Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng

Theo dõi VGT trên

Hẳn bạn từng nghe nói tập thể dục sẽ hỗ trợ giảm cân? Vậy, bạn có biết thể dục giảm cân toàn thân hoặc thể dục giảm béo như thế nào hiệu quả và nên áp dụng bài tập thể dục nào giảm cân nhanh không?

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ, hướng dẫn những bài tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng Gofit – Tập giảm cân.

Tập thể dục có giúp giảm cân không?

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, để giảm cân thành công, bạn cần giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày cũng như tăng cường hoạt động thể chất để đốt cháy calo hiệu quả. Khi vận động, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo, nếu lương calo đốt cháy nhiều hơn lượng calo nạp vào thì ta sẽ giảm cân thành công.

Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng - Hình 1

Tuy nhiên, việc đốt cháy calo của cơ thể nhiều hoặc ít tùy vào mức độ vận động, lựa chọn bài tập thể dục giảm cân, thể dục giảm béo phù hợp. Theo tính toán, để có thể giảm 0,5-0,7kg cân nặng mỗi tuần, bạn cần tập thể dục tối thiểu 60 phút kết hợp với việc giảm từ 500-750 calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Các bài tập thể dục giảm cân hiệu quả hiện nay

Nếu bạn muốn giảm béo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, hãy thực hiện các bài tập thể dục giảm cân toàn thân dưới đây. Lưu ý, tùy vào nhu cầu giảm cân nhiều hay ít, tình trạng sức khỏe của bản thân mà có thể áp dụng hợp lý linh hoạt nhằm đạt được mục đích.

Bơi lội

Nếu bơi lội với cường độ bình thường, bạn chỉ có thể giảm được 423 calo/giờ. Tuy nhiên, nếu bơi lội với cường độ cao, bạn có thể giảm được 892 calo/giờ. Không chỉ có tác dụng làm giảm cân toàn thân, bơi lội còn giúp làm săn chắc cơ thể.

Yoga

Các bài tập yoga trông có vẻ hơi tĩnh và nhẹ nhàng, có tác dụng thư giãn tinh thần nhiều hơn giảm cân. Tuy nhiên, nếu tập yoga đúng cách và thường xuyên sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Một số tư thế yoga có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả như tư thế cúi gập người, tư thế cây cung, tư thế chiến binh,…

Video đang HOT

Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng - Hình 2

Aerobic

Nếu yoga là bài tập tĩnh giúp giảm cân hiệu quả, thì aerobic hoàn toàn trái ngược, là những bài tập sôi động, thích hợp với những người thích vận động. Tập aerobic thường xuyên bạn sẽ cảm nhận hiệu quả giảm mỡ toàn thân, săn chắc cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng sức chịu đựng,… Một số bài tập aerobic giúp giảm cân nhanh như Donkey Kicks, Stair Training, Burpees,… Aerobic còn là một dạng bài tập cardio. Nó không chỉ giúp đốt cháy chất béo, đặc biệt là mỡ bụng, giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe, kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Bài tập Strength Training

Lợi ích chính của Strength Training là giúp tăng sức mạnh, độ dẻo dai của xương, dây chằng, gân,.. Bài tập Strength Training còn giúp xây dựng khối cơ, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, bài tập này còn giúp tăng sự tập trung, giảm căng thẳng, trầm cảm bên cạnh giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Do vậy, nếu bạn vừa gặp các vấn đề về tinh thần, đồng thời muốn giảm cân có thể áp dụng bài tập Strength Training.

Gofit Tapgiamcan.com câu lạc bộ gym dành riêng cho nữ toàn quốc

Hiểu được tâm lý tìm kiếm phòng gym riêng biệt cho nữ và nam, thương hiệu thể dục dành riêng cho chị em phụ nữ Gofit – Tập giảm cân ra đời- Mang đến trải nghiệm hoàn toàn khác biệt cho phái đẹp so với các phòng gym thông thường.

Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng - Hình 3

Gofit – Tập giảm cân là phòng gym dành riêng cho nữ với chương trình quản lý cân nặng sử dụng được kiểm tra nghiêm ngặt của các chuyên gia dinh dưỡng. Chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày, huấn luyện viên Gofit – Tập giảm cân với nền tảng đào tạo thể thao chuyên nghiệp từ các chuyên gia dinh dưỡng, mang đến cho chị em sự tận tâm, chu đáo trong quá trình luyện tập.

