Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều

Những ai đã giảm cân rồi sẽ hiểu rằng việc này không dễ dàng gì. Tuy nhiên, 9 quy tắc vàng dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn nghĩ lại về chuyện giảm cân đấy, hoàn toàn không có chuyện nhịn ăn đâu!

2020 là năm đánh dấu nhiều sự thay đổi trong quan điểm về chăm sóc sức khỏe , đặc biệt là chuyện giảm cân. Khoa học khuyến khích bạn giảm cân lành mạnh và vui vẻ, vì thế sẽ không còn hình ảnh cô gái nào đó phải nhịn ăn khổ sở hoặc thậm chí ngất đi vì tập quá sức nữa. Thay vào đó là niềm vui, sức khoẻ dẻo dai đi kèm một cơ thể săn chắc, cân đối.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 1

2020 rồi, giảm cân phải lành mạnh nhé! (Nguồn: Internet)

Cần phải làm rõ rằng, những điều sắp được viết dưới đây sẽ giúp bạn có một lối sống lành mạnh, theo đó cơ thể sẽ luôn được duy trì ở điều kiện tốt nhất. Nếu bạn cũng đang muốn xây dựng một lối sống như vậy, hãy đọc tiếp 9 quy tắc dưới đây nhé!

1. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước chiếm 50-70% trọng lượng cơ thể, đóng vai trò như một chất dung môi cho các hoạt động diễn ra bên trong cơ thể. Uống 1 đến 2 cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ lấp đầy dạ dày, giúp chúng ta ăn ít hơn. Ngoài ra nước sẽ trung hòa lượng đường trong thức ăn, giúp hạn chế sự ảnh hưởng của đường đối với cơ thể.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 2

Hãy uống nước theo nhu cầu thực tế của cơ thể nhé! (Nguồn: Internet)

Bên cạnh đó, “uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể khỏe mạnh” đã không còn phù hợp nữa. Theo những nghiên cứu về dinh dưỡng mới nhất, mỗi người chỉ cần uống đủ lượng nước mà cơ thể cần (dựa vào chế độ sinh hoạt, cân nặng, tình trạng sức khỏe cũng như các bệnh lý). Không nên uống hơn vì dễ xảy ra tình trạng tích nước, đặc biệt đối với những ai đang uống thuốc điều trị bệnh về đường tiêu hoá.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 3

Thêm vài lát chanh vào bình nước uống cả ngày để không bị chán nhé! (Nguồn: Internet)

2. Tận hưởng mọi bữa ăn

Một trong những vấn đề khiến việc giảm cân ngưng trệ hoặc thất bại, đó là vì bạn phải ăn những loại thức ăn dở tệ, nhạt thếch và chẳng có gì hứng thú cả. Tuy nhiên, với những chế độ giảm cân hiện tại, bạn hoàn toàn có thể được ăn ngon mà vẫn giảm được cân.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 4

Bạn có tin rằng tận hưởng bữa ăn cũng giúp chúng ta giảm cân không? (Nguồn: Internet)

Theo đó, hãy xem mỗi bữa ăn là một cách hưởng thụ cuộc sống. Và việc bạn đang làm không phải nhất thời, mà chính là lối sống khỏe mạnh. Không cần gấp gáp, không cần vừa ăn vừa kiểm tra email, không tranh thủ xem TV, bỏ đi những muộn phiền lo âu, không dùng điện thoại buôn chuyện… tất cả chỉ có bạn và món ăn trước mặt. Khi tập trung vào thức ăn như thế bạn sẽ nhanh no hơn và kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 5

Nhìn thế này ai lại không muốn ăn chứ? (Nguồn: Internet)

3. Sử dụng đĩa nhỏ hơn

Bạn có biết đây là một thủ thuật đánh lừa thị giác? Với một lượng thức ăn như nhau, nhưng khi được đựng trong một chiếc đĩa nhỏ hơn, bạn sẽ thấy thức ăn có vẻ đầy đặn hơn và giúp bạn đủ no. Vì đôi khi việc no hay không cũng nằm ở mắt nhìn nữa đấy.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 6

Bạn có biết đĩa nào chứa nhiều salad hơn không? Thực ra 2 đĩa cùng chứa lượng bằng nhau cả đấy! (Nguồn: Internet)

Bạn có thể dùng đũa khi ăn và thái nhỏ thức ăn. Bởi khi sử dụng đũa, bạn sẽ ăn chậm hơn, và những thức ăn được gắp cũng nhỏ hơn so với việc dùng thìa và nĩa sẽ giúp bạn mau no hơn.

4. Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và những hormone có lợi sẽ được sản sinh nhiều hơn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi giờ khi chúng ta ngủ cơ thể sẽ tiêu hao đi 50 đến 100 calo.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 7

Ngủ đủ giấc không chỉ khiến tâm trạng vui vẻ hơn mà còn giúp giảm cân dễ dàng hơn nữa (Nguồn: Internet)

Thực tế cho thấy, đa số người trưởng thành đều thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Cơ thể chúng ta sẽ hoạt động để tiêu hoá thức ăn trong khi ngủ. Vì thế nếu bạn ngủ đủ, cơ thể của bạn sẽ luôn hoạt động nhịp nhàng, không bị mệt hoặc ngái ngủ. Còn ngược lại, thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều, khiến bạn mệt mỏi, uể oải và có thể ăn nhiều hơn nữa đấy.

5. Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp

Nghiên cứu của National Institutes of Health chỉ ra rằng, thường xuyên ngủ trong không gian có nhiệt độ dao động khoảng 19 độ sẽ giúp bạn giảm cân. Khi nhiệt độ thấp, cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để giữ ấm cơ thể. Có thể nói đây là một cách thúc đẩy cơ thể trao đổi chất nhiều hơn, từ đó giảm cân đơn giản, dễ dàng và nhẹ nhàng.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 8

Ngủ ở khu vực có nhiệt độ thấp thúc đẩy quá trình trao đổi chất (bao gồm đốt mỡ và tiêu hao năng lượng) nhiều hơn (Nguồn: Internet)

Nhưng các nàng đừng lạm dụng điều này quá nhiều nhé! Hãy nhớ cơ thể khỏe mạnh khi mọi thứ vừa đủ.

6. Ăn nhiều hơn?!

Nhưng là ăn nhiều bữa hơn. Nếu bạn có hoạt động thể thao , bạn bắt buộc sẽ phải ăn nhiều hơn để cơ thể đủ năng lượng cho cả ngày. Tuyệt đối không bao giờ ăn ít mà lại tập nặng. Điều này không giúp bạn giảm cân mà còn gây ra một số bệnh lý khác nữa. Hãy nhớ nhé!

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 9

Ai nói giảm cân là không được ăn ngon, ăn nhiều nào? (Nguồn: Internet)

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 10

Hãy ăn thật ngon kể cả khi giảm cân nhé! (Nguồn: Internet)

Mặc dù điều này nghe có vẻ… sai sai. Nhưng đây hoàn toàn là sự thật. Với thực đơn như bạn vẫn ăn, nhưng hãy bổ sung thêm cá hồi, trứng, các loại hạt, dầu oliu, ớt và trà xanh… Đây là những thực phẩm hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.

7. Ăn thoải mái đi!

Lại một điều nghe có vẻ ngược đời nhưng hoàn toàn hợp lý. Ở đầu bài viết đã đề cập tới việc giảm cân lành mạnh và vui vẻ, thì sao chúng ta lại không thể ăn những món mình thích khi đang giảm cân.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 11

Nếu lỡ thèm sô-cô-la khi đnag giảm cân, hãy ăn sô-cô-la đen! Vừa tốt cho sức khoẻ lại không quá ngọt (Nguồn: Internet)

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 12

Thèm gà rán? Hãy ăn ức gà nướng hoặc chiên dầu thực vật nhé! (Nguồn: Internet)

Nếu như bất chợt bạn thèm gà rán hay một thỏi sô cô la… thì cứ ăn đi! Nhưng chỉ ăn một lượng nhỏ hoặc chế biến khác đi; ngoài ra, nên ăn vào bữa sáng để cơ thể có thời gian đốt cháy hết năng lượng trong các thực phẩm đó. Việc kiêng khem quá nghiêm khắc sẽ khiến cơ thể bị stress và sản sinh ra các loại hormone không tốt cho cơ thể.

8. Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày

Các nha sĩ thường khuyên chúng ta đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày để chăm sóc răng miệng. Nhưng có điều này có lẽ các nha sĩ chưa nói với bạn, rằng việc đánh răng cũng giúp bạn giảm cân đấy! Hay nói chính xác hơn là đánh răng giúp bạn kiềm chế cơn đói và tạm “khóa” miệng lại.

