Muốn làn da khỏe mạnh, học người Ý uống 1 thìa dầu ô liu mỗi sáng

Theo dõi VGT trên

Nếu bạn muốn có làn da khỏe và đẹp, hãy cân nhắc việc uống dầu ô liu khi bụng đói vào buổi sáng và biến nó thành một phần thói quen chăm sóc da.;

Uống dầu ô liu khi bụng đói vào buổi sáng thực sự có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Dầu ô liu rất giàu axit béo không bão hòa đơn, vitamin E và chất chống oxy hóa, có thể giúp thanh lọc da, tăng cường trao đổi chất và năng lượng, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm, duy trì sức khỏe não bộ và cải thiện khả năng tư duy. Uống dầu ô liu vào buổi sáng khi bụng đói là một thói quen tốt nên thử, cũng như uống nước, giấm táo hay mật ong.

Muốn làn da khỏe mạnh, học người Ý uống 1 thìa dầu ô liu mỗi sáng - Hình 1

Công dụng của dầu olive đối với làm đẹp

1. Thanh lọc

Dầu ô liu có khả năng làm sạch mạnh mẽ, làm sạch da triệt để và loại bỏ bụi bẩn cũng như tắc nghẽn lỗ chân lông. Nó làm mềm lớp sừng và giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn trứng cá, đồng thời cân bằng sự tiết bã nhờn và giảm tích tụ dầu.

2. Dưỡng ẩm

Dầu ô liu là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên giúp dưỡng ẩm sâu cho da và tăng độ ẩm cho da. Nó tạo thành một lớp màng bảo vệ da khỏi tia UV và ô nhiễm môi trường. Dầu ô liu cũng có thể phục hồi các mô da bị tổn thương và giảm nếp nhăn cũng như tình trạng khô da. Uống dầu ô liu mỗi sáng khi bụng đói có thể nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong, giữ cho da mềm mại và đàn hồi.

3. Chống lão hóa

Các chất chống oxy hóa trong dầu ô liu có thể chống lại tổn thương gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa của da. Nó làm tăng sản xuất collagen và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da để làm cho da săn chắc, đàn hồi và mịn màng. Dầu ô liu cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen và nếp nhăn trên da, giúp da trông trẻ hơn và khỏe mạnh hơn.

Video đang HOT

4. Kích hoạt quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo

Các axit béo lành mạnh trong dầu ô liu giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Khi chúng ta uống dầu ô liu khi bụng đói, các axit béo này sẽ được hấp thụ và sử dụng nhanh hơn, cung cấp năng lượng và đốt cháy chất béo dự trữ.

5. Kiểm soát cảm giác thèm ăn

Axit oleic trong dầu ô liu là chất béo lành mạnh có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn và kiểm soát cơn đói một cách hiệu quả. Khi chúng ta uống dầu ô liu khi bụng đói, các axit oleic này có thể ảnh hưởng đến cơ chế điều chỉnh sự thèm ăn, khiến chúng ta cảm thấy no hơn và dễ kiểm soát lượng thức ăn nạp vào hơn.

Muốn làn da khỏe mạnh, học người Ý uống 1 thìa dầu ô liu mỗi sáng - Hình 2

Uống dầu ô liu đúng cách vào buổi sáng

Đối với những người có cuộc sống bình thường, lượng dầu ô liu được khuyến nghị mỗi ngày là khoảng 40 gam, tương đương 4 thìa canh. Nếu bạn muốn ăn dầu vào buổi sáng khi bụng đói, nên hạn chế dầu ăn ở mức 1 thìa hoặc tối đa 2 thìa, tùy thuộc vào thể trạng của bạn. Để đạt hiệu quả tối đa khi uống dầu ô liu vào buổi sáng, bạn nên uống khi bụng đói ngay sau khi thức dậy và đợi nửa giờ trước khi ăn sáng.

Cũng như việc uống nước chanh, mật ong hoặc giấm táo, việc uống dầu oliu nguyên chất có thể khá khó chịu. Do đó, bạn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh vắt vào một thìa dầu oliu. Như vậy, bạn sẽ có một loại nước uống thanh lọc rất tốt không chỉ cho sức khỏe mà còn giúp làn da từ bên trong trở nên rạng rỡ hơn.

