protein

Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

Sữa chua và yến mạch với hạt chia thường được coi là lựa chọn bữa sáng lành mạnh. Chúng cung cấp sự cân bằng tốt giữa protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, góp phần tạo cảm giác ...

Yến sào rất bổ dưỡng, nhưng ai không nên ăn?

Để sử dụng yến sào một cách đúng đắn và an toàn, người tiêu dùng cần hiểu rõ về giá trị dinh dưỡng, đối tượng nên - không nên dùng, cũng như các lưu ý khi chế biến và bảo quản.

5 lợi ích sức khỏe khi uống sữa hàng ngày

Sữa đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn, đó là lý do tại sao nó thường được gọi là thực phẩm hoàn hảo . Uống sữa thường xuyên trong chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích, nhất là vớ...

Rau muống có tác dụng gì?

Do giàu sắt, lá rau muống non cực kỳ có lợi cho người bị thiếu máu và phụ nữ mang thai. Sắt là vi lượng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt đây là thành phần tạo nên các tế bào hồng cầu...

6 loại thực phẩm tốt cho móng tay

Vitamin C đóng vai trò đặc biệt trong việc cơ thể sử dụng protein. Vì lẽ đó, việc đảm bảo đủ lượng vitamin C là then chốt để móng tay có thể tận dụng protein một cách hiệu quả nhất...

Yếu tố nguy cơ gây loãng xương

Các yếu tố nguy cơ gây loãng xương có thể bao gồm các yếu tố không thể thay đổi được, các yếu tố về lối sống, về tình trạng y tế và thuốc liên quan đến loãng xương thứ phát.

Phát hiện mới về mặt trái của việc chỉ ăn lòng trắng trứng

Một trong những phát hiện chính của nghiên cứu là khả năng thúc đẩy quá trình phân hủy axit amin trong hệ vi sinh của lòng trắng trứng.

4 nhóm chất và thực phẩm cần thiết cho xương chắc khỏe

Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn và duy trì hoạt động thể chất, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ xương chắc khỏe và phòng ngừa các vấn đề về xương khi lớn tuổi.

Trẻ em nên uống bao nhiêu sữa để có lợi cho sức khỏe?

Sữa cũng kích thích sản xuất một loại hormone được gọi là yếu tố tăng trưởng giống insulin 1 (IGF-1). IGF-1 có liên quan mật thiết đến sự phát triển và tăng trưởng của mô xương và ...

9 loại rau giàu tinh bột tốt cho sức khỏe toàn diện

Rau giàu tinh bột là rau có hàm lượng carbohydrate và calo cao hơn so với các loại rau khác. Dưới đây là danh sách 9 loại rau giàu tinh bột mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hà...

Điều gì xảy ra khi ăn trứng mỗi ngày?

Lòng đỏ trứng chứa 2 carotenoid là lutein và zeaxanthin, rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Các carotenoid này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt và thị lực ...

Uống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờ

Thay vì ngâm đường theo kiểu truyền thống, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng các phương pháp chế biến nhẹ nhàng hơn, như dứa đun với nước hoặc dứa ngâm lạnh với các nguyên liệu l...

4 cách ăn trứng tốt cho sức khỏe

Trứng là thực phẩm quen thuộc với chúng ta, nhưng ăn trứng thế nào để tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.

Chế độ ăn hỗ trợ kiểm soát hội chứng Peutz-Jeghers

Chảy máu do polyp đường tiêu hóa là một biến chứng thường gặp ở người bệnh dẫn đến nguy cơ thiếu máu. Vì vậy việc bổ sung đủ sắt là cần thiết để duy trì lượng huyết sắc tố ổn định,...

Cung cấp nhiên liệu đúng cách trước, trong và sau khi tập luyện thể thao

Tránh uống quá nhiều nước ngay trước khi tập để hạn chế cảm giác đầy bụng, khó chịu; đồng thời, hạn chế các loại đồ uống có gas, cà phê hay rượu bia vì có thể gây mất nước và ảnh h...

Ăn lá hẹ thường xuyên có lợi ích gì?

Những thành phần như protein, chất béo, canxi, sắt, carotene, vitamin C cùng chất xơ có trong lá hẹ có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng nhu động ruột. Từ đó, tạo cảm giác ngon...

Cần bao nhiêu protein để tăng cơ?