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 13

Đánh răng giúp bạn kiềm chế cơn đói rất hiệu quả! (Nguồn: Internet)

Tại sao lại thế? Thứ nhất, thức ăn sẽ không còn ngon như bình thường vì chất menthol có trong kem đánh răng . Thứ hai, khi ăn quá nhiều chúng ta phải đánh răng nhiều hơn nhưng chúng ta không thể đánh răng tận 10 lần/ngày, đúng không nào?

9. Cười nhiều hơn

Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều - Hình 14

Vui vẻ là yếu tố quan trọng giúp chúng ta giảm cân lành mạnh (Nguồn: Internet)

Không phải bạn cứ khổ sở nhịn ăn hoặc tập luyện thì sẽ giảm được cân. Theo nghiên cứu của International Journal of Obesity, khi chúng ta cười năng lượng được giải phóng ra cao hơn 20% so với bình thường. Ngoài ra, khi cười cơ bụng của chúng ta sẽ hoạt động tương tự với động tác gập bụng trong các bài tập nâng cơ. Hãy nhớ rằng, giảm cân không phải khổ sai.

Ăn món rau củ "rẻ như cho" vào buổi tối, bạn gái giảm liền 2kg 1 tuần, khoe thân hình mảnh mai khiến hội bạn cũ không thể nhận ra

Có thể bạn không biết rằng bí quyết để có được vòng eo mảnh mai, thon gọn của bạn lại nằm ở một loại rau củ giá rẻ bán đầy ngoài chợ.

Để giảm cân hiệu quả, nhiều cô gái đã chọn cách ăn kiêng. Tuy nhiên, để giảm cân thành công, việc tăng cường khả năng trao đổi chất là điều kiện tiên quyết. Nhiều cô nàng đã thừa nhận rằng cà chua là một trong những loại rau giúp họ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ăn món rau củ rẻ như cho vào buổi tối, bạn gái giảm liền 2kg 1 tuần, khoe thân hình mảnh mai khiến hội bạn cũ không thể nhận ra - Hình 1

Cà chua rất giàu vitamin và khoáng chất và được cho là thúc đẩy sự tiết hormone tăng trưởng. Và axit citric trong cà chua có thể giúp chuyển hóa đường, đốt cháy chất béo. Lycopene trong loại rau củ này cũng có tác dụng hấp thu chất béo dư thừa. Ăn cà chua vào buổi tối có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất một lượng lớn hormone tăng trưởng từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, giúp cải thiện sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Đêm đến, nếu cảm thấy đói, bạn không nên ăn vặt. Hãy ăn cà chua vào lúc này để sớm có được vòng eo thon thả.

Ăn món rau củ rẻ như cho vào buổi tối, bạn gái giảm liền 2kg 1 tuần, khoe thân hình mảnh mai khiến hội bạn cũ không thể nhận ra - Hình 2

Những món ngon được làm từ cà chua

Nhiều bạn gái sẽ băn khoăn rằng không biết tôi nên ăn cà chua theo cách nào. Thực ra, có rất nhiều món ngon được chế biến từ cà chua cho bạn lựa chọn. Bạn có thể cắt lát cà chua để ăn sống, cũng có thể làm salad cà chua. Ngoài ra, bạn có thể làm món nước ép cà chua hoặc làm nước sốt cà chua ăn với rau sống. Nếu có thời gian, bạn hoàn toàn có thể làm món bánh pizza cà chua để đãi các thành viên trong gia đình cũng như tự thưởng cho mình.

Ăn món rau củ rẻ như cho vào buổi tối, bạn gái giảm liền 2kg 1 tuần, khoe thân hình mảnh mai khiến hội bạn cũ không thể nhận ra - Hình 3

Một số chú ý khi ăn cà chua trong buổi tối:

- Ăn loại rau này đều đặn ít nhất 3 tháng

- Chú ý ngủ đủ giấc

Ăn món rau củ rẻ như cho vào buổi tối, bạn gái giảm liền 2kg 1 tuần, khoe thân hình mảnh mai khiến hội bạn cũ không thể nhận ra - Hình 4

