5 thực phẩm tạo collagen cho da một cách tự nhiên

Lão hóa là do sự suy giảm sản xuất collagen , biểu hiện là nếp nhăn , đường nhăn và da chảy xệ… Sau 25 tuổi, khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể bạn giảm 1% mỗi năm.

Ngoài việc nắm vững các nguyên tắc cơ bản về chăm sóc da như rửa mặt hai lần một ngày, uống đủ nước và tránh các phương pháp điều trị khắc nghiệt bằng hóa chất… việc ăn một số thực phẩm có thể giúp tạo collagen trong cơ thể một cách tự nhiên.

5 thực phẩm tạo collagen cho da một cách tự nhiên - Hình 1

Một số thực phẩm có thể trực tiếp làm tăng sự hình thành collagen trên da.

1. Trái cây họ cam quýt giúp thúc đẩy tạo collagen

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như bưởi, cam, chanh… Vitamin C rất cần thiết để thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Đây còn là chất chống oxy hóa, nên vitamin C còn chống lại các gốc tự do gây hại cho các tế bào trên da.

5 thực phẩm tạo collagen cho da một cách tự nhiên - Hình 2

Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, giúp tạo collagen cho cơ thể.

2. Nước hầm xương

Một nguồn thực phẩm phổ biến cung cấp collagen là nước hầm xương. Để làm được nước xương, cần cho xương động vật và mô liên kết đun sôi trong vài giờ.

Nước dùng xương bao gồm mô liên kết và xương nên rất giàu chất dinh dưỡng như axit amin, collagen, glucosamine, chondroitin, canxi, magiê và phốt pho. Tuy nhiên, do chất lượng của xương và các thành phần khác, khác nhau nên mỗi loại nước hầm xương đều có đặc điểm riêng.

Nếu bạn muốn đảm bảo chất lượng nước dùng, hãy cân nhắc việc tự sản xuất bằng cách sử dụng xương mua về rồi hầm.

5 thực phẩm tạo collagen cho da một cách tự nhiên - Hình 3

Video đang HOT

Nước hầm xương cung cấp chất dinh dưỡng và giúp tạo collagen cho cơ thể.

3. Cá mòi

Xương, da và vảy cá chứa phần lớn collagen. Cá mòi thường được tiêu thụ nguyên con nên chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho thực phẩm chứa nhiều collagen. Collagen loại I phổ biến nhất trong cơ thể con người, được tìm thấy với số lượng lớn trong cá mòi.

Cá mòi có thể được ăn dưới dạng đóng hộp sẵn, nướng hoặc dùng kèm với món salad hoặc bánh mì nướng.

5 thực phẩm tạo collagen cho da một cách tự nhiên - Hình 4

Cá mòi giàu collagen.

4. Quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi hoặc việt quất… là những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm những thực phẩm thơm ngon chứa nhiều collagen cho làn da của mình. Bên cạnh việc thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, các loại quả này còn hỗ trợ bảo vệ chống oxy hóa, chống lại tổn thương do tia cực tím gây ra.

5 thực phẩm tạo collagen cho da một cách tự nhiên - Hình 5

Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một thực phẩm ngon, đơn giản để có thêm vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn. Một cốc bông cải xanh, dù nấu chín hay sống, đều cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cả ngày.

Vitamin C rất quan trọng cho sự hình thành collagen. Bạn có thể kết hợp các loại thực phẩm giàu vitamin C, vừa làm bữa ăn thêm phong phú, ngon miệng… lại giúp tăng collagen cho cơ thể.

5 thực phẩm tạo collagen cho da một cách tự nhiên - Hình 6

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C giúp tạo collagen.

Phân biệt công dụng làm đẹp da của axit hyaluronic và collagen

Nếu bạn đang tìm kiếm các hoạt chất tốt nhất để chống lão hóa da, bạn có thể tự hỏi liệu axit hyaluronic hay collagen loại nào tốt hơn.

Cả hai hoạt chất này đều rất quan trọng để giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung, nhưng chúng hoạt động theo những cách khác nhau. Vậy sự khác biệt giữa hai loại này là gì?

