5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby

Bắp tay to là khuyết điểm khiến vóc dáng của bạn gái trông nặng nề, không được thanh thoát như ý muốn.

Bài tập giảm mỡ bắp tay giúp bạn gái giảm size bắp tay nhanh gọn cũng như có được thân trên thanh mảnh, thon thả hơn. Đây là những bài tập đơn giản, sinh động mà không hề gây nhàm chán. Kiên trì tập những bài tập này 5 phút trước khi đi ngủ, bạn gái sẽ sớm có được bắp tay thon dài như ý muốn. Các bài tập này đặc biệt phù hợp với những cô nàng muốn giảm cân, giảm bắp tay mà lại không thích tập luyện vất vả.

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 1

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 2

Bài tập 1:

Nắm chặt tay, đưa trên đầu, sau đó, hạ hai tay xuống 2 bên phía dưới một cách nhịp nhàng, đồng thời chú ý đến nhịp thở của bạn.

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 3

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 4

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 5

Bài tập 2 :

Đưa 2 tay ra phía trước rồi vẽ thành hình bán nguyệt sang hai bên

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 6

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 7

Bài tập 3:

Đẩy mạnh hai lòng bàn tay sang hai bên, nhớ duỗi thẳng tay khi đẩy mạnh lòng bàn tay, hơi kiễng chân và vặn hông, chú ý nhịp thở

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 8

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 9

Bài tập 4:

Rất đơn giản, hãy dùng cánh tay của bạn để vẽ một vòng tròn lớn. Đầu tiên, bạn đưa tay ra phía trước, sau đó, vòng thành một vòng tròn lớn rồi hạ xuống, chú ý hít thở.

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 10

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 11

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby - Hình 12

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

6 lọ toner siêu hợp dùng mùa Đông vì vừa dưỡng sáng hồng vừa hack da "căng đét"
22:50:13 27/11/2020
6 Phương pháp để loại bỏ mỡ bụng từ thói quen hàng ngày
10:34:13 28/11/2020
6 loại quả chứa sức mạnh “2 trong 1”, vừa giúp trắng da lại giảm mỡ
16:57:08 28/11/2020
Đừng có mơ gầy nữa, có kiểu con gái ăn bao nhiêu cũng không béo đây nè
17:02:03 28/11/2020
Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều
21:49:22 27/11/2020
20 cách phối màu nail hoàn hảo cho nàng điệu
09:53:29 29/11/2020
6 lọ serum vitamin C bác sĩ khuyên bạn nên thử vì họ cũng dùng và thấy hiệu quả hack da không tỳ vết là có thật
15:06:26 28/11/2020
Nguyên tắc quan trọng nhất cần nhớ để chống lão hoá da
08:41:40 28/11/2020
Bộ skincare đầu tay của “crush quốc dân” Midu lên sóng: Serum cân bằng và làm dịu da siêu đỉnh
23:14:52 28/11/2020
Giảm cân hoặc chết, gái trẻ “lột xác” nóng bỏng ngoài sức tưởng tượng
22:03:54 28/11/2020

Thông tin đang nóng

Hoa hậu Sắc đẹp Châu Á Tường Linh lộ bằng chứng nâng ngực khó chối
13:51:15 29/11/2020
Đánh vật với con đường đầy bùn đất để giao được kiện hàng cho khách, người phụ nữ "đứng hình" vì đến nơi khách tắt máy không nhận hàng
14:33:17 29/11/2020
No.1 hot search Weibo: Biểu cảm của Quan Hiểu Đồng và Trần Phi Vũ khi đứng cạnh nhau trên thảm đỏ Kim Kê 2020
14:01:13 29/11/2020
Những lần công khai chuyện tình yêu của Huỳnh Anh
13:41:15 29/11/2020
Nguyên nhân khiến "đệ nhất mỹ nhân châu Á" Vương Tổ Hiền sống độc thân dù đã 53 tuổi, hóa ra là vì nỗi ám ảnh đáng sợ này?
13:57:14 29/11/2020
Mùa Black Friday lạ lùng: Quán hàng đìu hiu, ế khách chưa từng có
14:16:51 29/11/2020
Phạm Băng Băng vô tình để lộ bộ tranh quý có giá 153 tỷ đồng khiến dân tình choáng váng
13:47:10 29/11/2020
"Người tình" của Angela Baby khoe ảnh bà xã bụng bầu vượt mặt, netizen râm ran tìm thông tin bạn gái cũ là thiên kim Dior
14:43:58 29/11/2020
Nằm xem điện thoại để con trai 1 tuổi bò trên sàn nhà, bà mẹ cứu con thoát khỏi "Tử thần" trong tích tắc, cảnh hiện trường khiến ai cũng "rụng tim"
14:48:52 29/11/2020
Mổ lấy gần 20 hạt sụn trong khớp cổ chân cậu thiếu thiên 15 tuổi
14:20:44 29/11/2020

