Biểu hiện của bong gân khớp cổ chân

Việc chấn thương ở vùng cổ chân là vấn đề thường gặp, trong đó có bong gân khớp cổ chân.

Tình trạng này thường gặp ở người làm công việc lao động chân tay hoặc trong vui chơi thể thao.

Bong gân khớp cổ chân là tình trạng dây chằng ở quanh khớp cổ chân bị giãn ra, thậm chí bị rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng. Tình trạng bong gân này có thể nhẹ hoặc nặng tùy thuộc vào mức độ chấn thương. Hầu hết tình trạng bị bong gân này đều ở mức độ nhẹ.

Chính vì vậy người ta thường chủ quan và tự mình điều trị vết thương ở nhà bằng các phương pháp như: Chườm đá lạnh, xoa bóng bằng dầu và nghỉ ngơi. Tuy nhiên đối với những người bị bong gân nặng thì cần phải đi gặp bác sĩ để được thăm khám và nhận hướng dẫn phương pháp điều trị phù hợp.

Nguyên nhân gây bong gân khớp cổ chân

Bong gân khớp cổ chân là tình trạng tổn thương dây chằng vùng khớp cổ chân, tổn thương thông thường là giãn, nhưng đôi khi cũng có rách, đứt dây chằng cổ chân nếu bong gân nặng.

Bong gân khớp cổ chân là loại bong gân phổ biến, kiểu chấn thương thường gặp nhất là kiểu vẹo trong, do tiếp đất sai tư thế làm cổ chân bị vẹo, nghiêng hoặc xoắn. Thành phần dễ bị tổn thương nhất là phức hợp mắt cá ngoài (chiếm 85%), bao gồm: Dây chằng sên mác trước, dây chằng mác gót, dây chằng sên mác sau.

Bong gân khớp cổ chân là do:

Chấn thương thể thao: Đá bóng, chơi tennis, cầu lông, bóng chuyền bóng rổ…

Do sụp hố khi di chuyển đi trong rừng, khi trời mưa, đi trong điều kiện không đủ ánh sáng.

Do mang giầy cao gót bị lật chân…

Bong gân có 3 độ

Độ I: Mức độ nhẹ, bong gân này xảy ra khi lực tác động vào vùng cổ chân của bạn không quá lớn và gây nên tình trạng giãn dây chằng nhẹ. Vùng cổ chân của bạn sẽ xuất hiện vết sưng nhỏ và kèm theo cảm giác hơi đau một chút.

Độ II: Mức trung bình, khi bị bong gân ở mức độ này thì dây chằng ở vùng cổ chân của bạn có thể đã bị rách hoặc bị đứt một phần. Vùng cổ chân sẽ bị sưng và thâm khá lớn. Khi đứng lên bạn sẽ cảm nhận được cảm giác hơi mất vững ở phần cổ chân.

Độ III: Mức độ nặng, đây là mức độ nặng nhất khi bạn bị bong gân cổ chân. Trường hợp này dây chằng ở phần cổ chân của bạn sẽ bị đứt toàn bộ. Vùng cổ chân sẽ bị sưng và bầm tím rất lớn. Khi đứng dậy bạn sẽ có cảm giác cực kỳ đau và hoàn toàn bị mất vững khớp cổ chân.

Bong gân khớp cổ chân là tình trạng tổn thương dây chằng vùng khớp cổ chân.

Triệu chứng của bong gân khớp cổ chân

Tình trạng bong gân cổ chân xuất hiện khi phần khớp đột nhiên bị tác động một lực lớn hơn mức bình thường (kéo, gấp, xoắn…). Điều này khiến cho dây chằng xung quanh khớp bị tổn thương. Khi bị bong gân, phần cổ chân sẽ xuất hiện một số biểu hiện như:

Khi bị chấn thương thì phần cổ chân có thể phát ra tiếng rắc như khi mình bẻ khớp ngón tay.

Bên ngoài phần cổ chân sẽ xuất hiện vết bầm tím và sưng. Tùy vào mức độ bong gân mà diện tích sưng và bầm tím sẽ lớn hoặc nhỏ.

Hầu như sẽ không thể gập hay hoạt động được phần khớp cổ chân trong quá trình bị bong gân.

Phần khớp cổ chân bị bong gân sẽ bị đau âm ỉ trong suốt nhiều ngày. Đặc biệt trong tình trạng bị thương nặng thì mức độ đau sẽ tăng lên rất nhiều. Bệnh nhân sẽ cảm thấy đau đớn và khó chịu khi phải di chuyển.

Tùy vào từng mức độ đau mà nên có phương pháp điều trị phù hợp. Tuy nhiên không nên quá chủ quan khi gặp bong gân cổ chân.

Bệnh nhân bị bong gân cổ chân cần phải đi gặp bác sĩ trong trường hợp cần thiết. Bởi nếu bị bong gân nặng nhưng không được chữa trị đúng cách và kịp thời thì tình trạng sẽ ngày càng nặng hơn. Trong một số trường hợp phần cổ chân sẽ trở nên yếu đi, dễ bị thương hơn và ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt trong cuộc sống.

Thời gian để hồi phục sau chấn thương bong gân khớp cổ chân

Với bong gân độ I, bệnh nhân cần nghỉ ngơi từ 2 – 3 tuần.

Với bong gân độ II, bệnh nhân cần từ 3 – 6 tuần để điều trị.

Với bong gân độ III, bệnh nhân có thể cần phải phẫu thuật để điều trị và nhiều trường hợp cần tới 3 – 6 tháng để điều trị.

Cách phòng tránh bong gân khớp cổ chân

Khởi động kĩ trước khi bắt đầu hoạt động thể dục thể thao.

Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động vừa phải mỗi ngày sẽ tốt hơn hoạt động mạnh chỉ một hoặc hai lần một tuần. Điều này giúp cơ bắp của bạn mềm mại và linh hoạt, do đó chúng có thể nhanh chóng phục hồi khi có tổn thương ngoài ý muốn.

Hãy chú ý tới thời tiết, địa hình, quãng đường chạy bộ hay chơi thể thao của bạn.

Trời mưa, đường trơn trượt, gồ ghề sẽ khiến bạn tăng nguy cơ bị trượt ngã.

Hãy sử dụng các đồ thể thao như giày, quần áo… phù hợp.

Thực hiện an toàn trong lao động và trong sinh hoạt, tránh nguy cơ ngã khi phải thực hiện các công việc cần có sự thăng bằng trên các độ cao.