Các phương pháp giảm cân đơn giản, giúp săn chắc bụng

Thừa cân – béo phì đi kèm với một loạt các nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, bệnh tim . Khối mỡ thừa thường tích tụ ở những vùng như bụng, mông, đùi, cánh tay…

Trong đó, béo bụng là do kết quả tích tụ của việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường và carbohydrate tinh chế. Béo bụng cũng phản ánh các chất béo tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể. Để giảm béo bụng , giảm kích thước vòng 2 có thể thực hiện một số động nguyên tắc cơ bản về ăn uống và vận động, tập thêm các động tác dưỡng sinh tác động vào vùng bụng như sau:

Thực hiện một số vận động đơn giản

Vận động cơ bắp đốt cháy calo và chất béo nhiều gấp nhiều lần so với các hoạt động khác. Có thể vận động nhẹ nhàng tại nơi làm việc như xoay người, nhìn ra ngoài khi thấy mỏi mắt hay xoay tròn chiếc ghế bạn đang ngồi một vòng khi căng thẳng. Chỉ đơn giản như vậy bạn có thể tiêu thụ 50 calo mỗi ngày.

Để tránh hiện tượng đùi bị tích tụ mỡ, có thể ngồi yên trên ghế với động tác co/ duỗi/ gấp chân, làm 5 phút với mỗi chân, sẽ đốt cháy 35 calo trong vòng 10 phút. Mỗi lần ép chân trong 5 giây, khoảng 10 – 20 lần làm máu lưu thông tốt hơn, giúp các khớp xương được cử động nhẹ nhàng thường xuyên tránh hiện tượng đau nhức. Khi thực hiện việc co duỗi chân này đã tạo điều kiện cho cơ thể được trao đổi chất nhanh hơn, tránh nguy cơ tăng cân.

Các phương pháp giảm cân đơn giản, giúp săn chắc bụng - Hình 1

Ăn vặt đúng cách

Khi ngồi làm việc hay đơn giản là ngồi nghỉ ngơi một chỗ thường có cảm giác muốn ăn vặt một vài thứ. Hãy cẩn thận khi chọn những đồ ăn này, vì đây là bữa phụ nên rất có khả năng gây nên tình trạng béo phì.

Chỉ nên ăn những đồ ăn không đường hoặc những đồ ăn vặt có chứa hàm lượng chất xơ cao. Một số loại hoa quả bạn nên ăn như bưởi, cam, dưa hấu, nho, táo…

Uống nước

Nước giúp bôi trơn các cơ quan, giúp cơ thể làm việc hiệu quả. Theo nghiên cứu tại Đức, uống nước ấm có thể hỗ trợ tỷ lệ trao đổi chất tăng khoảng 30%. Uống quá nhiều nước cũng khiến cơ thể bị ngộ độc. Nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Khuyến khích uống nước lọc hay trà thảo mộc, không nên lạm dụng cafe hay các loại nước có ga.

Ngoài ra, một số thực phẩm cũng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả như trà xanh, măng tây, củ cải đường, rau diếp, dưa chuột, cà chua, dưa hấu, bưởi, táo… Một điều hết sức quan trọng là phải kiên trì và thực hiện lồng ghép các phương pháp luyện tập trên một cách thường xuyên, đều đặn.

Các động tác vận động đơn giản có thể làm tại chỗ

Hít vào cho bụng hóp lại, giữ nguyên trong 5 giây, thở ra bình thường. Lặp lại nhiều lần động tác này sẽ giúp có được vòng 2 thon gọn.

Xoa bóp bấm huyệt:

Đứng hoặc nằm ngửa. Xoa bóp theo chiều kim đồng hồ để kích thích tiêu hóa đồng thời không gây táo bón.

- Xoa vuốt vùng bụng: Dùng một hoặc hai bàn tay xoa vuốt vòng tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, hai tay riêng rẽ xoa vuốt luân phiên hoặc một tay nắm thành nắm đấm đặt trên bụng, tay kia đặt lên trên bàn tay nắm lại, hai tay cùng tạo lực ấn xoa theo vòng tròn. Chú ý, khi làm tới vùng bàng quang (bụng dưới) thì tay lướt nhẹ (ấn mạnh tạo kích thích đi tiểu).

- Nhào cơ: Hai tay bắt cơ bụng rồi vặn chéo. Vặn vùng hai bên rốn (hai bên dưới xương sườn), trên rốn, dưới rốn nhào nhẹ.

