10 động tác yoga giúp bạn tiêu tan mỏi mệt
Yoga rất tốt trong việc giúp cơ thể thư thái, tiêu tan mỏi mệt và đem lại sự dẻo dai.
Ngồi làm việc nhiều giờ, đi giày cao gót khiến một số bộ phận cơ thể đau nhức, mỏi mệt. Ngoài việc xoa bóp, tín đồ nên tìn đến yoga để khắc phục tình trạng này. Yoga được coi là một môn thể thao tăng tính linh hoạt, giảm căng thẳng, thậm chí chữa được cả bệnh đau đầu.
Ngoài ra, yoga còn giúp bôi trơn khớp, giảm căng thẳng cơ bắp và tiêu tan đau nhức trên cơ thể. Thậm chí, sau thời gian tập luyện, vóc dáng của bạn còn trở nên dẻo dai và gọn gàng hơn rất nhiều.
Cùng “lĩnh hội” 10 động tác yoga rất hữu ích trong việc tiêu tan đau nhức cơ thể:
1. Động tác này rất tốt với chứng đau nửa đầu, ngoài ra giảm stress và căng thẳng rất hữu hiệu. Động tác này còn giúp làm thư thái phần cổ và lưng khi bị căng cứng vì mệt mỏi
2. Vị trí rất đơn giản này giúp bạn thả lỏng phần lưng, vai. Toàn thân thả lỏng, hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế từ 5 đến 10 phút để cảm nhận sự thư thái
3. Động tác này rất tốt cho phần vai và lưng
4. Tư thế này giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách cải thiện lưu thông và khuyến khích quá trình chữa bệnh tự nhiên cho cơ thể. Hai gối mở rộng, bàn chân đặt sát nhau, thả lỏng cơ thể là những điều cần lưu ý ở động tác này
Video đang HOT
5. Động tác này rất tốt cho phần cổ mỏi mệt của bạn sau 8 tiếng phải ngồi trên ghết. Ngoài ra, động tác này còn tác động vào phần cơ đùi và bụng
6. Động tác này rất tốt cho phần cơ ở cánh tay, nó sẽ làm dịu và ngăn ngừa việc chèn ép dây thần kinh của bộ phận này
7. Động tác này sẽ xoa dịu mệt mỏi ở phần mắt cá chân sau ngày dài lênh khênh trên đôi giày cao gót. Lưu ý trong động tác này, tay và chân mở rộng bằng vai tạo thành hình chữ V ngược như mẫu trong hình. Phần chân, đặc biệt khu vực mắt cá phải căng để động tác có hiệu quả cao nhất
8. Nhìn tưởng đơn giản, nhưng khi giữ nguyên động tác này trong khoảng thời gian 1 phút hoặc hơn, bạn sẽ thấy cơ thể mỏi nhừ. Nhưng sau đó là một cảm giác dễ chịu xâm lấn cơ thể. Lưu ý ở động tác này là phải thẳng lưng, hóp bụng và hít thở đều. Nó rất tốt cho vùng mông, đùi của người tập
9. Tư thế này đòi hỏi bắt cân bằng trọng lượng cơ thể. Không chỉ thế, khi mở cơ thể một góc 45 độ như mẫu trong ảnh, bạn phải sử dụng rất nhiều nhóm cơ trên người như bụng, đùi và mông. Và tất nhiên, khi bắt chúng hoạt động đều đặn, nó sẽ trở nên săn chắc
10. Hai chân đặt xa nhau với chân sau mở 30 độ, chân trước hướng 90 độ, tay mở rộng. Ở động tác này, hãy chắc chắn đầu gối không vượt quá mũi chân, chân sau căng để giải tỏa mệt mỏi cho đôi chân
Theo 24h
Giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh.
Theo các nhà khoa học tại trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng Hoa Kỳ, phụ nữ nên thực hiện giảm cân ngay từ khi trong giai đoạn cho con bú.
Sau cuộc "vượt cạn", cơ thể người phụ nữ khá "lỏng lẻo", đồng thời do được chăm sóc bởi chế độ dinh dưỡng cao hơn so với thời kỳ mang thai nên việc tăng cân là rất dễ dàng. Tuy nhiên, chị em cũng cần giảm cân để không gây ra những hậu quả béo phì (như tiểu đường thai kỳ, tăng mỡ m.áu...) cho lần sinh đẻ tiếp theo. Vì vậy, cần nắm vững các nguyên tắc giảm béo để vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh, vừa đảm bảo nguồn dưỡng chất cần thiết cho bé.
