5 nhóm người không nên ăn ổi
Hạt ổi cứng cũng khó tiêu hóa và có thể làm tăng táo bón hoặc gây khó chịu đường ruột. Niêm mạc tiêu hóa cũng có thể bị tổn thương khi ăn ổi lúc đói nên những người có vấn đề về tiêu hóa nên thận trọng khi ăn ổi.
Điều gì xảy ra với lượng đường trong máu khi bạn ăn xoài?
Khi bạn tiêu thụ carbohydrate, hệ tiêu hóa sẽ phân giải chúng thành glucose - loại đường mà các tế bào sử dụng để tạo năng lượng. Sau khi được phân giải, glucose sẽ đi vào máu.
Ung thư đại trực tràng trẻ hóa – hồi chuông cảnh báo từ lối sống hiện đại
Sự thay đổi trong chế độ ăn uống, tình trạng béo phì gia tăng, lối sống ít vận động, cùng với những biến đổi của hệ vi sinh đường ruột và tác nhân môi trường đang tương tác phức tạ...
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt dẻ cười đối với phụ nữ trên 40 tuổi
Nhiều phụ nữ có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch cao hơn sau thời kỳ mãn kinh. Khả năng tích tụ chất béo và cholesterol của cơ thể bị ảnh hưởng bởi sự dao động hormone.
3 tác hại của hạt hạnh nhân nếu dùng sai cách
Hạnh nhân chứa mangan là khoáng chất có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc như thuốc nhuận tràng, thuốc điều trị huyết áp và kháng sinh
7 thực phẩm thân thiện với đường ruột, giúp giảm mỡ nội tạng
Những thực phẩm sau đây giúp giảm mỡ nội tạng, thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giảm viêm và tăng độ nhạy insulin.
Nên ăn trái cây gì để bảo vệ tim mạch?
Trái cây là một phần quan trọng trong chế độ ăn phòng ngừa bệnh tim mạch. Việt quất, chuối, cam, xoài và đu đủ đều cung cấp các dưỡng chất có lợi như kali, vitamin C, chất xơ và ch...
5 cách hỗ trợ kiểm soát cholesterol tự nhiên tại nhà
Thay vì sử dụng mỡ động vật, người bệnh nên ưu tiên các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hướng dương hoặc dầu cải.
Nhiều người duy trì bữa sáng này mỗi ngày nhưng cơ thể lại phát tín hiệu lạ, vì sao?
Nhiều người duy trì một kiểu bữa sáng quen thuộc mỗi ngày vì tiện lợi và nhanh gọn. Tuy nhiên, đôi khi chính thói quen này có thể khiến cơ thể xuất hiện những tín hiệu lạ mà ít ai ...
Uống bao nhiêu nước mỗi ngày hỗ trợ giảm cân tốt nhất?
Nước không có khả năng hòa tan mỡ hay thải mỡ ra khỏi cơ thể. Mỡ được huy động và chuyển hóa khi cơ thể ở trạng thái thâm hụt năng lượng, thông qua quá trình oxy hóa acid béo.
Thời điểm nào tốt nhất để uống thực phẩm bổ sung chất xơ?
Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn mang lại cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Dưới đây là những thời điểm nên uống thực phẩm ...
Những loại thức uống buổi sáng tốt cho người có cholesterol cao
Thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, hạt lanh, đậu nành, các loại hạt và chất béo không bão hòa có thể giúp giảm mức cholesterol.
Thực đơn ‘quét sạch’ độc tố, giúp gan phục hồi tự nhiên
Sau kỳ nghỉ Tết dài, tiệc tùng liên miên, bạn nên dành vài ngày giải độc gan bằng chế độ ăn uống nhẹ nhàng để phục hồi và cân bằng sức khỏe tổng thể.
Loại rau mùa đông ở chợ Việt là ‘vô địch’ tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh sau những bữa tiệc
Muốn giảm cân hiệu quả và bền vững, yếu tố then chốt không chỉ nằm ở việc cắt giảm khẩu phần mà còn ở khả năng cải thiện trao đổi chất. Đây là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn t...
