâm cũng là một trong những yếu tốt quyết định thành công của bạn. Nhiều lần tôi muốn bỏ cuộc nhưng suy nghĩ đến những điều tốt đẹp phía trước lại thêm cố gắng.
Sau khi lấy lại được vóc dáng, 9X cũng không quên chăm sóc da kỹ lưỡng
Cũng như tôi, nữ giới hiện nay dễ mắc phải sai lầm dùng thuốc giảm cân cấp tốc. Loại thuốc này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn bị lệ thuộc rất nhiều vào chúng. Thực tế, chúng chỉ khiến bạn bị mất nước, dừng thuốc cân nặng nhanh chóng trở về trạng thái ban đầu và cơn thèm ăn làm bạn tăng cân gấp đôi.
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thường xuyên là phương pháp giảm cân an toàn nhất bạn nên áp dụng.
Giảm quá nhiều cân trong một thời gian ngắn dễ khiến làn da của bạn xấu đi, chạy xệ hoặc chùng nhão. Vì vậy, bạn cũng nên chú ý đến cách chăm sóc da. Ngoài việc bổ sung nhiều chất xơ, vitamin từ rau quả, uống nhiều nước, tôi thường xuyên massage mặt nâng cơ mỗi tối, đắp các loại mặt nạ thiên nhiên, xông hơi để giúp cải thiện làn da.
Theo Zing News
Sau sinh 2 tháng, chân dài Diệu Huyền giảm siêu tốc 15kg Nhờ cắt bỏ tinh bột trong bữa ăn và tập thể dục đều đặn trước cũng như sau sinh, Diệu Huyền đã giảm được 15kg. Diệu Huyền trước và sau sinh Chân dài làng mẫu Đặng Vũ Diệu Huyền vừa sinh con đầu lòng hồi tháng 6 nhưng cô đã nhanh chóng lấy lại được dáng vóc thon thả, cán mốc 60 kg...
