5 mẹo đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ

Theo dõi VGT trên

Nếu bạn muốn có khuôn mặt V-line không chút mỡ thừa thì đừng bỏ qua 5 cách dưới đây nhé.

Thực hiện các bài tập cơ mặt

Các bài tập cơ mặt được thiết kế để cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt, tăng cường sức mạnh, giảm lão hóa và làm săn chắc cơ mặt. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng, Mỹ việc thực hiện các bài tập này có thể mang lại nhiều lợi ích cho khuôn mặt.

Bạn có thể thử bài tập đơn giản như phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, hoặc chu môi về các bên. Hãy thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt.

5 mẹo đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ - Hình 1

Thay đổi tư thế ngủ

Video đang HOT

Ít ai biết rằng, tư thế ngủ có thể gây ra mỡ thừa và nếp nhăn trên khuôn mặt. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên nằm ngửa với chân duỗi thẳng và không gối đầu quá thấp hoặc quá cao để giảm áp lực lên khuôn mặt và giảm sự phình to của các mô mỡ.

Cải thiện chế độ ăn

Tình trạng mỡ hoặc nước tích tụ dưới da khiến khuôn mặt trở nên béo, to, phù thũng và kém thẩm mỹ. Một trong những biện pháp an toàn và hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng mặt thừa mỡ là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.

Bạn cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhanh và đồ đóng hộp. Giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày và hạn chế uống rượu, bia, nước ngọt hay hút thuốc. Đặc biệt, tăng cường ăn rau, củ, quả và trái cây để bổ sung vitaminkhoáng chất cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và đốt cháy lượng mỡ thừa.

5 mẹo đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ - Hình 2

Theo dõi lượng natri trong cơ thể

Tiến sĩ Mike Bohl – cố vấn của Eat This cho biết, để giảm mỡ mặt thành công, bạn cần theo dõi lượng natri mà mình tiêu thụ. Khi cơ thể thừa natri sẽ sinh ra tình trạng đầy hơi, sưng tấy bọng mắt và khuôn mặt.

Điều này là do natri khiến cơ thể tích trữ nước dẫn đến phù nề. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều natri hơn có thể làm tăng giữ nước, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với tác động của muối. Nếu muốn giảm mỡ trên mặt, bạn cần tuân thủ chế độ ăn ít natri là tiêu thụ ít hơn 2.300 mg natri mỗi ngày. Cụ thể, bạn nên cắt bỏ thực phẩm tiện lợi, đồ ăn nhẹ mặn và thịt chế biến.

Uống nhiều nước

Nước rất quan trọng với sức khỏe cơ thể. Nước có thể làm giảm lượng calo và tăng quá trình trao đổi chất. Nó cũng có thể làm giảm sự lưu trữ chất lỏng lên trên khuôn mặt của bạn. Ngoài ra, nó còn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể giúp giảm mỡ mặt. Bên cạnh đó, uống nhiều nước sẽ cải thiện làn da, mái tóc của bạn cũng như tăng cường sức khỏe cho bạn.

5 mẹo đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ - Hình 3

Top 4 loại nước ép phái đẹp nên uống trong mùa đông

Trong mùa đông, việc bổ sung vitamin và dưỡng chất qua các loại nước ép trái cây và rau củ là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.

Dưới đây là top 4 loại nước ép bạn nên uống trong mùa đông...

Top 4 loại nước ép phái đẹp nên uống trong mùa đông - Hình 1

Ảnh minh họa

- Nước ép cần tây: Cần tây là nguồn cung cấp folate, kali, chất xơ, molypden, vitamin C, vitamin A và một số vitamin B. Nó cũng chứa các chất chống oxy hóa và có hàm lượng vitamin K cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

- Nước ép cà rốt: Cà rốt giàu carotenoid, hoạt động như một t.iền chất của vitamin A, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển. Nước ép cà rốt cũng chứa vitamin A, vitamin C, giúp tăng cường thị lực và hỗ trợ làn da khỏe mạnh.