Tin mới nhất

Nhuộm hóa chất và 7 điều tồi tệ bạn tự làm hư hại mái tóc của mình

14:01:17 29/11/2020
Ai cũng muốn có một mái tóc đẹp, mềm mượt. Nhưng chính những thói quen sai lầm hàng ngày, bạn đang vô tình tàn phá mái tóc của mình mà không hay biết.

Qúa trình lão hóa sẽ chậm lại nhờ vào những loại đồ uống này

13:20:40 29/11/2020
Quá trình lão hóa hoàn toàn có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn uống lành mạnh và tăng cường sử dụng các loại đồ uống sau đây.

4 cách giúp bạn có mái tóc bồng bềnh hơn

13:15:46 29/11/2020
Dùng dầu gội khô hay thực hiện kỹ thuật sấy tóc hợp lý hiện được các cô gái lựa chọn.

Không muốn nhan sắc tàn phai, chị em cần tránh gấp 4 loại đồ uống này

13:02:22 29/11/2020
Thường xuyên dùng 4 loại đồ uống này thì lão hóa chỉ là chuyện sớm chiều.

Còn gì sung sướng hơn việc được ăn ngon lại còn giúp răng trắng sáng 'bật tông'

13:02:19 29/11/2020
Răng của bạn bị ngả màu vàng ố do nhiều nguyên nhân, nếu bạn chưa có điều kiện đến gặp nha sỹ thì hãy thực hiện tại nhà thực phẩm làm trắng răng.

Cô gái makeup mí mắt thành các tác phẩm nghệ thuật kỳ diệu

09:52:13 29/11/2020
ISRAELTal Peleg thu hút gần 240.000 người theo dõi trên Instagram bằng cách vẽ những cảnh phim và nhân vật nổi tiếng lên mí mắt từ các loại phấn trang điểm.

Từ cô gái nặng 100 kg đến beauty blogger nổi tiếng trên mạng

09:19:10 29/11/2020
Sau 2 năm cố gắng, Skye McLaughlin hiện thu hút 183.000 lượt theo dõi.

Cà phê uống dở giúp đôi mắt trong ngần, quầng mắt tự dưng bay biến

07:03:37 29/11/2020
Bạn có biết rằng caffeine thực sự cũng có thể giúp ích cho làn da của chúng ta ?

10 serum trị thâm, cấp ẩm đã "xịn sò" còn đang được sale mạnh

23:13:55 28/11/2020
Mùa Black Friday mà không tậu serum thì thiếu sót quá! Các nàng muốn sắm serum vitamin C trị thâm tiết kiệm thì săn ngay deal hời bên dưới. Serum của Balance giá giảm gần một nửa chỉ còn 129k thôi.

7 combo mỹ phẩm đang được sale hời: Từ 495k là có trọn bộ skincare chuẩn chỉnh

23:05:02 28/11/2020
Nhiều hãng mỹ phẩm đã tung ra combo có giá cực hấp dẫn, rất đáng để chị em tăm tia.

Săn sale hình xăm dán chỉ với 1.000 đồng, tôi đã phải giật mình vì "xịn" không ngờ

23:02:02 28/11/2020
Không bõ công săn hàng 1k, mình đã nhận được kết quả ngoài mong đợi.

6 bước tiêu diệt mắt “gấu trúc”

22:21:51 28/11/2020
Mắt gấu trúc luôn là nỗi sợ hãi và ám ảnh của chị em phụ nữ. Việc mắt xuất hiện quầng thâm không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ mà còn khiến sắc đẹp của chị em xuống cấp.