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
Uống trà xanh vào buổi sáng (sau bữa ăn sáng khoảng 1 giờ) giúp tăng sự tỉnh táo, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Cách khắc phục đơn giản đầy bụng, táo bón trong dịp Tết
Ngay cả khi bạn uống rượu bia hay nước ngọt, cơ thể có thể cũng không đủ nước. Khi thiếu nước, ruột sẽ hút nước từ phân, làm phân khô cứng và khó đi ngoài.
Muốn giảm cân thành công sau Tết, hãy thử ngay 5 món ăn nhẹ này
Ba thành phần thiết yếu hỗ trợ giảm cân là protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Trong đó, protein đóng vai trò là nền tảng của một bữa ăn nhẹ giúp giảm cân hiệu quả.
Thực đơn ‘F5′ cơ thể sau Tết: Top 5 món ăn thanh mát giúp tiêu mỡ, nhẹ bụng
Kỳ nghỉ Tết với chế độ ăn nhiều tinh bột và đạm khiến nhiều người gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu và tích lũy năng lượng dư thừa.
10 thói quen ăn uống giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật
Các chuyên gia khuyên nên giảm lượng đường trong đồ uống và món tráng miệng nhiều đường chứ không phải kiêng tuyệt đối đường, kể cả đường tự nhiên.
Cách ăn mứt vẫn giữ dáng xinh ngày Tết
Mứt Tết là một phần văn hóa ẩm thực ngày đầu năm nhưng không nên ăn tùy tiện. Cách ăn mứt vẫn giữ dáng xinh cần lưu ý cho chị em ngày Tết.
Loại hạt nhỏ xíu thêm vào bữa ăn mỗi ngày lại bổ chẳng kém nhân sâm, tổ yến
Hạt thì là không chỉ là một loại gia vị thơm nồng trong các món cà ri hay trà thảo mộc, mà còn được ví như một vị thuốc tự nhiên trong y học cổ truyền và hiện đại.
Quy tắc ‘ăn ngược’ cho người đái tháo đường và tăng huyết áp an toàn dịp Tết 2026
Nếu ăn uống sai cách, biến chứng đột quỵ hay suy thận rất dễ xảy ra. Nắm vững quy tắc dinh dưỡng sẽ giúp hưởng trọn niềm vui ngày Tết mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.
10 thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp chậm lão hóa
Giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, chất chống oxy hóa và polyphenol, dầu ô liu giúp giảm viêm và stress oxy hóa, những yếu tố chính gây lão hóa.
Xương rồng nhiều nhà chỉ trồng làm cảnh, dùng đúng cách bổ gan lại ngừa lão hóa
Việc ăn hoặc sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ xương rồng giúp cấp ẩm sâu, làm dịu các vùng da bị viêm và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp da luôn căng mọng và tràn đầy sức...
Thói quen buổi sáng giúp sạch ruột, bụng êm cả ngày
Uống nước ấm, vận động nhẹ nhàng, ăn sáng đầy đủ, nhâm nhi trà gừng vào buổi sáng không chỉ hỗ trợ đường ruột hoạt động trơn tru mà còn giúp bạn khởi động ngày mới thuận lợi.
8 loại rau quả giúp bạn không cần uống thực phẩm bổ sung vitamin C
Hầu hết mọi người có thể hấp thụ đủ nhu cầu vitamin C hằng ngày thông qua chế độ ăn uống mà không cần dùng thực phẩm bổ sung.
Ăn nhiều chất xơ giúp tăng cường trí nhớ
Các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy chất xơ, vốn được biết đến với vai trò hỗ trợ tiêu hóa, còn có thể giúp bảo vệ chức năng não bộ và cải thiện khả năng nhận thức, đặc biệt ở...
Thực đơn giàu chất béo lành mạnh giữ làn da không tuổi và vóc dáng đẹp
Trong chăm sóc sắc đẹp toàn diện, việc bổ sung chất béo lành mạnh không chỉ giúp làn da căng bóng, mượt mà từ bên trong mà còn là cách để duy trì năng lượng và giữ gìn vóc dáng tho...