- Nước ép cam: Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm và giảm nguy cơ sỏi thận. Nước cam cũng chứa folate, kali, vitamin A, canxi, và sắt, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

-Nước ép dưa hấu: Dưa hấu chứa axit amin citrulline, giúp giảm đau nhức cơ bắp và tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể. Dưa hấu cũng giàu vitamin A, vitamin C, citrulline và lycopene, hỗ trợ xương chắc khỏe, cải thiện độ nhạy insulin, giảm đau nhức cơ bắp và hạ huyết áp.

Những loại nước ép này không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn có thể giúp bạn giữ ấm và tăng cường sức khỏe trong mùa đông. Hãy nhớ rằng việc tiêu thụ nước ép nên đi kèm với một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 sai lầm khi dùng dầu tẩy trang khiến da thêm dầu nhờn, bùng mụn
18:52:04 14/07/2024
Đẹp từ trong ra ngoài với trà xanh
09:00:38 15/07/2024
4 bước làm sạch sâu, đ.ánh bật bụi bặm, cặn makeup tồn dư trên da
07:56:00 14/07/2024
Thanh Hằng khoe làn da căng mọng ở t.uổi ngoài tứ tuần, bí quyết chăm da tưởng khó mà dễ
12:20:59 14/07/2024
3 màu tóc nhuộm đẹp mà không phải tẩy
10:13:02 13/07/2024
Được gì khi 'cắt giảm' quy trình chăm sóc da?
10:13:05 13/07/2024
Ca sĩ Tóc Tiên t.uổi U40 vẫn sở hữu làn da căng mướt, bí quyết ai cũng nên học hỏi
06:49:30 14/07/2024
Đệ nhất mỹ nhân U50 chăm uống "vàng của người nghèo" giúp giảm 4kg, giữ dáng nuột
10:12:22 13/07/2024

Tin đang nóng

Á hậu bị ghét nhất showbiz: Cướp bồ thiếu gia của đàn chị ca sĩ, sao nhí con cưng cũng phải trá giá đắt vì làm "tiểu tam"
06:51:28 15/07/2024
Sự kỳ thị đeo bám Hương Giang
07:16:06 15/07/2024
Phía sau một Jun Phạm hay cười là nỗi đau mất cả bố lẫn mẹ, mỗi khi nhắc lại đều tủi thân đến rơi nước mắt!
07:10:44 15/07/2024
Đã đến lúc phim Việt giờ vàng cần tránh xa drama!
06:40:12 15/07/2024
Mỹ nhân suýt giật vai của Dương Tử ở Trường Tương Tư: Nhan sắc tựa nữ thần nhưng diễn xuất thuộc hàng thảm hoạ
06:09:41 15/07/2024
Quên nấu cơm 1 bữa mà chồng mắng: "Làm như mình em có bầu", tôi chờ đến đêm ném 1 thứ làm anh phát hoảng
08:49:02 15/07/2024
Phát hiện thêm cặp đôi trai đẹp ở show Anh Tài
07:00:49 15/07/2024
Viên Vịnh Nghi sang Malaysia đóng phim Tết 2025
08:18:53 15/07/2024

Tin mới nhất

Giảm nỗi sợ lợi bất cập hại khi uống thuốc giảm cân

09:48:57 15/07/2024
Odistad ức chế hấp thu trực tiếp chất béo từ thức ăn, vì vậy, không cần sử dụng thuốc trong trường hợp bữa ăn không có hoặc có rất ít chất béo hoặc trường hợp bỏ qua bữa ăn.

Một số mẹo để giảm cháy nắng tại nhà nhanh chóng

07:26:06 15/07/2024
Để giảm đau và khó chịu do cháy nắng, nên tắm bằng nước lạnh, uống nhiều nước trong suốt cả ngày và thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da bị cháy nắng.

Lợi ích làm đẹp không ngờ từ quả bơ

06:42:48 15/07/2024
Chống lão hóa, trị mụn trứng cá, làm dịu vết cháy nắng, dưỡng ẩm là một số lợi ích mà quả bơ mang lại cho làn da.

