chế độ ăn

Lời khuyên về chế độ ăn cho những người mắc viêm tuyến giáp Hashimoto

Sức khỏe

08:12:21 26/04/2026

Viêm tuyến giáp Hashimoto là một trong những rối loạn tuyến giáp phổ biến. Ngay cả khi được điều trị bằng thuốc, các triệu chứng vẫn có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.

Nói về ngược tâm thì phim Trung Quốc này là hạng 1: Cặp chính đẹp dữ thần, hôn nhau dữ dội đến rách cả môi
Siêu mẫu được "giám đốc ngành cơ khí xấu trai" cầu hôn 10 lần mới chịu cưới, giờ sống cuộc đời khiến ai cũng sốc
Đằng sau nụ cười ngây ngô của Mr. Bean: Khi sở hữu khối tài sản 3.500 tỷ, ông mất chỉ 65 giây để cắt đứt với người vợ Tào Khang
Ngọc Trinh diện đồ cắt xẻ táo bạo, dân mạng đỏ mặt khi nhìn kỹ

Thiếu omega-3 gây nguy cơ cho não và tim, bổ sung từ nguồn tự nhiên nào?

Sức khỏe

08:08:08 26/04/2026

Thiếu omega-3 có thể ảnh hưởng đến tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể, nhưng thường bị bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Chế độ ăn cho người bị bệnh gout: Khuyên dùng 4 ‘cao thủ’ hạ axit uric, đậu phụ là một trong số đó

Sức khỏe

06:55:15 26/04/2026

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giảm hơn 50% nguy cơ mắc bệnh gout, đồng thời hỗ trợ hạ huyết áp, đường huyết và bảo vệ tim mạch.

Ronaldo “cấm cửa” một loại đồ uống để có body cuồn cuộn như tạc tượng

Sao thể thao

19:09:19 25/04/2026

Thể lực của Cristiano Ronaldo ở tuổi 41 không phải tự nhiên mà có. Nó đến từ một chế độ kỷ luật thép mà ngay cả những đầu bếp riêng của anh cũng phải tuân thủ một cách tuyệt đối.

Erling Haaland xõa tóc, khoe body chắc khoẻ gây xôn xao

Sao thể thao

23:34:53 21/04/2026

Tiền đạo Erling Haaland mới đây xuất hiện sau trận đấu Man City 2-1 Arsenal với chiều cao 1m94 và khối lượng cơ bắp đồ sộ. Khoảnh khắc này lập tực viral khắp cộng đồng bóng đá thế ...

Bắp chân, bắp đùi to: Tham khảo món ăn và bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Làm đẹp

15:11:37 16/04/2026

Sở hữu đôi chân thon gọn, bắp chân săn chắc không chỉ là tiêu chuẩn của vẻ đẹp mà còn là biểu tượng của cơ thể khỏe mạnh, năng động.

15 cách giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe

Làm đẹp

05:02:22 10/04/2026

Không có cách giảm mỡ thừa nhanh mà vẫn an toàn nếu thiếu nền tảng khoa học. Việc điều chỉnh chế độ ăn, tăng vận động và kiểm soát lối sống đóng vai trò then chốt trong giảm mỡ bền...

Chế độ ăn cho người bị gan nhiễm mỡ: Chìa khóa phục hồi lá gan

Sức khỏe

08:23:13 05/04/2026

Nếu bị gan nhiễm mỡ, bạn đừng quá lo lắng vì vẫn có thể đảo ngược được nếu thực hiện chế độ ăn đúng cách, đồng thời cần loại bỏ các thói quen đang âm thầm làm tình trạng trở nên ng...

Điều gì xảy ra khi không ăn đường trong 30 ngày?

Sức khỏe

08:20:10 05/04/2026

Khi không ăn đường, cơ thể dần tái lập cân bằng, giúp đường huyết ổn định hơn, duy trì năng lượng bền bỉ và giảm cảm giác thèm ngọt theo thời gian

7 sai lầm khi áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải khiến giảm cân thất bại

Làm đẹp

10:20:34 04/04/2026

Cần giới hạn tối đa một ly mỗi ngày với phụ nữ và hai ly với nam giới. Việc cắt giảm nhiều hơn sẽ mang lại lợi ích sức khỏe tốt hơn.

4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô

Làm đẹp

10:37:52 26/03/2026

Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm...

