Giảm cân thành công sau khi chạm mốc 71kg, sắc vóc Mai Phương Thúy thế nào?

Lê Chi11:21 20/06/2024

Tích cực giảm cân sau khi chạm mốc 71kg, dung mạo và vóc dáng hiện tại của Hoa hậu Mai Phương Thúy khiến nhiều người trầm trồ.

Mới đây, Mai Phương Thúy tự tin khoe vóc dáng quyến rũ, vòng eo sau khi giảm cân thành công.

Trước đó, nàng hậu từng có thời điểm đạt số cân nặng lên đến 71kg.

Hoa hậu Mai Phương Thúy từng cho biết bản thân rất buồn vì rơi vào tình trạng cân nặng mất kiểm soát.

Cô cho biết ngoài nguyên nhân có niềm đam mê ăn uống, Mai Phương Thúy còn sở hữu cơ địa dễ tăng cân.

Video đang HOT

Việc chạm mốc 71 kg nhưng với chiều cao ấn tượng 1m81, Mai Phương Thúy không có quá nhiều thay đổi về nhan sắc.

Tuy nhiên, người đẹp cho biết mình thích tập gym , chạy bộ, học nhảy … việc này giúp lấy lại vóc dáng nhanh và giúp cơ thể linh hoạt, khỏe khoắn.

Chia sẻ về phương pháp giảm cân của mình, Mai Phương Thúy cho hay cô tập luyện đều đặn và có can thiệp các liệu trình giảm béo cấp tốc khi cần nhưng những bài tập thể thao tự nhiên luôn là liệu pháp tối ưu.

Từng không ít lần gây tranh cãi vì chuyện tăng cân nhưng Mai Phương Thúy luôn đón nhận những ý kiến trái chiều với tâm thế thoải mái.

Việc vóc dáng có nhiều sự thay đổi cũng khiến Mai Phương Thúy đứng trước nhiều tin đồn về chuyện bầu bí.

Trước những tin đồn vô căn cứ này, Mai Phương Thúy hoàn toàn im lặng.

Thỉnh thoảng cô tự đăng ảnh khoe vòng eo như ngầm khẳng định, mọi tin đồn là không có thật.

Đầu năm, Phạm Băng Băng tiết lộ cân nặng thấp nhất 5 năm trở lại và cách xuống cân nhanh chóng

Từng bị gắn với mệnh danh "Băng béo" trong giới Cbiz, Phạm Băng Băng này đã tự tin chia sẻ cân nặng thực sự sau khi thành công trong việc giảm cân, khiến nhiều người không khỏi trầm trồ.

Trước đây được gọi với biệt danh "Băng béo", nhưng hiện tại, Phạm Băng Băng đã xuất hiện với một hình ảnh mới, vóc dáng thanh mảnh, không mỡ thừa và công khai thừa nhận rằng cô đã thành công trong việc giảm cân. Cụ thể, đầu năm 2024, "nữ hoàng giải trí" của Cbiz đã can đảm chia sẻ hình ảnh cân nặng thực sự của mình trên mạng xã hội với mức 54kg, kèm theo dòng chia sẻ: "Cân nặng thấp nhất trong 5 năm qua, tôi sẽ tiếp tục giảm cân, có ai muốn cùng tôi thực hiện điều này không?". Dưới dòng chia sẻ, Phạm Băng Băng cũng chia sẻ bí quyết giảm cân của mình.

Phương pháp giảm cân nhanh chóng của Phạm Băng Băng trong vòng 7 ngày được gọi là phương pháp ăn kiêng Bigu. Thực hiện phương pháp này, cô tập trung vào việc nhịn ăn hoàn toàn trong 7 ngày. Vào ngày đầu tiên, cô chỉ uống một ít giấm táo và tiếp tục uống nhiều nước suốt cả ngày. Trong 3 ngày tiếp theo, cô bổ sung nước chanh và nước chanh dây, sau đó chuyển sang nước hoàng thảo và chà là đỏ vào ngày thứ 4 để cung cấp năng lượng. Trong ngày thứ 3, cô cũng uống một ít bột protein và nước để bổ sung sức lực, nhưng trong suốt 7 ngày, cô không ăn bất kỳ thức ăn cứng nào, chỉ tiêu thụ chất lỏng để giúp cơ thể nghỉ ngơi và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Trong suốt 7 ngày này, Phạm Băng Băng vẫn xem việc đi bộ như một hoạt động thể dục và tiếp tục tập gym. Cô duy trì lịch tập gym hàng ngày trong khoảng 1 giờ và đi bộ khoảng 6km. Với cách làm này, ngoại trừ cảm giác hơi mệt sau khi đi bộ hơi lâu vào ngày cuối cùng, tình trạng tổng thể của cô vẫn khá tốt, không có cảm giác quá mệt mỏi. Vào sáng ngày thứ 7, cô đo cân nặng và phát hiện mình đã giảm tổng cộng 6,25kg. Cô cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều và da cũng trở nên sáng hơn.

