11 thực phẩm quen thuộc giúp xóa nếp nhăn
Nếp nhăn là một trong những kẻ thù “tố cáo” bạn đang bắt đầu già đi. Chocolate, trái cây, trứng hay dầu olive…
có thể giúp bạn loại bỏ nếp nhăn để giữ gìn vẻ trẻ trung.
Tất cả chúng ta đều muốn tránh nếp nhăn và có làn da đẹp. Trước khi mua các loại kem hay sử dụng các dịch vụ trẻ hóa da bằng công nghệ đắt t.iền, hãy ưu tiên chọn những thực phẩm hàng ngày này vào chế độ ăn uống hoặc quy trình chăm sóc da của bạn.
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng có thể mang lại sự khác biệt cho làn da. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất phù hợp giúp giữ nước và nuôi dưỡng từ bên trong da.
Ảnh: Joanna Kosinska/Unsplash.
Quả việt quất được xem là loại quả mọng rất tốt trong việc chống nếp nhăn vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, polyphenol, vitamin.
Việt quất còn có tác dụng giảm sự hủy hoại tế bào, trung hòa sự phá hủy của các gốc tự do và bảo vệ tế bào da. Ngoài ra, nó giúp duy trì cấu trúc khỏe mạnh cũng như độ đàn hồi cho làn da của bạn để có vẻ ngoài trẻ trung.
Loại siêu thực phẩm với kích thước nhỏ này rất tuyệt vời để ăn vặt. Các bác sĩ da liễu thẩm mỹ khuyên mọi người nên trộn loại quả này với sữa chua hoặc bột yến mạch.
Quả bơ
Bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, A và E, vì thế mang lại nhiều lợi ích cho làn da như dưỡng ẩm, trị mụn, tăng cường hàng rào bảo vệ da hay chống lão hóa.
Dầu bơ giàu vitamin giúp da căng mọng, có thể giảm nếp nhăn theo thời gian. Đây chính là lý do khiến các thành phần chiết xuất từ bơ có trong sản phẩm dưỡng da hiện nay.
Bơ sở hữu hàm lượng vitamin E cao, giúp làm đầy làn da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Ngoài ra, tác dụng chống oxy hóa của chất diệp lục có trong bơ còn giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân môi trường có thể gây hại cho da, thúc đẩy quá trình lão hóa sớm. Hơn hết, bơ có khả năng tăng cường sự hình thành collagen, giúp duy trì làn da tươi trẻ.
Quả óc chó
Ảnh: Larisa Birta/Unsplash.
Quả óc chó giàu vitamin B và E. Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương da và loại bỏ các nếp nhăn. Đồng thời còn có thể giúp làm mờ quầng thâm quanh mắt.
Khoai lang
Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, giúp tăng cường collagen và bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, giảm tình trạng khô da.
Đu đủ
Được xem như là thần dược trong việc tái tạo làm căng da, người ta đã kết hợp đu đủ với các nguyên liệu khác để ngăn ngừa lão hóa.
Ngoài enzyme papain, đu đủ cũng rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin E, C, A… chống lại quá trình hình thành nếp nhăn. Hơn thế, đu đủ còn đem lại những lợi ích làm đẹp tuyệt vời.
Đu đủ còn có thể được sử dụng để chữa bệnh về sắc tố da hoặc da sạm đen do ánh nắng mặt trời gây nên. Vì thế, những ai có nước da không đều màu hoặc bị tàn nhang, sử dụng mặt nạ đu đủ sẽ giúp da sáng dần.
Hạt lựu
Video đang HOT
Ảnh: L Zrng N Gharib/Unsplash.
Các chất polyphenol và flavonoid trong hạt lựu có thể giúp da chống lại sự xâm hại của các gốc tự do, ngăn ngừa sự hình thành sớm của nếp nhăn và làm mờ dần các đốm đồi mồi.
Dầu hạt quả lựu có khả năng ngăn ngừa hình thành tế bào ung thư da, nhờ khả năng làm lành các thương tổn da.
Dầu olive
Ảnh: Dimitri Karastelev/Unsplash.
Ngoài chất béo không bão hòa, dầu olive chứa chất chống oxy hóa như vitamin E và polyphenol. Vitamin E có thể ngăn ngừa sự p.hân h.ủy collagen trong da dẫn đến nếp nhăn. Polyphenol đã được chứng minh là hoạt động hiệu quả với kem chống nắng để ngăn tia UV gây hại cho da.
Bạn có thể kết hợp dầu olive trong chế độ ăn uống hàng ngày hoặc sử dụng trực tiếp trên da của bạn.
