6 mẹo giữ dáng thon cho chị em văn phòng

Nhai kẹo cao su thay cho các món ăn vặt kém lành mạnh và tích cực đi cầu thang bộ giúp chị em giảm cân hiệu quả.

6 mẹo giữ dáng thon cho chị em văn phòng - Hình 1

Nhai kẹo cao su

Thay vì nhấm nháp những món ăn vặt không lành mạnh, hãy nhai kẹo cao su để vừa thoả mãn nhu cầu được ăn gì đó, vừa giúp bạn tập trung hơn khi làm việc.

6 mẹo giữ dáng thon cho chị em văn phòng - Hình 2

Đi giày cao gót

Nghe có vẻ kỳ quặc nhưng việc đi giày có gót hoặc để cao hơn một chút sẽ khiến các cơ chân phải hoạt động nhiều hơn so với những đôi giày đế bệt hoặc giày búp bê. Vì vậy, đi giày cao gót cũng sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.

6 mẹo giữ dáng thon cho chị em văn phòng - Hình 3

Đi cầu thang bộ

Thay vì đi thang máy, đi cầu thang bộ là bài tập giảm cân vừa hiệu quả vừa không tốn phí. Đặc biệt, nếu bạn đi cầu thang bộ với giày cao gót , hiệu quả còn tăng thêm nhiều lần.

6 mẹo giữ dáng thon cho chị em văn phòng - Hình 4

Uống nhiều nước

Uống đủ lượng nước cần thiết là điều kiện tiên quyết để duy trì vóc dáng thon thả. Nếu không thích uống nước lọc, bạn có thể uống các loại trà thảo mộc hoặc cà phê không thêm đường, sữa để tránh ảnh hưởng đến cân nặng.

6 mẹo giữ dáng thon cho chị em văn phòng - Hình 5

Tích cực vận động

Sau 30 phút làm việc, hãy tập vài động tác kéo giãn ngay tại chỗ ngồi hoặc đứng dậy đi vệ sinh, uống nước, photo tài liệu… Hãy kéo bản thân ra khỏi chiếc ghế để tiêu hao năng lượng nhiều hết mức có thể.

6 mẹo giữ dáng thon cho chị em văn phòng - Hình 6

Ăn trưa cùng đồng nghiệp

Ăn trưa cùng với nhiều người và nói chuyện cùng họ sẽ khiến bạn không quá tập trung vào việc ăn, quá trình nhai cũng chậm rãi hơn so với khi ngồi ăn một mình.

9 mẹo giữ dáng thon gọn dành cho chị em văn phòng

Vì đặc thù công việc nên hầu hết các cô nàng công sở thường ít di chuyển trong suốt một ngày dài. Điều này không chỉ khiến họ đối mặt với các vấn đề sức khỏe mà vóc dáng cũng ít nhiều bị ảnh hưởng.

Dưới đây là một vài mẹo nho nhỏ giúp quý cô văn phòng có thể duy trì vóc dáng thon gọn dù buộc phải ngồi liên tục suốt 8 giờ đồng hồ.

9 mẹo giữ dáng thon gọn dành cho chị em văn phòng - Hình 1

Vòng 2 thon gọn: Vô cùng đơn giản, bất kể lúc đứng hay ngồi, các nàng cũng có thể hóp bụng vào và giữ trong giây lát. Cách này làm eo săn chắc hơn.

Đi giày cao gót: Nghe có vẻ kỳ quặc nhưng việc đi giày có gót hoặc để cao hơn một chút sẽ khiến các cơ chân phải hoạt động nhiều hơn so với những đôi giày đế bệt hoặc giày búp bê. Vì vy đôi giày cao gót cũng sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Quan trọng là đừng kết thân với những đôi quá gót nhọn lênh khênh hoặc kiểu dáng kỳ cục kiểu Lady Gaga là được.

9 mẹo giữ dáng thon gọn dành cho chị em văn phòng - Hình 2

Đi bộ khi nói chuyện điện thoại: Các nàng văn phòng có một đặc điểm là trò chuyện trao đổi qua điện thoại khá nhiều. Thay vì ngồi một chỗ, hãy sắm một chiếc tai nghe dây, tai nghe Bluetooth và vừa đi bộ vòng quanh vừa nói chuyện điện thoại. Sau cuộc trò chuyện, biết đâu bạn sẽ đi bộ được một đoạn khá xa hoặc leo được vài tầng lầu. Cách này cũng sẽ giúp chị em "thích buôn dưa" biết và kiểm soát được thời gian một cách hợp lý.

