7 cách đơn giản giúp vòng 1 bớt chảy xệ

Bạn có biết, ngồi sai tư thế cũng khiến ngực bị chảy xệ đáng kể?

1. Uống nhiều nước

Việc uống ít nước có thể khiến da bạn xấu đi, đồng thời vòng 1 bị chảy xệ do da kém đàn hồi, săn chắc. Vì thế, hãy cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bằng cách uống nước 2-3 lít hàng ngày nhé.

2. Giữ cân nặng ổn định

Giữ cân nặng ổn định chính là điều kiện tiên quyết để bạn cải thiện vòng 1 của mình. Cách ăn kiêng tăng – giảm liên tục sẽ khiến sức khỏe lẫn vóc dáng của bạn bị ảnh hưởng. Khi bạn giảm cân, phần mỡ ở ngực cũng giảm theo dẫn tới vòng ngực thay đổi.

3. Bôi kem chống nắng

Một nghiên cứu cho rằng, khi quên bôi kem chống nắng, làn da cũng nhão xệ khiến vòng 1 kém hấp dẫn hơn. Hãy thường xuyên sử dụng kem chống nắng để thoa thậm chí trời âm u, ít ánh nắng.

4. Ngồi thẳng lưng

Ngồi sai tư thế là nguyên nhân trầm trọng khiến vòng 1 của bạn bị chảy xệ. Tư thế ngồi chuẩn xác là ngồi thẳng, lưng thẳng và đầu hơi nghiêng.

5. Tự mát xa

Bằng cách tự mát xa, bạn có thể giải phóng các chất ứ đọng trong ngực và tạo dáng lại cho vòng 1, giúp chúng thư giãn. Hãy search YouTube và tìm cho mình một bài tập phù hợp nhé.

6. Tập gym

Bạn có thể sử dụng đến tạ để giúp vòng 1 đẹp hơn. Nếu sợ tạo cơ bắp, bạn hãy dùng tạ từ 2kg-4kg. Hãy nâng tạ từ từ lên hai bên vai bằng cách giang tay tạo thành góc 90 độ. Bài tập này sẽ giúp bạn phát triển cơ ngực đồng thời khiến khuôn ngực săn chắc hơn.

7. Mặc áo ngực phù hợp

Việc lựa chọn áo ngực sai kích là một trong những nguyên nhân góp phần làm vòng 1 bị chảy xệ. Hãy dành thời gian chọn lựa bra một cách cẩn thận nhé.

Theo iOne