Nam giới sau 40 tuổi cần cảnh giác phì đại tuyến tiền liệt

Sức khỏe

09:25:29 24/03/2026

Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ nằm dưới bàng quang và bao quanh niệu đạo ở nam giới. Tuyến này có vai trò sản xuất một phần dịch trong tinh dịch.

Điều xảy ra khi ăn chuối vào buổi tối

Sức khỏe

05:32:08 20/03/2026

Cách tốt nhất là nên bổ sung magie thông qua chế độ ăn hàng ngày. Tiến sĩ Giang gợi ý tại Việt Nam có một loại quả giàu magie, giá rẻ lại dễ kiếm đó là chuối.

6 thực phẩm người sống thọ gần như không bao giờ đụng tới

Sức khỏe

09:13:08 18/03/2026

Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc quyết định tuổi thọ và chất lượng cuộc sống khi về già.

Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp nữ giới ngừa đột quỵ

Sức khỏe

08:27:38 17/03/2026

Để bắt đầu chế độ ăn Địa Trung Hải, chúng ta nấu ăn với dầu ô liu, ăn nhiều cá, ăn nhiều rau, ăn ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhẹ với các loại hạt và thưởng thức trái cây cho món tráng m...

5 cách tăng cường sức khỏe xương không cần dùng viên bổ sung canxi

Sức khỏe

08:42:47 06/03/2026

Duy trì xương chắc khỏe không chỉ dựa vào bổ sung viên uống canxi. Vận động phù hợp và lựa chọn thực phẩm giàu canxi, vitamin D có thể giúp cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ loã...

5 loại cá là ‘thuốc quý’ giúp sạch mạch máu, ngừa đột quỵ

Sức khỏe

09:15:40 05/03/2026

Ăn cá thường xuyên không chỉ giúp bổ sung protein cho cơ thể mà còn cung cấp omega-3 và nhiều vi chất quan trọng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ.

Những thực phẩm âm thầm phá hoại não bộ của trẻ em

Sức khỏe

09:00:36 04/03/2026

Gà rán, khoai tây chiên, hamburger hay các loại snack chiên ngập dầu thường chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, bao gồm c...

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt dẻ cười đối với phụ nữ trên 40 tuổi

Sức khỏe

10:59:27 03/03/2026

Nhiều phụ nữ có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch cao hơn sau thời kỳ mãn kinh. Khả năng tích tụ chất béo và cholesterol của cơ thể bị ảnh hưởng bởi sự dao động hormone.

Vì sao ăn chất đạm giúp duy trì vóc dáng bền vững?

Làm đẹp

09:06:50 02/03/2026

Thay vì những bát cơm trắng đầy ắp, nhiều người hiện nay đang chuyển sang coi chất đạm (protein) là điểm tựa chính trong mỗi bữa ăn.

7 thực phẩm thân thiện với đường ruột, giúp giảm mỡ nội tạng

Sức khỏe

05:54:50 01/03/2026

Những thực phẩm sau đây giúp giảm mỡ nội tạng, thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giảm viêm và tăng độ nhạy insulin.

Nên ăn trái cây gì để bảo vệ tim mạch?

Sức khỏe

05:48:53 01/03/2026

Trái cây là một phần quan trọng trong chế độ ăn phòng ngừa bệnh tim mạch. Việt quất, chuối, cam, xoài và đu đủ đều cung cấp các dưỡng chất có lợi như kali, vitamin C, chất xơ và ch...

Những sai lầm nhiều người mắc phải khi áp dụng chế độ ăn giàu protein

Sức khỏe

22:10:31 28/02/2026

Tập trung quá mức vào protein có thể khiến khẩu phần thiếu hụt vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Cơ thể chỉ có thể hấp thu và sử dụng protein hiệu quả khi các vi chất như...

5 cách hỗ trợ kiểm soát cholesterol tự nhiên tại nhà

Sức khỏe

22:05:46 28/02/2026

Thay vì sử dụng mỡ động vật, người bệnh nên ưu tiên các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hướng dương hoặc dầu cải.

Trẻ thừa cân, béo phì ăn rau và trái cây như thế nào để không tăng cân?

Sức khỏe

22:02:23 28/02/2026

Tuyệt đối không nên dùng vitamin tổng hợp để thay thế rau và trái cây nếu không có chỉ định của bác sĩ. Vitamin từ thực phẩm tự nhiên luôn an toàn và hiệu quả hơn.