- Day cơ: Dùng mô cái và mô út thực hiện kỹ thuật ở vùng bụng .

- Day ấn dọc theo khung đại tràng: Dùng các đầu ngón tay day dọc đường tròn xung quanh rốn cho đến hết vùng bụng.

- Lắc cơ: Đặt 2 tay vào bụng lắc qua lắc lại.

- Ấn huyệt: Trung quản (ở điểm giữa của đoạn nối rốn và điểm giao nhau của hai bờ sườn hoặc từ rốn đo thẳng lên trên 4 tấc), thiên xu (từ rốn ngang ra 2 thốn, quan nguyên, trung cực, cự khuyết, khí hải,..

- Xoa vùng bụng theo chiều kim đồng hồ kết thúc.

Không nên thực hiện xoa bụng giảm mỡ khi đang đau bụng chưa rõ nguyên nhân. Lao màng bụng, các u ở vùng bụng.

Các động tác dưỡng sinh giúp làm săn chắc vòng 2:

Các phương pháp giảm cân đơn giản, giúp săn chắc bụng - Hình 2

Đưa quả tạ lên trên và đằng sau

Hai chân đứng chữ nhân. Nắm chặt hai quả tạ trong hai tay ( khoảng 1-1,5kg mỗi quả).

Đưa hai tay thẳng lên đằng trước và lên trên, cố gắng đưa ra phía sau càng nhiều càng tốt. Hít vào tối đa, giữ hơi, dao động trước sau từ 2-6 cái. Đưa hai tay ra đằng trước, hạ tay xuống đưa ra phía sau, càng xa càng tốt, đồng thởi thở ra triệt để. Ép bụng thật mạnh, càng cố gắng đưa tay ra phía sau thì ép bụng càng mạnh, giữ tư thế ép bụng triệt để 2-3 giây. Làm động tác như vậy 2-5 hơi thở.

Động tác này giúp thót bụng dưới rất mạnh, hữu ích cho những người bụng phệ, bụng nhão.

Các phương pháp giảm cân đơn giản, giúp săn chắc bụng - Hình 3

Nằm ngửa ngay chân, khoanh tay ngồi dậy

Nằm ngửa ngay chân, khoanh tay để trên đầu.

Hít vào tối đa, đưa hai tay xuống để trên ngực, cố gắng từ từ ngồi dậy; cúi đầu xuống hết sức, ép bụng thở ra triệt để. Làm 1-3 hơi thở.

Tác dụng làm săn chắc các cơ thành bụng, làm cho các cơ vùng lưng và xương chậu, đùi mạnh lên, phòng và chống các bẹnh do ứ trệ khí huyết vùng thắt lưng và vùng chậu, bệnh phụ nữ, bệnh bộ sinh dục, bệnh táo bón, bệnh viêm cơ thắt lưng – chậu – đùi.

Các phương pháp giảm cân đơn giản, giúp săn chắc bụng - Hình 4

Ngồi ếch

Tư thế ếch ngồi trên hoa sen, thân sát giường, cằm đụng chiếu, hai tay chồm ra trước.

Ngửng đầu lên, hít vào tối đa; giữ hơi và dao động qua lại thân đầu từ 2-6 cái, thở ra triệt để. Làm 1-3 hơi thở.

Cân nặng khi sinh có liên quan đến bệnh tim sau này

Theo một nghiên cứu được trình bày tại Đại hội tim mạch quốc tế mới đây cho biết, có mối quan hệ giữa việc tăng cân khi sinh và nguy cơ rung tâm nhĩ trong tương lai ở tuổi trưởng thành.

Cân nặng khi sinh có liên quan đến bệnh tim sau này - Hình 1

Rung nhĩ (hay rung tâm nhĩ) là một loại rối loạn nhịp tim. Bệnh xảy ra khi tim có hiện tượng một nhịp tim đập bất thường, hay còn gọi là loạn nhịp. Khi tim bị loạn nhịp, các cơ trông như đang rung thay vì co lại như thông thường. Rung tâm nhĩ là một trong những bệnh lý tim mạch có thể dẫn đến suy tim, đột quỵ...

Nhóm các nhà khoa học từ Trường Đại học Y khoa Chiết Giang ở Hàng Châu, Trung Quốc, đã nghiên cứu mối liên hệ nhân quả giữa cân nặng khi sinh và rung nhĩ trong một thử nghiệm Mendel hai mẫu ngẫu nhiên. Nghiên cứu về mối liên hệ trên toàn bộ gen bao gồm 321.223 người tham gia. Các nhà nghiên cứu đã xác định 132 đa hình đơn nucleotide (là công cụ di truyền cho cân nặng khi sinh).