Nhai kẹo cao su: Thay vì nhấm nháp một chút khoai tây chiên nhiều mỡ có thể khiến vòng eo phình ra chút ít, nhai kẹo cao su một cách chậm rãi khiến chúng ta tập trung vào công việc hơn, và đương nhiên là tốt cho xương hàm rồi!

Di chuyển bằng cầu thang bộ: Quên thang máy đi, bởi vì hẳn nhiên đi bằng thang bộ giúp giảm được calo, và toàn thân lại được vận động.

9 mẹo giữ dáng thon gọn dành cho chị em văn phòng - Hình 3

Đừng quên uống nước: Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo. Mùa hè nóng đã đến, muốn da dẻ căng mịn, đừng quên tiếp nước cho cơ thể.

Tận hưởng không gian bên ngoài: Không khí trong phòng đôi khi khá ngột ngạt. Vì vậy thỉnh thoảng nên đứng lên nhấm nháp một tách cà phê hoặc trà, hít thở không khí trong lành bên cửa sổ.

Thư giãn các cơ: Xòe tay ra nắm vào khoảng 10 lần, xoay cổ và vươn vai để chống mỏi cơ.

Đừng đi ăn một mình: Ăn trưa cùng với nhiều người và nói chuyện cùng họ sẽ khiến bạn không quá tập trung vào việc ăn, quá trình nhai cũng chậm rãi hơn so với khi ngồi ăn một mình.

9 mẹo giữ dáng thon gọn dành cho chị em văn phòng - Hình 4

9 mẹo giữ dáng thon gọn dành cho chị em văn phòng - Hình 5

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nữ giới bắt đầu lão hóa sẽ có "3 xệ, 2 to và 1 nặng mùi" trên cơ thể, nếu không có cái nào thì bạn vẫn còn trẻ chán!
11:29:04 24/01/2021
3 tư thế ngủ rất dễ hủy hoại vòng eo, ngực và ngoại hình của bạn, sửa ngay trước khi quá muộn
04:31:57 24/01/2021
Nàng béo giảm 181kg vì bị chê bai, lột xác thành mỹ nhân khiến triệu người xao xuyến
12:19:49 23/01/2021
Cẩm nang dưỡng da trắng mịn đón Tết
22:36:50 22/01/2021
Nhan sắc vẹn toàn, thôn nữ hái chè một bước "hớp hồn" Chúa Trịnh trở thành mẫu nghi thiên hạ
20:57:20 22/01/2021
Peel da đón Tết: Chuyên gia da liễu khuyến cáo 3 điều quan trọng trước khi làm
13:04:37 23/01/2021
6 son dưỡng "xịn sò" lột xác môi khô, bong tróc thành căng mọng hồng hào
13:02:06 23/01/2021
Không thể ngờ bỏ cà phê hoàn toàn làn da chị em sẽ thay đổi như thế này!
21:18:59 22/01/2021
Vì sao người bệnh ung thư thường bị rụng tóc khi điều trị?
12:58:38 23/01/2021
10 thói xấu khiến chị em rụng tóc, hói đầu
15:26:18 24/01/2021

Thông tin đang nóng

Giữa lùm xùm Sơn Tùng, câu nói Trấn Thành bị đào lại
14:38:18 24/01/2021
Tình tin đồn Phương Uyên có chia sẻ cực gắt "Ngụy quân tử" giữa drama, Thiều Bảo Trang liền vào hưởng ứng
13:43:47 24/01/2021
Vụ bệnh nhân Covid-19 quan hệ tình dục trong phòng cách ly: Danh tính bất ngờ của người phụ nữ trong đoạn clip và hình phạt được đưa ra
18:25:21 24/01/2021
Vì sao khán giả lại yêu mến và tích cực bênh vực Thiều Bảo Trâm?
13:35:20 24/01/2021
Triệu Lệ Dĩnh bất ngờ bị réo tên vào drama Hoa Thần Vũ bí mật có con, thậm chí còn lộ bức ảnh đắt giá
13:41:22 24/01/2021
Hậu Hoàng công khai khoe tướng phu thê với trai đẹp, dân tình lo lắng: "Mũi trưởng Long không thích điều này"
16:28:01 24/01/2021
Trang Trần xỉ vả anti-fan một tràng dài khi bị ép nhắc về Hải Tú
13:38:10 24/01/2021
Lấy cá trong tủ lạnh ra nấu, người phụ nữ giật mình thấy sợi dây chuyền vàng đính kèm lời nhắn, cư dân mạng được phen ghen tị hết nấc
16:31:22 24/01/2021
Cậu con trai độc nhất, kín tiếng của danh hài Vân Dung
15:00:46 24/01/2021
Lời thề của Ben Affleck sau khi chia tay bạn gái qua điện thoại
14:30:33 24/01/2021

