Tác dụng phụ đáng sợ của dầu cá ai cũng cần biết
Dầu cá rất quen thuộc với chúng ta, tuy nhiên không phải ai cũng có hiểu biết đúng về lợi ích, tác dụng phụ cũng như liều lượng tiêu thụ mỗi ngày.
Theo Boldsky, dầu cá rất giàu các axit béo Omega – 3 EPA và DHA, những chất rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. DHA đóng một vai trò không thể thiếu trong sự phát triển não bộ và EPA rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên những chất này cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến một số người bởi vì Omega – 3 là các chất làm loãng m.áu tự nhiên.
Làm loãng m.áu là đặc tính tự nhiên của dầu cá. Tuy nhiên nó cũng có thể gây t.ử v.ong đối với những người đang uống thuốc làm loãng m.áu theo đơn hoặc aspirin.
Những người thường xuyên bị đau thắt ngực cũng phải tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng các sản phẩm dầu cá. Nếu dùng dầu cá không theo hướng dẫn có thể dẫn đến c.hết người.
Làm loãng m.áu là đặc tính tự nhiên của dầu cá.
Video đang HOT
Tác dụng phụ khác của Omega-3 EPA và DHA trong dầu cá là tiêu chảy, ợ tanh và rối loạn tiêu hóa. Đây là dấu hiệu điển hình do tiêu thụ tất cả các loại dầu nói chung chứ không phải chỉ dầu cá.
Sử dụng các sản phẩm Omega-3 từ dầu cá đã qua các công đoạn chưng cất phân tử là phương pháp tốt nhất để tiêu thụ Omega-3 EPA và DHA. Đây cũng là cách để loại bỏ các chất độc hại và chất ô nhiễm như thủy ngân, chì… từ dầu cá. Sử dụng những sản phẩm này cũng mang lại lợi ích nhiều hơn là các tác dụng phụ.
Các chuyên gia khuyên rằng mỗi người có thể dùng 2-3g Omega-3 mỗi ngày. Mỗi viên nang dầu cá có thể cung cấp khoảng 1000mg Omega-3.
Theo Yên Trung/Báo VTC News
Công dụng của các loại dầu với sức khỏe
Mỗi loại dầu có công dụng riêng. Dưới đây là 4 loại dầu phổ biến được thế giới dùng như một cách chữa bệnh, theo healthista.
Dầu mè đen chữa đau khớp - Ảnh: Shutterstock
Dầu mè đen
Nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy dầu mè đen giúp giảm có các triệu chứng hô hấp dị ứng, đặc biệt là đau khớp và sốt. Nếu bạn bị viêm khớp hoặc dị ứng theo mùa, hãy thử ăn một muỗng cà phê dầu mè đen mỗi ngày trong một hoặc hai tháng để xem hiệu quả bất ngờ của nó.
Dầu cá
Nhiều người ở Anh tiêu thụ dầu cá hơn các loại thực phẩm bổ sung khác, vì nó tốt cho sức khỏe. Khẩu phần ăn của chúng ta thường thiếu các axit béo omega-3 - loại chất béo tốt có tác động lớn cho sức khỏe tổng thể từ t.rẻ e.m đến người lớn t.uổi. Với một muỗng cà phê dầu cá hằng ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp hoặc trầm cảm.
Dầu dừa
Dầu dừa được chứng minh ảnh hưởng tốt cho sức khỏe. Dầu dừa tinh khiết giúp chống vi khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa và khi bôi vào da đang bị bệnh về da. Dầu dừa được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe làn da khi áp dụng như một loại kem hai lần mỗi ngày.
Dầu mè
Không những được dùng trong nấu nướng, dầu mè còn được dùng để thay thế nước súc miệng. Ngậm một ít dầu mè 10 phút để cải thiện sức khỏe răng miệng và vệ sinh miệng. Sau đó, súc miệng. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh dầu mè g.iết c.hết vi khuẩn có hại, làm giảm mảng bám, có thể chữa hôi miệng và cải thiện sức khỏe răng miệng.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
6 cách tự nhiên để giảm lo lắng căng thẳng Sự lo lắng làm bạn giảm khả năng hoạt động, và có thể gây tác hại lớn cho công việc. Khi lo lắng, con người mất kiên nhẫn, khó tập trung, có cảm giác bất lực, cáu kỉnh, căng thẳng, bồn chồn, thậm chí còn có thể bị tức ngực, khó tiêu, khô miệng, mệt mỏi, đổ mồ hôi, đau đầu. Sự lo...