Các mối liên hệ nhân quả tích cực được tìm thấy giữa cân nặng khi sinh tăng do di truyền (> 4.000 gam) và tăng nguy cơ rung nhĩ (tỷ lệ chênh lệch, 1,30). Các phát hiện rất rõ ràng trong các phân tích độ nhạy tiếp theo.

Theo các nhà nghiên cứu, ngăn ngừa cân nặng khi sinh tăng có thể là một cách mới để tránh rung nhĩ ở con cái. Ví dụ, với một chế độ ăn uống cân bằng và kiểm tra sức khỏe thường xuyên trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là đối với những phụ nữ thừa cân, béo phì hoặc mắc bệnh tiểu đường...

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 hậu quả của việc quan hệ tình dục quá nhiều
06:00:43 21/04/2021
Một bệnh nhân tử vong bất thường tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Khánh Hòa
12:15:52 20/04/2021
Cảnh báo chấn thương dương vật và những điều nam giới cần biết
16:32:59 21/04/2021
Người phụ nữ Thanh Hoá 61 tuổi sinh con trai khoẻ mạnh
15:55:44 21/04/2021
4 loại thực phẩm rất dễ làm tổn thương gan nếu ăn thường xuyên, biết sớm để tránh cũng chưa muộn đâu
19:14:00 21/04/2021
10 tác dụng tuyệt vời của quả ổi
11:22:30 20/04/2021
4 thời điểm "vàng" nên uống nước dừa đẹp da, diệt bệnh tật
14:46:58 21/04/2021
Nhấn mí đổi vận, người đàn ông rơi vào cảnh 'lợn lành' thành 'lợn què'
05:55:28 21/04/2021
Bắc Giang: 2 bệnh nhân bị rắn hổ mang cắn nguy hiểm đến tính mạng
07:59:04 21/04/2021
6 dấu hiệu cảnh báo gan đang kêu cứu
17:51:05 21/04/2021

Thông tin đang nóng

Đoan Trang rời showbiz Việt sang nước ngoài sinh sống, khoảnh khắc mẹ ruột bật khóc nức nở ở sân bay gây xúc động
06:29:16 22/04/2021
Nhân vật “chặt chém” nhất Cbiz: EQ cao như Dương Mịch vẫn phải "xanh mặt", Lý Nhược Đồng cứng họng, chỉ có 1 người "trị" được
05:55:46 22/04/2021
Hôn nhân lận đận của hai người đẹp phim 'Thơ ngây'
06:55:23 22/04/2021
Mẹ chồng xúi con trai ở rể âm mưu chiếm tài sản, ai ngờ gặp ngay nàng dâu ghê gớm, đáp trả 1 câu đã khiến bà tắt ngấm nụ cười
07:25:45 22/04/2021
Cao Thái Sơn ra mặt bênh Ngọc Trinh giữa ồn ào mua đất Đà Lạt, nêu quan điểm chuyện khoe đồ hiệu, dùng hàng thiệt hay hàng fake
06:33:01 22/04/2021
Thêm 6 ca COVID-19 tại Thái Bình và Yên Bái
06:22:58 22/04/2021
Vợ đại sứ Bỉ tại Hàn Quốc tát chủ tiệm quần áo
02:55:46 22/04/2021
Sức hút cực đỉnh của Ngọc Trinh: Giúp áo 'cánh bướm dối gian' sold out trong 2 tiếng
05:13:08 22/04/2021
Gạo ST25 bị đăng ký thương hiệu tại Mỹ: Bài học lớn cho doanh nghiệp Việt
05:39:46 22/04/2021
Bi kịch của người mẫu sống cảnh không nhà, lục thùng rác tìm thức ăn
06:37:22 22/04/2021

Tin mới nhất

Những điều chưa biết về cây bạch quả

19:58:31 21/04/2021
Theo Đông y, bạch quả tính bình, vị ngọt, đắng, chát. Tác dụng chính là thu liễm cố sáp, giúp liễm phổi, chỉ khái định suyễn.

Hội chứng trypophobia: Làm gì để thoát khỏi những “vòng tròn” ám ảnh?