Tin mới nhất

Lợi và hại từ một xu hướng chống nắng của phái đẹp

17:52:02 24/01/2021
Sử dụng quần áo chống nắng để bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời là một biện pháp đúng đắn. Chống nắng không đơn giản ở việc trùm kín mà chính yếu là trang phục, chất liệu và cách sử dụng. Nếu dùng không đúng cách, vô hình trung tạo ...

Tập gym thế nào để không bị thô?

15:24:24 24/01/2021
Nỗi lo tập gym bị thô, to của phái nữ hoàn toàn có thể được loại bỏ nhờ những lưu ý nhỏ trước khi tới phòng tập.

Nên chải tóc bao nhiêu lần một ngày?

15:21:07 24/01/2021
Theo các chuyên gia, mỗi kiểu tóc khác nhau nên tuân thủ quy tắc riêng nhằm tránh hư tổn.

Cách khắc phục 5 loại tóc hư tổn

15:19:26 24/01/2021
Những hóa chất và dụng cụ tạo kiểu với nhiệt độ cao đang được phái đẹp yêu thích nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho tóc.

Loạt hình xăm con trâu cho nam giới dịp Tết Tân Sửu

13:31:01 24/01/2021
Kiểu dáng mạnh mẽ, đậm chất nghệ thuật của hình xăm trâu giúp các chàng trai thu hút ánh nhìn trong năm mới.

Xoài Non cảnh báo hội chị em về máy uốn tóc mini: “Mua nhiều mà vứt cũng nhiều”

04:17:35 24/01/2021
Dù rất mê đồ giá rẻ nhưng Xoài Non khuyên bạn không nên mua máy uốn tóc mini.

List dịch vụ "làm phát đẹp ngay" chị em đang thi nhau triển để đón Tết: Tái sinh da, tiêm filler

04:15:13 24/01/2021
Vài tuần trước Tết là khoảng thời gian nhiều tín đồ làm đẹp tranh thủ tút tát mặt tiền.

10 mẹo làm đẹp độc và lạ của phụ nữ Hàn

22:33:29 23/01/2021
Để giữ gìn vẻ đẹp không tuổi, phụ nữ Hàn tuân thủ quy tắc dưỡng ẩm da ngay trong 10 giây sau khi rửa mặt.

Môi sưng gấp 3 lần, vón cục vì filler giá rẻ

22:32:49 23/01/2021
Chi gần 3 triệu đồng cho dịch vụ làm đẹp quảng cáo trên Facebook, môi Louise sưng to, đau đớn và ước tính phải mất gấp đôi số tiền ban đầu để đưa môi trở lại trạng thái bình thường.

4 loại vitamin giúp giảm rụng tóc, gãy móng

22:20:59 23/01/2021
Bên cạnh việc chăm sóc bằng mỹ phẩm, chế độ ăn giàu vitamin C, vitamin B7 cũng góp phần giúp tóc, móng tay khỏe đẹp, giảm tình trạng gãy rụng...

Bà mẹ bị chỉ trích vì làm móng tay quá dài cho con

21:31:32 23/01/2021
Nhiều dân mạng thể hiện sự phẫn nộ trước bức ảnh người mẹ khoe bộ móng tay dài, lấp lánh của con gái nhỏ.

Bạn có đang rửa mặt đúng cách?

21:25:59 23/01/2021
Các bác sĩ khuyên mọi người nên áp dụng quy tắc rửa mặt 101 trong quá trình làm sạch da.

Bảo Thanh chơi chiêu gì tài tình quá, bầu vượt mặt vẫn gọn gàng, làn da sáng mịn như ngọc

20:14:08 23/01/2021
Từ khi thông báo tin vui cho đến nay, Bảo Thanh vẫn không hề có dấu hiệu xi nhê nhan sắc. Đáng chú ý là gương mặt V-line thon gọn y như chưa bầu bì tí gì.

