7 loại thực phẩm được ví như ‘kem chống nắng tự nhiên’
Ăn dưa hấu, việt quất, uống trà xanh vào bữa sáng giúp tăng hiệu quả chống nắng, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
1. Dưa hấu
Dùng nước ép dưa hấu thoa trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng có thể giúp làm dịu da, giảm tình trạng da cháy nắng.
Lycopene trong dưa hấu hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ tia cực tím. Các loại vitamin A, C, E và khoáng chất như canxi, sắt, kali… trong dưa hấu có tác dụng làm đẹp da, phục hồi tổn thương da do ánh nắng mặt trời.
2. Việt quất
Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hàm lượng cao vitamin C trong việt quất giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
3. Cà rốt
Cà rốt giàu beta-carotene, giúp tăng cường hiệu quả chống nắng cho da, chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ. Cà rốt cũng giúp giảm nhanh tình trạng cháy nắng nhờ hàm lượng vitamin E dồi dào.
4. Lựu
Video đang HOT
Ăn lựu mỗi ngày giúp tăng thêm hơn 20% tác dụng của kem chống nắng.
Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB. Nghiên cứu chỉ ra ăn lựu mỗi ngày còn giúp tăng thêm hơn 20% tác dụng của kem chống nắng.
5. Súp lơ trắng
Súp lơ trắng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại. Súp lơ trắng còn chứa histidine – axit alpha-amino có khả năng kích thích sản xuất axit urocanic – chất hấp thụ bức xạ tia cực tím.
6. Rau màu xanh lá đậm
Các loại rau màu xanh lá đậm như cải xoăn, cải bó xôi… giàu chất chống oxy hóa lutein và zeaxathin, giúp giảm tác hại của tia UV lên da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
7. Trà xanh
Theo một nghiên cứu tại Mỹ, uống từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày trong vòng 12 tuần sẽ giảm khả năng bắt nắng tới 25%.
Hợp chất chống oxy hóa EGCG trong trà xanh đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm tổn thương da do tia UA, chống lại sự suy giảm collagen trong cơ thể. Uống trà xanh thường xuyên còn giúp giảm kích ứng da, mẩn đỏ, làm dịu tổn thương da do cháy nắng.
8. Các loại hạt
Các loại hạt như óc chó, hạt lanh, hạt chia cung cấp hàm lượng lớn axit béo omega-3, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm độ nhạy cảm của da với tia cực tím.
Trang điểm khi đi du lịch, những lưu ý đơn giản nhưng hiệu quả
Khi đi du lịch đến những vùng đất mới, khí hậu và môi trường có thể khác biệt so với nơi bạn sống, việc trang điểm đúng cách có thể bảo vệ và chăm sóc da cũng như tạo diện mạo tươi tắn để bạn lưu lại những bức hình đẹp.
Mùa hè thường là thời điểm lý tưởng để thực hiện những chuyến đi thú vị. Thời tiết ấm áp, nắng đẹp, tạo điều kiện thuận lợi để khám phá các điểm đến ngoài trời như bãi biển, sông hồ, núi non... Khi đi du lịch, trang điểm nhẹ nhàng và thoải mái, ngoài việc giúp bạn cảm thấy tự tin và tươi tắn trong suốt chuyến đi bạn còn có thể tạo ra những bức ảnh đẹp và ghi lại những kỷ niệm đáng nhớ trong hành trình của mình.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc trang điểm khi đi du lịch chỉ nên nhẹ nhàng và tự nhiên để tận hưởng chuyến đi mà không mang lại cảm giác cồng kềnh hay khó chịu.
Mùa hè thường là thời điểm lý tưởng để lên kế hoạch cho các chuyến du lịch.
1. Những lưu ý giúp trang điểm tự nhiên và thuận tiện khi đi du lịch
Có một số lưu ý quan trọng bạn nên nhớ để đảm bảo trang điểm tự nhiên và thuận tiện trong khi đi du lịch:
Giới hạn số lượng sản phẩm trang điểm : Hạn chế số lượng sản phẩm trang điểm bạn mang theo để giảm bớt trọng lượng và không gian trong hành lý. Chỉ mang những sản phẩm cần thiết như kem BB, phấn má hồng, mascara và son môi.