Ăn 1 loại quả đỏ chót mỗi sáng, người phụ nữ giảm 16kg trong 3 tháng bất chấp vẫn ăn hàng và uống trà sữa

Làm đẹp

17:39:34 26/02/2026

Tôi muốn kể về một người bạn. Cô ấy giảm được 16kg trong vòng 3 tháng. Điều đặc biệt là cô ấy không tự nấu ăn, hầu như đều ăn ngoài, thỉnh thoảng vẫn uống trà sữa.

Kẻ thù của làn da

Làm đẹp

08:30:03 25/02/2026

Khi những chất này chịu tổn thương bởi đường hóa, sinh ra protein biến tính và không còn nâng đỡ được làn da nữa, các hiện tượng như nếp nhăn, da chảy xệ sẽ bắt đầu xuất hiện.

5 loại hạt giàu vi chất giúp giảm rụng tóc, hỗ trợ mọc tóc tự nhiên

Làm đẹp

08:24:00 25/02/2026

Người trưởng thành có thể sử dụng khoảng 20-25g hạnh nhân/ngày (tương đương một nắm nhỏ). Nên ưu tiên hạnh nhân nguyên hạt, chưa tẩm muối, có thể ngâm qua đêm để tăng khả năng tiêu...

Chuối hay táo kiểm soát đường huyết tốt hơn?

Sức khỏe

08:16:46 25/02/2026

Khi được ăn với khẩu phần hợp lý, kết hợp cùng protein, vận động đều đặn và ngủ đủ giấc, cả chuối lẫn táo đều tốt cho sức khỏe đường huyết.

Mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ?

Thế giới

05:45:05 25/02/2026

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm nên ăn, thai phụ cần tránh đồ sống hoặc tái, sữa và nước trái cây chưa tiệt trùng, thịt nguội, hải sản hun khói, giá sống, rau mầm sống do nguy cơ ...

Giảm cân nhanh sau Tết nhờ 2 thức uống quen thuộc, nhất cái số 1 ở quê có nhiều

Làm đẹp

06:45:44 24/02/2026

Uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều là phù hợp nhất. Không nên uống khi đói hoặc quá sát giờ ngủ vì caffeine nhẹ trong trà có thể gây cồn ruột hoặc khó ngủ.

7 thức uống giàu chất chống oxy hóa thay thế trà xanh, tốt cho tim mạch và chuyển hóa

Sức khỏe

22:01:14 23/02/2026

Không chỉ trà xanh, nhiều loại đồ uống quen thuộc chứa hàm lượng chất chống oxy hóa đáng kể, góp phần bảo vệ tim mạch, giảm viêm và hỗ trợ chuyển hóa nếu sử dụng đúng cách.

Ngày Tết ăn theo kiểu này khiến bệnh tim mạch tránh xa

Sức khỏe

10:26:49 21/02/2026

Thay vì sử dụng mỡ động vật, bơ hoặc các loại dầu nhiệt đới như dầu dừa, dầu cọ vốn chứa nhiều chất béo bão hòa, hãy chuyển sang các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu ngô hoặc d...

Giảm tinh bột theo kiểu này, dễ tăng cân và bị gan nhiễm mỡ

Sức khỏe

07:15:10 13/02/2026

Những con chuột được cho ăn chế độ ăn keto cũng có mức triglyceride tăng cao - một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch và đột quỵ - và cho thấy mức độ viêm toàn thân gia tăng.

6 quy tắc ăn uống giúp giảm mỡ bụng cho chị em nhanh nhất

Làm đẹp

09:44:21 12/02/2026

Cuối cùng, kiểm soát lượng calo và ăn đúng giờ đóng vai trò không thể thiếu. Việc ăn trong khoảng thời gian cố định mỗi ngày (intermittent fasting) có thể cải thiện sự nhạy insulin...

Cách phòng loãng xương sau mãn kinh

Sức khỏe

08:47:00 09/02/2026

Điều đáng lo ngại là gãy xương do loãng xương, đặc biệt là gãy cổ xương đùi, gãy đốt sống, không chỉ gây đau đớn mà còn làm giảm nghiêm trọng khả năng vận động, tăng nguy cơ tàn ph...