Nghệ sĩ nổi tiếng luôn xăm hình cho khách theo ý mình

21:44:36 28/11/2020
Scott Campbell lựa chọn hình và người đến xăm không biết trước họ sẽ nhận về điều gì.

10 cây son bình dân được săn đón nhất năm 2020: Chỉ từ 139k mà toàn màu siêu sang lại tôn da, không mua thì bứt rứt lắm!

16:04:25 28/11/2020
Chị em chọn ngẫu hứng cây nào trong 10 em son bình dân siêu hot dưới đây thì cũng giúp nâng tầm nhan sắc hữu hiệu.

10 mẹo đơn giản để có đôi môi đầy đặn, quyến rũ

15:35:08 28/11/2020
Áp dụng 10 mẹo vặt đơn giản dưới đây để đôi môi luôn mềm mượt và đầy đặn vào mùa đông.

Hãng thời trang Neva – Đột phá để dẫn đầu xu hướng

15:07:29 28/11/2020
Trước sự cạnh tranh khốc liệt của ngành thời trang Việt, NEVA đã không ngừng tìm kiếm và lựa chọn một lối đi riêng, góp phần khẳng định và phát triển ngành thời trang Việt.

Đắp rong biển có tác dụng gì cho da?

15:02:47 28/11/2020
Các thành phần trong rong biển có thể giúp trẻ hóa làn da của bạn.

7 dụng cụ làm đẹp kỳ lạ nhưng hiệu quả

15:02:03 28/11/2020
Mặt nạ thon cằm, bom tắm sữa dê... mang đến tác dụng đáng mong đợi.

Cách làm đẹp dáng, sáng da bằng nước rau má đậu xanh

10:00:52 28/11/2020
Chỉ với vài nguyên liệu dễ tìm, dụng cụ làm bếp có sẵn, cùng cách làm nước rau má đậu xanh từ Petrotimes là bạn có thể giải khát cho cơ thể rồi.

6 thực phẩm khiến làn da của bạn xấu đi

09:56:33 28/11/2020
Bạn cần xem lại chế độ ăn uống hàng ngày nếu như dùng đúng sản phẩm dưỡng da nhưng vẫn lên mụn.

Đằng sau xu hướng đàn ông bán son, quảng cáo mỹ phẩm

09:54:43 28/11/2020
Khi nhiều phụ nữ trở nên độc lập về tài chính, họ muốn mua những món đồ mình thích chứ không phải thứ có thể làm hài lòng đàn ông.

5 bí quyết 'siêu đỉnh' giảm cân sau sinh nhanh gọn lẹ mà vẫn dồi dào sữa cho con bú của mẹ bỉm Hà thành

08:50:58 28/11/2020
Chăm con mệt mỏi, tự ti với cơ thể, Hà Phương (sinh năm 1996, sống tại Đông Anh, Hà Nội) bị rơi vào trạng thái lo lắng. Tuy nhiên, cô đã thiết lập cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Có thể bạn quan tâm

Địa chỉ cuối tuần: 3 quán phá lấu lâu đời ở Sài Gòn

Ẩm thực

15:20:47 29/11/2020
Phá lấu bò cô Oanh, dì Nủi hay phá lấu vịt đã bán từ 20 đến 40 năm, luôn nườm nượp khách ghé ăn vào buổi chiều.

Màn biểu diễn ôtô drift quanh cô dâu chú rể ở Trung Quốc 

Clip hay

15:20:45 29/11/2020
Tài xế lái chiếc ôtô drift quanh chú rể đang bế cô dâu trên tay ở tỉnh Thiểm Tây, Trung Quốc.

Cổ phiếu ngất ngưởng, Dịch vụ Hàng hoá Sài Gòn sắp trả cổ tức tiền mặt tới 30%

Kinh tế

15:19:33 29/11/2020
CTCP Dịch vụ Hàng hóa Sài Gòn (HoSE: SCS) công bố tạm ứng đợt cổ tức tiền mặt đầu tiên của năm tài chính 2020 ở mức 3.000 đồng/cp, tương ứng lợi suất cổ tức 2,4%.

Gặp rắc rối với cái tên "tục tĩu", ngôi làng ở Áo quyết định đổi tên

Chuyện lạ

15:18:50 29/11/2020
Một ngôi làng ở Áo sẽ được mang tên mới sau khi người dân nơi đây đã quá mệt mỏi với những trò chế giễu của du khách trên mạng xã hội.

