4 cách đơn giản giúp giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa sớm
Khuôn mặt là nơi thể hiện rõ nhất sự lão hóa của cơ thể, làm thế nào để ngăn chặn quá trình lão hóa da ngay từ khi còn trẻ là băn khoăn của rất nhiều người.
Phụ nữ khi đến một độ tuổ.i nhất định, lượng collagen trên khuôn mặt sẽ giảm đi nhanh chóng. Để ngăn ngừa nếp nhăn và duy trì làn da trẻ trung hơn, bạn hãy thực hiện 4 hành động này mỗi ngày.
Khuôn mặt là nơi nhìn thấy rõ rệt sự lão hóa. (Nguồn: Sohu)
Không nheo mắt khi nhìn
Nhiều bạn gái có thói quen nheo mắt khi nhìn mọi vật. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên nheo mắt, xung quanh mắt sẽ hình thành một số nếp nhăn nhỏ.
Do đó, bạn đừng cố gắng nheo mắt để nhìn một vật nào đó. Khi cảm thấy mỏi mắt, bạn có thể đảo mắt nhiều hơn để giúp mắt thư giản, giảm việc hình thành nếp nhăn quanh mắt.
Không nên nằm nghiêng khi ngủ
Video đang HOT
Tư thế nằm ngủ sẽ ảnh hưởng tới việc hình thành các nếp nhăn trên mặt và cổ. Nằm nghiêng sẽ tạo áp lực liên tục lên khuôn mặt. Lý do, tư thế ngủ này khiến khuôn mặt của bạn bị ép vào gối một thời gian dài, từ đó tạo ra những nếp nhăn không mong muốn.
Vì vậy, để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm, bạn nên ngủ với tư thế nằm ngửa. Khi bạn kiên trì thực hiện, các nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ được cải thiện rõ rệt.
Chăm sóc da đúng cách
Một số bạn gái nghĩ rằng mình còn trẻ, da sẽ đẹp và không bị lão hóa sớm, nên không để ý chăm sóc da cẩn thận. Thói quen này vô tình khiến da bị thô ráp, xấu đi, tạo điều kiện cho các nếp nhăn xuất hiện.
Ngoài ra, nhiều người khi thoa sản phẩm chăm sóc da sẽ có thói quen chà xát mạnh lên mặt, khiến da bị tác động quá mức, ảnh hưởng tới da.
Ngoài các sản phẩm làm sạch và dưỡng ẩm cho da, bạn nên bổ sung cả kem dưỡng mắt, nếp nhăn quanh mắt nên được ngăn ngừa từ trước khi chúng xuất hiện. Khi thoa sản phẩm dưỡng da lên mặt, động tác của bạn phải nhẹ nhàng và chậm rãi.
Bổ sung Vitamin C đầy đủ
Vitamin C tác dụng làm sáng da, là chất chống oxy hóa cho da và tăng sản sinh collagen. Tiêu thụ vitamin C lâu dài có thể cải thiện màu da và làm sáng một số đốm nhỏ.
Bạn có thể chọn ăn một số đồ ăn chứa nhiều vitamin C như ớt chuông đỏ, ổi, kiwi, dâu tây, cà chua…. Sau khi vitamin C bạn ăn được cơ thể hấp thụ không chỉ có lợi cho làn da, giảm nếp nhăn, mà còn có lợi cho tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổ.i trung niên
Tăng cường dưỡng ẩm, chống nắng đầy đủ và bổ sung chất béo lành mạnh trong chế độ ăn giúp da bớt khô nẻ, làm chậm quá trình lão hóa.
Nên có các biện pháp bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng Mặt trời. (Nguồn: Shutterstock)
Tăng cường dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là bước vô cùng quan trọng giúp cấp ẩm cho da, giải quyết tình trạng da khô ráp, xỉn màu hiệu quả. Nên lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với tính chất da và dùng ngay sau bước làm sạch.
Nếu tình trạng da khô nghiêm trọng, bạn có thể thử cách dưỡng ẩm nhiều lớp với toner, serum, sữa dưỡng ẩm, kem dưỡng ẩm rồi đến dầu dưỡng để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da, phát huy công dụng.
Các thành phần có tính dưỡng ẩm an toàn, lành tính như axit lactic, axit hyaluronic hay vitamin C, trà xanh giúp da mịn màng hơn.
Chống nắng đầy đủ
Ánh nắng Mặt trời khiến da khô, sạm, dễ lão hóa. Bạn nên thoa kem chống nắng hằng ngày, sử dụng kem có chỉ số SPF từ 30 trở lên và dùng thêm các biện pháp che chắn như mũ, áo chống nắng để bảo vệ da.
Massage kích thích lưu thông má.u
Massage là liệu pháp kích thích lưu thông má.u, đặc biệt hữu ích cho làn da tuổ.i trung niên. Nên dành vài phút mỗi ngày để massage da sau khi hoàn tất các bước skincare.
Liệu pháp này vừa kích thích sự hình thành và tái tạo collagen dưới da, giúp da săn chắc hơn vừa giúp dưỡng chất từ sản phẩm dưỡng ẩm thẩm thấu sâu vào da, giúp da mịn màng, hồng hào và khỏe khoắn.
Tăng cường chất béo lành mạnh trong chế độ ăn
Axit béo omega-3 giúp nâng cao hàng rào bảo vệ tự nhiên và giữ độ ẩm cho da. Phụ nữ trung niên nên bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, trái bơ, các loại hạt... trong chế độ ăn hằng ngày để cải thiện da khô và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Tập thể dục
Phụ nữ trung niên nên duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và giữ cho làn da khỏe đẹp. Tập thể dục giúp tăng cường sản xuất collagen, tăng lưu thông má.u, giúp da hồng hào, mịn màng, hạn chế xuất hiện nếp nhăn.
Trẻ hóa làn da nhờ 5 cách đơn giản, ai cũng làm được Tăng cường vitamin C từ cam, chanh, bông cải xanh và các axit amin thiết yếu từ thịt, trứng, sữa kết hợp chống nắng đúng cách giúp da trẻ lâu. Nước cam giúp bổ sung vitamin C, tăng sức đề kháng cho cơ thể. (Nguồn: Healthline) Tăng cường vitamin C Vitamin C là chất oxy hóa quan trọng trong quá trình tổng hợp...