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Sắm ngay 1 trong 5 hũ mặt nạ ngủ này cho Tết để sáng nào thức dậy da cũng căng mẩy, siêu rạng rỡ
21:25:48 24/01/2021
So sánh serum chống lão hóa Estée Lauder và Lancôme: Đắt và tốt ngang ngửa nhưng nếu chỉ sắm 1 thì nên chọn gì?
06:59:20 25/01/2021
Bạn gái mình đã giảm béo được nửa tháng rồi, không cần ăn kiêng, giảm cân vùn vụt, trông đẹp hơn hẳn, và đây là bí quyết!
22:13:52 24/01/2021
7 món mỹ phẩm không nên phí tiền mua
20:53:20 25/01/2021
10 thói xấu khiến chị em rụng tóc, hói đầu
15:26:18 24/01/2021
Để eo thon nhỏ đón Tết, các chị em dành ra 10 phút tập 6 động tác này mỗi tối là body đẹp chuẩn
21:43:40 24/01/2021
Hội chị em 30+ liệt kê 6 sản phẩm skincare sắm là không hối hận, dùng xong da cứ mịn mướt và trẻ hẳn ra
21:57:38 24/01/2021
Gái Mỹ 'lột xác' sau khi giảm 181 kg
22:12:45 24/01/2021
Những điều phụ nữ Pháp sẽ không làm sau tuổi 30
22:03:08 25/01/2021
Phụ nữ bắt đầu lão hóa, cơ thể có '3 chảy xệ, 2 to và 1 nặng mùi', nếu không xin chúc mừng bạn vẫn còn trẻ
21:59:38 24/01/2021

Thông tin đang nóng

Đêm hôm cưới người vợ giả vờ say, nửa đêm nghe được cuộc nói chuyện của chồng cô vợ ly hôn ngay lập tức
09:22:26 26/01/2021
Sao nhập ngũ: Bị Mũi trưởng Long quát đến bật khóc rồi vào trang cá nhân an ủi, Hậu Hoàng liền "dằn mặt" khiến fan rần rần
06:39:41 26/01/2021
Tân Hoa hậu Chuyển giới 2020 Phùng Trương Trân Đài lộ ảnh quá khứ
08:16:18 26/01/2021
Phận đời 4 mỹ nhân Hoa ngữ sinh con nhưng chưa một lần mặc áo cưới
08:19:15 26/01/2021
Nghệ sĩ Việt tề tựu trong ngày giỗ mẹ 10 năm của Hiếu Hiền
10:53:51 26/01/2021
Bạn thân vô tình để lộ chi tiết chứng minh Thiều Bảo Trâm dọn khỏi nhà Sơn Tùng giữa drama “trà xanh”?
09:44:48 26/01/2021
Nhân viên quỳ xuống khi nhận cháo từ Lâm Thoại Dương
10:42:20 26/01/2021
Trịnh Sảng trượt dài vì sự áp đặt của gia đình?
06:36:17 26/01/2021
Muốn tạo bất ngờ cho nhà chồng bằng ngôi nhà mới nhưng bị mẹ chồng 'cảm ơn' bằng cái tát cháy má, tôi đòi bán nhà ngay lập tức
08:55:58 26/01/2021
Clip Sơn Tùng quan tâm "gà cưng" Hải Tú đến nỗi bỏ luôn giấc ngủ, cố tình ở lại hậu trường dù đã hết cảnh quay
09:53:38 26/01/2021

Tin mới nhất

Cảnh giác với biến chứng do da khô

12:42:35 26/01/2021
Thời tiết cả nước, đặc biệt là miền Bắc đang rất lạnh và hanh khô, do vậy da cũng trở nên khô hơn. Da khô gây nhiều các bệnh về da và cần được chăm sóc đúng cách.

Phát hiện phương pháp có thể trẻ hóa da, kéo dài tuổi thọ

12:41:14 26/01/2021
Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học và Công nghệ Tiên tiến Hàn Quốc phát hiện cách có thể giúp tế bào trẻ hơn, đảo ngược quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ cho con người.

Phải đeo khẩu trang, phụ nữ đổ tiền vào phẫu thuật thẩm mỹ

12:33:10 26/01/2021
Không thể ra nước ngoài như trước và có nhiều thời gian ở nhà để hồi phục, nhiều phụ nữ Singapore bắt đầu tìm đến các viện thẩm mỹ ở địa phương để trùng tu nhan sắc.

9 cách có làn da đẹp khi thức dậy

12:31:27 26/01/2021
Chăm sóc làn da trong lúc ngủ sẽ giúp bạn trông rạng rỡ, tươi tắn vào buổi sáng.