Hệ thống trang thiết bị máy móc tại phòng gym chuyên nghiệp, hiện đại, giúp rút ngắn thời gian luyện tập, tác động sâu vào trong các mô, chuyên biệt dành cho thể trạng của nữ giới. Ngoài ra công nghệ, thiết bị hiện đại tại Gofit – Tập giảm cân còn giúp đo lường, theo dõi tiến trình giảm cân của các học viên một cách chính xác.

Đội ngũ huấn luyện viên của Gofit – Tập giảm cân luôn sẵn sàng hỗ trợ, động viên các học viên trong quá trình giảm cân, giúp chị em duy trì được động lực, sự kiên nhẫn để đạt được kết quả như mong được.

Những lý do hấp dẫn chị em nên lựa chọn Gofit – Tập giảm cân

- Phòng tập 100% là nữ

- Huấn luyện viên miễn phí trọn đời

- Bài tập ngắn, giúp tiết kiệm tối đa thời gian

- Cam kết hoàn tiền nếu học viên không đạt được kết quả giảm cân sau tham gia chương trình.

- Học viên được cung cấp trà tăng cường năng lượng trước và sau mỗi buổi tập. Hỗ trợ tăng cường hoạt động của cơ thể và đốt cháy calo hiệu quả.

- Thay vì kiểm soát chế độ ăn uống, Gofit – Tập giảm cân kết hợp giữa việc luyện tập và dinh dưỡng lành mạnh. Sau mỗi buổi tập, học viên được cung cấp các bữa ăn dinh dưỡng kiểm soát cân nặng, giúp cân bằng lượng calo cũng như cung cấp đủ dưỡng chất trong cơ thể.

Cô gái giảm gần 50 kg, lột xác ngoạn mục nhờ chế độ ăn kiêng đặc biệt

Đứng trước nguy cơ mắc tiểu đường type 2, cô giá trẻ Hoàng Oanh quyết tâm giảm cân, đánh bay 46 kg mỡ thừa để có sức khỏe tốt.

Quách Hoàng Oanh 25 tuổi (Bà Rịa - Vũng Tàu) hào hứng chia sẻ, đã đánh bay 46kg mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhờ kết hợp tập gym và ăn eat clean suốt một năm rưỡi qua. Oanh có chiều cao 1m50 nhưng từng nặng đến 96kg, nhớ lại khoảng thời gian đấy cô gái trẻ vẫn không tin được cân nặng hiện tại của mình chỉ còn 50kg.

Cô gái 25 tuổi cho biết bản thân có cơ địa dễ tăng cân, từ nhỏ đã mang thân hình quá khổ. Càng lớn Oanh càng nhận thấy tầm quan trọng của ngoại hình, khi ra đường ai nấy đều bàn tán về cơ thể cô. Nhìn mình trong gương với các vết sạm đen ở kẽ cổ, chân, tay cô vô cùng tự ti. Nhiều người mới gặp tưởng Oanh ở bẩn khiến cô thấy xấu hổ, nhiều lúc không dám ra đường.

Cô gái giảm gần 50 kg, lột xác ngoạn mục nhờ chế độ ăn kiêng đặc biệt - Hình 1

Hoàng Oanh từng nặng 96kg trước khi có một thân hình cân đối.

Hoàng Oanh tìm cách để đánh bay các vết thâm đen trên cơ thể, cô sử dụng kem dưỡng trắng, che chắn kỹ lưỡng nhưng vô vọng. Cô tìm đến bác sĩ với mong muốn có một làn da trắng sáng như các bạn, được bác sĩ cho biết đây là biểu hiện của bệnh gai đen - một tình trạng kháng insulin, xảy ra ở người béo phì, tiền tiểu đường và tiểu đường chỉ cần giảm cân sẽ hết.

Để không bị người khác bàn tán về ngoại hình, Oanh quyết định giảm cân. Không có kinh nghiệm cô áp dụng cách nhịn ăn, bỏ bữa, kết hợp uống thuốc giảm cân để mong mình có thể gầy đi nhanh chóng. Tuy nhiên, cơ thể đẹp chưa thấy thì cô liên tiếp gặp phải tình trạng mệt mỏi, choáng váng, mất sức vì thiếu dinh dưỡng.

Sau khi nhận ra uống thuốc giảm cân không tốt cho sức khỏe, Oanh từ bỏ phương pháp này nhưng cũng mất luôn động lực giảm cân. Cô gái trẻ ăn uống thoải mái trở lại, cân nặng của cô nhanh chóng vượt qua cả thời điểm trước khi giảm cân.

