Tham khảo thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi
Dù đã U40 nhưng Lưu Diệc Phi vẫn luôn được người hâm mộ yêu thích sắc vóc trẻ trung, thân hình cân đối.
Khám phá thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi.
“Thần tiên tỷ tỷ” Lưu Diệc Phi luôn khiến người xem phải xuýt xoa mỗi khi xuất hiện bởi vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp, vóc dáng cân đối như bị thời gian bỏ quên. Cùng Báo Đắk Nông khám phá thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi nhé!
Ngày 1: Chỉ ăn trứng
Trong ngày đầu tiên của quá trình giảm cân, “độ” dáng, Lưu Diệc Phi tập trung vào các món ăn từ trứng chế biến đơn giản như luộc, ốp la, rán,… Sau ngày đầu tiên này sẽ giảm được 1.2 kg. Tuy nhiên, người đẹp cũng lưu ý rằng người có cholesterol cao cần cân nhắc kỹ trước khi áp dụng thực đơn này.
Ngày 1: Chỉ ăn trứng
Ngày 2: Chỉ uống sữa, nước ép hoa quả
Vào ngày thứ 2 của chế độ ăn, “thần tiên tỷ tỷ” Lưu Diệc Phi tập trung nạp năng lượng hoàn toàn từ các loại thực phẩm dạng lỏng như sữa bò, nước ép trái cây, sữa hạt, súp, sữa chua,…Lưu ý quan trọng khi áp dụng thực đơn lỏng là hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể. Bạn nên chọn các loại sữa ít đường hoặc không đường, nước ép trái cây nguyên chất và sữa chua ít béo.Thực đơn lỏng giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp để đạt được kết quả tốt nhất.
Ngày 2: Chỉ uống sữa, nước ép hoa quả
Ngày 3: Chỉ ăn protein động vật
Bữa thứ 3 trong thực đơn của Lưu Diệc Phi tập trung vào các món ăn từ thịt gà , thịt lợn nạc và tôm . Cách chế biến được ưu tiên là đơn giản, hạn chế nêm nếm gia vị và tuyệt đối không chiên rán. Lựa chọn thực phẩm có hàm lượng mỡ thấp là điều quan trọng để đảm bảo hiệu quả giảm cân.
Ngày 3: Chỉ ăn protein động vật
Video đang HOT
Ngày 4: Chỉ ăn trái cây
Để tiếp thêm năng lượng cho hành trình giảm cân, Lưu Diệc Phi khuyến khích bạn bổ sung trái cây vào ngày thứ 4 của thực đơn. Tuy nhiên, hãy ưu tiên những loại trái cây có hàm lượng đường thấp để tối ưu hiệu quả như bưởi, cam, lê, táo, chuối, thanh long, ổi…
Ngày 4: Chỉ ăn trái cây
Ngày 5: Chỉ ăn rau
Rau xanh chính là “ngôi sao sáng” trong hành trình chinh phục vóc dáng thon gọn của bạn vào ngày thứ 5. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, rau xanh cung cấp cho cơ thể vitamin , khoáng chất và chất xơ cần thiết, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất hiệu quả, giúp bạn giảm cân an toàn và lành mạnh.Để bữa ăn không trở nên nhàm chán, hãy biến tấu rau xanh thành những món ăn đầy hấp dẫn với các cách chế biến đa dạng như salad, luộc, xào và cần hạn chế dầu mỡ và gia vị.Lưu Diệc Phi kết hợp chế độ ăn kiêng với việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu. Sau 5 ngày thực hiện, cần có sự chuyển tiếp dần dần sang chế độ ăn uống bình thường với các món thanh đạm và chế biến đơn giản. Lưu ý rằng đây chỉ là phương pháp tạm thời và cần theo dõi tình trạng sức khỏe để có được trạng thái tốt nhất cho bản thân.
Ngày 5: Chỉ ăn rau Trên đây là thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi mà Báo Đắk Nông đã tổng hợp. Theo dõi thêm những bài viết khác từ chúng tôi để giảm cân hiểu quả, an toàn nhé!
Lưu Diệc Phi giảm 5kg trong 5 ngày chỉ với thực đơn đơn giản, áp dụng luôn để có dáng xinh đón Tết
Nếu chưa có thời gian sắm áo dài, các nàng có thể đặt mua online và nhận ship hỏa tốc ngay trong ngày.