Nữ chính "Về nhà đi con" t.uổi 34 vẫn sở hữu da căng bóng nhờ bí quyết này

12:19:45 14/07/2024
Đầu tiên, Bảo Thanh rất chú ý đến việc dưỡng ẩm cho da. Đối với nữ chính Về nhà đi con, việc dưỡng da đều đặn và thường xuyên không chỉ giúp cải thiện độ đàn hồi của làn da mà còn giúp cô giữ gìn nhan sắc trẻ trung như gái đôi mươi.

Sinh tố 3 thành phần, cách ăn ngon mà an toàn cho tín đồ muốn giảm cân

10:22:34 14/07/2024
Những ly sinh tố trái cây và rau xanh chứa nhiều chất xơ, protein luôn là ý tưởng hoàn hảo cho các bữa sáng của những tín đồ muốn giảm cân giúp bữa ăn thêm nhẹ nhàng, ngon miệng, no bụng.

Tạm biệt các vấn đề da mùa hè với nha đam

10:12:28 13/07/2024
Từ việc làm dịu vết cháy nắng đến ngăn ngừa mụn trứng cá, nha đam là lựa chọn hoàn hảo giúp làn da của bạn luôn rạng rỡ, đàn hồi trong mùa hè.

Học Yoon Eun Hye giảm 4 kg trong một tuần mà không cần tập thể dục bằng 'CCA Juice'

07:58:52 13/07/2024
CCA Juice là loại nước ép giúp nữ diễn viên Yoon Eun Hye giảm 4kg/tuần mà không cần tập thể dục quá nhiều hay nhịn ăn kham khổ, chị em có thể tham khảo.

Loại lá Song Hye Kyo tận dụng để giữ da căng bóng ở t.uổi 43: Tốt ngang "kem chống nắng tự nhiên", bổ sung collagen

21:09:33 12/07/2024
Ở t.uổi 43, nhan sắc của Song Hye Kyo được đ.ánh giá rằng không già đi theo năm tháng. Thậm chí cô ngày càng sành điệu, sang trọng hơn.

Nữ nghệ sĩ múa t.uổi 38 vẫn có làn da lụa là nhờ 5 bí kíp chăm sóc đặc biệt

15:06:39 12/07/2024
NSƯT Linh Nga được mệnh danh là chim công làng múa bởi tài năng nổi bật lẫn nhan sắc xinh đẹp. Nhiều khán giả còn đặc biệt chú ý đến làn da của Linh Nga, để da đẹp như vậy, cô đã làm gì?

5 tư thế yoga cải thiện lưu thông m.áu ở chân

08:06:13 12/07/2024
Chó úp mặt cũng là một trong những tư thế giúp tăng tuần hoàn m.áu. Giữ tư thế này trong 1 phút hoặc lâu hơn nếu bạn cảm thấy thoải mái sẽ giúp cải thiện lưu thông m.áu về đầu và chân.

10 'dưỡng chất' tự nhiên giúp làn da luôn rạng rỡ

08:01:45 12/07/2024
Các loại kem và serum đắt t.iền không phải lúc nào cũng cần thiết để có được làn da rạng rỡ. Nhiều thành phần tự nhiên có thể nuôi dưỡng và làm sáng làn da của bạn, mang lại điều kỳ diệu cho da.

Thực phẩm giàu collagen giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe

08:01:17 12/07/2024
Collagen hỗ trợ cấu trúc của sợi tóc bằng cách duy trì tính toàn vẹn của nang tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn và phục hồi hư tổn tốt hơn. Collagen cũng củng cố sợi tóc, giúp giảm gãy rụng và chẻ ngọn, góp phần giúp tóc dài và khỏe hơn.

Có thể bạn quan tâm

8 điểm du lịch tuyệt vời nhất thế giới năm 2023

Du lịch

09:57:06 15/07/2024
Tạp chí TIME mới đây đã công bố danh sách 8 điểm đến tuyệt vời nhất thế giới trong năm 2023, trải dài qua nhiều châu lục.

