Những tác hại không ngờ tới của kẹo cao su
Nhiều quan điểm trước đây cho rằng nhai kẹo cao su có rất nhiều tác dụng lại không gây hại cho sức khỏe, nhưng thực tế kẹo cao su mang lại nhiều tác hại hơn chúng ta nghĩ.
Với những người hàn răng phải đặc biệt chú ý khi dùng kẹo cao su. Bởi các chất hàn răng bao gồm thủy ngân, bạc, thiếc và khi nhai kẹo cao su sẽ giải phóng thủy ngân vào cơ thể. Nếu hàm lượng thủy ngân rất nhỏ sẽ không gây hại cho cơ thể, tuy nhiên, nếu nhiễm thủy ngân ở mức cao có thể gây ra các vấn đề về thần kinh cũng như bệnh mãn tính và rối loạn tâm thần.
Gây đầy hơi
Một trong những mặt trái phổ biến nhất của thói quen nhai kẹo cao su mọi lúc mọi nơi là chứng đầy hơi khó tiêu. Có thể bạn không nhận ra nhưng suốt quá trình nhai và nuốt nước bọt, bạn đã vô tình nuốt một lượng lớn không khí không cần thiết, dẫn đến tình trạng đầy bụng, ợ hơi.
Đau dạ dày
Video đang HOT
Hầu hết những chị em có kinh nghiệm tham khảo các bài viết về giảm cân trên các diễn đàn đều chia sẻ với nhau bí quyết nhai kẹo cao su để hạn chế cảm giác thèm ăn.
Đúng là việc nhai kẹo cao su giúp bạn đẩy lùi cơn thèm ăn trong một khoảng thời gian nhất định, nhưng đồng thời nó cũng khiến dịch vị và nước bọt tiết ra nhiều hơn. Nếu nhai kẹo để nhịn ăn trong thời gian dài, bạn dễ bị viêm loét dạ dày do tình trạng thừa axit.
Tác hại đối với xương hàm và men răng
Các hãng kẹo vẫn không ngừng quảng cáo rằng kẹo cao su có khả năng giúp bạn tập trung trí não cho công việc, làm sạch răng và cho hơi thở thơm mát quyến rũ. Quả thật, kẹo cao su giúp làm sạch bề mặt răng, nhưng nếu bạn nhai kẹo 4-5 lần/ngày, kết quả sẽ đi ngược lại những gì bạn mong đợi.
Cụ thể là, răng của bạn sẽ nhanh chóng bị xói mòn, lớp men bảo vệ bên ngoài răng bị tổn hại khiến sớm hình thành sâu răng. Một tác hại nữa là khi nhai kẹo, xương hàm sẽ phát triển, do đó, đối với người chưa dậy thì, thói quen này có thể làm cho khung xương hàm bạnh và thô.
Tiêu chảy, béo phì
Cũng giống như các loại nước ngọt dành cho người ăn kiêng, kẹo cao su mặc dù không chứa đường nhưng cũng không phải vô hại như bạn vẫn tưởng. Đừng tưởng rằng xylitol (chất ngọt thay thế đường) không ảnh hưởng đến cân nặng và số đo 3 vòng của bạn.
Chính việc lạm dụng các chất làm ngọt thay thế đường đã gây ra nhiều phản ứng phụ không mong muốn, trong đó có tiêu chảy. Đây cũng là nguyên nhân gây tăng cân tiềm ẩn mà ít người biết đến.
Theo Trí thức trẻ
Những thói quen tưởng tốt nhưng vô cùng hại sức khỏe
Liệu bạn có đang thực hiện các thói quen này theo đúng cách hay không, vì nếu sai thì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
1. Uống nước
Có lẽ, chúng ta đều quen thuộc với những lời khuyên uống 8 ly nước mỗi ngày, nhưng nghiên cứu gần đây cho rằng có thực sự là không có bằng chứng khoa học hỗ trợ khuyến nghị này và uống quá nhiều nước có thể thực sự gây nguy hiểm bằng việc hạ thấp nồng độ muối trong m.áu. Cũng nên cảnh giác với xu hướng dùng cho nước uống đóng chai vì như nghiên cứu cho thấy các hóa chất (phthalates) từ chai nhựa có thể ngấm vào nước và phá vỡ mức độ hormone.