Được biết tới với danh xưng "thần tiên tỷ tỷ" của làng giải trí Hoa ngữ, Lưu Diệc Phi luôn nhận được vô vàn lời khen từ công chúng nhờ nhan sắc băng thanh ngọc khiết cùng vóc dáng mảnh mai vừa phải, không tạo cảm giác thiếu sức sống. Ở độ t.uổi U40, sắc vóc của "thần tiên tỷ tỷ" vẫn thường xuyên lên hot search Weibo mỗi khi cô xuất hiện tại các sự kiện hay trên thảm đỏ.
Sắc vóc cuốn hút của Lưu Diệc Phi ở độ t.uổi 36
Những bức hình đời thường do chính chủ đăng tải nhận về nhiều lời khen nhờ thân hình mảnh mai và thon thả
Mới đây, nàng tiểu hoa 85 tiếp tục trở thành chủ đề được bàn tán xôn xao của cộng đồng mạng, sau khi thực đơn giảm 5kg trong 5 ngày của cô được đăng tải trên Tiểu Hồng Thư (MXH của Trung Quốc). Đáng chú ý, ngay ở bên dưới comment nhiều netizen chia sẻ rằng bản thân đã thực hiện theo phương pháp giảm cân của Lưu Diệc Phi và đã nhận được kết quả như ý. Nếu bạn đang muốn giảm cân giữ dáng ở thời điểm cận kề Tết, tham khảo ngay thực đơn này nhé.
Ngày 1: Chỉ ăn trứng
Một người dùng Tiểu Hồng Thư cho biết bản thân cô đã ăn ngày 3 món trứng chế biến đơn giản: luộc, omlet, rán,... Kết quả, cô nàng đã giảm được 1,2 kg sau ngày đầu tiên. Tuy nhiên, cần phải chú ý rằng nếu bạn là người có chỉ số cholesterol cao, cần cân nhắc trước khi áp dụng thực đơn này.
Ngày 2: Chỉ uống sữa, nước ép
Trong ngày thứ hai, thực đơn của nữ diễn viên "Đi về nơi có gió" nạp năng lượng bằng các chất lỏng: sữa bò, nước ép, sữa hạt,... Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn các món dạng lỏng như súp. Tuy nhiên cần đảm bảo hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể để chế độ ăn có thể đạt được hiệu quả tối đa.
Ngày 3: Chỉ ăn protein động vật
ADVERTISING
iTVC from Admicro
Ngày thứ 3 của chế độ ăn kiêng cho phép chúng ta ăn các món như thịt gà, thịt lợn, tôm,... với cách chế biến đơn giản, hạn chế gia vị và chiên rán. Bên cạnh đó, cần đảm bảo các món ăn có hàm lượng mỡ thấp.
Ngày 4: Chỉ ăn hoa quả
Hoa quả trong ngày thứ 4 của thực đơn được khuyên là cần phải có hàm lượng đường thấp. Các nàng có thể tham khảo các loại quả như: bưởi, ổi, cam, táo, lê, chuối, thanh long.
Ngày 5: Chỉ ăn rau
Các món rau xanh nhiều chất dinh dưỡng sẽ là món chủ đạo của thực đơn ngày thứ 5. Để tránh ngán, chị em có thể tham khảo các cách chế biến khác nhau như trộn salad, luộc, xào,... Mặc dù vậy, cần hạn chế dầu mỡ và gia vị để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Trong cả 5 ngày ăn kiêng theo thực đơn này, các chị em cần chú ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, sau khi kết thúc chế độ ăn này, nên từ từ quay trở lại thói quen ăn uống bình thường với các món thanh đạm và được chế biến đơn giản. Ngoài ra, đây không phải là thực đơn chúng ta nên áp dụng về lâu dài, bạn cần lưu ý tình trạng sức khoẻ của bản thân để có thể đạt được trạng thái tốt nhất.
Chẳng cần mỹ phẩm đắt t.iền, Lưu Diệc Phi bổ sung collagen nhờ thường xuyên ăn 5 món này Ở t.uổi 36, Lưu Diệc Phi vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, tràn đầy sức sống. Vậy cô nàng làm sao để bổ sung collagen cho cơ thể? Lưu Diệc Phi, ở t.uổi 36, vẫn sở hữu làn da trắng mịn như da em bé. Đặc điểm này đã giúp cô lọt vào danh sách những người đẹp hàng đầu trong làng...
