Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công

Giảm cân là mục tiêu cả đời của nhiều cô gái. Tuy nhiên, do công việc bận rộn, không nhiều bạn gái có điều kiện ra ngoài tập luyện.

Giảm cân được coi là mục tiêu cả đời của nhiều cô gái. Tuy nhiên, do công việc quá bận rộn, rất ít cô gái có thể đến phòng tập để tập luyện. Mới đây, Daisy- một blogger người Hàn Quốc đã chia sẻ trên Youtube về một nhóm bài tập tại nhà dành cho những cô nàng lười biếng, ham điện thoại. Dành ra 6 phút để tập những bài tập mỗi ngày, bạn sẽ thấy được sự thay đổi đáng kể trên vòng eo và cánh tay của mình.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 1

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 2

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 3

Cũng như bao cô gái khác, Daisy không phải là một cô nàng quá mập nhưng lại có phần bụng và bắp tay to. Để cơ thể có đường nét rõ ràng hơn, cô nàng bắt đầu duy trì chế độ ăn kiêng, tập thể dục. Hiện tại, cân nặng của cô ở mức 48-49kg, tức là đã giảm 10kg so với trước đó.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 4

Sau khi giảm cân thành công, Daisy đã có thể tự tin diện những bộ quần áo tôn dáng và tự tin dạo phố.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 5

Dưới đây là một số bài tập cực dễ mà Daisy hay tập tại nhà để có được vòng eo mỏng dính và cánh tay thon dài:

Bài tập 1:

Bài tập này với những động tác rất đơn giản vừa có thể tập cho cơ mông, đùi, eo, vừa có thể đốt cháy mỡ ở chân một cách nhanh chóng. Bạn vừa có thể tập bài tập này vừa có thể chơi điện thoại. Đây được coi là môn thể thao tại gia thuận tiện lại dễ tập.

Nằm trên mặt đất, hơi co chân lại, bắt chước động tác đạp xe và lặp lại động tác trong một phút. Bài tập đạp xe có thể làm giảm lượng mỡ ở đùi và bắp chân, giúp chân săn chắc hơn.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 6

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 7

Bài tập 2:

Gập bàn chân phải, duỗi thẳng chân phải, sau đó từ từ luân phiên bàn chân, gập bàn chân phải và duỗi thẳng chân trái. Lần lượt uốn cong và duỗi thẳng bàn chân, lặp lại động tác trong một phút.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 8

Bài tập 3:

Động tác này có thể đốt cháy calo nhanh chóng! Duỗi thẳng bàn chân của bạn để mô phỏng hình dạng của chiếc kéo, vung chân trái sang phải và vung chân phải sang trái, lặp lại động tác trong 1 phút.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 9

Bài tập 4:

Động tác này rất giống với động tác đấm của boxing. Tuy nhiên, đây là bài tập boxing ở tư thế…nằm. Tay bạn co sát người, tay trái đấm lên rồi đổi tay nhịp nhàng.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 10

Bài tập 5:

Duỗi thẳng tay phải, nằm nghiêng sang bên phải, uốn cong tay trái và duỗi thẳng tay. Duỗi tay trái và nằm nghiêng sang bên trái, uốn cong tay phải và duỗi thẳng tay trở lại. Thực hiện mỗi động tác trong 30 giây.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 11

Bài tập 6:

Nằm thẳng trên mặt đất, đặt hai tay dưới hông và bắt đầu điều chỉnh nhịp thở. Sau đó, từ từ nâng chân lên cho đến khi tạo thành góc 90 độ.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 12

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công - Hình 13

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Xử lý mỡ bụng nhanh trả lại vòng eo thon cho tuổi sau 40
11:15:03 01/12/2020
Những biện pháp đơn giản giúp ngăn ngừa tóc hư tổn vào mùa đông
09:02:57 01/12/2020
10 lọ kem mắt bán "đắt như tôm tươi" trong năm 2020: Xử đẹp từ quầng thâm đến nếp nhăn, trẻ hóa nhan sắc những chục tuổi
20:55:46 01/12/2020
3 bí quyết vàng giúp nàng hot girl giảm liền 10kg, khoe thân hình 'nóng rẫy' khiến ai cũng khao khát
10:43:32 01/12/2020
Những xu hướng làm đẹp tốt và tệ nhất năm 2020
10:48:59 01/12/2020
3 loại nước hoa mùi không quá nồng nặc rẻ tiền, nàng công sở diện đi làm hay đi chơi đều hợp
12:55:40 01/12/2020
Cô nàng văn phòng hay ngồi nhiều cần ghim ngay 5 động tác này, để body săn chắc và tránh tích mỡ bụng
20:52:22 01/12/2020
Ngày nào cũng tắm nhưng dễ 90% người vệ sinh sai cách 7 bộ phận này
06:53:43 02/12/2020
Mẹ đơn thân giảm gần 100 kg để trả thù người yêu cũ
22:22:05 02/12/2020
Các quý bà U50 - 70 gọi tên 5 sản phẩm chống già họ mê nhất, hiệu quả thể hiện trên chính làn da khỏe đẹp bất chấp thời gian
21:02:57 01/12/2020