Khoai mỡ: Thứ củ “bình dân” nhưng không hề tầm thường về dinh dưỡng
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong khoai mỡ giúp liên kết và đào thải cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, beta-carotene còn hỗ trợ quá trình sản sinh cholesterol tốt (HDL), t...
Bảy loại rau, củ, quả giàu chất xơ, hạn chế đường huyết sau ăn, giảm nguy cơ biến chứng
Đậu bắp, cà tím, bông cải xanh hay ớt chuông là những loại rau ít carbohydrate, giàu chất xơ, hạn chế gây tăng đường huyết sau ăn.
Ba cách giúp kiểm soát cholesterol từ chế độ ăn và lối sống
Trong khi đó, chất xơ không hòa tan, có trong các loại hạt, rau củ và trái cây có vỏ, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, góp phần duy trì sức khỏe tổng thể.
6 loại hạt hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ giá trị dinh dưỡng tự nhiên
Trên thực tế, giảm cân hiệu quả phụ thuộc nhiều vào việc lựa chọn thực phẩm thông minh, hiểu rõ giá trị dinh dưỡng của từng nhóm thực phẩm và kết hợp chúng một cách hợp lý trong ch...
Đậu rồng, từ món rau dân dã đến nguồn dược liệu tiềm năng
Nhờ hàm lượng protein cao, đậu rồng được xem là lựa chọn thay thế hợp lý cho đạm động vật, đặc biệt phù hợp với người ăn chay hoặc những người muốn giảm tiêu thụ thịt cá.
Ăn cam cả quả hay uống nước cam ép có nhiều vitamin C hơn?
Cam và nước cam rất giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch, phục hồi mô và các chức năng khác của cơ thể. Một cốc cam chứa khoảng 95,8 mg vitamin C, nhi...
10 loại vỏ trái cây và rau củ nên ăn để bổ sung chất xơ
Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, giúp no lâu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Vỏ cam cũng chứa các chất chống oxy hóa, bao gồm quercetin. Chất này giúp bảo vệ tế bào, hạn chế vi khuẩn có hại ...
2 loại rau ‘tăng chiều cao’ cho trẻ cực giàu canxi, nhất cái số 1 ngoài chợ bán đầy
Rau chân vịt lại không chỉ có vitamin D mà còn cả vitamin K. Cả hai loại vitamin này đều rất cần thiết cho xương, giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ gãy xương.
5 loại tinh bột chuyên gia khuyên dùng để giảm cân hiệu quả
Theo huấn luyện viên chia sẻ, khoai tây ít calo và giàu chất xơ, đặc biệt là phần vỏ. Điều này giúp cơ thể cảm thấy nhanh no. Ngoài ra, tinh bột kháng và hàm lượng nước cao giúp du...
Muốn sống thọ và khỏe mạnh, hãy bắt đầu ngày mới bằng 5 việc này
Nghiên cứu chỉ ra hơn 50% người lớn tuổi sẽ bị gãy xương trong những năm cuối đời. Vitamin D giúp cải thiện sự hấp thụ canxi nhưng việc bổ sung đủ qua thực phẩm có thể khó khăn.
Người phụ nữ 64 tuổi tử vong vì ăn quả lựu theo cách “khác thường”
Cứ nghĩ rằng ăn lựu theo một cách độc đáo sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe, người phụ nữ 64 tuổi bất ngờ phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch và tử vong chỉ vài giờ sau đó.
Giảm cân và đẹp da nhờ ăn dâu tây mỗi ngày
Quả dâu tây còn được xem nữ hoàng của các loại quả mọng cho người muốn giảm cân nhờ hàm lượng calo rất thấp và giàu chất xơ giúp giảm cân khi dùng mỗi ngày.
Rau cải bẹ xanh chứa hợp chất chống ung thư và 6 lợi ích cho sức khỏe
Đặc biệt, với hương vị cay nồng đặc trưng, cải bẹ xanh không chỉ kích thích vị giác mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả.
Những bữa sáng giúp giảm cholesterol và bảo vệ trái tim của bạn
Hạt diêm mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt giàu protein thực vật và chất xơ, rất có lợi cho tim. Quế giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Trong khi đó, đào bổ sung vitamin v...
