Ăn ớt chuông để đẹp da, giảm cân
Ngoài sự hấp dẫn nhờ vẻ đẹp lộng lẫy, ớt chuông từ màu xanh lá cây, khi chín chuyển sang màu đỏ, vàng, cam và nâu tím, ớt chuông còn có một số lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp.
Giúp giảm cân và duy trì trọng lượng
Tỷ lệ calo trong ớt chuông rất thấp; một chén ớt chuông xắt nhỏ chứa ít hơn 30-40 calo và không quá 1 gram chất béo. Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây cho thấy chất CH-19 có trong ớt chuông giúp cơ thể ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào mỡ nhỏ thành các tế bào phát triển, giảm chứng béo phì. Những điều trên khiến ớt chuông trở thành thực phẩm thiết yếu và quan trọng trong chế độ ăn kiêng giảm cân, hoặc là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hàng ngày
Cải thiện sức khỏe mắt
Ớt chuông chứa trên 30 loại carotenoid khác nhau, là một nhóm các chất màu hữu cơ được tìm thấy chủ yếu ở thực vật, góp phần vào sức khỏe của cơ thể nói chung và sức khỏe mắt nói riêng. Lutein và zeaxanthin là hai carotenoid được tìm thấy với số lượng khá cao trong ớt chuông, có tác dụng bảo vệ võng mạc và phần bên trong của mắt khỏi bị những tác động của oxy hoá. Thêm ớt chuông vào bữa ăn có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Ớt chuông tốt cho phụ nữ mang thai
Ớt chuông cũng cung cấp folate, hỗ trợ chức năng của các tế bào hồng cầu và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
Ớt chuông cũng là một nguồn vitamin K rất cần thiết cho các chức năng đông m.áu. Nếu nấu chín trong một thời gian ngắn trên lửa nhỏ, ớt chuông giữ lại hầu hết vị ngọt, và hàm lượng flavonoid, một chất dinh dưỡng tốt.
Tất cả ớt chuông các màu sắc là nguồn kali cao. Khoáng chất này giúp giữ cho chất lỏng và khoáng chất cân bằng trong cơ thể, tăng cường chức năng cơ bắp và điều hòa huyết áp.
Ngăn ngừa ung thư
Một nghiên cứu được công bố năm 2006 cho thấy capsaicin, một hợp chất hữu cơ tự nhiên được tìm thấy trong ớt chuông có tác dụng ức chế và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào gây ung thư t.iền liệt tuyến.
Video đang HOT
Giúp làn da khỏe mạnh
Ớt chuông có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể, gây ra các nếp nhăn và làm giảm tính đàn hồi của da. Collagen trong ớt, cũng góp phần làm cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn, giúp cơ thể loại bỏ các tế bào c.hết và góp phần tăng trưởng các tế bào mới.
Ngăn ngừa trầm cảm
Đối với những người bị trầm cảm và tâm trạng hay thay đổi, chế độ ăn cần được bổ sung thêm vitamin B6 là vitamin được tìm thấy rất nhiều trong ớt chuông. Vitamin B6 này làm tăng sản xuất serotonin và norepinephrine – hai chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng và có thể giúp cải thiện tình trạng trầm cảm khi kết hợp với các phương pháp điều trị khác.
Theo motthegioi.vn
1 Ly Nước Ép Nghệ Mỗi Ngày – “Bệnh Tránh Xa, Da Khỏe Đẹp”
Nghệ đóng vai trò là 1 vị thuốc, 1 loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Trong nghệ có chứa hơn 300 chất chống oxy hóa, các loại vitamin và khoáng chất không những có tác dụng làm đẹp da mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Chỉ cần uống nước nghệ mỗi ngày bạn sẽ thấy được sự thay đổi bất ngờ đối với cơ thể và làn da đấy nhé!
Tự làm nước ép củ nghệ
Thay vì uống nước bột nghệ thì chúng mà nên mua nghệ tươi về xay hoặc ép lấy nước để có được hiệu quả tốt hơn. Nước nghệ có thể bảo quản trong tủ lạnh được 3 ngày, không nên bảo quản chúng quá lâu vì có thể lên men và bị vi khuẩn xâm nhập.
Nước ép nghệ này có thể sử dụng để làm sinh tố, sữa nghệ, hoặc nấu các món ăn yêu thích.
Bạn có thể tự tay làm cho mình 1 ly nước nghệ mát lành cho bữa sáng theo công thức dưới đây:
Cho 1 - 2 muỗng nước ép củ nghệ tươi 1 thìa nước cốt chanh 2 muỗng mật ong nguyên chất 2 chén nước lọc ( bạn có thể cho thêm chút gừng hoặc lá bạc hà để có được hương vị thơm ngon).