Ads end in 04

Phạm Băng Băng bắt đầu quay lại với chế độ ăn uống vào ngày thứ 8. Ban đầu, cô tiếp tục với một ít bánh gạo hấp, uống bột protein và nước, sau đó dần dần tăng lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn. Cô nhấn mạnh rằng, đây là giai đoạn cần phải cực kỳ thận trọng để tiếp tục ăn uống, vì việc ăn quá nhanh hoặc quá nhiều trong thời điểm này có thể gây đau bụng và tăng cân. Trong hai ngày đầu tiên nên bắt đầu với một ít protein trước khi tiếp tục với một lượng nhỏ rau củ, trái cây,... cho đến ngày thứ 3.

Nếu bạn cảm thấy phương pháp Bigu Diet quá khắc nghiệt và khó thực hiện, Phạm Băng Băng đã từng chia sẻ một phương pháp nhịn ăn khác tương đối đơn giản và dễ thực hiện, được gọi là "phương pháp nhịn ăn 5:2". Phương pháp này bao gồm 5 ngày ăn bình thường và 2 ngày nhịn ăn trong một tuần. Có thể tự do lựa chọn các ngày nhịn ăn sao cho phù hợp với lịch trình cá nhân. Phương pháp này thường dễ dàng hơn để duy trì, và người thực hiện ít cảm thấy đói hơn. Nếu kết hợp phương pháp nhịn ăn 5:2 với việc giảm ăn đường và tránh ăn đồ tráng miệng cũng như thức uống có đường, hiệu quả trong việc giảm cân sẽ trở nên rõ ràng hơn.

Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn uống, Phạm Băng Băng cũng thực hiện các bài tập nhịp điệu tại nhà và đã giảm được 5kg trong vòng một tháng! Cô từng chia sẻ danh sách bài tập mà cô thực hiện tại nhà, kéo dài khoảng 45 phút mỗi ngày. Điều này bao gồm tập luyện cơ bụng cốt lõi và kết thúc bằng các bài tập hỗ trợ như plank và giãn cơ.

Phạm Băng Băng đã chia sẻ rằng sau khi đạt được cân nặng 54kg, cô tiếp tục quyết tâm giảm thêm vài cân nữa nhưng không áp dụng phương pháp ăn kiêng nghiêm ngặt nữa. Thay vào đó, cô sẽ tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và kiểm soát lượng calo tiêu thụ sao cho ít hơn calo nạp vào. Đồng thời, cô sẽ tập trung vào việc rèn luyện thể chất như một phương pháp giảm cân bền vững và lâu dài trong tương lai.

Nữ diễn viên đóng vai y tá trong 'Đào, Phở và Piano' giảm 10kg nhờ bộ môn đơn giản, chẳng tốn tiền Nhờ chăm chỉ tập luyện bộ môn này mà Thùy Trang - diễn viên vào vai y tá trong phim Đào, Phở và Piano giảm được 10kg. Đào, Phở và Piano vẫn đang là bộ phim "càn quét" các rạp chiếu trong những ngày gần đây. Sức hút từ bộ phim với đề tài lịch sử này khiến nhiều người tò mò tìm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ông bố Tây nhận bất ngờ khi đưa con trai Down dạo phố TP.HCM00:49

Chị Ni lộ tin nhắn riêng tư, ẩn ý bị ai đó gài vụ tin đồn mập mờ Nhật Minh?02:29

Vì sao "APT." của Rosé và Bruno Mars thống trị bảng xếp hạng năm 2025?02:54

Bích Trâm tố Hồng Loan - Hồng Ni hẹn Linh Tý đi ăn nhưng dặn đừng dắt theo vợ02:30

Nông dân ngụp lặn trong dòng lũ đục ngầu để thu hoạch thanh long01:06

Phương Mỹ Chi khoe tài sản khủng sau 12 năm đi hát, CĐM chỉ biết há hốc mồm02:13

Dương Khắc Linh nghi chơi chiêu, hủy show sát ngày diễn, Hồ Ngọc Hà trắng tay?02:35

Xa Thi Mạn trải lòng về chuyện sinh tử, công khai lập di chúc khiến fan bất ngờ03:04