Phương pháp chườm khăn nóng 'thần thánh' giúp bạn gái diệt sạch đám mụn đầu đen chi chít, tự tin đón xuân về

04:06:09 26/01/2021
Phương pháp chườm nóng bằng khăn mặt này giúp bạn gái nhanh chóng diệt trừ mụn đầu đen. Nhiều ngôi sao cũng đã thành công khi áp dụng phương pháp này.

Dịch vụ làm đẹp cho phái nữ: Cuối năm vẫn kém nhộn nhịp

04:05:15 26/01/2021
Tuy đang là mùa cao điểm làm đẹp đón Tết của phái nữ nhưng lượng khách đến các tiệm tóc, salon, spa giảm nhiều. Nhiều cơ sở làm đẹp phải giảm giá sâu để thu hút khách hàng.

Trẻ hóa làn da với mỹ phẩm chiết xuất từ tế bào gốc noãn thực vật: Khái niệm mới mà không mới!

23:06:18 25/01/2021
Cùng lắp ráp những từ khóa tế bào gốc noãn thực vật, tái tạo da, cung cấp oxy cho da, mỹ phẩm chiết xuất từ tế bào gốc... để hiểu đúng về mối liên quan giữa chúng.

Chance Kim Brows - thương hiệu hàng đầu trong công nghệ tạo sợi lông mày phong cách tự nhiên

22:54:30 25/01/2021
Khác với cách làm thông thường là phun xăm hay điêu khắc, phương pháp Fly Brows - công nghệ tạo sợi tự nhiên của Chance Kim mang lại dáng mày phù hợp với khuôn mặt và cực kì tự nhiên như những sợi lông thật.

Lại bàn về việc làm đẹp của phụ nữ: Tân trang "bên ngoài" là một chuyện, "bên trong" cũng luôn cần được duy trì sự tinh tươm mới là toàn diện?

22:53:04 25/01/2021
Chuyện vùng kín của phụ nữ Việt Nam nói chung và phụ nữ Á Đông nói riêng luôn là những câu chuyện tế nhị, riêng tư.

Tút tát làn da căng mọng bóng bẩy dịp Tết cùng 6 địa chỉ làm đẹp "đáng đồng tiền bát gạo"

22:51:57 25/01/2021
Lưu ngay những địa chỉ dưới đây để đi làm đẹp sớm thôi!

Beauty blogger Hàn đặt lên bàn cân hai sản phẩm dưỡng ẩm cho da được quan tâm nhiều hiện nay, xem ngay để chọn loại phù hợp cho mình

22:40:20 25/01/2021
Cùng lắng nghe những chia sẻ của cô nàng beauty blogger Hàn về hai loại sản phẩm dưỡng ẩm này nhé.

4 thương hiệu skincare bình dân bán toàn đồ rẻ mà chất lượng đỉnh đến hãng xa xỉ cũng phải dè chừng

22:38:34 25/01/2021
Tết Tân Sửu nếu cần đồ skincare giá rẻ mà vẫn hack da cực khỏe đẹp, chị em cứ nhắm tới 4 hãng sau đây mà sắm.

3 set son Tết đẹp mê mẩn, mua để dùng hay để tặng cũng sang lắm này các nàng ơi!

22:31:01 25/01/2021
Nếu đang tìm kiếm son dùng đi chơi Tết thì bạn đừng bỏ qua những gợi ý dưới đây.

Mốt trang điểm trong suốt giống phụ nữ Nhật Bản

21:47:20 25/01/2021
Cách trang điểm tự nhiên của các cô gái xứ hoa anh đào đang được ưa chuộng khắp châu Á.

6 xu hướng làm đẹp lên ngôi trong năm 2021

21:40:47 25/01/2021
Cập nhật những cách làm đẹp mới nổi để duy trì vẻ ngoài tươi tắn, thu hút ánh nhìn.

Cả xóm nhập viện vì tiêm ''silicon Thái xách tay''

21:39:10 25/01/2021
Cả xóm tự mua silicon hàng Thái xách tay rồi tiêm tập thể, muốn đẹp chỗ nào tiêm silicon chỗ đó. Có người tiêm đến 1-2 lít silicon lỏng vào cơ thể, người gặp biến chứng, kẻ bị silicon tràn phổi gây tử vong.