Chế độ ăn giàu protein giúp người tập ngăn ngừa mất cơ và thúc đẩy tăng cơ. Tuy nhiên, người tập cần kết hợp với các bài tập luyện phù hợp để việc tăng cơ đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống sữa kiểu này cực tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết

Sữa từ lâu đã được biết đến là một nguồn dinh dưỡng quý giá, cung cấp canxi, protein và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trên thực tế, việc tiêu thụ sữa quá mức có thể gây ra...

5 không khi uống bia

Vào những ngày hè, thưởng thức một chút bia đem lại cảm giác sảng khoái, thư giãn trong các buổi gặp mặt, tụ tập với gia đình, bạn bè.

Những thực phẩm bổ dưỡng chẳng kém sữa, chợ Việt có nhiều lại hay bị ngó lơ

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu, ngăn ngừa thiếu máu, trong khi vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu và sức khỏe xương.

5 thức uống buổi sáng giúp da đẹp, dáng thon

So với sữa bò, sữa hạt có lợi thế là không chứa cholesterol, ít đường (nếu chọn loại không đường) và không gây kích ứng cho người nhạy cảm với lactose.

Có nên ăn khoai lang buổi sáng?

Trong khoai lang chứa lượng lớn chất xơ giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa và ổn định đường huyết. Điều này khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho người đang giảm cân hoặc kiểm soát câ...

Tự mua thuốc, nữ bệnh nhân nhập viện vì hội chứng hoại tử da toàn thân

Dù được điều trị trong 7 ngày, tình trạng của bệnh nhân không cải thiện mà nặng thêm. Sau đó, bệnh nhân được chuyển đến Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương.

Điều gì xảy ra khi ngày nào cũng ăn thịt?

Nghiên cứu cũng cho thấy mối quan hệ giữa tiêu thụ thịt và bệnh tiểu đường, tiết lộ tiêu thụ hàng ngày của thịt đỏ và thịt đã làm tăng 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, trong khi ti...

Chế độ ăn tham khảo khi mắc bệnh Babesia

Nếu không có đường ruột khỏe mạnh, rất khó để ngăn ngừa và phục hồi sau bất kỳ bệnh nhiễm trùng mạn tính nào. Vì thực phẩm và lối sống là những yếu tố chính thúc đẩy chức năng đườn...

Rau mồng tơi tốt nhưng những người này không nên ăn

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), mồng tơi chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, sắt, natri, kali, protein và các vitamin A, B6, B12, C, D. Hoạt chất beta sitosterol trong rau có...

Ăn kiêng hay tập thể dục quan trọng hơn khi giảm cân?

Tuy nhiên, nếu không tập luyện, trao đổi chất chậm lại, bạn dễ tăng cân trở lại. Vì vậy, dù ăn kiêng giúp bạn giảm số cân nhanh hơn, thì tập luyện mới là lá chắn bảo vệ thành quả đ...

Không ngờ: “Nước thải” trong mắt tôi lại chính là “nước thần”

Chúng ta thường xem nước vo gạo là nước thải và bỏ đi ngay. Song, thực tế là nước vo gạo chứa nhiều dưỡng chất như protein, tinh bột, khoáng chất và các vitamin..., có rất nhiều cô...

Bệnh loạn sản sụn xương có cần chế độ ăn đặc biệt?

Một số dạng loạn sản sụn xương có thể ảnh hưởng đến cấu trúc xương mặt và hàm, gây khó khăn trong việc nhai nuốt. Trong trường hợp này, cần lựa chọn các loại thực phẩm mềm, dễ nhai...

Bí quyết kiểm soát cân nặng và đường huyết với hạt đậu gà

Nhờ có hàm lượng chất xơ và protein cao, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no bụng. Nhờ đó, bạn sẽ ăn ít lại, không dung nạp chất béo giúp giảm cân hiệu quả.

Loại quả Việt Nam xuất khẩu tỷ USD: Ngừa ung thư, tốt cho não

Dừa được giới khoa học quốc tế đánh giá là một siêu quả nhờ cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ và chống lại nhiều loại bệnh lý.

5 thực phẩm quen thuộc giàu canxi hơn sữa

Nó chứa khoảng 12% nhu cầu protein hàng ngày cho bạn và cũng có thể giúp bạn cảm thấy no, thích hợp cho nhân viên văn phòng như một món ăn nhẹ lành mạnh cho bữa trà chiều.

