chạy bộ

Rèn luyện sức khỏe nhờ chạy bộ

Sức khỏe

17:00:50 17/07/2024
Chạy bộ đã trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Không chỉ ở người trẻ mà còn ở người già, người cao t.uổi cũng lựa chọn bộ môn này.

Châu Nhuận Phát chỉ ăn 1 bát cơm, chăm chạy bộ mỗi ngày

Sao châu á

07:52:13 12/07/2024
Gần đây hình ảnh diễn viên nổi tiếng Châu Nhuận Phát chạy bộ rèn luyện sức khỏe trong công viên ở Bắc Kinh đã được nhiều khán giả yêu thích.

Diễm My 9X chỉ chị em cách ‘nhịn miệng giảm cân’, xem xong ai cũng gật gù cho 10 điểm vì quá đúng

Làm đẹp

11:57:39 26/06/2024
Đây là cách Diễm My 9X nhịn miệng giảm cân ngày hè, xem xong chị em vừa buồn cười nhưng cũng phải gật gù công nhận đúng.

Giảm cân thành công sau khi chạm mốc 71kg, sắc vóc Mai Phương Thúy thế nào?

Làm đẹp

11:21:51 20/06/2024
Tích cực giảm cân sau khi chạm mốc 71kg, dung mạo và vóc dáng hiện tại của Hoa hậu Mai Phương Thúy khiến nhiều người trầm trồ.

Cách phòng tránh say nắng, say nóng vào mùa hè

Sức khỏe

11:21:42 10/06/2024
Mùa hè là dịp các gia đình thường hay đi du lịch, nghỉ dưỡng... Đây cũng là khoảng thời gian mọi người gia tăng các hoạt động ngoài trời để giải trí, tăng cường sức khỏe như: Dã ng...

‘Dâu hào môn’ Linh Rin sinh con 6 tháng tự tin làm điều này, dân mạng kinh ngạc

Phong cách sao

17:52:17 20/05/2024
Mới đây, Linh Rin đã đăng tải lên trang cá nhân hình ảnh chào hè bằng một chuyến đi biển. Điều đáng chú ý là dâu hào môn diện một bộ bodysuit màu xanh bắt mắt, khoe trọn vóc dáng s...

Phát hiện nhóm bài tập thể dục giúp sống thọ hơn

Sức khỏe

10:52:15 20/05/2024
Theo đó, các bài tập thể dục nhịp điệu còn gọi là bài tập thể dục tim mạch như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe và bơi lội giảm đáng kể nguy cơ t.ử v.ong và bệnh tật, giúp kéo dài t.uổi t...

Ca sĩ Hồng Nhung, sở hữu cơ bụng săn chắc, rãnh lưng sâu hun hút ở t.uổi U60 khiến chị em nằm mơ cũng không có được

Làm đẹp

06:46:39 19/05/2024
Dù sắp chạm ngưỡng U60 nhưng nữ diva Hồng Nhung vẫn tự tin diện b.ikini khoe trọn hình thể săn chắc khiến nhiều chị em U20, 30 phát thèm.

Cách chạy giúp giảm cân nhanh nhất

Làm đẹp

17:21:02 15/05/2024
Nhiều người lựa chọn chạy bộ để đốt cháy calo, tiêu hao mỡ thừa và giảm cân. Tuy nhiên, cách chạy bộ như thế nào giúp giảm cân nhanh nhất?

Nhan sắc Thủy Top giờ ra sao sau quá trình giảm cân hiệu quả?

Làm đẹp

12:01:01 14/05/2024
Thủy Top ngày càng thăng hoa về nhan sắc khiến khán giả thêm yêu mến. Dù đã bước vào t.uổi U40 nhưng sắc vóc của cô vẫn rất trẻ trung nhờ giảm cân hiệu quả.

Mất bao lâu để lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ tập

Sức khỏe

08:30:28 11/05/2024
Tập luyện thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động, nhưng việc nghỉ tập vài tuần hoặc cả tháng sẽ khiến mọi thứ bị đảo chiều.