Lịch trình 2 ngày khám phá Sóc Trăng

Du lịch

15:18:24 29/11/2020
Sóc Trăng nằm phía cửa Nam của sông Hậu, cách TP.HCM khoảng 231 km, là điểm đến thích hợp để du khách tham quan ngắn ngày.

HLV Ancelotti rơi nước mắt khi tưởng nhớ Diego Maradona

Bên lề sân cỏ

15:15:29 29/11/2020
HLV Carlo Ancelotti không kìm được cảm xúc khi tưởng nhớ Diego Maradona trước trận Everton đối đầu Leeds United tại Premier League rạng sáng 29/11 (giờ Hà Nội).

Hoa hậu Phạm Hương cùng con trai đón ngày lễ Tạ ơn tại Mỹ

Sao việt

15:14:19 29/11/2020
Gia đình Phạm Hương đã cùng nhau đón lễ Tạ ơn vui vẻ, ấm cúng tại nhà.

Màu chăn của con ảnh hưởng trí thông minh, ngủ ngon, các nhà khoa học thấy màu này “lợi” nhất

Sức khỏe

15:12:24 29/11/2020
Thị giác là cơ quan thụ cảm đầu tiên, trong đó, màu sắc có tác động lớn nhất đối với quá trình cảm nhận thế giới xung quanh.

Cột kim loại giữa sa mạc Mỹ biến mất

Thế giới

15:12:21 29/11/2020
Giới chức Utah cho biết cột kim loại bí ẩn được chôn giữa sa mạc đã biến mất, nghi do người nào đó di dời vào ban đêm.

Haaland thành tội đồ của Dortmund

Bóng đá thế giới

15:09:03 29/11/2020
Pha dứt điểm tệ của Erling Haaland khiến Borussia Dortmund không thể giữ lại một điểm ở trận đối đầu FC Koln tại vòng 9 Bundesliga tối 28/11.

Tưởng đã bị F8 Tributo chiếm sóng, Ferrari 488 bất ngờ thêm phiên bản động cơ siêu khủng cho nhà giàu mê tốc độ

Siêu xe

15:08:14 29/11/2020
Vũ khí mới nhất của Ferrari trên đường đua mang tên 488 GT Modificata sử dụng công nghệ từ cả 488 GT3 và 488 GTE.

Không phải Toyota, Honda hay Mazda, đây mới là hãng xe có nhiều thiết kế quái đản nhất tại Nhật mà ít người biết

Ôtô

15:05:13 29/11/2020
Honda, Toyota, Suzuki, Mazda,.. đều là những hãng xe ô tô Nhật Bản nổi tiếng và quen thuộc trên thế giới hiện nay, nhưng nói về độ dị chắc chắn không thể bỏ qua Mitsuoka với những sản phẩm điên rồ mang đậm phong cách cổ điển.

Học tốt khối thi này nhưng muốn vào ngành xét tuyển khối khác, phải làm sao?

Học hành

15:04:51 29/11/2020
Nhiều học sinh bày tỏ mong muốn làm việc trong các lĩnh vực ngành nghề cụ thể nhưng bối rối vì dù đã xác định rõ đam mê và tố chất của mình nhưng năng lực học tập lại không đáp ứng được.

Người đẹp bóng chuyền Thu Hoài cùng đồng đội quyết "bay cao" ở vòng 2 VĐQG

Sao thể thao

14:58:38 29/11/2020
Còn hơn 1 tuần nữa, vòng 2 giải bóng chuyền vô địch quốc gia (VĐQG) sẽ diễn ra. Ngân hàng Công Thương đang tích cực chuẩn bị nhằm hoàn thành mục tiêu lọt vào top 4 đội mạnh nhất.

The Call: Tưởng Park Shin Hye đóng phim "bách hợp" pha kinh dị hóa ra lầm to, twist khủng nhất lại nằm ở after-credit

Phim châu á

14:50:42 29/11/2020
So với bom tấn zombie #ALIVE ra mắt mùa hè, The Call là sự trở lại hấp dẫn hơn cả nhờ cốt truyện kỳ bí và giật gân của Park Shin Hye và cô bạn qua điện thoại Jun Jong Seo.