Mặc dù uống dầu ô liu vào buổi sáng khi bụng đói là an toàn cho hầu hết mọi người nhưng vẫn có một số hạn chế và biện pháp phòng ngừa. Đầu tiên, nếu bạn có vấn đề sức khỏe cụ thể hoặc đang dùng thuốc, nên tìm tư vấn y tế trước khi sử dụng. Ngoài ra, uống quá nhiều dầu ô liu có thể gây khó tiêu hoặc khó chịu ở đường tiêu hóa. Vì vậy, nên uống một đến hai thìa dầu ô liu khi bụng đói mỗi ngày.

5 lý do khiến đi bộ là bài tập giảm mỡ dễ dàng nhất

Đi bộ là một hình thức tập thể dục tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bằng cách để ý đến tư thế và tốc độ của mình, đồng thời tuân theo thói quen đi bộ đều đặn, bạn có thể trở nên thon gọn hơn và giảm cân.

Dưới đây là 5 lý do tại sao đi bộ là cách hiệu quả để đốt cháy chất béo và giảm cân:

1. Hầu hết mọi người đều có thể đi bộ

Hầu như tất cả mọi người, bất kể t.uổi tác hay mức độ thể chất, đều có thể tham gia đi bộ. Không giống như các hoạt động mạnh mẽ hơn có thể đặt ra thách thức cho những người có tình trạng sức khỏe nhất định, đi bộ mang đến một giải pháp thay thế ít tác động, phù hợp với nhiều khả năng thể chất khác nhau. Cho dù bạn là người đam mê thể dục hay người mới tập thể dục, đi bộ là một lựa chọn dễ tiếp cận trên toàn cầu.

2. Dễ dàng cam kết

Trong lĩnh vực thể dục, tính nhất quán là chìa khóa và việc đi bộ vượt trội ở tính đơn giản và dễ kết hợp vào thói quen hàng ngày.

Không giống như các chế độ tập luyện phức tạp có thể yêu cầu thiết bị chuyên dụng hoặc cam kết về thời gian đáng kể, để đi bộ, tất cả những gì bạn cần là một đôi giày thoải mái. Hình thức tập luyện này dễ dàng kết hợp với các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như đi lại hoặc đi dạo nhàn nhã, khiến nó trở thành một bài tập dễ dàng thực hiện.

5 lý do khiến đi bộ là bài tập giảm mỡ dễ dàng nhất - Hình 1

Tính nhất quán là chìa khóa và việc đi bộ vượt trội ở tính đơn giản và dễ kết hợp vào thói quen hàng ngày.

3. Giúp đốt cháy chất béo

Mặc dù đi bộ có vẻ nhẹ nhàng hơn so với tập luyện cường độ cao nhưng nó lại là chất xúc tác mạnh mẽ để giảm mỡ. Đi bộ nhanh sẽ làm tăng nhịp tim, kích thích cơ thể đốt cháy calo và sử dụng chất béo dự trữ để lấy năng lượng.

Các buổi đi bộ đều đặn, đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, góp phần giảm dần lượng mỡ trong cơ thể. Cách tiếp cận ổn định này thường dẫn đến kết quả giảm cân lâu dài bền vững.

4. Bài tập thân thiện với khớp

Đối với những người có vấn đề về khớp hoặc những người đang hồi phục sau chấn thương, đi bộ là cách lành mạnh và an toàn để di chuyển khớp. Chuyển động nhịp nhàng của việc đi bộ tác động nhẹ nhàng lên các khớp, phù hợp với những người mắc các bệnh như viêm khớp hoặc đau khớp.

Tính chất tác động thấp này cũng làm giảm nguy cơ chấn thương, khiến việc đi bộ trở thành một bài tập an toàn và bền vững.

5 lý do khiến đi bộ là bài tập giảm mỡ dễ dàng nhất - Hình 2

Đi bộ là bài tập thân thiện với khớp.

5. Tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần

Ngoài lợi ích về thể chất, đi bộ còn có tác động sâu sắc đến sức khỏe tinh thần, đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tính chất nhịp nhàng, lặp đi lặp lại của việc đi bộ tạo ra trạng thái thiền định, giảm căng thẳng và lo lắng.

Ngoài ra, việc giải phóng endorphin, thường được gọi là hormone "cảm thấy dễ chịu", trong quá trình đi bộ sẽ thúc đẩy tâm trạng tích cực và tinh thần minh mẫn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mỹ nhân Vbiz giảm cân: Người nhịn ăn 23 tiếng, người ngất xỉu, nhập viện
10:35:02 15/06/2024
5 chiêu dưỡng da "chân ái" của Á hậu Tường San để da luôn sáng căng, mướt mịn
08:06:13 14/06/2024
Kiểu tóc đẹp dành cho các nàng tóc mỏng
13:26:02 14/06/2024
Bật mí 2 loại thức uống giúp Lâm Tâm Như 'trẻ mãi không già'
07:37:54 15/06/2024
8 điều bạn đang làm sai khiến làn da bị lão hóa sớm
05:58:29 14/06/2024
Diễn viên 'Trạm cứu hộ trái tim' từng là 'nữ hoàng áo tắm', t.uổi U40 trồng cây chuối giữ vòng eo nhỏ nhắn
05:54:59 15/06/2024
5 mẹo giảm thâm mắt hiệu quả nhanh
06:45:08 14/06/2024
Làng thời trang có bộ đôi song kiếm hợp bích cực mượt, từng càn quét mọi sàn diễn, tạo ra trend makeup siêu viral
12:58:55 14/06/2024

Tin đang nóng

Vợ Hồng Hải không nhận phúng điếu, liền bị so sánh với vợ Đức Tiến
17:30:13 15/06/2024
Căn bệnh khiến diễn viên Hồng Hải qua đời ở t.uổi 31 nguy hiểm đến mức nào?
18:19:00 15/06/2024
Sắp đưa vụ 4 nữ tiếp viên hàng không xách chất cấm ra xét xử
18:53:17 15/06/2024
"Nữ hoàng ảnh lịch" 57 t.uổi vẫn lẻ bóng, không chồng con, nhưng trẻ đẹp, sống vui tươi
17:53:47 15/06/2024
Bích Trâm: Vợ Linh Tý, nổi tiếng keo kiệt, không cho t.iền mua sắm gì
17:15:15 15/06/2024
Tiểu hoa đán Châu Dã mắc bệnh ngôi sao, mặt "vênh váo" với nhân viên nhà đài
17:04:01 15/06/2024
Dàn quý tử cao mét 8 nhà sao Việt: Người được khen là "bản sao Bi Rain", người khiến bố sợ vóc dáng mất cân đối vì quá cao
21:17:14 15/06/2024
Động thái lạ của diễn viên Thu Trang giữa lúc vướng tin mang thai ở t.uổi 39
22:34:55 15/06/2024

Tin mới nhất

Người đàn ông 58 t.uổi tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng như thanh niên

01:07:50 16/06/2024
Nam thần U60 người Singapore đã chia sẻ về chế độ ăn uống hàng ngày và bày tỏ niềm tin rằng những gì chúng ta ăn có ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác và vẻ ngoài của chúng ta.

Giảm mạnh 10kg, visual Khánh Vân 'Mắt biếc' được chấm điểm 10 không có nhưng

06:56:41 15/06/2024
Mới đây, Khánh Vân gây chú ý khi trở lại màn ảnh rộng với bộ phim B4S: Trước giờ yêu ,khai thác đề tài tình yêu và t.ình d.ục.

Tinh dầu mè có tác dụng gì?

06:56:31 15/06/2024
Bài viết trên website Bệnh viện Vinmec cho biết, tinh dầu mè được ép từ hạt mè (hạt vừng). Có nhiều giống mè khác nhau như mè đen, mè trắng, mè vàng.