Tập aerobic giúp giảm nguy cơ t.ử v.ong, tăng t.uổi thọ

Sức khỏe

06:00:03 08/05/2024
Giáo sư Grant Tomkinson, người phụ trách phân tích tổng hợp của nghiên cứu, cho biết aerobic là loại hình thể dục quan trọng nhất để có sức khỏe tốt, hỗ trợ tim mạch, hệ hô hấp và ...

Nhan sắc mỹ nhân vượt Chi Pu đẹp nhất Đạp gió 2023, có ba bí quyết để giữ kỷ lục sắc đẹp

Làm đẹp

10:55:02 07/05/2024
Chị Đẹp Chu Châu, mỹ nhân đời thực làm bao triệu người say đắm với khí chất nổi bật luôn chăm chỉ tập 3 bộ môn để giữ dáng đẹp ở t.uổi tứ tuần.

Nhã Phương gây bàn tán vì trang điểm đậm, làm tóc công phu chỉ để chạy bộ

Sao việt

16:56:24 29/04/2024
Nhiều người cho rằng nữ diễn viên quá chú trọng hình thức mà quên đi tinh thần thể thao. Nhưng một số ý kiến cho rằng Nhã Phương là nghệ sĩ nên sẽ cần chăm chút cho hình ảnh.

Nhã Phương bị nghi ngờ gian lận thành tích, chính chủ có ngay động thái gây chú ý

Sao việt

21:57:08 24/04/2024
Nhã Phương bị nghi ngờ gian lận kết quả tại một giải chạy. Nhiều người đặt nghi vấn hình ảnh xinh đẹp căng nét của nữ diễn viên trên MXH không giống như vừa mới chạy hơn 20km

Những ai không nên đi bộ?

Sức khỏe

11:33:16 21/04/2024
Đối với nam giới, đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể. Đặt mục tiêu đi bộ với cường độ vừa phải ...

Để chạy bộ an toàn, không thể thiếu những điều sau

Sức khỏe

08:40:55 29/03/2024
Chạy bộ là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả nhất cho những người muốn đốt cháy nhiều calo và là cách tuyệt vời để giữ dáng ở mọi lứa t.uổi.

8 bài tập tim mạch tác động thấp để giảm cân

Làm đẹp

08:42:33 25/03/2024
Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng đang có sự cố về xương khớp, có thể lựa chọn các bài tập tim mạch có tác động thấp. Những chuyển động này giúp giảm đau và chữa lành vết thương mà khôn...

Chạy nhanh hay chậm giúp giảm cân hiệu quả?

Làm đẹp

11:04:31 07/03/2024
Bên cạnh việc tập luyện thường xuyên, đúng cách, cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, trong đó mức tiêu thụ calo phải lớn hơn mức calo nạp vào.

Những điều bạn cần biết để sử dụng máy chạy bộ an toàn khi luyện tập

Sức khỏe

08:42:52 01/03/2024
Mặc dù không có khuyến nghị về độ t.uổi nhất định cho việc sử dụng máy chạy bộ, Noffsinger cho biết t.rẻ e.m từ 12 t.uổi trở lên có thể dùng máy chạy bộ một cách an toàn mà không cần s...

Làm mẹ vẫn đam mê làm đẹp như Linh Rin: Mang cả máy chạy bộ vào phòng khi trông con

Làm đẹp

14:29:20 29/02/2024
Linh Rin, nàng dâu hào môn nhà vua hàng hiệu sau khi sinh con gái đầu lòng được 3 tháng đã bắt đầu tham gia đường đua lấy lại dáng sau sinh nở.

"Chị đẹp" Huyền Baby khiến nhiều người lầm tưởng là n.ữ s.inh: Ngoài lối ăn mặc "hack t.uổi", đây chính là bí quyết trẻ trung

Làm đẹp

16:17:59 26/02/2024
Ngoài những bộ môn trên, Chị đẹp Huyền Baby còn rất chăm chỉ đ.ánh golf để giữ dáng. Sau Tết, để lấy lại vóc dáng thon gọn, trẻ trung, người đẹp càng tăng cường kết thân với bộ môn ...