"Tôi đạt 96kg vào tháng 4/2022, thời điểm ấy COVID-19 đang diễn biến phức tạp. Tôi chỉ ở nhà ăn uống làm việc trong phòng, không có không gian hoạt động", Oanh nói và cho biết cơ thể cô có những dấu hiệu không ổn. Khi đi thăm khám Oanh được bác sĩ thông báo cô có nguy cơ rất cao bị tiểu đường type 2 nếu tiếp tục duy trì chế độ ăn uống và cân nặng như hiện tại.

Cô gái giảm gần 50 kg, lột xác ngoạn mục nhờ chế độ ăn kiêng đặc biệt - Hình 2

Sau nhiều nỗ lực giảm cân Oanh có một cơ thể cân đối.

"Tôi hỏi bác sĩ làm sao để ngăn ngừa căn bệnh đến với mình, cách duy nhất là giảm cân và ăn uống khoa học", Oanh chia sẻ từ viện về cô mất một ngày nằm dài trong phòng suy nghĩ. Lời cảnh báo của bác sĩ quanh quẩn bên tai cô. Hoàng Oanh quyết định thay đổi bản thân để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Không còn nghĩ đến thuốc giảm cân, cô bắt đầu tìm kiếm các phương pháp đánh bay mỡ hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Qua nhiều đêm thức đọc các bài đăng, nghe video tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng, Hoàng Oanh lựa chọn ăn "eat clean", chế độ ăn được cho là tốt cho sức khỏe, giảm cân, duy trì vóc dáng và tập trung vào sử dụng thực phẩm tự nhiên.

Hoàng Oanh ăn nhiều trái cây, rau, các loại thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh...Đồng thời, hạn chế các thức ăn nhanh, thực phẩm đã qua chế biến, đồ ngọt và thực phẩm đóng gói khác.

Ngoài ra, để ngăn chặn được căn bệnh tiểu đường tấn công, Oanh chuyển sang ăn nhạt, ưu tiên các món hấp, luộc, hạn chế món chiên, xào, không ăn đường hay uống nước có ga.

"Trước đây tôi là một người thích các món ăn đậm đà, khi thực hiện giảm các loại gia vị trong món ăn tôi gặp rất nhiều khó khăn", cô cho biết mất một thời gian dài mới làm quen được.

Tuy thực hiện chế độ giảm cân nhưng Hoàng Oanh không quá hà khắc với cơ thể. Cô lựa chọn ăn uống nghiêm ngặt 6 ngày/tuần và dành ra ngày thứ 7 để ăn những món mình yêu thích.

Ngoài thay đổi chế độ ăn uống, Hoàng Oanh cũng chăm chỉ vận động. Cô tập gym 6 ngày/tuần với mỗi ngày 1,5-2 tiếng, đủ các bài tập chân, lưng, ngực, vai, bụng, cơ... từ dễ đến khó và thay đổi theo ngày theo hướng dẫn của bác sĩ.

"Thời điểm đầu tôi nản lắm, vừa đói, vừa mệt, cơ thể đau rã rời mỗi hôm đi tập về, nhưng nghĩ đến căn bệnh đang rình rập, tôi vực lại tinh thần để chiến đấu với số mỡ thừa", Hoàng Oanh tâm sự.

8 tháng đầu tập luyện Oanh giảm được 36kg. Có thêm động lực Oanh duy trì các bài tập và chế độ ăn nghiêm ngặt sau hơn một năm cô giảm được 46kg, bệnh gai đen được loại bỏ, tiểu đường cũng được ngăn chặn.

https://suckhoedoisong.vn/huong-dan-tap-giam-can-hieu-qua-cung-chuyen-gia-dinh-duong-169231006112902045.htm
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phụcTuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục
hôm qua
Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50
hôm qua
4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất
hôm qua
Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!
22 giờ trước