Dùng đũa quậy đều hỗn hợp này sau đó cho thêm đá vào là đã có 1 thức uống dinh dưỡngtốt cho sức khỏe.
1 ly nước nghệ vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể sảng khoái và nhẹ nhàng hơn rất nhiều đấy nhé!
Uống nước nghệ mỗi ngày có lợi ích gì đối với sức khỏe của bạn?
Không chỉ giúp làm đẹp da, 1 ly nước nghệ mỗi ngày còn mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích bất ngờ mà có thể bạn chưa biết đến dưới đây:
1.Giảm các bệnh về khớp
Chúng ta đều biết rằng trong nghệ có chứa chất Curcumin có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa chính vì vậy uống nước nghệ mỗi ngày còn có tác dụng tốt hơn cả các loại thuốc chống viêm. Bên cạnh đó khi sử dụng nghệ chúng ta hoàn toàn có thể yên tâm bởi chúng hoàn toàn không gây tác dụng phụ.
Chính vì vậy những người mắc các bệnh về khớp hay viêm khớp cũng nên sử dụng nước ép nghệ mỗi ngày.
2.Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Uống nước ép củ nghệ còn có tác dụng kích thích m.áu lưu thông m.áu và bơm oxy lên não giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer.
3.Ngăn ngừa Ung thư
Chất curcumin có chứa trong nghệ còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư, loại bỏ sự phát triển của các gốc tự do, làm giảm thiệt hại cho màng tế bào và DNA, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
Uống nước nghệ vào mỗi buổi sáng có tác dụng ngăn ngừa hoặc điều trị các loại ung thư khác nhau như tuyến t.iền liệt, vú, phổi, gan, miệng, da và ung thư ruột kết.
4.Cải thiện hệ tiêu hóa
Uống nước nghệ mỗi ngày có kích thích tiết dịch mật, hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm các triệu chứng đầy hơi, ợ hơi, táo bón. Bên cạnh đó, thức uống này còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, giúp giảm cân tốt hơn.
Củ nghệ cũng có thể làm giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích thích và viêm loét đại tràng. Ăn một miếng nhỏ của củ nghệ tươi hoặc uống một chút nước ép củ nghệ với nước mỗi ngày để ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa.
5.Tốt cho tim mạch
Uống nước nghệ mỗi ngày còn có tác dụng làm giảm cholesterol xấu. Duy trì mức cholesterol thích hợp nên có thể phòng ngừa nhiều bệnh tim mạch, làm giảm nguy cơ đột quỵ và sự hình thành các tích tụ các mảng bám động mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và đông m.áu do các tiểu cầu bị vón cục.
6.Điều hòa đường huyết
Nước ép nghệ giúp duy trì hoạt động của tuyến tụy, điểu chỉnh và cân bằng lượng insulin, uống nước ép nghệ mỗi ngày còn giúp điều chỉnh nộng dộ đường trong m.áu, giúp những người bị bệnh tiểu đường giảm bớt những cơn đau, khó chịu.
7.Phục hồi vết thương
Bạn cũng có thể sử dụng nước ép nghệ nguyên chất hoặc bột nghệ để tăng tốc độ chữa lành các vết thương nhỏ. Củ nghệ có chứa chất khử trùng và kháng khuẩn tự nhiên có thể giúp chữa lành các vết thương nhỏ và ngăn ngừa n.hiễm t.rùng.
Nghệ chống viêm làm giảm viêm và đau. Nó cũng giúp trong việc hình thành các tế bào da mới để mau lành vết thương.
Để ngăn chặn ra m.áu từ một vết thương, dùng nước ép củ nghệ. Để thúc đẩy chữa bệnh liên tục, dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ đắp lên vết thương vài lần mỗi ngày.
8.Làm đẹp da
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, nước ép nghệ còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả nữa đấy nhé. Đặc biệt, nước ép nghệ có tác dụng điều trị mụn trứng cá, làm sáng và điều trị các bệnh vảy nến. Để điều trị mụn và sẹo mụn rõ ràng, dùng nước ép củ nghệ lên da trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau, rửa sạch với nước.
Với những công dụng tuyệt vời này mà nghệ mang lại, không có lý do gì để chúng ta không sử dụng chúng mỗi ngày đúng không nào! Chúc các bạn thành công nhé!
Theo blog làm đẹp
Những lí do nên uống nước mía thường xuyên hơn Để giải tỏa những ngày nóng bức, không có gì tuyệt vời bằng một ly nước mía ngon ngọt mát rượi. Nhưng nước mía không chỉ có công dụng làm mát và giải khát, nước mía còn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và cũng giúp ngăn ngừa rất nhiều các loại bệnh ung thư và còn nhiều lợi ích...
