6 bài tập giúp cơ thể săn chắc

Các phương pháp tập luyện hợp lý giúp bạn có được vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt để tự tin đón chào mùa hè.

Việc duy trì thói quen luyện tập với những bài tập đơn giản dưới đây cùng chế độ ăn hợp lý giúp bạn có được sự dẻo dai và sức khỏe tốt.

Đi bộ

Đi bộ là phương pháp đơn giản nhất để rèn luyện sức khỏe . Đó là điều bạn có thể làm mọi lúc, mọi nơi. Hoạt động này giúp bạn tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo và mỡ bụng.

Theo ông Robert Gotlin, Giám đốc phục hồi chức năng chỉnh hình và thể thao tại Trung tâm Y tế Beth Israel (New York, Mỹ), đi bộ nhanh có thể đốt cháy tới 500 calo mỗi giờ. Nếu là người ít vận động, bạn nên bắt đầu với việc chia nhỏ thời gian mỗi lần đi bộ từ 5-10 phút, sau đó tăng lên 30 phút.

Chạy bộ

Chạy bộ là một tập tim mạch tuyệt vời để lấy lại vóc dáng, giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng. Theo phân tích được công bố trên tạp chí Mayo Clinic Proceedings, chạy bộ khoảng 50 phút mỗi tuần giúp giảm nguy cơ đột quỵ, viêm khớp, bệnh tiểu đường, huyết áp cao.

6 bài tập giúp cơ thể săn chắc - Hình 1

Duy trì chạy bộ giúp giảm nguy cơ đột quỵ, viêm khớp và các bệnh khác. Ảnh: Sciencemag.

Trước khi chạy bộ, bạn phải khởi động từ 5-10 phút. Tránh chạy cùng một tốc độ trong suốt buổi tập. Thay đổi cường độ sẽ giúp bạn tăng sự trao chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Để tránh chấn thương, nên nghỉ ngơi một hoặc hai ngày nếu thấy có dấu hiệu đau cơ. Đừng bao giờ cố gắng chạm tới giới hạn chịu đựng của bản thân.

Squat

Rèn luyện sức bền là điều cần thiết, đặc biệt là khi bạn phải tiêu hao nhiều năng lượng cho các hoạt động trong hè. Thể lực của bạn càng tốt khả năng đốt cháy calo của bạn càng lớn. Các bài tập như squat sẽ giúp bạn làm được điều này.

Huấn luyện viên thể hình David Petersen cho biết squat mang lại cho bạn hiệu quả tốt nhất vì chúng sử dụng nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Tuy nhiên, cần đảm bảo tư thế chuẩn khi squat là dang rộng hai chân bằng vai, thẳng lưng, gập đầu gối và hạ thấp từ từ. “Hãy nghĩ như khi bạn ngồi xuống một chiếc ghế, chỉ là chiếc ghế thực tế không có mặt ở đó”, bác sĩ Robert Gotlin gợi ý.

Lunge

Lunge buộc tất cả cơ chính ở phần dưới của cơ thể bao gồm cơ mông, cơ đùi trước và đùi sau phải hoạt động. Lunge được xem là một bài tập nâng cao hơn so với squat, giúp bạn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, giúp vòng 3 đẹp, căng tròn và săn chắc.

6 bài tập giúp cơ thể săn chắc - Hình 2

Bài tập Lunge giúp người tập có được vòng 3 săn chắc. Ảnh: Popsugar.

Cách tập chuẩn nhất là tiến một bước dài về phía trước, giữ lưng thẳng. Gập đầu gối trước thành góc 90 độ, dồn trọng lượng vào các ngón chân sau và đảm bảo gối không chạm sàn. Siết chặt phần bụng và giữ thăng bằng một thời gian trước khi đứng lên và tiếp tục lặp lại động tác.

Chống đẩy

Nếu được thực hiện đúng cách, bài tập chống đẩy có thể tăng cường sức mạnh cho cơ ngực, vai, cơ bắp tay sau, qua đó hỗ trợ giảm cân, giảm căng thẳng.

Chống đẩy có thể thực hiện ở bất cứ mức độ thể chất nào. Với những người ở trình độ sơ cấp, có thể bắt đầu từ việc chống đẩy từ độ cao của bàn bếp hoặc bàn làm việc. Sau đó chuyển tới ghế, sàn nhà với đầu gối cong và cuối cùng là sàn nhà.