1. Axit hyaluronic và collagen là gì?

Axit hyaluronic và collagen đều tồn tại trong cơ thể và đóng vai trò không thể thay thế trong việc chăm sóc da.

Collagen là protein chính trong các mô liên kết được phân bố rộng rãi trong xương, sụn và da. Collagen được tạo thành từ các chuỗi peptide xoắn ốc dài. Mỗi chuỗi chứa từ 19 đến 105 axit amin. Collagen được sản xuất liên tục trong cơ thể. Tuy nhiên, sau tuổi 30, quá trình sản sinh collagen trở nên khó khăn, và giảm dần theo năm tháng.

Các yếu tố môi trường và lối sống cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen, bao gồm chế độ ăn uống không phù hợp, hút thuốc, ô nhiễm, căng thẳng, ngủ kém và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Phân biệt công dụng làm đẹp da của axit hyaluronic và collagen - Hình 1

Axit hyaluronic và collagen đều đóng vai trò không thể thay thế trong việc chăm sóc da, chống lão hóa.

Được biết đến với khả năng dưỡng ẩm mạnh mẽ, axit hyaluronic (HA) là một chất xuất hiện tự nhiên trong cơ thể, chủ yếu ở da và các mô liên kết. Khi một người già đi, lượng HA dự trữ trong cơ thể sẽ cạn dần, cùng với các yếu tố về lối sống và ô nhiễm đều góp phần làm cho làn da trông mệt mỏi, có nếp nhăn và xỉn màu.

2. Chức năng và tác dụng dưỡng da của axit hyaluronic và collagen

Chức năng của HA là bổ sung và khóa độ ẩm, trong khi collagen có thể duy trì độ căng mọng của da, cả hai đều giúp duy trì tình trạng da khỏe mạnh.

HA thu hút và giữ nước, làm cho phân tử này trở nên cần thiết trong việc duy trì hàm lượng nước của da. Điều này giúp tăng cường độ ẩm cho da - mang lại độ ẩm sâu và lâu dài. Bằng cách dưỡng ẩm cho da ở mức độ sâu, làn da cũng được trẻ hóa và căng mọng, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và làm mịn bề mặt da khô, da bị kích ứng. Khi hàm lượng HA trong da giảm, khả năng dưỡng ẩm sẽ bị suy yếu, lớp sừng sẽ dần bị lão hóa, da trở nên thô ráp hơn, dẫn đến nếp nhăn và độ đàn hồi của da giảm.

Collagen hoạt động giống như một giàn giáo và khối xây dựng chính cho các tế bào. Collagen mang lại cho làn da sức mạnh, độ đàn hồi và cấu trúc. Khi chúng ta già đi, lượng collagen giảm dần và tác động được thấy rõ ở làn da kém sức sống, chảy xệ và nhăn nheo.

3. Dùng collagen hay axit hyaluronic tốt hơn?

Việc lựa chọn collagen hay axit hyaluronic phải dựa trên tình hình thực tế và tùy thuộc vào loại da của bạn. Sự khác biệt quan trọng nhất giữa HA và collagen là nguyên tắc sử dụng của nó: Trong khi collagen cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da thì axit hyaluronic giúp dưỡng ẩm và làm mịn da.

Phân biệt công dụng làm đẹp da của axit hyaluronic và collagen - Hình 2

Collagen và axit hyaluronic cũng có thể được sử dụng dưới dạng tiêm.

Collagen có thể giúp kích thích tái tạo tế bào da mới, giúp chống lão hóa và làm săn chắc da. Axit hyaluronic không có khả năng tái tạo tế bào mới mà có tác dụng cải thiện vẻ ngoài của làn da hiện có.

Sự khác biệt này rất quan trọng khi lựa chọn giữa các sản phẩm chăm sóc da collagen và các sản phẩm chăm sóc da bằng axit hyaluronic - nếu mối quan tâm chính của bạn là cải thiện các dấu hiệu lão hóa hiện có, nên chọn huyết thanh collagen, còn muốn dưỡng ẩm mà không gây nổi mụn thì axit hyaluronic có thể phù hợp hơn.