Bí quyết chăm sóc da mịn màng hiệu quả đón Tết

21:37:26 25/01/2021
Để sở hữu làn da khỏe đẹp đón Tết thì chị em cần nắm được các bước chăm sóc da đúng các

Gia tăng tai biến làm đẹp đón Tết, bác sĩ chỉ cách làm đẹp an toàn

21:36:56 25/01/2021
Chỉ còn chưa đầy 3 tuần nữa là đến Tết Nguyên đán 2021, đây cũng là thời kỳ cao điểm chị em đua nhau đi làm đẹp với mong muốn có khuôn mặt rạng rỡ, tươi tắn để du xuân.

10 mẹo giúp giảm nám da, sạm da lành tính, hiệu quả

21:36:12 25/01/2021
Với những mẹo vặt hữu ích dưới đây, làn da thâm sạm và những đốm nám đen trên da của bạn sẽ sớm bị loại bỏ và giúp bạn tự tin hơn với làn da trắng sáng của mình.

5 cách trị khô da mặt hiệu quả nhanh nhất để có làn da căng mướt

20:51:54 25/01/2021
Tình trạng làn da thiếu độ ẩm, kém mịn màng gây ra không ít phiền toái cho phái đẹp. Vì thế, các cách trị khô da mặt đem lại hiệu quả nhanh chóng luôn là điều mà rất nhiều quý cô tìm kiếm.

Hình xăm con trâu cho các cô gái đón Tết

10:43:18 25/01/2021
Không chỉ dành riêng cho nam giới, hình xăm con trâu cũng phù hợp với phái đẹp nếu biết cách kết hợp màu sắc.

Những bí quyết phải nằm lòng khi chăm sóc da mụn, nàng làm theo Tết này da căng bóng

10:28:30 25/01/2021
Những đốm mụn trên mặt chính là dấu hiệu của việc bạn chưa thực sự hiểu làn da của mình. Dưới đây là những cách chăm sóc da mụn hiệu quả mà bạn nên áp dụng, cùng xen nhé!

4 tips chăm da cực đỉnh cho làn da rạng rỡ của các cô gái Pháp

09:47:34 25/01/2021
Dù không chăm da kỳ công đến hàng chục bước như gái Hàn nhưng gái Pháp cũng có những tip chăm da riêng biệt, đỉnh của chóp mà chúng ta có thể học hỏi theo.

Muốn có làn da mịn màng, cần tránh xa những thực phẩm này

09:27:25 25/01/2021
Sinh tố trái cây, đồ chiên rán, bơ, dầu thực vật và sữa chua có hương vị là những thực phẩm bạn cần tránh nếu muốn có làn da mịn màng, tươi trẻ.

Cách ngăn ngừa lão hóa tóc

09:27:06 25/01/2021
Bạn nên bắt đầu chăm sóc tóc trước 30 tuổi để ngăn chặn tác động của thời gian.

Mẹo giữ màu tóc nhuộm lâu phai

09:24:34 25/01/2021
Nhuộm tóc là xu hướng làm đẹp ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là vào các dịp lễ tết. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giữ màu tóc lâu phai.

15 ngày tập 3 động tác này đều đặn, vòng 3 của bạn sẽ căng tròn và thay đổi rõ rệt

09:01:50 25/01/2021
Đây là những bài tập đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

An Japan dùng đồ skincare gì: Dầu tẩy trang xịn giá bình dân, toner - kem dưỡng đắt nhưng đáng tiền

07:04:23 25/01/2021
Nghe hot girl Hà thành chia sẻ về các sản phẩm skincare mà dân tình chỉ muốn bắt chước mua theo vì món nào cũng đỉnh.

Có thể bạn quan tâm

Vận chuyển thuê ma túy để được trả công bằng ma túy

Pháp luật

13:21:34 26/01/2021
Qua đấu tranh, Xuồi khai nhận vận chuyển thuê cho Lượng để đem về nhà cất giấu và được hứa sẽ trả công bằng ma tuý để sử dụng.

Diễn viên Bình Minh: ‘Ở tuổi 40, tôi đã nhàu rồi’

Phỏng vấn sao

13:20:59 26/01/2021
Bình Minh không còn muốn theo đuổi ánh hào quang. Nghệ thuật với nam diễn viên bây giờ là tùy duyên, và có thể Sám hối sẽ là phim cuối cùng trong sự nghiệp của anh.

Top nam thần Hàn Quốc được xem là người cha tuyệt vời sau khi lập gia đình: Chỉ với câu nói này, Hyun Bin xuất sắc chiếm lĩnh vị trí đầu tiên

Sao châu á

13:17:06 26/01/2021
Cư dân mạng cũng đang mong ngày, Hyun Bin và Son Ye Jin về chung một nhà.

