Uống thử loại sinh tố rau lá xanh thơm mát giúp giảm cân nhanh

Có rất nhiều cách để bạn có thể điều chỉnh công thức sinh tố sao cho thân thiện với việc giảm cân thay vì tăng thêm chất béo cho vòng eo của bạn.

Lợi ích của sinh tố lá xanh Protein

Sinh tố protein xanh là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân nhờ sự kết hợp cân bằng các chất dinh dưỡng. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm khả năng ăn quá nhiều trong ngày. Bột protein từ thực vật đảm bảo đủ lượng protein, hỗ trợ duy trì cơ bắp và tăng cường trao đổi chất. Bằng cách thay thế các bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn có hàm lượng calo cao bằng món sinh tố bổ dưỡng này, bạn có thể hỗ trợ hành trình giảm cân của mình đồng thời cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quý giá.

Các loại rau lá xanh như rau bina và chất xơ là lựa chọn hàng đầu của hầu hết những người muốn giảm cân bằng cách uống sinh tố , vì chúng có ít calo và là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào.

Việc bổ sung bơ mang lại một lượng chất béo lành mạnh không chỉ giúp bạn cảm thấy no và hài lòng mà còn góp phần duy trì lượng đường trong máu ổn định. Đổi lại, điều này giúp ngăn ngừa sự cố năng lượng và những khoảnh khắc phiền phức của việc ăn vặt không cần thiết. Và hạt chia, với chất xơ bổ sung và axit béo omega-3, đóng vai trò chính trong việc mang lại cảm giác no và góp phần mang lại sức khỏe tổng thể.

Công thức sinh tố

Best chia nhỏ các hướng dẫn công thức, hướng dẫn bạn cách pha chế món sinh tố thơm ngon nhưng lại giảm cân này:

- 1 cốc sữa hạnh nhân không đường

- 1 quả chuối nhỏ

- 1 cốc lá rau bina non

- 1/2 cốc dưa chuột (bóc vỏ và thái nhỏ)

- 1/2 quả bơ

- 1 muỗng canh hạt chia

- 1 muỗng bột protein thực vật (chẳng hạn như protein từ hạt đậu hoặc cây gai dầu)

- 1 muỗng cà phê mật ong hoặc xi-rô cây phong (tùy chọn cho vị ngọt), đá viên (tùy chọn để sinh tố lạnh và đặc hơn).

Hướng dẫn: Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn và kem. Nếu sinh tố quá đặc, bạn có thể thêm sữa hạnh nhân hoặc nước để đạt được độ đặc mong muốn.