19:55:11 21/04/2021
Người mắc hội chứng trypophobia có cảm giác ghê sợ và ám ảnh. Có cảm giác buồn nôn, chóng mặt khi nhìn thấy hình ảnh nhiều lỗ tròn như tổ ong, gương sen, lỗ trên thân cây, hình xăm lỗ trên cơ thể người.

3 tháng, hơn 500 người ngộ độc thực phẩm trong quý I năm 2021

19:52:30 21/04/2021
Theo thông tin từ Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế, trong quý I năm 2021, toàn quốc ghi nhận 20 vụ ngộ độc thực phẩm, làm 531 người mắc và 3 trường hợp tử vong. Số vụ và số người mắc đều tăng so với cùng kỳ năm trước.

Thuốc an thần cũng có thể gây hại

19:49:07 21/04/2021
Thuốc ngủ đề cập ở đây là thuốc an thần hay thuốc an thần gây ngủ, có tác dụng an thần, nếu dùng liều thấp.

Cảnh giác nhiễm chì trong thuốc cai sữa đông y

19:42:10 21/04/2021
 Mặc dù đã được cảnh báo nhiều về mối nguy nhiễm độc kim loại từ các loại thuốc gia truyền chữa bách bệnh, nhưng vẫn không ít người vẫn tìm đến loại thuốc này với hy vọng “thuốc đông y không độc”.

4 thực phẩm vừa ngon, vừa rẻ lại có công dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả

19:40:26 21/04/2021
Dưới đây là các loại thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng để ngăn ngừa bệnh ung thư và các bệnh khác, bạn không nên bỏ qua.

Bí quyết khỏe, vui trong kỳ nghỉ lễ

19:24:16 21/04/2021
Vào các kỳ nghỉ lễ kéo dài, nhiều gia đình chọn lựa đi du lịch. Làm sao để có một chuyến đi trọn vẹn? Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để có một kỳ nghỉ khỏe mạnh - an toàn.

Rắn lục tre nguy hiểm sao khiến bé trai 10 tuổi nguy kịch

19:19:57 21/04/2021
Vừa qua, một bé trai 10 tuổi tại Bến Tre đã nhập viện trong tình trạng nguy kịch, máu chảy thành dòng không thể cầm do bị rắn lục cắn. Đây là một loài rắn vô cùng nguy hiểm xuất hiện phổ biến trên cả nước.

Bé gái 2 tuổi bị viêm dạ dày và thủng ruột, nguyên nhân là do sờ vào trứng không rửa tay, sau đó bốc thức ăn

19:12:30 21/04/2021
Vài ngày trước, bệnh nhi xuất hiện triệu chứng viêm dạ dày, tiêu chảy, mặc dù được đưa đến phòng khám nhưng tình trạng không cải thiện.

Cà tím là "siêu thực phẩm" của người Nhật, có 13 hợp chất chống ung thư nhưng đừng ăn trong 4 trường hợp lưu ý này

19:11:08 21/04/2021
Cà tím là thực phẩm rất ngon lành, bổ dưỡng. Cà tím có chất chống ung thư, phòng bệnh huyết áp. Tuy nhiên lưu ý 4 trường hợp không nên ăn cà tím để tránh các tác dụng phụ.

Chuyên gia nói về 6 triệu chứng của bệnh viêm mạn tính, chớ xem thường!

18:23:13 21/04/2021
Các chuyên gia đã nói về các dấu hiệu chính của chứng viêm cũng như các cách để đảo ngược nó.

Giảm mỡ đùi: Đây là những gì bạn nên làm hằng ngày

17:48:55 21/04/2021
Giống như bụng, đùi cũng được biết đến với xu hướng tích tụ chất béo và có thể là một vấn đề nghiêm trọng.

Bác sĩ cũng bó tay: Mắc bệnh lạ, cô bé chỉ ngủ được 90 phút/ngày

17:45:49 21/04/2021
Căn bệnh hiếm gặp khiến cô bé Ever Hisko (7 tuổi) ở Canada chỉ ngủ được 90 phút/ngày. Vì bé Ever thức cả ngày lẫn đêm nên bố mẹ cô bé phải thay nhau thức đêm để chăm con.

Nhận biết sớm bệnh tay chân miệng trở nặng

17:44:04 21/04/2021
Theo Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), thời tiết đang chuyển sang mùa hè với khí hậu nóng ẩm là thời điểm bệnh tay chân miệng (TCM) ở trẻ em gia tăng, có thể bùng phát dịch nếu không kịp thời phòng chống.