Nhúng một miếng bông vào dầu olive nguyên chất và vài giọt nước chanh tươi rồi chấm vào vùng da dễ thấy sự lão hóa như đuôi mắt, trán, khóe miệng trước khi ngủ. Điều quan trọng cần lưu ý là da của mỗi người phản ứng khác nhau với từng loại dầu. Vì vậy, tốt nhất bạn nên thử lên bàn tay để kiểm tra độ thích hợp.
Trứng
Ảnh: Joseph Gonzalez/Unsplash.
Món ăn quen thuộc này chứa nhiều protein cần thiết cho độ đàn hồi của da và chống lại quá trình lão hóa. Tuy nhiên, bạn cũng phải hạn chế số lượng trứng nạp vào cơ thể mỗi tuần.
Edamame
Edamame (hay đậu nành Nhật) có một loại protein dạng sợi giúp giữ cho làn da luôn mịn màng và săn chắc, đồng thời kích thích sản xuất collagen. Siêu thực phẩm này làm cho làn da trông trẻ trung và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Quả dứa
Không chỉ giàu vitamin C chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa, quả dứa còn có tác dụng dưỡng da hiệu quả nhờ dồi dào hàm lượng alpha hydroxyl acid – một thành phần quan trọng trong các loại kem chống nhăn, giúp tẩy tế bào da c.hết và góp phần tái tạo tế bào da mới.
Chocolate đen
Ảnh: Amirali mirhashemian/Unsplash.
Để giữ cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung, bạn phải ngăn chặn quá trình oxy hóa đang diễn ra từng ngày từng giờ. Chocolate là bí quyết hữu hiệu nhưng chưa được nhiều người biết đến.
Thành phần cacao trong chocolate có khả năng chống oxy hóa cao hơn các loại thực phẩm khác. Cacao có những lợi ích đáng kể đối với vẻ ngoài của da như cải thiện sự xuất hiện của “vết chân chim”.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn chocolate đen với ít nhất 70% cacao nguyên chất. Thành phần càng nhiều cacao tự nhiên, lượng flavonoid cơ thể nhận được càng lớn, tác dụng chống lão hoá càng tốt.
Flavanol giúp bảo vệ tế bào, ngăn chặn tình trạng lão hóa từ bên trong, phòng ngừa bệnh tim mạch, ung thư. Ngoài ra, nó còn tạo lớp áo giáp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV (tia cực tím) – thủ phạm chính gây lão hoá và ung thư da.
Cách làm "mờ" nếp nhăn trên khuôn mặt cho phụ nữ ngoài 40
Làn da của bạn sẽ trở nên căng mọng hơn, giảm dấu hiệu lão hóa, làm "mờ" nếp nhăn, thâm nám nhờ những nguyên liệu như bơ, mật ong, nha đam.
Nguyên nhân khiến nếp nhăn trên mặt hình thành là gì?
Nguyên nhân nội sinh dẫn đến các nếp nhăn trên mặt
Có rất nhiều tác nhân khiến cho bạn bị nhăn da mặt trước t.uổi. Nguồn ảnh: Internet
Lão hoá tự nhiên của cơ thể. Vấn đề có thể xảy ra ở độ t.uổi từ 25 và sẽ mạnh mẽ hơn theo thời gian.
Rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến hoạt động của Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng cũng là nguyên nhân gây nhăn da.
Căng thẳng kéo dài sẽ khiến cho các gốc tự do phát triển khó kiểm soát. Chúng sẽ nhanh chóng phá huỷ da của bạn và nhăn da sẽ hình thành.
Các vấn đề liên quan đến di truyền có thể là tác nhân khiến cho bạn bị nhăn da mặt trước t.uổi. Trong trường hợp này, việc tìm cách hạn chế nếp nhăn trên mặt là rất cần thiết.
Nguyên nhân ngoại sinh dẫn đến các vết nhăn trên mặt
Bên cạnh các nguyên nhân nội sinh, tình trạng nhăn da mặt có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố ngoại sinh. Và chính những thứ tác động từ bên ngoài này có thể làm giảm hiệu quả cách xóa vết nhăn trên mặt.
Môi trường sống bị ô nhiễm nghiêm trọng (ô nhiễm không khí và nguồn nước).
Ảnh hưởng của tia UV tới vùng da cũng khiến bạn phải tìm cách trị nếp nhăn trên mặt.
Thói quen dùng khăn để lau mặt hoặc thường xuyên có các hành động tỳ đè da.
Đi ngủ không đúng tư thế khiến da mặt bị chèn ép trong nhiều tiếng đồng hồ.
Ảnh hưởng bởi rượu bia và t.huốc l.á hoặc khói thuốc mà bạn đang hít mỗi ngày.