Nữ diễn viên đóng vai y tá trong ‘Đào, Phở và Piano’ giảm 10kg nhờ bộ môn đơn giản, chẳng tốn t.iền

Làm đẹp

12:20:39 24/02/2024
Nhờ chăm chỉ tập luyện bộ môn này mà Thùy Trang - diễn viên vào vai y tá trong phim Đào, Phở và Piano giảm được 10kg.

Những lợi ích kỳ diệu của phương pháp chạy bộ 5 phút

Sức khỏe

08:49:44 23/02/2024
Nhiều người băn khoăn không biết nên đi bộ hay chạy bộ, tập luyện thế nào để khỏe mạnh và nâng cao t.uổi thọ, câu trả lời đến từ chuyên gia sẽ giúp bạn lựa chọn đúng.

Tạm biệt thân hình 71kg nhưng Mai Phương Thúy ám ảnh bởi ‘kẻ thù hủy hoại vóc dáng’

Làm đẹp

23:06:33 15/02/2024
Sau 18 năm đăng quang, dù không tham gia quá nhiều hoạt động trong showbiz nhưng Mai Phương Thúy vẫn luôn là cái tên nhận được nhiều sự quan tâm của của công chúng.

‘Mỏ vàng’ của du lịch Gia Lai

Du lịch

07:53:40 11/02/2024
Chạy bộ địa hình (chạy trail) là loại hình được những người thích khám phá ưa chuộng và đã được khai thác ở nhiều địa phương.

6 việc cần tránh khi chạy bộ để giảm cân

Làm đẹp

12:08:39 24/01/2024
Khi chạy nên chọn tiếp đất bằng lòng bàn chân. Phương pháp này giúp giảm bớt áp lực cho vùng gót chân và nhờ vậy có thể tránh được nguy cơ gây tổn hại lâu dài cho khớp, cổ và lưng.

Chạy bộ có đốt nhiều calo hơn đạp xe không?

Sức khỏe

11:52:58 23/01/2024
Chạy bộ và đạp xe đều là những hình thức vận động quen thuộc, giúp duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?

Làm đẹp

05:20:53 18/01/2024
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy chúng ta nên chạy bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng phù hợp.

Chạy bộ và boxing – Bí quyết giúp mỹ nhân Thái Lan trở thành hoa khôi khỏe đẹp

Người đẹp

15:57:16 13/12/2023
Nhờ đam mê với nhiều môn thể thao, người đẹp 26 t.uổi Jutapas Champawan trở thành thí sinh có sức mạnh tốt nhất cuộc thi hoa hậu.

Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất?

Sức khỏe

06:14:01 13/12/2023
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải, ít nhất 150 phút/tuần hoặc các bài tập cường độ cao trong 75 phút/tuần.

Nhan sắc mỹ nhân bơi lội thích đua marathon, giành hơn 100 huy chương chạy bộ

Người đẹp

12:54:49 11/12/2023
So Young, 27 t.uổi, là một kình ngư cự phách, lực sĩ thể hình có tiếng và giờ đây là runner bền bỉ tại Hàn Quốc. So Young là ngôi sao thể thao tại Hàn Quốc

Nên ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ?

Sức khỏe

08:42:21 10/12/2023
Nếu chạy bộ kéo dài một giờ hoặc lâu hơn, trước khi chạy bộ khoảng 3 tiếng, nên ăn nhẹ với thức ăn chứa tinh bột tiêu hóa nhanh. Nếu chạy bộ vào buổi sáng thì chỉ cần ăn nhẹ là đủ.

