7 cách để trẻ hóa da sau t.uổi 40
Đến một độ t.uổi nhất định, da sẽ xuất hiện các nếp nhăn, mất độ săn chắc và xỉn màu.
Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số bước để ngăn ngừa và làm trẻ hóa da sau t.uổi 40.
Lão hóa da là một quá trình tự nhiên. Các triệu chứng đầu tiên có thể xuất hiện sớm vào khoảng 35 t.uổi nhưng trở nên rõ ràng nhất sau t.uổi 40.
Ở độ t.uổi 40, cơ thể trải qua những thay đổi sâu sắc và làn da cũng không ngoại lệ. Đó là thời điểm da khô thường xuất hiện cùng với mụn ở cằm. Ngoài ra, các dấu hiệu lão hóa bao gồm nếp nhăn, da xỉn màu và chảy xệ cũng xuất hiện. Biết chăm sóc da đúng cách có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp trẻ hóa da.
Ở độ t.uổi 40, cơ thể trải qua những thay đổi sâu sắc và làn da cũng không ngoại lệ.
1. Sử dụng kem chống nắng
Đây là một bước quan trọng để giữ cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa những tổn thương xuất hiện trên khuôn mặt. Cố gắng bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30 mỗi ngày, giúp ngăn ngừa nám và bảo vệ cấu trúc da không bị phá vỡ, dẫn đến hình thành nhiều nếp nhăn. Kem chống nắng thực sự là một trong những sản phẩm chống lão hóa tốt nhất.
2. Thực hiện quy trình chăm sóc da phù hợp giúp trẻ hóa da
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp như một phần thói quen hàng ngày sẽ giữ cho da trẻ trung hơn. Da cần được bảo vệ với kem dưỡng ban ngày và tự tái tạo vào ban đêm, nên cần một loại kem dưỡng ban đêm có thể mang lại lợi ích chống lão hóa mạnh mẽ. Sản phẩm có chứa retinol có thể tăng sản xuất collagen trong da và giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đồng thời làm sáng, làm đều màu da.
Sử dụng serum có chứa axit hyaluronic sẽ giúp liên kết độ ẩm cho da làm da căng hơn đồng thời giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, tinh chỉnh kết cấu và mang lại cho làn da vẻ tươi sáng trẻ trung. Tuy nhiên khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nên chọn những sản phẩm này một cách cẩn thận. Tốt hơn hết nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.
3. Chăm sóc vùng da quanh mắt
Video đang HOT
Những vết chân chim xuất hiện xung quanh vùng mắt trước tiên. Đó là lý do tại sao cần một loại kem dưỡng mắt để giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa quanh vùng mắt. Các loại kem dưỡng mắt có thành phần alpha hydroxy và peptide có thể làm trẻ hóa vùng da quanh mắt, giảm quầng thâm và các vấn đề về mất nước hơn.
Thực hiện quy trình chăm sóc da phù hợp giúp trẻ hóa da.
4. Uống đủ nước
Một chìa khóa khác để trẻ hóa da là uống đủ nước. Nên uống 8 ly nước lọc mỗi ngày để giữ cho da rạng rỡ và hỗ trợ sức khỏe tối ưu. Mất nước có thể nhanh chóng khiến da khô và xỉn màu, hình thành các nếp nhăn và lão hóa. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ bổ sung các mô và tế bào cho da, cho phép làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Da đủ nước không chỉ trông đẹp hơn mà còn khỏe hơn và có khả năng chống lại kích ứng tốt hơn.
5. Ăn chế độ ăn nhiều thực vật
Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung hơn, cả bên trong lẫn bên ngoài. Trái cây và rau quả cũng làm tăng lượng chất dinh dưỡng thực vật hấp thụ, giúp cơ thể tránh khỏi tác hại của các gốc tự do. Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chủ yếu là trái cây và rau quả, bổ sung ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
6. Thư giãn và ngủ đủ giấc để trẻ hóa da
Khi ngủ, cơ thể liên tục tiết ra các hormone thúc đẩy quá trình thay đổi và đổi mới tế bào. Đây là lúc nên sử dụng các hoạt chất chống lão hóa như retinoid. Cũng lưu ý cân nhắc sử dụng vỏ gối bằng chất liệu sa tanh. Theo thời gian, các loại vải cứng hơn, như cotton có thể góp phần làm p.hân h.ủy collagen trên da, dẫn đến nếp nhăn.
Dành thời gian thư giãn khi có thể để nâng cao sức khỏe tinh thần. Bạn cũng sẽ thấy rằng việc chăm chút hơn cho làn da của mình sau t.uổi 40 sẽ khiến bạn trẻ trung hơn, cảm thấy tự tin về vẻ ngoài và cảm nhận của làn da mình ở mọi lứa t.uổi.