Động tác chống đẩy hoàn hảo sẽ bắt đầu với việc đặt hai tay rộng hơn chiều rộng bằng vai. Sau đó hạ thấp cơ thể và nâng cơ thể lên bằng cách uốn cong hoặc duỗi thẳng khuỷu tay. Nếu bạn thấy cách chống đẩy này quá đơn giản, có thể thử chống đẩy bằng một tay và giang rộng cánh tay còn lại.

Gập bụng

Cơ bụng săn chắc là ước mơ của không ít người vào hè và gập bụng là phương pháp hiệu quả giúp bạn đạt được điều đó. Ngoài ra, gập bụng còn giúp tăng cường sức chịu đựng và sự dẻo dai.

Để có động tác gập bụng tiêu chuẩn, hãy bắt đầu nằm ngửa với bàn chân đặt trên sàn và các ngón tay đỡ đầu. Nhấn lưng dưới của bạn xuống và bắt đầu bằng cách co bụng và rướn đầu (hơi hếch cằm), sau đó là cổ, vai và lưng trên của bạn khỏi sàn. Chú ý không rụt cổ về phía trước bằng cách thò cằm ra ngoài; không nín thở và giữ khuỷu tay ngoài tầm nhìn để giữ cho ngực và vai mở.

Tuyến bài “Tết, ăn đậm, mỡ phải làm sao ?” do Zing News và 25 FIT đồng thực hiện nhằm gợi ý phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp độc giả khoẻ mạnh, dẻo dai. 25 FIT đang triển khai dịch vụ tập luyện tại nhà 25 FIT At Home miễn phí cho hội viên và khách đăng ký mới. Bạn sẽ được tập luyện theo công nghệ EMS giúp giảm mỡ, tăng cơ trong 25 phút mỗi buổi, 2 buổi/tuần. Người tập sẽ được huấn luyện viên đến tận nhà hướng dẫn, đảm bảo tuân thủ quy định an toàn về y tế.

Bài tập giảm cân đón Tết chỉ vài phút mỗi ngày

Chỉ cần luyện tập chăm chỉ trong 2 tuần với vài phút mỗi ngày, bạn sẽ có được vóc dáng thon thả tự tin ''lên đồ'' du xuân.

Ba bài tập đơn giản gồm squat, chống đẩy chữ T và bài tập chữ V, bạn chỉ cần duy trì thường xuyên tập luyện trong 2 tuần sẽ cải thiện được phần nào vóc dáng, cơ vòng 3, cơ bụng, đùi và bắp tay.

Bài tập giảm cân đón Tết chỉ vài phút mỗi ngày - Hình 1

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Kim Ngân trở về quét dọn chùa, vừa hát và múa như diễn sân khấu54:57Xuân Trường uống rượu ở nhà gái00:41Đàm Tùng Vận hóa ác nữ, mặc sườn xám sang chảnh chửi con như tát nước ở trailer phim mới00:52Huy Trần lần đầu đích thân công khai thừa nhận "crush" Ngô Thanh Vân?00:49Thương Tín lên tiếng về chuyện được đại gia tặng ô tô, ngưng nhận hỗ trợ10:07Con nuôi thứ 8 của NTK Đỗ Mạnh Cường lần đầu đi sự kiện, nói năng lưu loát khiến nữ MC kỳ cựu Vbiz nhận làm học trò đào tạo01:31'Sơn hà lệnh' và cái kết toàn 'những cú lừa', có một cảnh quay cực kỳ đắt giá đã bị cắt bỏ!01:01Giả Tịnh Văn - Triệu Mẫn kinh điển nhất và quá khứ đau thương mất mát05:43Ngọc Lan - Kim Ngân và bi kịch của 2 đệ nhất mỹ nữ: Người bị mù, người hóa điên vì tình05:34Nổi tiếng giàu có, Lý Nhã Kỳ lại khẳng định: "Chị chẳng có gì hết. Tưởng chị có tài sản mà dây vào là sai lầm"08:22Trần Nghiên Hy - "Cô gái năm ấy chúng ta cùng theo đuổi" sự nghiệp xuống dốc sau hôn nhân Trần Hiểu08:07Mã Thiên Vũ bạn tốt trong truyền thuyết: Giúp Trịnh Sảng hòa giải với Trương Hằng03:10Trường Ca Hành: Rộ tin Triệu Lộ Tư - Lưu Vũ Ninh bị hại phải chịu kết bi thảm, fan tức giận đòi đốt nhà biên kịch01:35Hướng dương ngược nắng - Tập 51: Hoàng trả thù Cao Dược vì em gái, bé Cami liên quan tới bí mật này?05:00Đồng nghiệp rủ nhau 'khám bụng' Trang Trần giữa sự kiện00:33Lộ cảnh nóng 19+ của Hoạn Thư trong phim Kiều, netizen ném đá: "Thô bỉ, rẻ tiền"01:24Bị chê thậm tệ, "thảm họa" Kiều có doanh thu ra sao so với Cậu Vàng?02:27Dương Thụ Thành - Ông trùm khét tiếng bị vợ cầm dao chém vì ngoại tình với minh tinh hạng A07:41Nhập Gia Tùy Tục: Đàn ông yêu người đẹp nhưng cưới người đảm đang?46:40Lễ ăn hỏi Xuân Trường - Nhuệ Giang: Cô dâu chú rể chính thức lộ diện, trai tài gái sắc xứng đôi00:30

