bài tập giảm cân

Bên tình tin đồn kém 14 tuổi, Trương Ngọc Ánh gọt dáng đẹp ngất ngây, san bằng mọi cách biệt

Dù đã ngoài tứ tuần nhưng body của Trương Ngọc Ánh đến gái đôi mươi cũng phải thầm ghen tị.

Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đen

Bạn có thể ăn cháo đậu đen gạo lứt, uống trà đậu đen rang hay ăn chè không đường để giảm cân an toàn, hiệu quả.

4 bài tập siết eo cho nàng văn phòng hay ngồi nhiều: Tập 10 phút mỗi tối đảm bảo gọn bụng

Những động tác dưới đây sẽ giúp vùng bụng được cải thiện nhanh chóng.

7 bài tập ngồi trên ghế cũng giảm được mỡ bụng

Tranh thủ 15 phút buổi chiều để tập luyện, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon thả.

Top 9 bài tập bodyweight hiệu quả tại nhà

Để giải quyết tình trạng mất quá nhiều thời gian di chuyển đến phòng gym khi bạn là một người tương đối bận rộn, thì các bài tập bodyweight sẽ rất hữu ích với bạn khi luyện tập tại...

Bí quyết đằng sau vóc dáng bốc lửa của nữ tỷ phú Kylie Jenner

Kylie Jenner (24 tuổi) là nữ tỷ phú trẻ nổi tiếng với cuộc sống sang chảnh. Cô có chế độ ăn uống khoa học và chăm chỉ luyện tập, giữ gìn vóc dáng bốc lửa.

Giảm mỡ, tăng cơ – quá trình nào nên diễn ra trước?

Việc lựa chọn tăng cơ hay giảm mỡ trước phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người cũng như mục tiêu mà bạn hướng đến.

Để có body chuẩn, hoa hậu cũng nhọc nhằn “tút dáng”

Đâu là những bí quyết mà các nàng Hậu tin tưởng áp dụng để có body chuẩn?

Các phương pháp giảm cân đơn giản, giúp săn chắc bụng

Thừa cân - béo phì đi kèm với một loạt các nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, bệnh tim. Khối mỡ thừa thường tích tụ ở những vùng như bụng, mông, đùi, cánh tay...

Ngồi xem TV vẫn có thể giảm cân siêu tốc nhờ 5 bài tập cực dễ ai cũng tập được

Không có nhiều thời gian để đến phòng tập, bạn gái vẫn có thể tập luyện và giảm cân ngay tại nhà mình.

Bài tập đứng dựa vào tường 5 phút giúp giảm cân nhanh chóng, chân và đùi săn chắc rõ rệt

Dù đơn giản nhưng những bài tập này cũng đem lại hiệu quả tốt, giúp giảm cân nhanh chóng.

Bỏ tập ăn Tết, Bảo Thy “đỏ mặt tía tai” ngày trở lại: Nàng chớ dục tốc bất đạt

Tập thể dục khai xuân sau 10 ngày bỏ bê, Bảo Thy gặp không ít trở ngại. Phái đẹp cần lưu ý cách bắt đầu tập lại để đảm bảo sức khoẻ và hiệu quả tập luyện.

Giảm mỡ bụng sau Tết: vừa tập tành vừa chơi điện thoại thoải mái với 3 bài tập rất đơn giản

Nỗi sợ ám ảnh nhất sau ngày Tết chính là vấn đề cân nặng tăng lên mất kiểm soát. Vậy thì phải triển gấp 3 bài tập sau để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng bạn nhé!

Giảm mỡ bụng sau Tết: 8 cú “lội ngược dòng” đánh bay mỡ bụng, áp dụng là 100% thành công

Sau Tết có ai là không tăng cân, có ai là không thêm vài cm mỡ bụng.

Học người Nhật bí quyết nhỏ để giảm cân nhanh

Bạn hãy học người Nhật bí quyết dưới đây để có thể cải thiện cân nặng của mình nhé.

Bài tập giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Hoạt động thể lực dù nhỏ cũng mang lại lợi ích nhất định hơn việc ngồi nhiều.

Giảm gần 40 kg mà không cần đến phòng gym

Sau nửa năm ăn uống điều độ, Gina bắt đầu tập luyện theo ứng dụng trên điện thoại và chăm dắt chó đi dạo hàng ngày để tiêu hao calo dư thừa.

Sở hữu ngay vòng đùi thon gọn với 5 bài tập tại nhà

Những bài vận động đơn giản sau sẽ giúp bạn tận dụng thời gian tại nhà để nhanh chóng đốt mỡ đùi một cách hiệu quả.