Mai Phương Thúy diện đồ tập n.óng b.ỏng khi chơi thể thao, bất kể trên bờ hay xuống nước

Người đẹp

10:19:37 06/12/2023
Mai Phương Thúy là một trong những nàng hậu rất thích vận động, thể thao. Vừa qua cô nàng đã tham gia một giải chạy và nhận về nhiều chú ý.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Làm đẹp

07:55:53 29/11/2023
Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

4 sai lầm khiến chạy bộ không giảm cân

Làm đẹp

06:24:06 24/11/2023
Càng có nhiều cơ bắp, cơ thể càng đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi. Việc rèn luyện sức đề kháng (nâng tạ, dùng trọng lượng của cơ thể...) giúp xây dựng và duy trì khố...

4 bài tập đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhiều nhất

Làm đẹp

08:05:50 17/11/2023
Boxing (đ.ấm bốc) là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả. Boxing vận động toàn thân, rèn luyện cơ tay, vai, ngực, lưng và bụng. Do đó, giúp xây dựng cơ bắp, nhờ đó mà ngay cả...

Những loại thực phẩm giúp tăng thể lực, tăng sức bền

Sức khỏe

12:25:40 16/11/2023
Tập thể dục luôn khiến cơ thể mất nước. Do đó, nước rất cần thiết cho việc tạo tế bào và dịch cơ thể. Khi cơ thể mất nước, nên pha loãng đồ uống thể thao và nước với lượng bằng nha...

Taeyeon U35 luôn duy trì cân nặng dưới 50kg nhờ thói quen ăn uống lành mạnh

Làm đẹp

12:18:01 13/11/2023
Cụ thể, bí quyết giữ dáng của TaeYeon là luôn ăn salad, rau và trái cây trong bữa ăn chính. Nữ thần tượng chia sẻ cô thích ăn đồ ăn nhẹ nên thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ch...

Quảng bá du lịch qua giải marathon

Du lịch

12:06:47 02/11/2023
Việc tổ chức các giải marathon, bên cạnh sứ mệnh thúc đẩy, lan tỏa phong trào rèn luyện sức khỏe trong nhân dân, còn là kênh quảng bá hình ảnh, thu hút lượng khách du lịch rất lớn ...

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là cách giảm mỡ bụng tốt nhất được HLV gợi ý

Làm đẹp

08:09:59 24/10/2023
Hormone tăng trưởng là một loại hormone đốt cháy chất béo mạnh giúp phục hồi các mô bị tổn thương. Nó được giải phóng với số lượng lớn nhất, đáp ứng căng thẳng về thể chất.

Người đàn ông ngất xỉu khi đang chạy vì sai lầm thường gặp

Sức khỏe

16:19:47 22/10/2023
Theo bác sĩ Phong, mỗi năm khoa Hồi sức tích cực và Chống độc đều tiếp nhận 4-5 bệnh nhân vào cấp cứu do sốc, choáng do vận động gắng sức. Trường hợp như anh H. cũng không phải hiế...

Từ vụ t.ử v.ong khi đang chạy bộ: Lời khuyên hữu ích

Sức khỏe

11:24:00 20/10/2023
Trước trường hợp vừa xảy ra trên, thầy giáo Phạm Văn Hiếu - giảng viên bộ môn điền kinh -trường Đại học Huế chia sẻ, trong sự nghiệp giảng dạy chưa từng gặp tình huống nào như vậy.

Người đàn ông bất ngờ bị suy thận cấp khi đang tham gia giải chạy

Sức khỏe

09:46:20 20/10/2023
Anh H. thường xuyên luyện tập và gần đây đăng ký tham gia giải chạy phong trào. Trong cuộc đua đó, anh đã phải đi cấp cứu vì suy thận cấp, mất nước, cần lọc m.áu.

"Thiên thần quần vợt nước Mỹ" 18 t.uổi chuộng mặc bra ôm sát

Người đẹp

13:29:52 05/10/2023
Mới đây trên trang Instagram cá nhân gần 1 triệu người theo dõi, cô gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện sports bra phối cùng chân váy xếp ly màu trắng.