Thêm lý do để uống cà phê và ăn trái cây hàng ngày

Mức giảm lên tới 35% ở những người thường xuyên tiêu thụ trái cây, 9% đối với chất xơ nói chung, 17% đối với sữa và các sản phẩm từ sữa, 10% đối với lượng caffeine tiêu thụ.

Chế độ ăn cho người bệnh lao vú

Lao vú là một thể lao ngoài phổi hiếm gặp thường xảy ra độc lập với lao phổi. Nguyên nhân do vi trùng lao tấn công vào mô tuyến vú, tại đây vi khuẩn lao sinh sôi và hình thành ổ bệ...

Xét nghiệm máu ung thư tuyến tụy với độ chính xác 85%

Ngoài ra, xét nghiệm này còn loại trừ được 98% bệnh nhân không mắc ung thư và phân biệt chính xác 100% bệnh nhân có bệnh lý tuyến tụy khác nhưng không phải ung thư.

Chế độ dinh dưỡng phục hồi sức khỏe cho người mắc bệnh hạ cam

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng, tái tạo và phục hồi các mô bị tổn thương. Việc bổ sung đủ vitamin C gi...

Khách tá hỏa vì nguyên con rắn bị đông cứng trong que kem

Một người đàn ông Thái Lan gây sửng sốt khi chia sẻ hình ảnh con rắn bị đông cứng trong que kem mua từ quầy hàng rong.

6 “sát thủ” âm thầm tàn phá gan, bạn có đang mắc phải?

Bạn không nên đợi đến khi các triệu chứng xuất hiện mới bắt đầu chú ý đến khả năng mắc bệnh gan. Dưới đây là 6 yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến bệnh gan bạn cần tránh.

Thiếu 3 loại dinh dưỡng quan trọng này khiến tóc bạc sớm

Vitamin B tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể con người, chúng cần thiết cho sự phát triển của tóc và móng, đồng thời chúng cũng có thể đảm bảo hoạt động bình thường củ...

7 món ăn vặt tốt cho nhân viên văn phòng mà không lo tăng cân

Một số loại sữa chua khác cũng chứa probiotics, tuy nhiên hãy cẩn thận với sữa chua có hương vị hoặc lớp phủ, vì chúng có thể chứa nhiều đường bổ sung. Nhiều loại sữa chua có thể c...

5 món ăn sáng dưỡng giúp ổn định lượng đường trong máu

Loại thực phẩm này cũng giúp ổn định lượng đường trong máu. Bởi bánh mì nguyên cám giàu chất xơ. Đồng thời, bơ hạnh nhân, quả mọng và hạt chia cung cấp thêm chất xơ và chất chống o...

6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

Khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Thực phẩm này chứa nhiều beta-carotene mà cơ thể chuyển hóa thành vitami...

Tập luyện khi bụng đói có giúp đốt cháy nhiều mỡ hơn?

Nếu tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc ngay trước bữa tối, bạn có thể ăn nhẹ với thực phẩm giàu carbohydrate như chuối với bơ đậu phộng hoặc sữa chua với trái cây để có đủ năng lượng...

4 lý do uống sữa có thể giúp giảm cân

Sữa dễ bị mang tiếng xấu trong việc kiểm soát cân nặng và quá trình giảm cân là vì hàm lượng calo và chất béo cao. Tuy nhiên, khi lưu ý những yếu tố này, không nên bỏ qua những lợi...

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dầ...

Phụ nữ sau tuổi 40 nhịn ăn gián đoạn có an toàn không?

Nhịn ăn gián đoạn đối với phụ nữ trên 40 tuổi có thể cho kết quả nếu được thực hiện đúng cách. Nhịn ăn kéo dài đôi khi dẫn đến ăn quá nhiều khi thời gian nhịn ăn kết thúc. Hãy chắc...

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này

Với sự phong phú của các loại rau củ quả hiện nay, mọi người có thêm nhiều sự lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để hỗ trợ kích thích mọc tóc.

Các món là ‘vua phá dạ dày’ nhiều người vẫn ăn uống vô tư

Ngoài ra, axit trong những trái cây này có thể trực tiếp kích ứng niêm mạc dạ dày. Vì vậy, những người có vấn đề về tiêu hóa hoặc dễ bị trào ngược axit nên cân nhắc hạn chế tiêu th...