Một kiểu ăn uống có thể giúp nữ giới ngừa mọi loại đột quỵ

Sức khỏe

05:25:41 07/02/2026

Nếu tính riêng từng dạng đột quỵ, việc thường xuyên ăn theo kiểu Địa Trung Hải giúp nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ thấp hơn 16% và do xuất huyết não thấp hơn 25%.

Ăn gì để phòng ngừa đau tim và đột quỵ?

Sức khỏe

04:59:11 05/02/2026

Chế độ ăn giàu trái cây, rau củ... cá và sữa giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ theo các nghiên cứu mới nhất.

Cách xử trí khi trẻ bị đau bụng, nôn ói tại nhà

Sức khỏe

04:27:09 05/02/2026

Thường gặp nhất là nhiễm siêu vi, viêm dạ dày ruột. Nôn ói thường bắt đầu đột ngột và hết trong vòng 24 đến 48 giờ. Ngoài ra, trẻ còn có một số triệu chứng khác như: đau bụng, buồn...

Không phải ăn nhiều mới béo: Thói quen âm thầm “nuôi” mỡ thừa mà ai cũng mắc

Làm đẹp

04:36:15 04/02/2026

Không chỉ do ăn nhiều hay lười vận động, quá trình tích mỡ trong cơ thể còn chịu tác động mạnh từ hormone, giấc ngủ, stress và cả yếu tố di truyền - những điều nhiều người vẫn đang...

Ba cách giúp kiểm soát cholesterol từ chế độ ăn và lối sống

Sức khỏe

09:29:27 02/02/2026

Trong khi đó, chất xơ không hòa tan, có trong các loại hạt, rau củ và trái cây có vỏ, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, góp phần duy trì sức khỏe tổng thể.

Nghiên cứu cho thấy đây là những thực phẩm tốt nhất giúp bạn sống lâu

Sức khỏe

07:51:16 30/01/2026

Bà cho biết chế độ ăn Địa Trung Hải chủ yếu dựa trên thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến. Chế độ ăn này giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn và giảm viêm.

Chiến lược dinh dưỡng giúp giảm hội chứng ruột kích thích

Sức khỏe

05:42:18 29/01/2026

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn mạn tính của đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến chức năng của ruột mà không gây ra tổn thương cấu trúc.

Rau cải bẹ xanh chứa hợp chất chống ung thư và 6 lợi ích cho sức khỏe

Sức khỏe

21:05:13 26/01/2026

Đặc biệt, với hương vị cay nồng đặc trưng, cải bẹ xanh không chỉ kích thích vị giác mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả.

Quan niệm sai lầm ‘gầy là khỏe’

Sức khỏe

21:32:39 23/01/2026

Một số người cho rằng chỉ những người bị thừa cân, béo phì, uống nhiều rượu bia mới có khả năng mắc gan nhiễm mỡ hoặc các bệnh về chuyển hóa.

Dinh dưỡng đúng cách: Tuyến phòng thủ quan trọng trước biến chứng đái tháo đường

Sức khỏe

21:03:59 23/01/2026

Để góp phần can thiệp vào các yếu tố nguy cơ nhằm hạn chế các biến chứng của căn bệnh này, ngoài việc tuân thủ điều trị bằng thuốc thì chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng trong k...

5 loại thực phẩm chức năng không thể thiếu cho phụ nữ sau tuổi 40

Sức khỏe

08:21:18 21/01/2026

Bên cạnh chế độ ăn và lối sống lành mạnh, việc bổ sung một số thực phẩm chức năng thiết yếu có thể giúp duy trì sức khỏe và chất lượng sống lâu dài.

Khám phá 6 giải pháp giúp bạn giảm cân mà không cần nhịn ăn

Làm đẹp

06:25:27 19/01/2026

Thêm vào đó, đôi khi cơ thể nhầm lẫn tín hiệu khát thành tín hiệu đói; vì vậy, mỗi khi thấy thèm ăn vặt, hãy thử uống một ly nước trước khi quyết định chọn thực phẩm nào đó.

Ăn chay quá kì diệu: “Nhà vô địch giảm cân” giảm 125kg nhờ loại bỏ một thứ ra khỏi chế độ ăn hàng ngày

Netizen

22:59:24 17/01/2026

Năm 27 tuổi, Chuck Carroll từng tin rằng mình khó có thể sống đến tuổi 30. Khi ấy, anh nặng tới 420 pound (khoảng 190kg), cao 1m70 và mỗi ngày tiêu thụ khoảng 10.000 calo.