Tiêu điểm

Chi tiền tiêm vi điểm trẻ hóa da nhận về làn da chi chít mẩn đỏ
21:18:30 09/04/2021
11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng
21:16:08 09/04/2021
Mách nhau đắp lá trầu không trị nám, cùng nhau vào viện do biến chứng
09:54:22 09/04/2021
Nên làm gì khi tắm để không gây hại cho da?
12:30:02 09/04/2021
Loạt mỹ phẩm hàng hiệu giúp chăm sóc da ngày nắng nóng
08:14:57 09/04/2021
Làm thế nào để có làn da căng bóng?
20:10:48 09/04/2021
Những kiểu tóc giúp "ăn gian" chiều cao
17:16:16 10/04/2021
Thử sức với 10 động tác plank nâng cao đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
13:19:23 09/04/2021
Đây chính là lý do tại sao nhiều người nổi tiếng sử dụng dầu ô liu thay vì mỹ phẩm đắt tiền?
21:03:15 09/04/2021
Bác sĩ da liễu chỉ cách thoa kem chống nắng chuẩn chỉnh
22:37:02 10/04/2021

Thông tin đang nóng

Kim Ngân trở về quét dọn chùa, vừa hát và múa như diễn sân khấu
21:19:21 10/04/2021
Phượng Chanel có động thái đầu tiên giữa lùm xùm chia tay Quách Ngọc Ngoan, nhân vật xuất hiện trong ảnh gây chú ý
23:17:41 10/04/2021
2 cuộc tình 'đình đám lúc đầu, đứt gánh về sau' của Quách Ngọc Ngoan
23:27:17 10/04/2021
Mời thông gia tương lai lên chơi, mẹ chồng khoe nhà 3 tỷ còn tỏ ý coi thường nhà gái ai dè nhận được câu trả lời 'muối mặt'
23:22:17 10/04/2021
Hoà Minzy đăng ảnh vừa làm việc vừa cho con bú lên MXH, mẹ thì quỳ còn con trai phải nhón chân thấy thương thế này?
22:04:34 10/04/2021
6 tháng cuối năm 3 con giáp sa chân vào chỉnh vàng vào nửa cuối năm 2021, quý nhân theo sau, sự nghiệp lên như diều gặp gió
21:38:30 10/04/2021
Ly thân vì chồng "say nắng" người khác, nửa năm sau anh ta đến xin vợ làm lành thì nhận về 8 chữ khiến bản thân "rụng rời chân tay"
01:10:43 11/04/2021
Nam diễn viên Hong Kong lĩnh án hơn 7 năm tù vì cưỡng hiếp bốn nữ sinh
22:09:08 10/04/2021
49 ngày hoàng kim đang đến, 3 tuổi này rũ bỏ vận xui, phát tài phát lộc, cuộc sống thăng hoa, tình duyên viên mãn
21:34:49 10/04/2021
Đẳng cấp quan hệ rộng của Nathan Lee: Hết dùng bữa với Cổ Thiên Lạc lại sang ngồi bàn tiệc với Xa Thi Mạn
22:12:58 10/04/2021

Tin mới nhất

Chuyên gia mách 3 cách mua vitamin hiệu quả để nàng chăm da mùa hè

04:29:48 11/04/2021
Vitamin C luôn là công thức dưỡng trắng da hiệu quả được phái đẹp ưa chuộng trong nhiều năm liền. Hiện tại xu hướng làm đẹp này vẫn chưa hề hạ nhiệt nhưng nhiều nàng vẫn chưa biết cách chọn các sản phẩm hiệu quả nên nàng hãy cập nhật cá...