6 mẹo giữ dáng thon cho chị em văn phòng

Nhai kẹo cao su thay cho các món ăn vặt kém lành mạnh và tích cực đi cầu thang bộ giúp chị em giảm cân hiệu quả.

MC chương trình “Cà phê sáng” đài VTV: Dáng nuột khó tin sau 17 ngày sinh

Cô nhanh chóng quay lại công việc với thân hình thon gọn.MC Hồng Nhung là một bóng hồng xinh đẹp trong vũ trụ VTV được khán giả biết tới bên cạnh những cái tên như Thuỵ Vân, Ngọc T...

Chồng “cắt cơm”, Phan Như Thảo dần tạm biệt body núng nính: mặc ai gièm pha vẫn rạng rỡ

Tái xuất tại thảm đỏ sự kiện mới đây, Phan Như Thảo làm dân tình ai nấy đều phải đứng hình trước sắc vóc của cô.

5 nguyên tắc giúp bạn giảm mỡ hiệu quả

Giảm mỡ không khó, tuy nhiên, việc chỉ đến phòng tập là chưa đủ để bạn đạt được mục tiêu này.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều

Những ai đã giảm cân rồi sẽ hiểu rằng việc này không dễ dàng gì. Tuy nhiên, 9 quy tắc vàng dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn nghĩ lại về chuyện giảm cân đấy, hoàn toàn không có chuyệ...

5 cách để cải thiện hiệu quả đốt chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất và làm thon gọn vóc dáng như ý

Cứ tự hỏi vì sao nhiều người có thể duy trì thân hình đẹp dù cho họ ăn rất nhiều, còn bạn thì có cố ăn ít vẫn không thể xuống được cân nào. Tất cả đều có nguyên nhân cả đấy!

Bụng gọn, đùi thon, mông nảy nở với 16 phút tập luyện dễ ợt

Với nhiều chị em làm việc văn phòng và phải ngồi nhiều, ít vận động thì việc giữ vóc dáng luôn hoàn hảo là điều không hề dễ dàng.

Lý do người thấp khó giảm cân hơn người cao

Ngoài yếu tố giới tính, tuổi tác, thói quen sống, chiều cao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc giảm cân.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công

Giảm cân là mục tiêu cả đời của nhiều cô gái. Tuy nhiên, do công việc bận rộn, không nhiều bạn gái có điều kiện ra ngoài tập luyện.

Tập theo mẹ trẻ đánh bay 2cm bắp chân chỉ trong 1 tuần

Tập bắp chuối cũng cần có mẹo để chỉ đánh bay mỡ mà không làm to cơ. Thực hiện chăm chỉ bài tập chỉ 15 phút này trong 1 tuần, bạn sẽ thấy kết quả giảm rõ ràng.

“Thiên kim tiểu thư học trường quốc tế 1,2 tỷ” tiết lộ bí quyết quyến rũ ít ai ngờ

Trước khi trở thành mỹ nhân sở hữu bờ vai đẹp nhất xứ Hàn, Lia (ITZY) từng phải tuân thủ chế độ giảm cân nghiêm ngặt.

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby

Bắp tay to là khuyết điểm khiến vóc dáng của bạn gái trông nặng nề, không được thanh thoát như ý muốn.

Phương Anh Idol: ‘Tôi chạy đến kiệt sức để giảm 53 kg’

Nữ ca sĩ cho biết cô quyết tâm giảm cân do mắc nhiều bệnh và nhận lời thách đố từ cha.

PT bật mí chế độ giảm cân của Rebel Wilson

Rebel Wilson gọi năm 2020 là Năm của sức khỏe nên đến phòng gym ít nhất 5 buổi mỗi tuần kết hợp ăn uống cân bằng, hạn chế đường ngọt và gluten.

Thường xuyên tập 5 bài tập này, sau 20 tuổi vẫn có thể cao thêm

Việc cao thêm sau năm 20 tuổi dường như là ước mơ không có thật của nhiều người.

Đi bộ có tác dụng giảm nguy cơ tăng huyết áp, giúp giảm cân nhưng nếu mắc phải những sai lầm này thì mọi thứ thành công cốc

Đi bộ được coi là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản nhất. Phương pháp rèn luyện này phù hợp với hầu hết mọi người, không đòi hỏi đầu tư nhiều tiền bạc và có thể thực h...