7. Thường xuyên vận động
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào. Nhưng lợi ích không dừng lại ở đó – tập thể dục còn làm tăng lưu lượng m.áu, di chuyển oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khắp cơ thể, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để duy trì sức mạnh và khối lượng cơ bắp, điều này cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể kéo dài t.uổi thọ thêm nhiều năm.
Minh Anh
Bật mí mẹo ngừa nếp nhăn lão hóa theo từng vùng da đảm bảo gương mặt luôn trẻ trung, tươi sáng
Dưới đây là cách ngừa lão hóa, chăm sóc tại từng vùng da mà bạn có thể tham khảo để giảm thiểu nếp nhăn.
Từ t.uổi 25 trở đi,quá trình lão hóa bắt đầu rõ ràng hơn.Nhiều chị em bắt đầu lao vào những công cuộc ngừa lão hóa, mong muốn giảm thiểu các dấu hiệu của nếp nhăn lão hóa.
Bơỉmỗi loại nếp nhăn tại từng vùng da, chúng ta lại cần có cách chăm sóc thích hợp để đạt được hiệu quả cao nhất. Dưới đây là cách ngừa lão hóa, chăm sóc tại từng vùng da mà bạn có thể tham khảo để giảm thiểu nếp nhăn.
1. Vùng da quanh mắt
Vùng da quanh mắt vốn nhạy cảm, dễ hình thành nếp nhăn lão hóa, khiến gương mặt trông "dừ" hơn đáng kể. Thực tế, bên cạnh vấn đề da lão hóa do t.uổi tác thì ánh nắng và thói quen sinh hoạt cũng là nguyên nhân quan trọng khiến nếp nhăn ở vùng da này rõ rệt hơn. Tia UV từ ánh nắng, hoặc ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại sẽ tác động khiến da lão hóa nhanh, nếp nhăn sẽ nhanh hình thành hơn.
Bên cạnh việc dùng kem dưỡng để dưỡng ẩm vùng mắt, bạn còn cần chú trọng chống nắng cho vùng da mắt. Các động tác đơn giản như đội mũ, bôi kem chống nắng, hạn chế nheo mắt sẽ là những cách đơn giản giúp giảm nhăn vùng mắt hiệu quả.
2. Nếp nhăn ở cổ
Cổ là vùng da rất dễ hình thành nếp nhăn và khiến bạn trông già hơn. Đừng quên bôi các sản phẩm skincare cho vùng cổ. Phần da cổ cũng cần chăm sóc kỹ càng không khác gì da mặt. Các động tác massage cổ theo hướng từ dưới lên trên cũng giúp vừa thư giãn và giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn hiệu quả.
3. Nếp nhăn trên trán
Các nếp nhăn trên trán sẽ hiển thị rõ ràng khi bạn nhăn mặt. Bạn có thể dùng thêm các sản phẩm miếng pad tẩy da c.hết để giúp da mịn màng, nếp nhăn trông mờ hơn. Bên cạnh đó, cũng đừng quên bôi kem chống nắng đều đặn để bảo vệ da, ngừa lão hóa toàn diện.
4. Nếp nhăn quanh khóe miệng
Khóe miệng là vùng da rất dễ hình thành nếp nhăn bởi lẽ trong 1 ngày. Đương nhiênkhông thể tránh được nếp nhăn quanh khóe miệng nhưng có thể làm giảm thiểu chúng bằng cách chăm uống nước và ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như bông cải xanh, dưa chuột, dưa hấu, dứa... giúp da dẻ căng mịn, nếp nhăn trông có vẻ bớt nổi bật hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên chăm chỉ tẩy da c.hết và sử dụng các món skincare ngừa lão hóa có chứa peptide, vitamin C, retinoid để giúp tổng thể làn da trông trẻ trung hơn.
Một số lưu ý khác để giảm thiểu, hạn chế sự hình thành nếp nhăn:
- Thoa kem chống nắng và che chắn da mỗi ngày để bảo vệ da.
- Uống nhiều nước và ăn các loại rau quả chống oxy hóa.
- Chăm sóc da đều đặn hàng ngày.
- Tránh nằm nghiêng.
- Hạn chế dùng các sản phẩm tẩy da c.hết quá mạnh làm tổn thương lớp màng bảo vệ da.
Môi mỏng đi có phải là dấu hiệu của lão hóa? Khi lão hóa tiến triển, độ đàn hồi của da giảm, nếp nhăn xuất hiện, khóe mắt sụp xuống. Ngoài ra, môi mỏng đi cũng là một trong những dấu hiệu lão hóa đầu tiên trên khuôn mặt. 1. Nguyên nhân vì sao môi mỏng đi khi về già? Khi có t.uổi, bạn có thể bắt đầu nhận thấy đôi môi của mình...