Tin đang nóng

Trấn Thành bật khóc nức nở tại WeChoice Awards 2024, lý do là điều khiến cả nước xót xaTrấn Thành bật khóc nức nở tại WeChoice Awards 2024, lý do là điều khiến cả nước xót xa
3 giờ trước
Ly hôn bỏ lại con cho chồng, tôi khóc cạn nước mắt ngày gặp lạiLy hôn bỏ lại con cho chồng, tôi khóc cạn nước mắt ngày gặp lại
3 giờ trước
Bình gas nổ trên bàn ăn, 9 học sinh và giáo viên bị bỏng ở Long AnBình gas nổ trên bàn ăn, 9 học sinh và giáo viên bị bỏng ở Long An
2 giờ trước
Tình trạng hiện tại của Vũ Thu Phương hậu ly hôn chồng doanh nhân sau 13 năm chung sốngTình trạng hiện tại của Vũ Thu Phương hậu ly hôn chồng doanh nhân sau 13 năm chung sống
3 giờ trước
Tử vi 12 con giáp hôm nay 13/1/2025: Thân tài lộc ổn định, Hợi rắc rối công việcTử vi 12 con giáp hôm nay 13/1/2025: Thân tài lộc ổn định, Hợi rắc rối công việc
2 giờ trước
Giả danh công an cưỡng đoạt 25 triệu đồng của cô gái bán dâmGiả danh công an cưỡng đoạt 25 triệu đồng của cô gái bán dâm
2 giờ trước
"Nữ hoàng Rồng xanh" Kim Hye Soo trở lại màn ảnh nhỏ"Nữ hoàng Rồng xanh" Kim Hye Soo trở lại màn ảnh nhỏ
3 giờ trước
Sao Việt 13/1: Mỹ Linh nhắn nhủ con gái Mỹ Anh, Tuấn Hưng khoe tổ ấm viên mãnSao Việt 13/1: Mỹ Linh nhắn nhủ con gái Mỹ Anh, Tuấn Hưng khoe tổ ấm viên mãn
2 giờ trước

Tin mới nhất

Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?

Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?

2 ngày trước
Một khẩu phần hạt chia thông thường (tương đương hai thìa canh) cung cấp khoảng 11 gam chất xơ. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và giúp no lâu hơn, có thể góp phần giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.
Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

2 ngày trước
Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa

Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa

2 ngày trước
Mỗi một vùng da khác nhau sẽ cần loại kem dưỡng khác nhau để chăm sóc. Buổi tối là thời điểm làn da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, do đó thoa kem dưỡng da vào thời điểm này sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết

Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết

2 ngày trước
Chế biến thức ăn bằng cách chiên, rán với dầu mỡ vừa làm tăng lượng calo trong món ăn vừa gây đầy hơi, khó tiêu, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố, làm làn da trông kém tươi tắn.
Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?

Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?

2 ngày trước
Đối với những người trẻ tuổi dưới 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp với mục tiêu số bước chân (chẳng hạn như 10.000 bước) có thể giúp đốt cháy calo đáng kể và giảm cân tốt hơn.
5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da

5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da

2 ngày trước
Một số tinh chất chứa vitamin C tồn tại ở dạng kém bền vững có nguy cơ gây kích ứng cho da nhạy cảm. Khi được kết hợp cùng các thành phần mạnh như AHA, BHA hoặc retinol có thể khiến da dễ bị kích ứng, bong tróc và mẩn đỏ hơn.
Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

4 ngày trước
Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.
Môi khô, bong tróc nên làm gì?

Môi khô, bong tróc nên làm gì?

4 ngày trước
Những người hút thuốc lá thì da môi thường có xu hướng bị thâm sạm và khô hơn. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da môi bị khô nứt, bong tróc hoặc nặng hơn là đau nướu, loét miệng.
Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

4 ngày trước
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng dầu dừa không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu dừa có thể tốt cho người có làn da khô, nhưng lại dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, làm trầm trọng thêm tình trạng m...
Các thuốc điều trị mụn trứng cá

Các thuốc điều trị mụn trứng cá

4 ngày trước
Thuốc bôi ngoài da không kê đơn có chứa những thành phần này có thể giúp điều trị mụn nang. Tuy nhiên, các thuốc bôi ngoài da không có hiệu quả đối với mụn trứng cá dạng nốt.
Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

4 ngày trước
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, những người có làn da nhạy cảm có thể lựa chọn sản phẩm collagen công thức không gây dị ứng đã được chứng minh lâm sàng.
Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

6 ngày trước
Nếu cần thiết (ví dụ: da đầu bạn bị nhờn hoặc bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện quan trọng), bạn có thể gội đầu hàng ngày. Gội đầu không có tác dụng lên nang tóc và nhìn chung không gây đau đầu hoặc rụng tóc.