Các dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư

17:38:40 21/04/2021
Các triệu chứng của bệnh tim, ung thư, COPD, đột quỵ và bệnh Alzheimer là những điều cần biết.

Bé trai không thể tiếp xúc ánh sáng mặt trời

17:02:37 21/04/2021
Từ 6 tháng tuổi, bé trai có biểu hiện sợ ánh sáng mặt trời, mỗi lần ra nắng da bắt đầu phồng rộp, kích ứng.

Hồi sinh sau đột quỵ

16:58:41 21/04/2021
Khi nhìn thấy vợ con, nhúc nhích được tay chân, ông Bùi Văn Thành 66 tuổi, mới tin mình còn sống sau cơn đột quỵ.

Đeo kính áp tròng an toàn

16:57:08 21/04/2021
Kính áp tròng có thể thay thế kính đeo do khúc xạ, cũng có thể sử dụng cho người muốn thay đổi màu mắt thẩm mỹ, song dùng đúng cách mới an toàn.

Nhồi máu cơ tim coi chừng đột tử

16:54:03 21/04/2021
Biến chứng nguy hiểm nhất của nhồi máu cơ tim là đột tử, do khi mạch máu tắc nghẽn, tim không có máu để nuôi dẫn đến tử vong đột ngột hoặc suy tim kéo dài.

Dấu hiệu viêm não, viêm màng não

16:50:53 21/04/2021
Sốt trên 38 độ C, nôn ói, đau đầu là dấu hiệu đặc trưng của viêm não và viêm màng não ở trẻ em.

Cách xử trí người ngất xỉu do nhồi máu cơ tim

16:49:21 21/04/2021
Nếu người bệnh ngất xỉu, tim còn đập thì để nằm yên, đưa đi cấp cứu. Bệnh nhân ngưng tim cần được sơ cứu hô hấp trong khi chờ xe.

Đau khớp háng 8 năm không tìm ra bệnh

16:47:05 21/04/2021
Bệnh nhân nữ 47 tuổi, quê Bắc Ninh, đau và hạn chế vận động khớp háng 8 năm nay nhưng không tìm ra bệnh.

Chết vì béo phì nhiều hơn chết do thuốc lá

16:45:00 21/04/2021
Theo Quỹ Tim mạch (BHF), 31.000 người chết do bệnh tim liên quan tới béo phì mỗi năm, so với 28.000 người chết vì bệnh tim do hút thuốc.

Uống bao nhiêu rượu sẽ viêm gan?

16:41:54 21/04/2021
Đàn ông uống trên 160 g cồn tương đương nửa lít rượu gạo hoặc 4 lon bia mỗi ngày, trong 7 ngày liên tục, sẽ bị viêm gan, uống trong 8 năm thì 40% tiến triển thành xơ gan.

6 điều cần làm để phòng tránh ung thư bàng quang

16:40:08 21/04/2021
Ung thư bàng quang là một trong những bệnh ác tính nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu được phòng tránh, phát hiện và điều trị sớm, bệnh có thể kiểm soát được.

Nguy hiểm tiềm ẩn bệnh lý tắc động mạch phổi

16:37:30 21/04/2021
Tắc động mạch phổi khiến cho người bệnh bị suy giảm hô hấp, đau tức ngực, khó thở, gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, thậm chí tử vong nếu không được chẩn đoán kịp thời.

Người phụ nữ bị bỏng vôi khi làm ruộng

16:36:01 21/04/2021
Thông tin từ Bệnh viện Đại học Y khoa Vinh (Nghệ An), bệnh viện vừa tiếp nhận điều trị cho một bệnh nhân nữ bị bỏng ở mặt trong 2 đùi.

Có thể bạn quan tâm

Real Madrid chiếm ngôi đầu của Atletico

Bóng đá thế giới

08:32:14 22/04/2021
Thầy trò HLV Zinedine Zidane thắng dễ Cadiz 3-0 ở vòng 31 La Liga rạng sáng 22/4.

Phillip Nguyễn từng hỏi: “Anh nên yêu ai ở Việt Nam bây giờ?”, hơn 3 năm sau đáp án cả nước đều biết!

Netizen

08:31:45 22/04/2021
Thế nên bạn đừng có vội, biết đâu tận 3 năm rưỡi nữa bạn cũng mới biết người yêu của mình là ai thì sao?