Loại hạt bé nhỏ nhưng lại tốt cho sức khỏe sinh sản và cân bằng nội tiết tự nhiên
Hạt mè (hay còn gọi là hạt vừng) là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, giàu chất béo tốt, khoáng chất và hợp chất sinh học có lợi.
Rau muống – món rau rẻ tiền nhưng giá trị dinh dưỡng không hề ‘rẻ’
Chất xơ là yếu tố tạo nên nhiều lợi ích sức khỏe của rau muống. Khi được bổ sung hợp lý, chất xơ từ loại rau này mang lại nhiều tác dụng tích cực.
4 lý do khoai lang luộc tốt cho sức khỏe
Bên cạnh beta-carotene và vitamin C, khoai lang còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như canxi, chất xơ, magie, kali, phốt pho, selen và kẽm - những thành phần quan trọng c...
9 cách tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên phòng bệnh hiệu quả mùa lạnh
Nếu không quen với thực phẩm lên men, bạn có thể cân nhắc bổ sung men vi sinh, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn sản phẩm phù hợp.
4 mẹo hay khi ăn hạt chia giúp giảm táo bón hiệu quả
Hạt chia hỗ trợ nhu động ruột đều đặn nhờ hàm lượng chất xơ cao và khả năng hấp thụ nước tốt. Loại hạt này giúp giảm táo bón đáng kể bằng cách làm mềm phân và đảm bảo cung cấp đủ n...
Phát hiện mới: Măng có thể là ’siêu thực phẩm’ cho đường huyết và tim mạch
Một nghiên cứu tổng quan đầu tiên trên thế giới về măng vừa chỉ ra hàng loạt lợi ích sức khỏe đáng chú ý, từ hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm viêm cho tới cải thiện sức khỏe tim ...
Ăn khoai lang sai cách gây hại cho cơ thể
Nếu muốn sử dụng khoai lang như một nguồn tinh bột trong bữa chính, hấp hoặc luộc là lựa chọn an toàn hơn, đồng thời giúp giữ lại dinh dưỡng nguyên bản và tạo cảm giác no lâu, ổn đ...
Ăn hạt bí ngô giúp giảm cân và ngăn chặn bệnh tiểu đường
Những hạt bí ngô có hình oval dẹt này thường được rang chín để thưởng thức hương vị giòn tan đặc trưng, đồng thời cung cấp cho cơ thể một lượng lớn magiê, đồng, protein và kẽm.
Nghi vấn "hot girl Bella" trộm xe máy của người dân, để lại xe cũ hết xăng
Chuyện gì đang xảy ra với vợ chồng nhạc sĩ Minh Khang?
Mỹ nhân 18+ gây sốc với vòng 3 sắp bục silicon ra ngoài, nhìn chính diện còn kinh hoàng hơn
Gia thế của bạn trai Hoa hậu Thanh Thủy
Tưới xăng đốt người bán ve chai vì... tiếng rao
Phía Thanh Thuỷ lên tiếng về thông tin hẹn hò Trịnh Thăng Bình
ĐỘC QUYỀN: "Tóm dính" Trịnh Thăng Bình và Hoa hậu Thanh Thuỷ khoác tay tình tứ giữa phố
2 mỹ nhân nổi tiếng Trịnh Thăng Bình yêu trước khi hẹn hò Hoa hậu Thanh Thủy
Mới cưới vài ngày, MC Huyền Trang Mù Tạt đã "xin phép" Đức Huy đi theo người đàn ông lạ mặt, chuyện gì đây?
Ca sĩ Vbiz đăng ảnh nhập viện cấp cứu, thông báo 1 điều quan trọng
Thấy mặt con trai mới sinh, chồng tức giận bỏ đi rồi ngã ngửa khi mẹ lập tức sang tên toàn bộ nhà đất cho cháu nội
Hương Giang vô tình thành "nhân chứng" khi Hòa Minzy bén duyên Văn Cương
Nhóm nhạc đi hát 7 năm không nhận được 1 đồng, hé lộ sự khắc nghiệt đáng buồn của Kpop