Thông tin đang nóng

Đắk Lắk: Một học sinh tiếp xúc với bố của người mắc COVID-19 ở TPHCM
19:46:07 02/12/2020
8 xe tông liên hoàn trên cầu vượt An Sương, 2 tài xế mắc kẹt
21:11:09 02/12/2020
Thêm nhiều trường quận 6 cho học sinh nghỉ vì liên quan 3 ca COVID-19
17:45:38 02/12/2020
Đà Nẵng: Kết quả xét nghiệm SARS-CoV-2 bị sửa từ âm sang dương rồi lan truyền trên mạng
20:27:59 02/12/2020
Dạy Chi Pu chụp ảnh 'phải dâm lên', Ngọc Trinh bị chỉ trích 'kém sang'
17:57:52 02/12/2020
Dịch COVID-19 có diễn biến mới, Thủ tướng ban hành Công điện khẩn
22:39:54 02/12/2020
Tạm đình chỉ công tác trưởng đoàn tiếp viên Vietnam Airlines
19:24:09 02/12/2020
Sáng tạo món mới từ mướp đắng, Bà Tân Vlog khiến dân tình méo mặt vì cách làm quá sai
20:46:56 02/12/2020
Biến căng: Ngọc Trinh bị netizen chỉ trích dữ dội vì dùng từ ngữ tục tĩu để dạy Chi Pu tạo dáng
17:37:29 02/12/2020
Khi ân ái, phụ nữ làm được 3 điều này sẽ khiến đàn ông chết mê chết mệt, cả đời say đắm
19:26:51 02/12/2020

Tin mới nhất

4 loại toner phụ nữ ngoài 30 nên đầu tư để xoa dịu làn da và chống lão hóa "từ trứng nước"

22:49:46 02/12/2020
Đây là 4 loại toner có thành phần chống lão hóa hiệu quả.  Càng lớn tuổi tốc độ tái tạo của làn da càng chậm dần vì vậy da cũng dần mất đi vẻ căng bóng láng mượt của tuổi trẻ.

Bí kíp khiến da từ thô ráp sần sùi thành láng mịn, mượt mà

22:45:59 02/12/2020
Cách dưỡng này giúp da lưu giữ độ ẩm tốt hơn.  Mùa Đông đến cũng là lúc không khí khô hanh, làn da dễ trở nên thô ráp sần sùi, bong tróc và kém đẹp.

Da đầu lão hóa nhanh gấp 6 lần da mặt, chị em không muốn tóc chẻ ngọn hay rụng cả mảng thì đừng bỏ qua những sản phẩm này

22:37:56 02/12/2020
Tóc khô xơ chẻ ngọn, lấm tấm sợi bạc... đó là bởi vì da đầu của bạn đang bị lão hóa.

8 thực phẩm dễ khiến da nổi mụn

22:19:42 02/12/2020
Ăn quá nhiều bánh mì, thịt đỏ hay uống nhiều sữa có thể gây ra tình trạng viêm da và nổi mụn.

Trị dứt mụn đầu đen tưởng khó mà dễ không ngờ

21:50:30 02/12/2020
Nguyên nhân gây ra mụn đầu đen thường giống với nguyên nhân dẫn đến các loại mụn khác.

Điều trị da xám xịt thành công nhờ táo chín

21:49:44 02/12/2020
Táo và axit malic tự nhiên có trong chúng là những chất tẩy tế bào chết mạnh mẽ.

Mẹo khử mùi hành trên tay và trong hơi thở

15:59:23 02/12/2020
Mùi hành bám dai dẳng khi bạn ăn món có hành sống hoặc bàn tay dính phải loại gia vị này lúc làm bếp, liệu có cách nào để khử thật nhanh?