Dựng cây nêu thuê, 3 người bị điện giật thương vong

Đời sống

13:15:12 26/01/2021
Trong quá trình dựng cây nêu, không may cây nêu chạm phải đường điện cao thế, khiến 3 người bị giật thương vong.

Những dấu hiệu ngộ độc thực phẩm không nên bỏ qua

Sức khỏe

13:09:35 26/01/2021
Ngộ độc thực phẩm hay còn gọi là ngộ độc thức ăn là một trong những vấn đề sức khỏe khá phổ biến. Tuy không quá nguy hiểm nhưng ngộ độc thực phẩm có thể để lại những hệ lụy khôn lường cho sức khỏe.

Tiêm kích tàng hình Israel bị phát hiện trên bầu trời Lebanon

Thế giới

13:07:13 26/01/2021
Hai tiêm kích F-35 Israel xuất hiện trong ảnh chụp bầu trời Lebanon, dường như đang làm nhiệm vụ với cấu hình giảm khả năng tàng hình.

Mặt sân V.League 2021: Chúng ta của hiện tại chưa dành những gì tốt nhất cho nhau

Bóng đá việt nam

13:05:48 26/01/2021
Sau hai vòng đấu, đã có rất nhiều lời phàn nàn từ các HLV về chất lượng mặt sân.

Thuý Ngân khoe ảnh vi vu Đà Lạt, tranh thủ đọ sắc với Nhã Phương, tình cờ lộ chi tiết liên quan đến Trương Thế Vinh?

Sao việt

13:00:32 26/01/2021
Cặp đôi Trương Thế Vinh và Thuý Ngân có mối quan hệ vô cùng thân thiết với vợ chồng Mười khó, còn lộ bằng chứng vừa hẹn hò cùng nhau?

Karik bất ngờ khi bị nhắc lại chuyện chia tay, Phan Mạnh Quỳnh nói gì khi được nhận xét nhạc có style "sến sang"?

Show việt

12:53:09 26/01/2021
Karik & Phan Mạnh Quỳnh sẽ là 2 khách mời trong tập Bar Stories Livestream sắp lên sóng.

Bí quyết của học sinh giỏi quốc gia

Học hành

12:48:27 26/01/2021
Tại Kỳ thi chọn học sinh giỏi (HSG) THPT cấp quốc gia năm học 2020-2021, học sinh TP Cần Thơ đoạt 30 giải.

Hành động cao đẹp, bạn gái Ronaldo nhận món quà ý nghĩa từ Hoàng gia Tây Ban Nha

Bên lề sân cỏ

12:36:58 26/01/2021
Từ ngày quen biết Ronaldo, mỗi ngày trôi qua với Georgina Rodriguez càng trở nên ý nghĩa và đáng sống hơn.

Nàng mẫu Việt trong MV mới của Erik được báo Trung khen giống Chương Tử Di

Người đẹp

12:29:36 26/01/2021
Sau khi xuất hiện trong MV mới Anh luôn là lý do của Erik, Minh Hà được netizen tìm kiếm nhiều và mới đây các báo mạng xứ Trung còn hết lời khen nét đẹp thanh tú của cô giống hệt nữ minh tinh Chương Tử Di thời trẻ.

Cậu nhóc làm bài tập tìm cách từ chối bạn, đọc từ trên xuống dưới trơn tru mượt mà, nhưng chốt câu cuối ai cũng "khiếp vía"

Netizen

12:26:33 26/01/2021
Tuổi mới lớn, hẳn nhiều người đã từng 1 lần nói dối bố mẹ để trốn làm bài tập về nhà, trốn phụ gia đình các công việc nhà để đi chơi cùng bạn bè. Để các cô cậu nhóc tự giác trong các công việc này quả là điều không đơn giản.

Tàu cá bị tàu vận tải , 1 thuyền viên tử vong

Sự kiện nóng

12:22:21 26/01/2021
Khai thác ở khu vực gần đảo Mắt trong điều kiện thời tiết xấu, sương mù dày đặc, tàu cá đã bị 1 tàu vận tải đâm chìm, 1 thuyền viên tử vong.

Đồng hồ của các đệ nhất phu nhân Mỹ

Phong cách sao

12:19:42 26/01/2021
Bà Melania Trump sở hữu chiếc đồng hồ kim cương trị giá hơn 1,2 triệu USD.