"Phù thủy makeup" chuyên trang điểm cho các cô dâu miền Tây giàu có, đeo cả chục cây vàng nặng trĩu

16:53:32 13/06/2024
Đám cưới miền Tây thường xuyên trở thành chủ đề hot trên các trang mạng xã hội vì sự đa dạng, độc đáo. Không ít lễ cưới còn khiến dân tình choáng ngợp về độ hoành tráng từ không gian, thực đơn tiệc cho đến dàn khách mời đeo vàng nặng tr...

5 mẹo đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ

16:33:51 13/06/2024
Tiến sĩ Mike Bohl - cố vấn của Eat This cho biết, để giảm mỡ mặt thành công, bạn cần theo dõi lượng natri mà mình tiêu thụ. Khi cơ thể thừa natri sẽ sinh ra tình trạng đầy hơi, sưng tấy bọng mắt và khuôn mặt.

Áp dụng chế độ ăn kiêng 5:2 giảm gần 1kg mỗi tuần, bạn gái khoe dáng nuột

15:57:37 13/06/2024
Khác với những chế độ ăn kiêng khác yêu cầu nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định, chế độ ăn 5:2 chỉ yêu cầu cắt giảm lượng calo nạp vào trong 2 ngày xuống còn khoảng 25% so với mức calo thông thường.

Tăng cường giảm cân bằng cách tiêu thụ các bữa ăn sáng này

11:58:26 13/06/2024
Ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ có thể thúc đẩy điều chỉnh lượng đường trong m.áu và no lâu từ đó giúp tăng cường giảm cân hiệu quả.

Phụ nữ Nhật tập uốn lưng mỗi ngày, để giữ vóc dáng cân đối, da dẻ mịn màng, tươi trẻ

06:44:32 13/06/2024
Một vài động tác hay bài tập, tưởng đơn giản vô thưởng vô phạt nào ngờ lại là bí quyết giữ dáng, siết mỡ cực kỳ hiệu nghiệm của phụ nữ Nhật.

Đi biển về da cháy nắng đen như than, chị em muốn dưỡng da trắng trở lại cần ghi nhớ điều này

16:48:21 12/06/2024
Sau những ngày nghỉ hè dài cùng bạn bè, người thân ở những vùng biển xinh đẹp, chị em sẽ gặp phải tình trạng làn da trở nên đen sạm, sần sùi và thô ráp.

Bí quyết giúp Thanh Hương giữ dáng nuột nà, da sáng mịn ở t.uổi U40

14:02:52 12/06/2024
Để phù hợp với vai diễn mới là bà nội trợ Khanh trong phim Người một nhà, Thanh Hương đã tăng cân thêm 10 kg. Hiện tại, cô có chiều cao 1,7 mét và cân nặng 60 kg, số đo ba vòng là 90-67-98 cm.

5 kiểu tóc ngắn đẹp kinh điển của phụ nữ Pháp, chị em áp dụng theo sẽ càng thêm khí chất

13:35:27 12/06/2024
Nếu đang tìm kiếm một kiểu tóc giúp vẻ ngoài trở nên nổi bật và trẻ trung hơn trong mùa hè, tóc ngắn là lựa chọn rất đáng để chị em tham khảo.

3 động tác Yoga cải thiện vai u thịt bắp, thu nhỏ gương mặt, càng tập càng thon gọn và trẻ xinh

01:40:55 12/06/2024
Những nàng vai u thịt bắp, bắp tay to và thô rất ngại diện váy áo hai dây mỏng mát. Bởi đây chính là thiết kế tố rõ nhược điểm vóc dáng, càng khiến chị em tự ti khi khoe dáng trong hè này.

Có thể bạn quan tâm

Chặn đường đ.ánh học sinh thương tích, phụ huynh bị tuyên 2 năm tù treo

Pháp luật

00:11:46 16/06/2024
Chiều 15/6, trao đổi với PV VietNamNet, ông Lâm Văn Lượng (trú thị trấn La Hà, huyện Tư Nghĩa) cho biết, gia đình đã có đơn kháng cáo gửi đến Tòa án Nhân dân huyện Tư Nghĩa và Tòa án Nhân dân tỉnh Quảng Ngãi.