Có thể bạn quan tâm

Việt Nam thắng lớn, giành 17 huy chương Olympic Hóa học châu Á 2025

Việt Nam thắng lớn, giành 17 huy chương Olympic Hóa học châu Á 2025

Netizen

1 phút trước
17 học sinh Việt Nam tham dự kỳ thi Olympic Hóa học châu Á AChO năm 2025 đều giành chiến thắng với 5 huy chương Vàng, 4 huy chương Bạc và 8 huy chương Đồng.
Slovakia cáo buộc Ukraine "uy hiếp" các nước EU, ông Zelensky phản pháo

Slovakia cáo buộc Ukraine "uy hiếp" các nước EU, ông Zelensky phản pháo

Thế giới

4 phút trước
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky lên tiếng sau khi bị Thủ tướng Slovakia cáo buộc ông gây áp lực lên các nhà lãnh đạo châu Âu khác để tăng viện trợ cho Kiev trong cuộc chiến với Nga.
Kịch tính trong ngày ra tòa: Mẹ chồng cũ bất ngờ dúi vào tay tôi một cọc tiền, tôi không biết nên làm gì!

Kịch tính trong ngày ra tòa: Mẹ chồng cũ bất ngờ dúi vào tay tôi một cọc tiền, tôi không biết nên làm gì!

Góc tâm tình

44 phút trước
Tôi bước ra từ cổng tòa án, cảm giác như vừa dứt ra khỏi một gánh nặng khổng lồ. Cuộc sống của tôi đã thay đổi hoàn toàn.
Bắt khẩn cấp con rể cùng bố vợ dùng gậy 3 khúc đánh tài xế ở TPHCM

Bắt khẩn cấp con rể cùng bố vợ dùng gậy 3 khúc đánh tài xế ở TPHCM

Pháp luật

52 phút trước
Xảy ra mâu thuẫn với nam thanh niên chạy xe máy ở TPHCM, Thịnh cùng bố vợ dùng cây sắt đuổi đánh nạn nhân trên đường.
MC Khánh Linh: 'Trấn Thành đùa vui, cợt nhả nhưng khán giả vẫn khen duyên'

MC Khánh Linh: 'Trấn Thành đùa vui, cợt nhả nhưng khán giả vẫn khen duyên'

Sao việt

1 giờ trước
MC Khánh Linh chia sẻ MC Trấn Thành là tiền bối mà IQ, EQ, kỹ năng dẫn đều khiến cô ngưỡng mộ. Anh ấy có thể tếu táo, đùa vui, thậm chí cợt nhả xíu trên sân khấu nhưng khán giả vẫn khen duyên , cô nói
Đi chợ thấy loại tôm này, rẻ đến mấy cũng chớ mua kẻo 'rước bệnh'

Đi chợ thấy loại tôm này, rẻ đến mấy cũng chớ mua kẻo 'rước bệnh'

Sức khỏe

2 giờ trước
Tôm là một trong số ít thực phẩm có chứa astaxanthin giúp giảm viêm trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và chống xơ vữa động mạch.
Kỳ diệu Ngũ Chỉ Sơn

Kỳ diệu Ngũ Chỉ Sơn

Du lịch

2 giờ trước
Nằm giữa lòng xã Tả Giàng Phình, huyện Sa Pa, tỉnh Lào Cai, Ngũ Chỉ Sơn với năm đỉnh nhọn tựa những ngón tay khổng lồ vươn lên bầu trời xanh thẳm.
Tử vi ngày 13/1/2025 của 12 cung hoàng đạo: Một ngày bình yên với Ma Kết

Tử vi ngày 13/1/2025 của 12 cung hoàng đạo: Một ngày bình yên với Ma Kết

Trắc nghiệm

2 giờ trước
Bạn đang tận hưởng công việc mình yêu thích và cảm thấy hài lòng với lương thưởng ổn định.Việc cống hiến cho công việc và đạt được sự ổn định này khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thoải mái.
Chi tiết thổi bùng drama Chị đẹp: Chuyện gì xảy ra giữa Minh Tuyết với Thu Phương?

Chi tiết thổi bùng drama Chị đẹp: Chuyện gì xảy ra giữa Minh Tuyết với Thu Phương?

Tv show

2 giờ trước
Tuy không nói rõ đã xảy ra chuyện gì với Thu Phương nhưng từ cách Minh Tuyết khẳng định phải đến hôm nay mới có thể ôm nhau để xóa bỏ những gì không vui trước kia
Xe máy chạy "xé gió" tông trực diện ô tô khách ở Long An

Xe máy chạy "xé gió" tông trực diện ô tô khách ở Long An

Tin nổi bật

2 giờ trước
Ngày 12/1, Công an huyện Châu Thành, tỉnh Long An, đang điều tra vụ tai nạn giữa xe máy và ô tô khách khiến nam thanh niên tử vong trên địa bàn.