4. Cách bổ sung collagen và axit hyaluronic

Các chất bổ sung collagen và axit hyaluronic có thể được dùng bằng đường uống, bôi lên da hoặc thậm chí là tiêm. Ví dụ:

- Thuốc bổ sung qua đường uống thường có dạng viên nang, viên nén hoặc bột có thể uống hàng ngày để bổ sung lượng collagen và axit hyaluronic cho cơ thể.

- Collagen và HA cũng có thể được bôi trực tiếp lên da dưới dạng kem và huyết thanh để làm cho da trông đẹp hơn và giữ ẩm.

- Một số dạng tiêm collagen và axit hyaluronic cũng có sẵn và có thể được sử dụng để điều trị các tình trạng cụ thể như đau khớp hoặc lão hóa da...

Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 loại trái cây là 'khắc tinh' của mụn trứng cá, ăn càng nhiều da càng thêm đẹp5 loại trái cây là 'khắc tinh' của mụn trứng cá, ăn càng nhiều da càng thêm đẹp
14:06:50 18/07/2025
5 tác hại của việc không rửa mặt sau khi đắp mặt nạ5 tác hại của việc không rửa mặt sau khi đắp mặt nạ
09:16:30 19/07/2025
3 kiểu ngắn quen thuộc nhưng sẽ biến các nàng thành đại mỹ nhân công sở3 kiểu ngắn quen thuộc nhưng sẽ biến các nàng thành đại mỹ nhân công sở
13:50:14 18/07/2025
Mẹo làm mờ vết thâm nám da bằng nguyên liệu tại nhà: Quế và mật ongMẹo làm mờ vết thâm nám da bằng nguyên liệu tại nhà: Quế và mật ong
14:02:49 18/07/2025
4 thói quen xấu nên ngưng sớm kẻo tốn tiền chăm sóc mà da lại bị "tàn phá", không phải ai cũng biết4 thói quen xấu nên ngưng sớm kẻo tốn tiền chăm sóc mà da lại bị "tàn phá", không phải ai cũng biết
14:52:41 18/07/2025
5 cách dùng nghệ làm đẹp da5 cách dùng nghệ làm đẹp da
09:21:31 19/07/2025
5 bước chăm sóc da mùa mưa đúng cách để giúp da khỏe đẹp suốt cả ngày5 bước chăm sóc da mùa mưa đúng cách để giúp da khỏe đẹp suốt cả ngày
13:55:08 18/07/2025
Điểm danh 3 thành phần chống lão hóa nên dùng sớm để không lo 'già trước tuổi'Điểm danh 3 thành phần chống lão hóa nên dùng sớm để không lo 'già trước tuổi'
14:00:01 18/07/2025