8 loại thực phẩm loại bỏ tình trạng hôi miệng

20:12:03 23/01/2021
Trà xanh, mùi tây, gừng hay sữa chua có tác dụng trung hòa các hợp chất gây hôi miệng, mang lại hơi thở thơm mát cho bạn.

Những cách tận dụng sản phẩm quá hạn để làm đẹp

19:30:19 23/01/2021
Thay vì vứt ngay vào thùng rác, bạn có thể tận dụng những thực phẩm hư hỏng và các sản phẩm trang điểm hết hạn sau đây để làm đẹp.

Hệ lụy tiêm chất làm đầy tạo hình tai Phật

12:55:35 23/01/2021
Dạo một vòng trên mạng hoặc qua các spa làm đẹp có thể dễ dàng bắt gặp những lời quảng cáo, mời chào tiêm chất làm đầy (filler) tạo tai Phật để đổi tướng số, hút tài lộc... Không ít bạn trẻ bị biến chứng, đau đớn với đôi tai mất thẩm mỹ...

3 loại mỹ phẩm khi dùng nhiều dễ gây mụn

12:18:25 23/01/2021
Một số sản phẩm làm đẹp khi sử dụng liên tục có thể gây tổn thương và tăng tính nhạy cảm cho da.

Quên những lọ kem chống nắng đi, đây là 4 sáp chống nắng dạng thỏi hot trend vừa tiện lợi vừa bảo vệ da tuyệt đối

12:15:07 23/01/2021
Các nàng chắc hẳn đã quá quen thuộc với các dòng kem chống nắng dạng lotion hoặc sữa lỏng rồi. Tuy nhiên, kem chống nắng còn có thêm dạng thỏi lăn cực kỳ thuận tiện khi apply lên da đấy.

Lần đầu trải nghiệm dịch vụ nặn mụn 99k, tôi đã sợ hết hồn sau khi được nhân viên hút máu bầm trên mặt

12:07:27 23/01/2021
Nếu đang tìm kiếm 1 địa chỉ chăm sóc da mụn, các nàng có thể tham khảo địa chỉ này.

5 lý do khiến bạn trị mụn không hiệu quả như mong đợi, “kiểm điểm” ngay để khỏi mất công, phí tiền

04:23:29 23/01/2021
Đặt thật nhiều kỳ vọng vào sản phẩm trị mụn mới mua mà dùng mãi không thấy có hiệu quả, rất có thể là do bạn đã mắc phải những lỗi skincare này.

7 thói quen gây lão hóa da sớm

04:09:10 23/01/2021
Một số hoạt động hàng ngày có thể khiến da mặt bạn gặp nhiều vấn đề khó khắc phục.

Lợi ích với làn da khi uống trà xanh hàng ngày

22:36:07 22/01/2021
Thay vì uống trà sữa chứa nhiều đường ngọt, chất phụ gia, thói quen uống nước trà xanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp làn da sáng đẹp, ngừa lão hóa.

Có thể bạn quan tâm

'Tôi sống sót qua đại dịch Covid-19 nhờ Bitcoin' 

Thế giới số

19:18:29 24/01/2021
Các cơ quan quản lý thường xem Bitcoin là công cụ cho tội phạm, nhưng đối với nhiều người, đồng tiền mã hóa này lại trở thành cứu tinh trong giai đoạn khó khăn vì Covid-19.

Ốc hút Hương An

Ẩm thực

19:17:54 24/01/2021
Qua khỏi cầu Hương An (Quế Sơn) là một thị tứ  với dãy nhà tường gạch mái tôn khá thấp. Ở đó chẳng có gì để nhớ nếu như không có một quán ốc hút hay còn gọi là ốc xào ngon có tiếng của một bà cụ già.

Bệnh ung thư vòm họng nên và không nên ăn gì?

Sức khỏe

19:17:53 24/01/2021
Cũng như các bệnh ung thư khác, người mắc bệnh ung thư vòm họng cũng cần có riêng cho mình một chế độ ăn phù hợp, không chỉ để tăng cường về mặt sức khỏe, hồi phục nhanh hơn mà còn tạo điều kiện để tinh thần trở nên thoải mái, tránh nhữ...

Top 3 con giáp vượng phu ích tử ai lấy về cũng gặp may mắn, sung túc

Trắc nghiệm

19:16:00 24/01/2021
Những con giáp vượng phu ích tử này sở hữu vận số đặc biệt mang lại may mắn cho chồng. Nhờ vậy mà họ cũng có hôn nhân hạnh phúc, ấm áp. Cụ thể, đó là những con giáp nào?