Vì sao trị rạn tái cấu trúc Healing Scar được hàng ngàn chị em mê đắm

15:58:07 02/12/2020
Những vết rạn da sau sinh khiến chị em chẳng còn diện được trang phục lộ ra nét đẹp cơ thể. Chúng không chỉ làm thay đổi diện mạo tổng thể của làn da mà còn gây mất thẩm mỹ, lâu dần trở thành nỗi ám ảnh tự ti của phái đẹp...

Quy trình 8 bước chăm sóc da cơ bản nhất

15:56:30 02/12/2020
Dưới đây là quy trình 8 bước chăm sóc da cơ bản thực hiện hàng ngày mà mỗi cô gái đều cần biết và nắm rõ.

Trang bị ngay bí kíp makeup tỏa sáng cho tiệc cuối năm

15:55:02 02/12/2020
Cuối năm là thời điểm của liên hoan, tiệc tùng, hội họp... Vậy bạn đã biết cách làm mình tỏa sáng trong bữa tiệc tối của công ty chưa? Học ngay cách trang điểm long lanh để nổi bật như sao cùng Quách Ánh nhé.

Trong 3 ngày tới, Nam Trung Bộ và Nam Bộ có chỉ số UV cực đại

15:42:28 02/12/2020
Để phòng tránh tác hại tia UV, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần mặc quần áo bảo hộ, bao gồm các loại áo có khả năng chống nắng, như áo dài tay, áo khoác có cổ, quần dài, tối màu...

Cảnh báo tai biến do làm đẹp, trị nám không an toàn

15:41:14 02/12/2020
Thời gian qua, Khoa Da liễu - Bệnh viện Bãi Cháy tiếp nhận nhiều bệnh nhân bị tai biến do làm đẹp trị nám ở các cơ sở thẩm mỹ thiếu an toàn.

Xóa hình xăm và những điều ít người biết

15:39:35 02/12/2020
Để loại bỏ hình xăm, bạn phải trả khoảng 200-500 USD/lần và chịu đựng những cơn đau.

Muôn kiểu làm đẹp của phụ nữ thời xưa

15:38:07 02/12/2020
Mọi người hầu như sẽ làm mọi thứ để trông trẻ trung và hấp dẫn, đó là lý do tại sao ngành công nghiệp làm đẹp đang phát triển mạnh.

6 lọ nước đượm mùi son trẻ

15:25:43 02/12/2020
Dẫu có là Marc Jacobs Daisy hay Chanel Gabrielle Essence đi chăng nữa, thì bất kỳ mùi hương nào dưới đây cũng sẽ khiến phái đẹp trở nên đầy quyến rũ tinh tế theo cách riêng của mình.

Học ngay mẹo chăm sóc da buổi tối cho nàng U30 cùng Giang Ơi

08:11:18 02/12/2020
Chỉ cần dành ra vài phút để chăm sóc da đơn giản vào buổi tối, các nàng U30 đã tạo nên tiền đề quan trọng cho một gương mặt rạng rỡ lúc đi làm vào sáng hôm sau.

6 cách trị vết sưng khi xỏ khuyên

07:03:10 02/12/2020
Chăm sóc lỗ xỏ khuyên đúng cách giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi tình trạng viêm sưng khó chịu.

5 lợi ích dưỡng tóc của dầu quả bơ

06:57:39 02/12/2020
Bơ chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.

Lợi ích làm đẹp của bia

06:56:36 02/12/2020
Không chỉ là thức uống để giải trí, tinh chất trong bia có khả năng chăm sóc tóc và da.

5 combo toner + kem dưỡng ngon-bổ-rẻ, sắm về da thoát kiếp nẻ toác

06:50:58 02/12/2020
Tậu combo dưỡng da sau thì bạn sẽ không còn lo da nứt nẻ, khô ráp mùa hanh khô nữa.

Mùa đông cũng không lo da hết đẹp với 3 công thức mặt nạ dưỡng da hoàn hảo

06:48:30 02/12/2020
Cùng áp dụng ngay 1 trong 3 công thức làm trắng da hiệu quả cho mùa đông năm nay chỉ với những nguyên liệu cực rẻ từ thiên nhiên.

Mùa đông da tổn thương nặng khiến bạn xấu xí, vào bếp làm thứ này để chữa trị

22:22:29 01/12/2020
Mặc dù không thể chữa khỏi làn da nhạy cảm, nhưng các loại kem mang tính chữa lành có thể làm giảm bớt và có khả năng cải thiện các biểu hiện của da nhạy cảm.