Bài tập giảm cân, giữ dáng dành riêng cho ‘mẹ bỉm sữa’: Không cần đến phòng tập, vẫn trông được con

Kiên trì tập luyện 7 động tác dưới đây ngay tại nhà, mẹ bỉm sữa sẽ giảm cân nặng đáng kể. Điểm hay của phương pháp tập luyện này là bạn không cần đến phòng gym và vẫn trông được co...

Bà mẹ có thân hình săn chắc nhờ vừa chăm con vừa tập luyện

Lydia Rees sử dụng xe đẩy của con để thực hiện một số bài tập giảm cân. Lydia Rees là bà mẹ 2 con đến từ nước Anh. Cô làm công việc huấn luyện viên thể hình cá nhân hơn 13 năm.

Xuất hiện 7 dấu hiệu này khi giảm cân, chị em cần dừng lại ngay

Không phải cứ ăn kiêng là đẹp da đẹp dáng, bởi có những thời điểm bạn cần lắng nghe cơ thể của mình để dừng sớm thay vì kiêng khem làm ảnh hưởng sức khỏe.

3 động tác cực dễ giúp nàng eo ’sồ sề’ mỡ có cơ bụng số 11 chỉ trong 6 ngày

Bụng ngấn mỡ, mỡ bụng bèo nhèo là khuyết điểm khiến nhiều bạn gái cảm thấy tự ti khi diện đồ bó sát.

Cô gái giảm 23kg “thần tốc” trong 5 tháng bằng bài tập ‘thần thánh” đơn giản tại nhà

Một cô gái 22 tuổi đã chia sẻ cách giảm 23kg trong vòng 5 tháng, mà không cần tốn thời gian đến phòng tập.

3 bài tập cực dễ giúp nàng biến ‘chân củ cải’ thành thẳng, ‘dài tới nách’

Nhiều bạn gái cảm thấy hoang mang, mặc cảm vì họ sở hữu đôi chân củ cải, thậm chí còn không thể gầy, thon dài bằng những đôi chân của các chàng trai.

Yang Soo Bin đã giảm được 45 kg

Thánh ăn Hàn Quốc từng nặng 131 kg. Cô chăm chỉ tập luyện mỗi ngày và ghi lại quá trình thay đổi để chia sẻ với người hâm mộ.

5 bài tập đơn giản để có vòng eo con kiến

Trong lễ trao giải VTV Awards 2020, Phương Oanh đã khiến người hâm mộ bất ngờ với vòng eo con kiến khi xuất hiện. Để mặc đẹp như Phương Oanh, chị em nên tập luyện 5 bài tập đơn giả...

8 động tác đứng giúp giảm cân tại nhà

Nếu không có thời gian đến phòng gym, bạn có thể thực hiện các bài tập dưới đây để cải thiện vóc dáng.

10 bài tập giảm cân với vật dụng có sẵn trong nhà

Tận dụng chai sữa hay can đựng nước giặt để tập luyện sẽ giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền không nhỏ.

Trước khi đi ngủ, thử ngay 3 động tác chỉ tốn có 10 phút đã đốt cháy được nhiều mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng của bạn

Nếu muốn có một vòng bụng phẳng lì vào buổi sáng, bạn nhất định phải triển ngay 3 bài tập sau đây trước khi đi ngủ để thấy rõ hiệu quả nhé!

Phương pháp giảm 20kg của Youtuber Hàn Quốc: Không tới phòng gym, không tập cường độ mạnh

Chỉ với 3 bài tập đơn giản của mình, nữ Youtuber này đã minh chứng cho việc chỉ cần tập ở nhà từ 2-3 lần/tuần cũng có thể giảm được số cân khủng.

Ngại đến phòng gym mùa COVID, có 6 bài tập với đồ vật trong nhà giúp bạn đốt mỡ

Dùng các đồ vật trong nhà làm dụng cụ tập, bạn sẽ vẫn đốt mỡ, tăng cơ như thường mà không phải đến phòng gym trong thời gian cần hạn chế ra ngoài do dịch COVID-19.

Tập 7 bài tập đơn giản này, ‘chân to như chân voi’ cũng thon dài như đôi đũa

Đùi to, chân ngắn là một trong những khuyết điểm khiến bạn gái ngại ngần khi ra ngoài. Mặc dù mỡ đùi khó giảm nhưng bạn gái vẫn có thể giảm nhanh chóng nhờ thường xuyên tập những b...

2 “người đàn bà lực điền” bắp nào ra bắp nấy, shock nhất quý bà U70 trẻ hơn con trai

Areum Jung và Jang Rae Oh là hai người đẹp quý bà xứ Hàn sở hữu thân hình cơ bắp không kém gì thiếu nữ dù đã lớn tuổi.