Tin đang nóng

Toàn bộ tội ác của Ngô Diệc Phàm chính thức được công khaiToàn bộ tội ác của Ngô Diệc Phàm chính thức được công khai
09:06:28 19/07/2025
Chồng đòi ly hôn, tôi đau đớn ký đơn để giải thoát cho anh, vậy mà 3 tháng sau, chính anh lại quay về khóc lóc xin tái hợpChồng đòi ly hôn, tôi đau đớn ký đơn để giải thoát cho anh, vậy mà 3 tháng sau, chính anh lại quay về khóc lóc xin tái hợp
08:35:42 19/07/2025
Mẹ chồng không thích con dâu giỏi giang nên dù kiếm được rất nhiều tiền nhưng tôi phải giấu kĩ, sợ nhà chồng biếtMẹ chồng không thích con dâu giỏi giang nên dù kiếm được rất nhiều tiền nhưng tôi phải giấu kĩ, sợ nhà chồng biết
08:48:45 19/07/2025
Luộc ốc phải nhớ ngay những điều này, ốc vừa sạch lại ngon giòn "chuẩn" vị nhà hàngLuộc ốc phải nhớ ngay những điều này, ốc vừa sạch lại ngon giòn "chuẩn" vị nhà hàng
06:06:32 19/07/2025
Cổng làng ở Ninh Bình đẹp như 'trời Âu', khách đi qua phải dừng chân chụp ảnhCổng làng ở Ninh Bình đẹp như 'trời Âu', khách đi qua phải dừng chân chụp ảnh
08:39:30 19/07/2025
Xin phép mẹ chồng về giỗ 1 năm bố đẻ mất mà bà tỉnh bơ nói một câu khiến tôi lặng ngườiXin phép mẹ chồng về giỗ 1 năm bố đẻ mất mà bà tỉnh bơ nói một câu khiến tôi lặng người
11:05:08 19/07/2025
Ninh Dương Lan Ngọc làm được gì sau 2 tháng du học Úc chóng vánh kì lạ?Ninh Dương Lan Ngọc làm được gì sau 2 tháng du học Úc chóng vánh kì lạ?
06:19:22 19/07/2025
Khó tin cặp đôi ngôn tình tái hợp lần 3 bị netizen điên tiết tẩy chay: Đẹp đôi bậc nhất 2025 mà giờ drama ngập trờiKhó tin cặp đôi ngôn tình tái hợp lần 3 bị netizen điên tiết tẩy chay: Đẹp đôi bậc nhất 2025 mà giờ drama ngập trời
05:56:24 19/07/2025

Tin mới nhất

Chăm sóc làn da cho phụ nữ bước vào tuổi 40

Chăm sóc làn da cho phụ nữ bước vào tuổi 40

12:50:44 17/07/2025
Ngủ ngon và đủ giấc từ 6- 8 giờ mỗi ngày giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, hỗ trợ tái tạo tế bào da, giữ da luôn tươi trẻ. Đừng quên giữ phòng ngủ yên tĩnh, thoáng khí, hạn chế ánh sáng xanh từ điện thoại để có giấc ngủ sâu.
Cách phục hồi làn da sau rám nắng mùa hè

Cách phục hồi làn da sau rám nắng mùa hè

12:45:17 17/07/2025
Ngay sau khi nhận thấy các dấu hiệu như da đỏ rát, nóng, sưng tấy hoặc căng tức, những biểu hiện điển hình của việc bị cháy nắng, bạn nên thực hiện các bước sơ cứu càng sớm càng tốt:
Cách loại bỏ mụn đầu đen bằng cà phê

Cách loại bỏ mụn đầu đen bằng cà phê

18:36:15 16/07/2025
Giàu chất chống oxy hóa: Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương da, giảm viêm và mang lại cho bạn làn da sáng mịn.
Các món ăn từ quả bơ giúp làm đẹp da, tóc khỏe

Các món ăn từ quả bơ giúp làm đẹp da, tóc khỏe

17:48:46 16/07/2025
Nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất, các acid béo có lợi dồi dào, quả bơ mang lại nhiều tác dụng làm đẹp da và giúp mái tóc khỏe đáng kinh ngạc.
Vì sao nám da dễ tái phát sau khi đã điều trị thành công?

Vì sao nám da dễ tái phát sau khi đã điều trị thành công?

17:43:40 16/07/2025
Những giai đoạn như mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh hay việc sử dụng thuốc tránh thai thường dẫn đến sự mất cân bằng hormone nội tiết như estrogen và progesterone.
Một thói quen phổ biến khiến da chảy xệ, nếp nhăn sớm

Một thói quen phổ biến khiến da chảy xệ, nếp nhăn sớm

11:13:37 16/07/2025
Khi bạn sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ, nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên, dẫn đến thiếu ngủ. Trong khi đó, thiếu ngủ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tự nhiên của da.
4 thực phẩm giàu collagen tự nhiên nên bổ sung

4 thực phẩm giàu collagen tự nhiên nên bổ sung

11:10:03 16/07/2025
Đối với làn da, collagen chiếm hơn 70% thành phần cấu trúc và là yếu tố duy trì độ đàn hồi, ẩm mịn và săn chắc cho da. Khi bổ sung đều đặn, collagen giúp làm mờ nếp nhăn, làm sáng da và phục hồi các tổn thương do lão hóa hay tác động mô...
3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn

3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn

14:01:16 15/07/2025
Các bài tập aerobic là lựa chọn lý tưởng để kích hoạt quá trình đốt cháy mỡ thừa toàn thân, bao gồm cả vùng đùi và bắp chân. Chúng không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường trao đổi chất.
6 món ăn ngon bổ sung collagen tốt cho da và khớp

6 món ăn ngon bổ sung collagen tốt cho da và khớp

12:20:27 15/07/2025
Thịt gà, đặc biệt là phần da, sụn và gân gà chứa lượng collagen cao. Theo ThS.BS Nguyễn Kiều Trang, Khoa Da liễu, BV Hữu Nghị, trong da gà có chứa nhiều collagen, đặc biệt là collagen type II có tác dụng bảo vệ cũng như tái tạo sụn khớp...
Kiêng gì để tránh bị sẹo lồi?

Kiêng gì để tránh bị sẹo lồi?

12:13:23 15/07/2025
Một chế độ ăn uống không cung cấp được đầy đủ dinh dưỡng trước và trong quá trình chữa bệnh có thể khiến cho tiến trình lành vết thương chậm lại, đồng thời tăng nguy cơ gây ra sẹo xấu.
Nám và tàn nhang phân biệt thế nào?

Nám và tàn nhang phân biệt thế nào?

10:47:09 15/07/2025
Nám và tàn nhang là rối loạn sắc tố da sẽ làm các mảng da bị sẫm màu lại và chúng thường biểu hiện nhiều nhất ở vùng da mặt gây mất thẩm mỹ cho người bệnh. Nhiều người hay bị nhầm lẫn giữa tàn nhang và nám da.
Ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày giúp da đẹp, tóc khỏe?

Ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày giúp da đẹp, tóc khỏe?

10:44:46 15/07/2025
Quả óc chó là một loại hạt rất bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều cũng không tốt. Lượng óc chó nên ăn mỗi ngày tùy thuộc vào đối tượng và nhu cầu cụ thể:

Có thể bạn quan tâm

Trung bình các mẹ Việt Nam: "Có 8 tỷ thì về quê mua đất, xây nhà 3 tầng 1 tum tha hồ ở, tội gì chui vào chung cư"

Trung bình các mẹ Việt Nam: "Có 8 tỷ thì về quê mua đất, xây nhà 3 tầng 1 tum tha hồ ở, tội gì chui vào chung cư"

Netizen

12:44:12 19/07/2025
Từ hôm qua đến giờ, cộng đồng mạng được một phen cười ngất vì câu chuyện cứ mặt đất mà ở... của TikToker Con Cò Đây - một cái tên không còn quá xa lạ.
Tuấn Hưng giải thích lý do cạo trọc đầu, khẳng định không đi tu

Tuấn Hưng giải thích lý do cạo trọc đầu, khẳng định không đi tu

Sao việt

12:33:41 19/07/2025
Hình ảnh Tuấn Hưng cạo đầu khiến khán giả chú ý. Nam ca sĩ chia sẻ lý do cạo đầu vì muốn cầu nguyện cho sức khỏe của mẹ.
JSOL mời cả dàn "Anh trai say hi" đóng MV mà không tốn một xu

JSOL mời cả dàn "Anh trai say hi" đóng MV mà không tốn một xu

Nhạc việt

12:31:11 19/07/2025
NICKY, Phạm Đình Thái Ngân, ERIK và Captain Boy xuất hiện với thời lượng không dài, nhưng đã mang đến màu sắc vui nhộn, gần gũi và khiến fan của Anh trai say hi thích thú.
Chuyện chưa kể về chiếc váy huyền thoại của Gwyneth Paltrow tại Oscar 1999