Cocoon - Mỹ phẩm Việt đầu tiên góp mặt trong danh sách không thử nghiệm trên động vật của Leaping Bunny

22:02:20 01/12/2020
Cocoon đã làm nên kỳ tích khi lần đầu tiên đưa một thương hiệu mỹ phẩm Việt Nam góp mặt trong danh sách Leaping Bunny - chương trình cam kết không thử nghiệm trên động vật của tổ chức Cruelty Free International vốn được xem là tiêu chuẩ...

Mùa cuối năm bụi mịn ngập tràn, bạn đã biết cách chọn sữa tắm mới để thay liền tay?

21:32:40 01/12/2020
Thay đổi nhỏ bắt đầu từ sản phẩm sữa tắm sẽ giải cứu làn da khỏi các vấn đề viêm da, bí tắc.

Ceo Lê Anh Thắng chia sẻ ba yếu tố cần thiết để trở thành một makeup artist chuyên nghiệp

21:05:29 01/12/2020
Makeup là nghề nghiệp đã và đang làm thay đổi cuộc đời cho rất nhiều con người. Nhưng không phải cứ 10 người vào nghề thì đều có thể thành công tất cả.

Có thể bạn quan tâm

Ông Biden sẽ làm gì trong 100 ngày đầu tiên tại Nhà Trắng

Thế giới

23:17:48 02/12/2020
Ông Joe Biden dự kiến tuyên thệ nhậm chức Tổng thống Mỹ vào ngày 20/1/2021 và kể từ thời điểm đó, ông sẽ có rất nhiều việc phải bắt tay ngay trong 100 ngày đầu tiên.

Thông điệp K=K dự phòng lây truyền HIV từ mẹ sang con

Sức khỏe

23:15:40 02/12/2020
Lây truyền HIV từ mẹ sang con là một trong ba con đường chính làm lây truyền HIV/AIDS, với nguy cơ lây từ 25% đến 40%.

5 lọ kem siêu dưỡng ẩm dành cho da dầu, bôi xong da căng mọng chứ không lo bóng nhẫy hay nổi mụn

23:14:40 02/12/2020
Giờ nàng da dầu không còn lo chọn nhầm kem dưỡng ẩm cho những ngày Đông siêu hanh khô rồi nhé!

Không giãn cách xã hội phạm vi rộng

Sự kiện nóng

23:14:38 02/12/2020
Thủ tướng yêu cầu nếu xảy ra lây nhiễm Covid-19 trong cộng đồng, các địa phương giãn cách xã hội với khu vực có nguy cơ cao, được khoanh vùng hợp lý.

2 tình đầu quốc dân đụng hàng: Suzy thanh lịch nhưng đến Son Ye Jin sexy, cá tính mới đáng trầm trồ

Phong cách sao

23:10:12 02/12/2020
Hai mỹ nhân nổi tiếng đã có màn đụng hàng với cùng 1 mẫu jumpsuit.

Tô son môi đỏ, chị em cứ diện 5 kiểu trang phục sau là đạt đỉnh cao về cả nhan sắc lẫn phong cách

Thời trang

23:05:11 02/12/2020
Không phải ai cũng biết combo son đỏ trang phục nào là ăn ý với nhau nhất.

Mạc Hồng Quân nguy cơ mắc kẹt ở CH Czech

Sao thể thao

23:03:13 02/12/2020
Tiền vệ Mạc Hồng Quân gặp khó khăn trong việc về Việt Nam sau khi Chính phủ quyết định dừng các chuyến bay thương mại quốc tế.

5 sản phẩm máy rửa bát được săn đón nhất năm 2020: Toàn của thương hiệu nổi tiếng, không một lời chê trách từ cả người khó tính

Mua sắm

22:59:16 02/12/2020
Máy rửa bát hay còn gọi là máy rửa chén là một sản phẩm được thiết kế chuyên dụng dùng để rửa chén bát, đĩa, dao một cách tự động không cần sử dụng đến việc chà tay của con người để loại bỏ vết bẩn.

FYE – Giúp học sinh, sinh viên lựa chọn ngành nghề phù hợp với năng lực bản thân

Học hành

22:55:21 02/12/2020
Làm sao có thể hiểu được những thế mạnh của bản thân, thị trường lao động hiện tại và nguồn nhân lực cho tương lai sẽ cần những ngành nghề nào?