2. Thảo luận các khúc mắc
Thảo luận những khúc mắc trong lòng có thể là một cách tuyệt vời để có được những quan điểm tích cực và giải tỏa tâm lý. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy sau một điểm nhất định thì xào xáo lại những vấn đề thực sự có thể có hại cho sức khỏe; việc xem xét lại và phân tích những vấn đề cùng với bạn bè nhiều lần (giống như việc nhai lại) có thể dẫn đến sự lo âu, rối loạn căng thẳng và trầm cảm. Bằng mọi cách nói chuyện với với một người bạn, nhưng hãy cố gắng tập trung vào giải quyết vấn đề chứ không phải chỉ đơn giản là nói lại vấn đề này.
3. Tập luyện vào buổi sáng sớm
Tập luyện hàng ngày rất tốt cho sức khỏe , nhưng việc thức dậy để tập thể dục vào buổi sáng sớm có thể không lý tưởng cho lắm. Một nghiên cứu của Đại học Brunel, Middlesex, phát hiện ra rằng tập luyện nặng vào buổi sáng sớm có thể làm ảnh hưởng tới hệ miễn dịch và có thể khiến các vận động viên có nguy cơ n.hiễm t.rùng do vi khuẩn và virus. Bạn vẫn có thể tập luyện những bài thể dục đòi hỏi sức lực vào thời gian cuối trong ngày.
4. Bổ sung các vitamin
Chúng ta đều biết rằng các loại vitamin rất tốt cho cơ thể, nhưng bổ sung dinh dưỡng thực sự có thể có hại cho sức khỏe của bạn. Nghiên cứu riêng biệt đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin liều cao bao gồm sắt, magiê và vitamin B6 tăng tỷ lệ t.ử v.ong ở những phụ nữ lớn t.uổi, trong khi dùng vitamin E có thể làm tăng nguy cơ của người đàn ông bị ung thư tuyến t.iền liệt. Trong khi một số người có thể có nhu cầu các vitamin cần thiết như những người có nồng độ vitamin D thấp hoặc người ăn chay, người có thể bị thiếu vitamin B12 thì hầu hết mọi người cho rằng cách tiếp cận tốt hơn để lựa chọn một chế độ ăn uống đa dạng đầy đủ trái cây và rau quả sẽ cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn cần.
5. Chuyển sang các loại thực phẩm ít chất béo
Khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn các loại thực phẩm ít chất béo để giúp giữ cơ thể khỏi sự tăng cân. Tuy nhiên, việc cắt giảm các chất béo tốt như axit béo omega-3 có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá, quả óc chó và hạt lanh, không chỉ giúp để giữ cho làn da căng mịn và giảm nếp nhăn, mà còn cũng rất cần thiết để duy trì một bộ não tỉnh táo cùng sức khỏe tim mạch luôn ổn định và có thể giúp ngăn ngừa viêm khớp.
6. Trải dày kem chống nắng
Các chuyên gia trong nhiều năm đã cảnh báo về sự nguy hiểm của ung thư da và nhiều người trong chúng ta có biện pháp để che đậy kín cơ thể dưới ánh mặt trời tại mọi thời điểm. Mặc dù nó rất tốt trong việc phòng ngừa ung thư nhưng các chuyên gia đã gần đây cho rằng nếu tiếp xúc ít với ánh nắng mặt trời, nó sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin D, dẫn đến bệnh còi xương, nhuyễn xương và trầm cảm.
Theo Trí thức trẻ
6 dấu hiệu sớm của bệnh ung thư da Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra ung thư da. Tuy nhiên, nhận ra những dấu hiệu sớm của bệnh để điều trị kịp thời mới là điều quan trọng Bất kỳ ai cũng có nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Càng tiếp xúc nhiều với tia tử ngoại (có trong ánh nắng mặt trời)...