Khám phá các dòng dưỡng ẩm "đỉnh của chóp" cho da dầu đang bán chạy

04:28:59 11/04/2021
Trong quá trình skincare mà phái đẹp bỏ sót bước dùng kem dưỡng ẩm thì quả là thiếu sót. Vậy nên các dòng sản phẩm dưỡng ẩm vẫn luôn được phái nữ quan tâm và liên tục cập nhật thông tin để chọn mua.

Thương hiệu mỹ phẩm YHL mở rộng chuỗi showroom cả nước

22:36:17 10/04/2021
Hiện, thương hiệu mỹ phẩm YHL sở hữu 12 showroom tại nhiều tỉnh thành trên cả nước để phục vụ nhiều chị em phụ nữ hơn.

4 ưu điểm khi tập luyện cuối ngày

22:35:23 10/04/2021
So với khung giờ sáng sớm, giữa trưa... thân nhiệt có xu hướng cao hơn vào chiều tối, lượng oxy vận chuyển đến cơ bắp cũng tốt hơn, nhờ đó có lợi cho việc xây dựng cơ bắp và phấn khích hơn trong tập luyện.

Nữ blogger thể hình hạnh phúc hơn khi tăng cân

22:34:28 10/04/2021
Kate chia sẻ rằng, cô thà to béo nhưng được ăn uống thoải mái còn hơn gầy nhom và dành cả ngày tính toán lượng calo được phép nạp vào.

Hé lộ phương pháp trẻ hóa vượt trội trong năm 2021

22:24:41 10/04/2021
Với những ưu điểm vượt trội, Siêu trẻ hóa Thermal 4.0 được dự đoán sẽ trở thành cơn sốt làm đẹp cho chị em trong thời gian tới.

Muốn da đẹp mướt như gái Hàn, đây là 5 món tẩy trang made in Korea bạn nên "chấm" ngay

21:44:43 10/04/2021
Mê đồ dưỡng da Hàn Quốc thì bạn không thể bỏ qua 5 sản phẩm tẩy trang, làm sạch da chất lượng này.

Học lỏm bí kíp hữu hiệu đánh bay mụn và thâm cơ thể của các hotgirl hè này

21:40:00 10/04/2021
Đừng để mụn lưng khiến bạn mất tự tin và bỏ qua cơ hội diện những bộ trang phục yêu thích. Học lỏm một số bí kíp đánh bay mụn lưng hiệu quả và an toàn để chinh phục mùa hè đang đến gần bạn nhé.

4 thỏi son căng mướt, 'đắt xắt ra miếng' cực hợp với mùa hè

20:58:31 10/04/2021
Ngoài chất son mịn mượt, những thỏi son này còn có tông màu nhẹ nhàng xinh xắn, hợp với những ngày nóng bức.

Quy tắc 3 giây mà phụ nữ Hàn Quốc áp dụng là gì? Làm theo cách này da bạn sẽ đẹp lên trông thấy

17:56:56 10/04/2021
Cùng tìm hiểu xem làn da sẽ biến đổi thế nào khi bạn bắt đầu thói quen chăm sóc da này sau khi rửa mặt sạch.

Có thể làm chậm quá trình lão hóa da?

17:52:33 10/04/2021
Lão hóa da là một phần của quá trình tự nhiên. Tuy nhiên, chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa này, giúp da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ bằng nhiều cách...

Những cách đơn giản để cải thiện vùng da thâm đen trên cơ thể

17:47:27 10/04/2021
Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng tại sao da đầu gối và khuỷu tay của mình lại thâm sì đến thế dù mình chẳng làm gì chưa? Dành 1 giây để đọc loạt thông tin bóc lỗi này, chắc chắn bạn sẽ giật mình.

Bác sĩ cắt sụn sườn nâng mũi vẹo cho cô gái Hà Nội

17:44:21 10/04/2021
Cô gái trẻ đã trải qua 4 lần nâng mũi tại 3 trung tâm thẩm mỹ tại Hà Nội nhưng càng sửa, mũi càng lệch vẹo.

Da của bạn thuộc loại nào?

16:34:29 10/04/2021
Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại da của bản thân.

4 bước dưỡng da giúp bạn tỏa sáng đón lễ

09:11:12 10/04/2021
Kỳ nghỉ lễ sắp đến, đừng bỏ qua những bước dưỡng da tưởng chừng như đơn giản nhưng lại quyết định hành trình lấy lại làn da chuẩn xinh có thành công hay không.