Hàn Quốc bác đơn kiện Nhật của 'phụ nữ giải khuây'

Thế giới

08:26:58 22/04/2021
Tòa án Hàn Quốc bác đơn kiện của 20 nô lệ tình dục trong Thế chiến II chống lại chính phủ Nhật Bản, với lý do Tokyo được hưởng quyền miễn trừ chủ quyền.

Cô gái làm ví, túi xách từ quần áo cũ

Thời trang

08:26:20 22/04/2021
Không để những món đồ cũ, kỷ vật quan trọng mất dần giá trị trong góc tủ, Lyli Hoàng đã biến chúng thành những chiếc túi xách, phụ kiện thời trang đẹp mắt.

Á hậu Phương Anh đẹp tinh khôi với váy trắng, Mâu Thuỷ mặc áo tắm nóng bỏng hoá 'nữ thần'

Phong cách sao

08:26:14 22/04/2021
BẢN TIN HOA HẬU 22/4: Á hậu Phương Anh diện váy trắng thanh lịch và tinh khôi khi dự sự kiện ở Hà Nội, Á hậu Mâu Thuỷ hoá nữ thần nóng bỏng với áo tắm hoạ tiết bắt mắt.

Cindy Prado lộ chân ngực với áo tắm cực nóng bỏng

Người đẹp

08:24:01 22/04/2021
Cindy Prado mới đây chiêu đãi người hâm mộ với loạt shoot hình bikini sexy hút mắt.

Cha mẹ Vân Quang Long công khai mục đích sử dụng tiền phúng điếu, xin trả nợ cho con trai

Sao việt

08:19:34 22/04/2021
Ngoài việc công khai mục đích sử dụng số tiền phúng điếu của Vân Quang Long, cha mẹ cố ca sĩ cũng khẳng định không liên quan chuyện tiền bạc với Linh Lan.

Dương Mịch đắt giá nhất nữ nghệ sĩ Trung Quốc

Sao châu á

08:15:37 22/04/2021
Diễn viên Dương Mịch được định giá là nghệ sĩ nữ có giá trị kinh doanh cao nhất tại Trung Quốc hiện nay, theo thống kê đầu 2021.

Cách rang cơm vàng giòn tách hạt nhớ kỹ các lưu ý sau

Ẩm thực

08:04:25 22/04/2021
Cơm rang là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, nhưng rang cơm để ngon và tách hạt không phải là đơn giản. Dưới đây là một số mẹo cho cách rang cơm được ngon và thơm.

Trường Nguyễn Tất Thành không tuyển thẳng thí sinh có chứng chỉ ngoại ngữ

Học hành

07:51:42 22/04/2021
So với năm học trước, năm nay, trường THCS&THPT Nguyễn Tất Thành, trường ĐH Sư phạm Hà Nội không tuyển thẳng học sinh có chứng chỉ ngoại ngữ.

Ảnh hiếm hoi con gái đầu lòng của Gigi Hadid

Sao âu mỹ

07:42:52 22/04/2021
Gigi Hadid chia sẻ hình ảnh của cô con gái đầu lòng sau gần 2 năm hẹn hò với nam ca sĩ Zayn Malik.

BMW F 900 R Force - môtô lấy cảm hứng từ máy bay chiến đấu

Xe máy

07:37:42 22/04/2021
Chỉ có 300 chiếc F 900 R Force được phân phối chính hãng tại Pháp.

Sẽ ra sao nếu những idol Đông Nam Á tại K-pop "hết thời"?

Nhạc quốc tế

07:36:42 22/04/2021
Qua thời huy hoàng, con đường đi của những thần tượng đến từ các quốc gia Đông Nam Á khiến người hâm mộ lo lắng.

Emily: 'Ở nhà, tôi đầu bù tóc rối, mặc lôi thôi như một bà thím'

Phỏng vấn sao

07:36:12 22/04/2021
Emily cho biết nếu không ghi hình hoặc đi hát, hàng xóm đã quen với hình ảnh cô để tóc rối, trang phục lôi thôi đưa đón và chăm sóc con mỗi ngày.

Khách mua xe tại ngày hội trải nghiệm xe Mitsubishi được tặng vàng SJC

Ôtô

07:35:20 22/04/2021
Khách mua xe tại ngày hội trải nghiệm xe Mitsubishi tại TP. Vinh (Nghệ An) vào ngày 24-25/4 tới đây sẽ được tặng một chỉ vàng SJC.