Bắt quả tang 68 đối tượng cờ bạc, thu giữ trên 615 triệu đồng

Pháp luật

19:14:47 24/01/2021
Ngày 24/1, Công an tỉnh Đồng Tháp cho biết vừa triệt xóa tụ điểm cờ bạc quy mô lớn trên địa bàn.

Tai nạn thương tâm: Vượt đèn đỏ, dì cùng cháu ruột tử vong sau khi đâm trúng xe ben

Sự kiện nóng

19:14:03 24/01/2021
Cú đâm mạnh khiến chị Th. bị kẹp vào bánh xe ben tử vong tại chỗ, còn bà Q. văng ra ngoài được mọi người đưa đi cấp cứu. Tuy nhiên do vết thương nặng nên đã không qua khỏi.

Tập đoàn AVG của Nga đầu tư khu chế biến thịt lợn 1,4 tỷ USD tại Thanh Hóa

Đời sống

19:08:15 24/01/2021
Dự án tổ hợp chế biến thịt lợn tại khu kinh tế Nghi Sơn, tỉnh Thanh Hoá có quy mô trang trại chăn nuôi lợn 5 triệu con/năm, diện tích ít nhất 1.000ha và tổng vốn đầu tư khoảng 1,4 tỷ USD.

Chủ nhà khốn đốn vì gặp phải người giúp việc "tác quái"

Tâm sự

19:01:26 24/01/2021
Không ít gia đình đã phải kính thưa osin khi rơi vào những tình huống dở khóc, dở cười khi bỏ tiền thuê osin nhưng lại nhận lại sự bực tức, rắc rối từ những người giúp việc.

Soi sắc vóc Thiều Bảo Trâm: Chuẩn thân hình đồng hồ cát, quyến rũ đến khó tin

Phong cách sao

18:52:47 24/01/2021
Nhiều người chỉ nhớ đến Thiều Bảo Trâm là bạn gái tin đồn của Sơn Tùng mà hiếm khi thực sự chú ý đến cô. Kỳ thực Thiều Bảo Trâm sở hữu vóc dáng mà cô gái nào cũng mơ ước.

Top 30 ca sĩ hot nhất xứ Hàn: Cái tên chen giữa BTS - BLACKPINK trong top 3 gây chú ý, (G)I-DLE vượt mặt cả thần tượng IU và TWICE

Sao châu á

18:50:20 24/01/2021
BXH tháng này chứng kiến (G)I-DLE có bước tiến vượt bậc. Trong khi đó 1 nam ca sĩ bất ngờ đứng ở vị trí thứ 2, chen chân vào giữa cuộc cạnh tranh khốc liệt BTS - BLACKPINK.

Nội chiến "trường công, trường tư" trước ma trận các trường

Học hành

18:47:38 24/01/2021
Con gái em sắp vào lớp 1 và gia đình em đang xảy ra một cuộc nội chiến chọn trường cho con. Trường công hay trường tư?

Đến lượt giám đốc công ty Sơn Tùng đăng status "Thương em", cái gì quan trọng nhấn mạnh 2 lần?

Sao việt

18:40:53 24/01/2021
Hết cặp đôi tin đồn Thiều Bảo Trang - Phương Uyên, đến giám đốc công ty Sơn Tùng cũng đã lên tiếng về drama trà xanh?

Sơn Tùng tung ca khúc mới giữa ồn ào chia tay Thiều Bảo Trâm

Nhạc việt

18:40:44 24/01/2021
Với vỏn vẹn 9 giây, Sơn Tùng M-TP bất ngờ “nhá hàng” bản hit tiếp theo của mình gây xôn xao cộng đồng mạng.

Hàn Quốc: Giảm bạo lực học đường, gia tăng bắt nạt trên mạng

Thế giới

18:39:50 24/01/2021
Chính phủ Hàn Quốc mới đây công bố dữ liệu cho thấy, nạn bạo lực học đường tại quốc gia này đã giảm gần một nửa so với năm 2019.

Cơ hội cho ai: Bất ngờ với quy tắc "3 ô" để xử lý tình huống cắt người hay giảm lương thời COVID-19

Show việt

18:34:35 24/01/2021
Trong tập mới nhất Cơ hội cho ai, ứng viên 7X đã đưa ra quy tắc 3 ô để giải quyết tình huống khó cho doanh nghiệp chịu tác động của COVID-19 và nhận được sự quan tâm.