Bổ sung nhiều Collagen nhưng không thấy trẻ hơn, nguyên nhân do đâu?

08:57:44 10/04/2021
Đây là điều mà các nàng thường gặp phải nếu không để ý tìm hiểu khi bổ sung Collagen cho da.

Review loạt đồ skincare mới, cô nàng này ưng nhất là chai serum màu xanh siêu to mà giá chưa đến 500k

08:55:38 10/04/2021
Thời tiết chuyển từ Đông sang Hè cũng là lúc các nàng nên đổi sản phẩm chăm sóc da sao cho hợp lý.

Mê đắp lotion mask như phụ nữ Nhật nhưng bạn đã biết đâu là miếng bông tẩy trang hoàn hảo dành cho bước này

06:48:37 10/04/2021
Loại ưng nhất lại là miếng bông chỉ 55k/hộp mà dùng được từ tẩy trang đến đắp lotion mask.

Giấc ngủ quan trọng thế nào với làn da?

04:29:36 10/04/2021
Nhiều người đã phải tốn không ít thời gian, công sức và tiền bạc để bảo tồn, giữ gìn, chăm sóc làn da. Tuy nhiên, có một phương pháp dưỡng da quan trọng, ít tốn kém mà không mấy người chú ý đến, đó là: Giấc ngủ.

"Điểm danh" các dòng toner nên mua nhất cho nàng da dầu mụn

04:25:05 10/04/2021
Trong các bước dưỡng da mà phái đẹp thường áp dụng thì dùng toner cũng là điều không thể thiếu.

Người "hệ skincare" chăm lăng xê mặt nạ khá dị, nhất là mặt nạ da heo

04:23:59 10/04/2021
Bên cạnh những loại mặt nạ từ các thương hiệu nổi tiếng được bày bán trên thị trường thì mặt nạ tự nhiên cũng được trưng dụng thường xuyên.

Hô biến nàng mặt to, trán ngắn thành mặt thon với kiểu tóc "chân ái"

04:22:32 10/04/2021
Không ít người sở hữu gương mặt to tròn và có phần trán ngắn không tự tin và hài lòng. Thế nhưng bạn cũng đừng lo vì sẽ có kiểu tóc giúp che đi những khuyết điểm trên và tạo nên diện mạo cực ấn tượng cho bạn.

Những món ăn hữu ích nhất cho dân văn phòng, giúp giữ vóc dáng mảnh mai

04:13:09 10/04/2021
Chuyên gia dinh dưỡng Nga Elena Kalen đã liệt kê những món ăn lành mạnh sẽ giúp dân văn phòng giữ được vóc dáng mảnh mai.

5 vitamin làm đẹp da vô cùng hiệu quả

04:06:49 10/04/2021
Vitamin là một nhóm chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Mặc dù nhu cầu vitamin hàng ngày rất thấp (thường dưới 100 mg) nhưng vitamin rất cần thiết đối với nhiều chức phận quan trọng của cơ thể, đặc biệt là công dụng làm đẹ...

Có thể bạn quan tâm

Vương Tử Văn công khai tình mới, profile nhà trai gây choáng ngợp

Sao châu á

07:26:16 11/04/2021
Vương Tử Văn đứng hạng 1 tìm kiếm sau khi công khai tình cảm với Ngô Vĩnh Ân.

Range Rover SVAutobiography LWB 2021 giá hơn 13 tỷ đồng tại Việt Nam

Ôtô

07:23:33 11/04/2021
Chiếc Range Rover SVAutobiography LWB 2021 trong bài được một đại lý tư nhân nhập về Việt Nam. Xe sử dụng động cơ tăng áp 3.0L.

Huyện Như Xuân triển khai nhiều giải pháp thúc đẩy phát triển sản xuất nông nghiệp

Đời sống

07:16:50 11/04/2021
Là địa phương có tiềm năng lợi thế về phát triển kinh tế nông, lâm nghiệp, những năm qua huyện Như Xuân đã ban hành nhiều nghị quyết, đề án về phát triển nông nghiệp gắn với xây dựng nông thôn mới.

Hướng dẫn làm tokbokki chuẩn vị Hàn Quốc cực kỳ đơn giản

Ẩm thực

07:15:14 11/04/2021
Món bánh gạo Hàn Quốc cay ngọt với những miếng bánh dai ngon, đây là một trong những món ăn đường phố ngon nhất của đất nước Hàn Quốc, đánh gục mọi trái tim các thánh ăn. Dưới đây là cách làm món bánh gạo vừa ngon miệng vừa vô cùng dễ l...