Một phụ nữ ở Đắk Nông lái ô tô kéo lê xe máy cả trăm mét

Tin nổi bật

00:09:04 16/06/2024
Người phụ nữ 39 t.uổi ở Đắk Nông điều khiển xe hơi rồi kéo lê một xe máy khoảng 200m trên đường và tiếp tục đ.âm nhiều ô tô khác gây hậu quả nghiêm trọng.

Loài động vật tái xuất sau hơn 60 năm mất tích khiến chuyên gia khóc vì quá mừng

Lạ vui

23:54:43 15/06/2024
Nhà sinh vật học James Kempton và đồng nghiệp đã trải qua nhiều khó khăn như sống trong rừng lâu ngày, động đất và bệnh sốt rét và ông đã phát khóc vì quá phấn khích khi thu được hình ảnh của loài động vật này.

Một nữ nghệ sĩ bị phát hiện có hành động nhạy cảm với Lý Hải ở thảm đỏ: "Tôi tưởng không ai nhìn thấy"

Sao việt

23:51:21 15/06/2024
Mới đây, tại một livestream, danh hài Thúy Nga đã tiết lộ về một hành động nhạy cảm của cô với đạo diễn Lý Hải tại buổi lễ ra mắt phim L.ật m.ặt 7 ở Mỹ.

Bóc giá loạt hàng hiệu 'đắt xắt ra miếng' của nàng dâu hào môn Đỗ Mỹ Linh

Phong cách sao

23:44:46 15/06/2024
Kể từ khi kết hôn cùng chồng thiếu gia, Đỗ Mỹ Linh hạn chế xuất hiện tại các sự kiện giải trí. Nhưng dù không còn tham gia nhiều hoạt động showbiz thì mọi nhất động nhất cử của nàng dâu hào môn này vẫn được công chúng chú ý.

Cường quốc và vũ khí laser

Thế giới

23:33:29 15/06/2024
Quân đội Mỹ cho biết kế hoạch chế tạo vũ khí điều khiển bằng laser trên không đầu tiên được thực hiện trong nhiều năm.

Vợ đẹp của NSND Trung Đức lần đầu xuất hiện cùng chồng trên VTV

Tv show

23:30:34 15/06/2024
Trong chương trình Khách sạn 5 sao phát sóng trên VTV3 trưa 16/6, người vợ gắn bó suốt 35 năm của NSND Trung Đức lần đầu xuất hiện cùng chồng.

Ra mắt 6 tháng đã lỗ gần 5.000 tỷ, NPH quyết không từ bỏ game bom tấn, cam kết nghĩa vụ với người chơi

Mọt game

23:24:49 15/06/2024
Ra mắt trong giai đoạn đầu năm 2024, từ chỗ là một bom tấn nhận về vô số sự chờ đợi, cái tênSuicide Squad: Kill the Justice Leaguesau đó đã chứng kiến màn ra mắt thảm hại hơn bao giờ hết.

Đồng đội ở Tottenham xin lỗi Son Heung-min sau hành vi đáng xấu hổ

Sao thể thao

23:14:20 15/06/2024
Rodrigo Bentancur đưa ra lời xin lỗi Son Heung-min, người đồng đội của anh ở Tottenham sau bình luận đáng xấu hổ.

Mai là Ngày của cha 2024, làm 5 món vừa ngon lại có thể nhậu được đảm bảo ai cũng thích

Ẩm thực

23:11:49 15/06/2024
Nhân dịp Ngày của cha, các bạn có thể vào bếp làm các món ăn ngon để đãi chồng hoặc người bố thân yêu của mình nhé!

'Inside Out 2' khuấy đảo phòng vé với 13 triệu USD chiếu sớm

Phim âu mỹ

23:07:42 15/06/2024
Bộ phim hoạt hình mới nhất của Pixar là Inside Out 2 (do Kelsey Mann chỉ đạo) gây bất ngờ khi có doanh thu mở màn cao hơn bất kỳ phim nào khác năm nay.