Nhịn ăn, uống thuốc, vận động mạnh là những giải pháp cấm chỉ định cho bà mẹ đang cho con bú vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé
Thấu hiểu được nhu cầu giảm cân của các bà mẹ sau sinh, phương pháp Giảm béo dưỡng sinh ra đời đã xóa tan nỗi ám ảnh thừa cân sau kỳ vượt cạn của các Eva. Không cần ăn kiêng, uống thuốc hay phẫu thuật, phái đẹp hoàn toàn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Giảm béo định hình chủ yếu sử dụng các kỹ thuật massage bấm huyệt kết hợp sóng siêu âm hội tụ để đ.ánh tan các mô mỡ thừa và đào thải chúng qua đường bài tiết tự nhiên
Không chỉ vậy, kỹ thuật bấm huyệt còn tác động chính xác vào các huyệt đạo giúp điều hòa lưu thông khí huyết, nhờ vậy mà cơ thể sau khi giảm mỡ không hề bị mệt mỏi, trái lại tinh thần còn sảng khoái, nhẹ nhõm hơn trước.
Sau khâu xử lý mỡ thừa, một lớp bùn cứu định hình có chiết xuất từ thảo dược quý Nhật Bản sẽ được đắp lên các vùng cần tạo phom trên cơ thể phái đẹp như ngực, eo, hông... Lớp bùn cứu đặc biệt này sẽ tự động tạo nhiệt và tác động lên các vùng cơ khiến chúng tự động săn lại. Nhờ đó mà số đo vòng 2 và vòng 3 được thu nhỏ, vòng 1 "chảy xệ" của chị em cũng trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.
Lượng bùn cứu sẽ được các chuyên viên điều chỉnh sao cho phù hợp với từng vùng trên cơ thể
Bên cạnh tác dụng tạo phom chữ S, bùn cứu định hình còn hút sạch hàn khí và độc tố tích tụ trong thời gian mang thai của phái đẹp, sau đó chúng được đẩy ra ngoài dưới dạng thạch trong màu trắng. Nhờ vậy, cơ thể chị em sau quá trình sinh nở sẽ được thanh lọc, thải độc, từ đó nâng cao chất lượng nguồn sữa mẹ, đảm bảo cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Hàn khí thoát ra nhiều hay ít sẽ dự báo được tình trạng sức khỏe của người trị liệu
Kết thúc liệu trình 10 buổi, phái đẹp hoàn toàn có thể giảm được từ 5 - 7kg và thu nhỏ 10 - 15cm vòng bụng mà không hề gặp phải bất kỳ triệu chứng mệt mỏi nào của cơ thể
Để biết thêm thông tin chi tiết về Phương pháp Giảm béo dưỡng sinh định hình, vui lòng truy cập link:
http://www.lavenderspa.vn/dich-vu/giam-beo.html
Tham khảo thêm về các phương pháp tắm trắng tự nhiên có hiệu quả vượt trội tại Lavender:
http://www.lavenderspa.vn/dich-vu/tam-trang-cap-toc.html
Hệ thống Lavender Spa & Clinic - Địa chỉ làm đẹp uy tín 2013 do khách hàng bình chọn:
- 65B Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel: (04) 39423939, (04) 39423636
- 28 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội: (04) 73099999; (04) 22199199
- 35 Bà Huyện Thanh Quan, phường 6, quận 3, TP HCM. Tel: (08) 39333219; (08) 39333218
Facebook: https://www.facebook.com/spalavender?fref=ts
Theo 24h
Bí quyết dưỡng da trắng mịn toàn thân của hotgirl. Rất nhiều hotgirl đã tin dùng và yêu thích làm trắng da an toàn với White Doctors. Bí quyết làm da toàn thân siêu trắng mịn của những hot girl đình đám hàng đầu Việt Nam và liệu trình dưỡng trắng da toàn thân cực kỳ hiệu quả. Họ đã dùng và vô cùng yêu thích vì làn da trắng sáng lên thấy...