Chế độ ăn uống nhiều đường và tinh bột gây cản trở tổng hợp collagen.
Biểu lộ cảm xúc quá chừng mực như cười nhiều, khóc nhiều, cau mày...
Cách "xóa" nếp nhăn trên mặt tại nhà
Làn da của bạn sẽ trở nên căng mọng hơn, giảm dấu hiệu lão hóa, làm mờ nếp nhăn, thâm nám nhờ những nguyên liệu trong bếp sau:
Quả bơ
Quả bơ dưỡng chất thiết yếu giúp da căng mọng hơn, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Nguồn ảnh: Internet
Bơ giàu acid béo thiết yếu, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn giúp dưỡng ẩm làn da bạn. Ngoài ra, chứa nhiều acid oleic, quả bơ có tác dụng tuyệt vời giảm viêm và làm dịu da mẩn đỏ, từ đó làm giảm khả năng hình thành nếp nhăn.
Quả bơ chứa nhiều acid béo và dưỡng chất thiết yếu giúp da căng mọng hơn, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn
Nghiền phần ruột bên trong của quả bơ cho tới khi tạo thành hỗn hợp sền sệt.
Sau khi đã rửa mặt sạch, thoa bơ nghiền lên khắp vùng da mặt và cổ.
Giữ nguyên trong vòng 20-30 phút rồi rửa sạch lại mặt bằng nước ấm.
Nha đam
Ngoài dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da, một trong những lợi ích ít người biết đến từ nha đam (hay lô hội) là khả năng kích thích sản xuất collagen và eslatin trong cơ thể bạn.
Ngoài ra, phần ruột trong suốt của nha đam còn chứa 18 loại acid amin khác nhau, vitamin B1, B3, B6 và vitamin C giúp phục hồi và trẻ hóa làn da của bạn. Do đó, dưỡng da bằng nha đam góp phần làm giảm sự xuất hiện của những nếp nhăn "đáng ghét".
Cách làm:
Lấy phần ruột trong suốt của nha đam cho vào bát.
Thêm vài giọt tinh dầu vitamin E và trộn đều.
Thoa hỗn hợp lên mặt, để nguyên trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch lại mặt.
Thậm chí bạn có thể đắp mặt nạ hỗn hợp trên bôi qua đêm. Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ thấy làn da trở nên căng mọng và mềm mại hơn.
Mật ong
Một biện pháp cực kỳ hiệu quả để "xóa" nếp nhăn tại nhà là mật ong. Mật ong là chất dưỡng ẩm nên làn da của bạn sẽ trở nên căng mịn hơn, giảm thiểu nếp nhăn.
Cách làm:
Sau khi rửa sạch mặt, lấy một thìa mật ong thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng.
Giữ trong vòng 30 phút rồi rửa sạch lại mặt với nước.
Chỉ cần 2 lần/tuần dùng mật ong để dưỡng da, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt. Làn da của bạn trở nên căng mọng và trẻ trung hơn.
Một vài gợi ý về cách phòng chống lão hoá da, tránh nhăn da dành cho bạn gồm:
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời vằng việc thoa kem chống nắng, trang bị quần áo dày, tối màu, đội mũ, kính râm để hạn chế tác hại của tia UV.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý và đủ dưỡng chất. Hướng tới thực phẩm giàu vitamin và có khả năng chống oxy hoá như quả mâm xôi, ớt chuông, rau bina, súp lơ, bưởi hoặc cam...
Cung cấp đủ nước cho cơ thể để hỗ trợ lưu thông m.áu huyết, cân bằng độ ẩm tự nhiên, chống nhăn da và nuôi dưỡng làn da mọng nước, tránh lão hoá sớm.
Ngủ đủ giấc (từ 6-8 tiếng/ngày), luyện tập thể dục, kiểm soát căng thẳng cũng là bí quyết ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ, thiếu sức sống.
Chăm sóc da đúng cách và đặc biệt chú ý đến vùng da quanh mắt. Đây là một vùng nhạy cảm, hãy sử dụng các sản phẩm kem dưỡng mắt chất lượng để bảo vệ.
Hạn chế tác động của rượu bia và t.huốc l.á để có thể xóa nếp nhăn trên mặt cũng như trẻ hoá da toàn diện nhất...
Top 6 nguyên liệu giúp kéo dài thời gian bảo quản thực phẩm Dưới đây là những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp có thể giúp bạn kéo dài được thời gian bảo quản thực phẩm. Muối Ướp muối là một phương pháp bảo quản và chế biến thức ăn bằng cách trộn chúng với muối ăn, nhờ vào khả năng ức chế vi sinh vật gây thối của muối ăn. Ngoài ra, muối ăn...