Biết con trai có bồ, mẹ chồng 'đại diện' đến gặp kẻ thứ 3, nhưng người hộ tống đi đánh ghen lại là nhân vật 'cao tay' không tưởng

Tâm sự

07:12:26 11/04/2021
Cô ta khóc: Cháu xin bác với chị để cháu được yêu anh Nam, cháu chấp nhận làm vợ 2 và không sinh con hay đòi hỏi bất cứ trách nhiệm gì từ anh ấy. Cháu yêu anh Nam thật lòng.

Cuộc sống ở một số thành phố tại châu Á ngày càng đắt đỏ

Thế giới

06:57:23 11/04/2021
Cuộc khủng hoảng Covid-19 tàn phá thế giới và khiến nhiều người lâm vào cảnh thất nghiệp. Tuy nhiên, nó cũng khiến các tỷ phú, đại gia ngày càng giàu thêm, đặc biệt là những người hoạt động ngành công nghệ. Bởi lệnh phong tỏa đã giúp đẩ...

‘Phim Bố già đơn giản, ai cũng có thể làm được’

Phỏng vấn sao

06:48:31 11/04/2021
Trong giấc mơ lãng mạn nhất, Trấn Thành cũng không bao giờ tưởng tượng được phim của mình đạt doanh thu 400 tỷ đồng khi ra rạp, Vũ Ngọc Đãng nói.

Trần Danh Trung đến tập cùng Sài Gòn, chờ ngày sang Nhật Bản

Bóng đá việt nam

06:46:11 11/04/2021
Tiền đạo Trần Danh Trung sẽ tập luyện và chuẩn bị cùng câu lạc bộ Sài Gòn trong thời gian chờ sang Nhật Bản.

iOS 14.5 dự báo xấu cho Facebook và ngành quảng cáo 

Thế giới số

06:43:55 11/04/2021
Tỷ lệ khảo sát được đưa ra khi Apple chuẩn bị cập nhật App Tracking Transparency, một trong những tính năng quan trọng của iOS 14.5.

Phượng Chanel và Quách Ngọc Ngoan yêu nhau thế nào trong 7 năm?

Sao việt

06:43:43 11/04/2021
Phượng Chanel từng bất ngờ và rất giận Quách Ngọc Ngoan khi anh vui miệng tiết lộ chuyện hai người đã có con chung nhưng đã làm lành sau đó.

'Bom tấn' Havertz toả sáng, Chelsea đè bẹp Crystal Palace

Bóng đá thế giới

06:42:28 11/04/2021
Đoàn quân của HLV Tuchel đã có một thắng lợi đậm đà ngay trên sân Selhurst Park của Crystal Palace trong một ngày mà bản hợp đồng kỷ lục của đội bóng là Kai Havertz đã toả sáng rực rỡ.

Tại sao cầu thủ ngày càng ít chơi… golf?

Bên lề sân cỏ

06:38:36 11/04/2021
Trước đây, chơi golf từng được ví như một trong tứ khoái của giới cầu thủ. Còn ngày nay các sao sân cỏ ngày càng rời xa golf, trong khi các ông thầy của họ vẫn vác gậy ra sân vụt đều. Tại sao lại có sự thay đổi như vậy?

 Màn nhảy múa cực 'phê' của nam sinh phía dưới sân khấu 

Hài hước

06:36:59 11/04/2021
Tiết mục trên sân khấu trở nên lu mờ trước màn nhảy múa cuồng nhiệt của nam sinh phía dưới.

Phụ nữ thường nghĩ chồng đã thay lòng khi có biểu hiện "độc đoán" thế này, song lại không biết "ý đồ" thực sự của anh ấy

Tình yêu

06:28:14 11/04/2021
Chỉ đơn giản là yêu để giải khuây thì đàn ông thường sẽ quất ngựa truy phong ngay sau khi mọi ham muốn cá nhân được thỏa mãn.

Kỳ đà dài 2 m đột nhập cửa hàng tiện lợi ở Thái Lan 

Clip hay

06:25:38 11/04/2021
Kỳ đà lẻn vào cửa hàng tiện lợi 7-Eleven tại thành phố Nakhon Pathom, Thái Lan. Con vật trèo lên kệ hàng, đạp đổ các hộp thức uống, gây náo loạn ở quầy bán hàng.