Vợ chồng Bình Tinh ly hôn, làm bạn nuôi con, phủ nhận có tình cảm với Hồng Ni02:35

Học trò đến thăm nhà Hằng Du Mục, con trai gây xót xa vì một hành động02:39

Phillip Nguyễn, con trai cưng Johnathan Hạnh Nguyễn tái xuất, diện mạo khác lạ02:56

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mẹo khắc phục tình trạng tóc bết vào mùa đông

10:58:28 05/12/2025

Cách chăm sóc tóc khi dùng nhiệt: Sau khi gội, dùng khăn mềm thấm khô tóc trước khi sấy. Sấy tóc ở nhiệt độ ấm và chỉ sấy khô khoảng 70%. Hạn chế sử dụng máy tạo kiểu nhiệt cao như máy uốn hoặc duỗi thẳng tóc.

Gợi ý 11 combo thực phẩm tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả

11:35:19 04/12/2025

Giảm cân không phải là nhịn ăn, mà là ăn thông minh. Những combo thực phẩm dưới đây giúp bạn kiểm soát cơn đói, đốt mỡ hiệu quả và vẫn được thưởng thức những bữa ăn ngon miệng.

Bí quyết nhảy dây tại nhà đốt mỡ hiệu quả gấp 3 lần đi bộ

11:25:30 04/12/2025

Nhảy dây là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả nhất, giúp kích hoạt hầu hết các nhóm cơ từ chân, mông, bụng, vai đến cánh tay, nhờ đó hỗ trợ giảm cân và đốt mỡ mạnh mẽ.

Loại nhựa cây ăn như tổ yến, là "thần dược" cho sức khỏe và sắc đẹp cực dễ tìm

11:17:08 04/12/2025

Mủ trôm từ lâu đã là thức uống giải nhiệt quen thuộc của người Việt. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau những ly nước thanh mát ấy là hàng loạt công dụng chữa bệnh và làm đẹp tuyệt vời.

7 lý do vitamin C là 'bạn thân' của làn da

16:44:26 03/12/2025

Khi kết hợp giữa bổ sung vitamin C từ chế độ ăn và sử dụng serum đúng cách, bạn sẽ sớm cảm nhận làn da sáng hơn, đều màu, săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong.

10 lầm tưởng về chế độ ăn kiêng khiến bạn giảm cân không hiệu quả

10:39:30 03/12/2025

Giữa trào lưu ăn kiêng, nhiều người vẫn mắc những hiểu lầm cơ bản về tinh bột, chất béo hay bỏ bữa, khiến nỗ lực giảm cân không chỉ kém hiệu quả mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và thói quen dinh dưỡng.

Phát hiện nhóm tế bào làm chậm quá trình lão hóa

09:20:27 03/12/2025

Một số nhà khoa học Israel khác nhận định phát hiện này có thể mở ra hướng tiếp cận mới trong việc làm chậm suy giảm theo tuổi tác, thông qua tăng cường cơ chế miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Chuyên gia chỉ ra 3 loại thức uống giúp thanh lọc, cơ thể nhẹ bẫng

07:46:26 03/12/2025

Nếu bạn muốn bắt đầu ngày mới bằng một thức uống ấm nóng giúp thông mũi, làm ấm cơ thể và tăng khả năng tuần hoàn, đây là lựa chọn phù hợp.

Mặt trái đáng lo ngại của kiểu ăn giảm cân đang "hot"

13:37:40 02/12/2025

Cả hai nhóm đều thực hiện nhịn ăn gián đoạn cách ngày trong 4 tuần, nhưng một nhóm sẽ được bổ sung một ít protein dưới dạng đạm whey trong những ngày nhịn ăn.

3 loại trái cây kích thích tổng hợp collagen, giúp da săn chắc

12:32:22 02/12/2025

Làn da tươi sáng, căng mịn không chỉ đơn thuần đến từ các sản phẩm bôi ngoài da mà còn phản ánh chân thực tình trạng sức khỏe bên trong cơ thể bạn.

Vì sao uống cà phê muối có thể gây tăng cân?

05:15:19 02/12/2025

Về cơ bản, cà phê muối chỉ là cà phê rang xay kết hợp vài hạt muối nhỏ, với một tách cà phê đen nguyên chất cung cấp 2 - 5 kcal, gần như không đáng kể.

Cách dưỡng ẩm cho da khô bằng phương pháp tự nhiên tại nhà hiệu quả

11:01:40 01/12/2025

Trộn 2 muỗng mật ong và 8 muỗng nước cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Sau đó thoa trực tiếp hỗn hợp lên da và mát xa trong 10 - 15 phút rồi rửa lại với nước ấm.