Chuyện chưa kể về chiếc váy huyền thoại của Gwyneth Paltrow tại Oscar 1999

Phong cách sao

12:28:10 19/07/2025
Chiếc váy hồng phấn của Gwyneth Paltrow tại lễ trao giải Oscar 1999 trở thành biểu tượng thời trang suốt hơn hai thập kỷ.
Không phải Phú Quốc hay Quảng Ninh, đây mới là địa điểm "biển xanh cát trắng nắng vàng" được ví như "top 1 Việt Nam", nhưng để lại nhiều tiếc nuối

Không phải Phú Quốc hay Quảng Ninh, đây mới là địa điểm "biển xanh cát trắng nắng vàng" được ví như "top 1 Việt Nam", nhưng để lại nhiều tiếc nuối

Du lịch

12:03:11 19/07/2025
Bãi Xép, một điểm đến nổi bật của Phú Yên, thu hút du khách bởi vẻ đẹp thiên nhiên thuần khiết với biển xanh biếc, nắng vàng rực rỡ cùng dải cát trắng mịn trải dài bất tận.
Cổng USB nào có tốc độ nhanh nhất hiện nay

Cổng USB nào có tốc độ nhanh nhất hiện nay

Thế giới số

12:00:00 19/07/2025
USB đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày, nhưng không phải ai cũng biết rõ về loại cổng kết nối này.
Băng nhóm của Ý 'ẻng' núp bóng doanh nghiệp lũng đoạn đấu giá

Băng nhóm của Ý 'ẻng' núp bóng doanh nghiệp lũng đoạn đấu giá

Pháp luật

11:56:45 19/07/2025
Cơ quan công an xác định băng nhóm tội phạm do Bùi Quốc Ý (biệt danh Ý ẻng ) cầm đầu đã có nhiều hành vi vi phạm pháp luật như can dự vào các hoạt động đấu giá quyền sử dụng đất, đấu thầu dự án...
Hai câu hỏi lớn với Ukraine sau lời hứa cung cấp vũ khí từ Mỹ

Hai câu hỏi lớn với Ukraine sau lời hứa cung cấp vũ khí từ Mỹ

Thế giới

11:49:31 19/07/2025
Dù Tổng thống Mỹ Donald Trump đã công bố kế hoạch cung cấp vũ khí cho Ukraine và chỉ ra bên sẽ cấp nguồn tài chính nhưng Kiev vẫn còn ít nhất 2 câu hỏi lớn chưa thể giải đáp.
Hàng loạt nắp cống trên đường 210 tỷ đồng mới đưa vào sử dụng biến mất

Hàng loạt nắp cống trên đường 210 tỷ đồng mới đưa vào sử dụng biến mất

Tin nổi bật

11:47:32 19/07/2025
Mới đưa vào sử dụng, tuyến đường có tổng mức đầu tư 210 tỷ đồng tại Quảng Trị đã bị kẻ gian lấy cắp gần 200 nắp cống, để lại miệng hố lộ thiên, tiềm ẩn nguy cơ tai nạn.
Bỏng mắt ngắm Huyền Lizzie diện áo tắm, khoe body nuột 0% mỡ thừa

Bỏng mắt ngắm Huyền Lizzie diện áo tắm, khoe body nuột 0% mỡ thừa

Người đẹp

11:43:42 19/07/2025
Diễn viên Huyền Lizzie không chỉ ghi điểm bởi lối diễn xuất tự nhiên, visual xinh đẹp hack tuổi mà còn khiến người hâm mộ ấn tượng với body gái một con trông mòn con mắt cùng gu thời trang đa dạng
Phối vest đúng cách - Vũ khí bí mật giúp đàn ông ghi điểm mọi lúc mọi nơi

Phối vest đúng cách - Vũ khí bí mật giúp đàn ông ghi điểm mọi lúc mọi nơi

Thời trang

11:40:05 19/07/2025
Vest luôn được xem là vũ khí tối thượng trong tủ đồ của nam giới. Một bộ vest vừa vặn không chỉ giúp tôn dáng mà còn là tuyên ngôn về gu thẩm mỹ, khí chất và sự tự tin của người mặc.