Ngày 15 tháng 7 năm 2024 là ngày tốt hay xấu? Xem ngày âm lịch 15/7/2024

Trắc nghiệm

09:55:58 15/07/2024
Xem lịch âm ngày 15/7/2024 (Thứ 2), lịch vạn niên ngày 15/7/2024. Xem ngày tốt xấu, giờ đẹp xuất hành, khai trương, động thổ,...

5 kiểu áo được các mỹ nhân Việt trên 40 t.uổi mặc nhiều nhất

Thời trang

09:52:39 15/07/2024
Các mẫu áo mùa hè đóng vai trò quan trọng khi quý cô trên 40 t.uổi xây dựng phong cách. Nếu lựa chọn đúng, áo mùa hè sẽ giúp người mặc có được vẻ ngoài không chỉ trẻ trung, mà còn ghi điểm thanh lịch, sang trọng.

Nhan sắc quyến rũ của tân Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2024

Người đẹp

09:49:45 15/07/2024
Opal Suchata Chuangsri, tân Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2024, sở hữu vẻ đẹp quyến rũ và vóc dáng gợi cảm, săn chắc. Mỹ nhân Thái Lan được đ.ánh giá là tài sắc vẹn toàn.

5 lợi ích của nước đậu bắp cho nam giới trên 30 t.uổi

Sức khỏe

09:48:11 15/07/2024
Các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, khó tiêu là mối quan tâm đáng kể đối với nam giới khi họ già đi. Và khi gặp tình trạng này, bạn hãy dùng nước đậu bắp.

"Prue" Shannen: Sao nhí lụi tàn vì phốt thái độ, drama ngập đầu với sao Phép Thuật và cả chồng trước khi qua đời

Sao âu mỹ

09:42:35 15/07/2024
Shannen Doherty (Phép Thuật) có sự nghiệp thành công, nhưng đi cùng đó là những drama hôn nhân ồn ào và cả phốt thái độ với bạn diễn.

Gặp lại vợ cũ sau 6 tháng ly hôn, tôi c.hết sững thấy cô ấy mập lên, nghe vợ nói một câu mà tôi cả đêm thức trắng

Góc tâm tình

09:35:31 15/07/2024
Thấy tôi bất ngờ và có chút không vui khi thấy vợ cũ thay đổi, cô ấy chỉ cười nhẹ rồi nói. Không chỉ vậy, chuyện mẹ chồng nàng dâu mâu thuẫn cũng là nguyên do.

Rafael Nadal và 9 tay vợt có trang phục ra sân đắt nhất

Phong cách sao

09:00:52 15/07/2024
Tay vợt huyền thoại Rafael Nadal dẫn đầu với trang phục đắt nhất trong lịch sử sân tennis, nổi bật là chiếc đồng hồ Richard Mille phiên bản giới hạn, giá 1,1 triệu USD.

Số trường hợp đuối nước vì trốn nhập ngũ của Ukraine gia tăng

Thế giới

08:27:00 15/07/2024
Một thăm dò hồi đầu năm nay cho kết quả 63% nam giới trong độ t.uổi nhập ngũ ở Ukraine không sẵn sàng bước vào quân ngũ. 50% người được hỏi phản đối nỗ lực chiêu mộ binh sĩ mới.

Trần Pháp Lai chia sẻ bí quyết cân bằng thời gian giữa gia đình và công việc

Hậu trường phim

08:24:42 15/07/2024
Sau khi tham dự Tuần lễ thời trang Paris, Trần Pháp Lai đã nhân cơ hội này đưa gia đình đi cùng để tận hưởng chút thời gian bên gia đình trước khi bắt đầu phim mới.

Nhiều phim ra rạp trong tháng 7

Phim âu mỹ

08:14:31 15/07/2024
Nhiều bộ phim chiếu rạp tháng 7/2024 hứa hẹn đem đến cho các khán giả yêu điện ảnh những giây phút giải trí tuyệt vời.