Sử dụng sản phẩm mini hoặc bảng màu đa năng: Lựa chọn sản phẩm trang điểm nhỏ gọn hoặc có kích thước mini để tiết kiệm không gian và thuận tiện mang theo. Bạn cũng có thể chọn bảng màu đa năng có thể sử dụng cho cả mắt, môi và má hồng.
Bảo vệ sản phẩm trang điểm: Đảm bảo rằng sản phẩm trang điểm được bảo quản chắc chắn và không bị vỡ trong hành lý. Đặt chúng trong túi chống va đ.ập hoặc bọc bằng một lớp bọt biển để tránh hỏng hóc.
Lựa chọn sản phẩm chống nước: Mùa hè có thời tiết nóng ẩm và trang điểm có thể bị trôi hoặc không bền trong điều kiện thời tiết này. Vì vậy, nên chọn các sản phẩm trang điểm chống nước để đảm bảo trang điểm không bị trôi khi bạn tiếp xúc với nước, mồ hôi hoặc môi trường ẩm ướt.
Sử dụng kem nền nhẹ: Tránh sử dụng kem nền quá đậm trong khi đi du lịch. Thay vào đó, chọn kem nền nhẹ nhàng, không gây bí, và có khả năng bền lâu trong điều kiện nhiệt đới hay nước biển mặn.
Hạn chế trang điểm mắt phức tạp: Tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm trang điểm mắt phức tạp như bút kẻ mắt, bóng mắt nhiều màu sắc. Thay vào đó, chọn một màu mắt nhẹ nhàng và mascara để tạo đôi mắt tươi sáng và tự nhiên.
Sử dụng son môi nhẹ nhàng: Chọn một màu son môi tự nhiên để giữ đôi môi ẩm mịn và tươi tắn. Tránh sử dụng son môi màu đậm.
Làm sạch da kỹ càng: Luôn nhớ làm sạch da mặt một cách kỹ càng trước khi trang điểm và trước khi đi ngủ để giữ da khỏe mạnh và tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.
Cần lưu ý, nếu bạn mang theo các sản phẩm trang điểm mới, hãy thử nghiệm trước khi đi để đảm bảo chúng phù hợp với da và không gây kích ứng. Cũng nên đọc kỹ thành phần của sản phẩm để đảm bảo rằng không có thành phần nào gây dị ứng hoặc kích ứng đối với da. Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc có t.iền sử phản ứng dị ứng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng mỹ phẩm mới.
Kem chống nắng giúp ngăn ngừa cháy nắng khi đi du lịch.
2. Đi du lịch, đừng quên kem chống nắng
Mục tiêu của việc trang điểm khi đi du lịch là tạo diện mạo tự nhiên và tươi tắn. Quan trọng nhất là tận hưởng chuyến đi và làm những điều mà bạn cảm thấy thoải mái và tự tin. Cuối cùng, bất kể có trang điểm hay không, việc sử dụng sản phẩm chống nắng là cực kỳ quan trọng khi đi du lịch.
Khi bạn đi du lịch và tiếp xúc với ánh nắng mạnh, kem chống nắng giúp ngăn ngừa cháy nắng. Cháy nắng có thể gây đau, sưng, và làm tổn thương da.
Hãy chọn kem chống nắng với chỉ số chống nắng cao (SPF) và thoa đều lên da, đặc biệt là trên các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như mặt, cổ, tay và chân. Ngoài ra, hãy đảm bảo thoa kem chống nắng ít nhất 15-30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và bôi lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi, vận động mạnh hoặc lau khô da.
Đừng nhầm lẫn tác dụng của viên uống chống nắng Các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 khuyến cáo việc sử dụng viên uống chống nắng cần tuân thủ liều lượng theo hướng dẫn của nhà sản xuất, không tự ý tăng liều vì trong thành phần viên uống chống nắng có vitamin A, khi uống quá liều sẽ gây ngộ độc vitamin A. Theo các bác sĩ Bệnh viện...
