phương pháp giảm mỡ

7 lý do ăn Keto mãi nhưng không giảm được cân nào

Theo đuổi độ Keto, bạn cần giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình để cơ thể buộc phải sử dụng mỡ thừa làm năng lượng hoạt động.

Ăn nhiều đường nhanh già, dễ béo: Xem bảng thống kê sau để áng chừng lượng đường của các loại đồ uống phổ biến

Xem bảng thống kê dưới đây, chắc chắn nhiều chị em phải suy nghĩ lại với sở thích ăn uống của mình.

Sai lầm khi tập luyện giảm mỡ bụng

Việc dành 10 phút gập bụng mỗi ngày khó có thể giúp vòng 2 của bạn săn chắc.

Chỉ mất 10 phút mỗi ngày để có vòng 2 như ý

Mỡ bụng luôn khiến các chị em tự ti khi lên đồ. Hãy dành 10 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập dưới đây để có vòng 2 thon gọn hơn.

Ngồi tư thế này cả ngày chẳng lo tích mỡ, đảm bảo eo thon đẹp ngất ngây, chị em văn phòng học ngay thôi!

Bạn có bao giờ nghe đến tư thế ngồi để giảm mỡ bụng chưa? Nhiều người đã mách nhau giảm mỡ bụng bằng tư thế thế ngồi vô cùng thú vị này

Mai Phương Thúy đạt số đo vòng 3 kỷ lục 105cm hậu giảm cân

Mới đây, nàng hậu tiết lộ số đo hình thể khiến người hâm mộ bất ngờ.Dù từng gây xôn xao về thân hình to lớn như hộ pháp với số cân chạm mốc 70kg, Mai Phương Thúy của hiện tại lột x...

Hướng dẫn chạy bộ tại chỗ đúng cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chạy bộ tại chỗ đúng cách là một bài tập thể dục cực kỳ đơn giản nhưng mang lại rất khá nhiều lợi ích cho người tập như giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân hay giảm mỡ bụng hiệu quả...

Bí quyết của cô gái giảm 60kg trong 1 năm mà không cần tập gym

Hành trình giảm cân của Kiah Twisselman truyền cảm hứng cho hàng triệu phụ nữ thừa cân trên thế giới với bí quyết thay đổi 5 thói quen hằng ngày.

Cà rốt chấm mù tạt – trào lưu ăn kiêng độc hại từ TikTok

Những video chia sẻ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt trên TikTok có nguy cơ khiến người học theo bị rối loạn ăn uống, ảnh hưởng sức khỏe về lâu dài.

6 suy nghĩ sai lầm khi tập luyện

Thay vì ngày nào cũng lao vào tập luyện, người tập nên xây dựng thời khoá biểu lành mạnh, có nghỉ ngơi.

Loạt ảnh hồi nhỏ chứng minh Ngọc Trinh chính là mỹ nhân đẹp từ trong trứng nước

Ngọc Trinh ngay từ nhỏ đã rất xinh đẹp, dễ thương. Cô sở hữu khuôn mặt bầu bĩnh, đôi mắt to tròn, chiếc miệng nhỏ xinh xắn cùng chiều cao nổi bật.

Giật điện, ăn sán dây và 5 cách giảm cân kỳ lạ trong lịch sử

Để giảm mỡ trên cơ thể, nhiều phụ nữ thời xưa đã không ngại chịu đau đớn thực hiện phương pháp điện giật.

Dáng thon gọn mê ly, hoá ra loạt mỹ nhân Việt cũng từng có mỡ bụng núng nính

Nhiều sao Việt đã đánh mất vẻ gợi cảm hút hồn vì mỡ bụng cứng đầu và những phương pháp đánh bay mỡ thừa chị em nên biết.

“Triệt tiêu” mỡ thừa vùng lưng bằng cách đơn giản: Dựa lưng vào tường

Vóc dáng thon gọn và không bị tích mỡ luôn là niềm ao ước của mọi cô gái, thế nhưng hiện nay, đa số các phương pháp ăn kiêng thường tập trung vào giảm mỡ bụng, siết eo thon, còn nh...

Thon gọn cơ thể với công nghệ đông hủy mỡ Define

Công nghệ đông hủy mỡ mới Define có thể trị liệu nhiều vùng cơ thể cùng lúc với chi phí tiết kiệm.

Cô gái giảm 13 kg trong nửa năm nhờ tự đặt ra 5 nguyên tắc cho chính mình

Trong suốt nửa năm kiên trì tập luyện với nguyên tắc mình đặt ra Zoe Li đã giảm được 13kg, có luôn cơ bụng số 11.

Giảm mỡ bằng cách nhịn ăn nhiều giờ, sau đó ăn thật nhiều: Phương pháp nghe “ngớ ngẩn” nhưng giúp 9X có thân hình chuẩn mẫu, cực thọn gọn

Intermittent Fasting (IF) chính là phương pháp giảm mỡ nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng sự áp dụng đúng cách đã giúp Huỳnh My Cơ (Sinh năm 1997, sống tại Đà Nẵng) phát huy hiệu quả triệt...

Gây bão bằng loạt ảnh gợi cảm sau khi giảm 50kg, Phương Anh Idol tiết lộ bí quyết đằng sau

Từ một cô gái chịu thua thiệt về ngoại hình, Phương Anh đã không bỏ cuộc và chọn cách tỏa sáng của riêng mình.

5 bài tập bụng lên cơ nhanh không khó chút nào

Lại có thêm những bài tập bụng mới giúp bạn cải thiện vòng 2 ở ngay tại nhà để tự tin diện áo croptop trong mùa hè này rồi đây.

Sáng thay vì nằm ngủ nướng, bạn phải triển ngay 8 động tác tập bụng giúp thu nhỏ vòng eo này

Nếu thường hay lăn lê chán chê mê mỏi mới rời khỏi giường thì bạn cần thay đổi thói quen xấu này bằng cách dành thời gian tập luyện ngay trên chiếc giường thân yêu nhé!

Thiếu nữ Hà thành có 2 triệu người theo dõi bày chiêu giữ dáng không cần ăn kiêng

Linh Ka được mệnh danh cô gái vàng trong làng giảm cân.Theo dõi trên trang cá nhân của Linh Ka có thể thấy, cô sử dụng rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau.

Nhìn sao Việt diện bikini khoe eo dưới 54cm mà mê, hóa ra bí quyết ai học theo cũng được

Đã qua rồi cái thời vòng eo 56cm phá đảo mọi bảng xếp hạng, những mỹ nhân Việt giờ đây còn vượt chuẩn đẹp ấy với số đo vỏn vẹn 54cm và thậm chí nhỏ hơn. Vậy, bí quyết giữ bụng phẳn...

Bất ngờ ngoại hình hiện tại của “cô béo xinh nhất Hollywood”

Ariel Winter được cư dân mạng tấm tắc ngợi khen vẻ xinh đẹp trong những hình ảnh mới nhất.

Thoát mác chân cột đình, Hari Won gây bất ngờ với đôi chân thon nuột, bí quyết là đây!

Để có được đôi chân thon nuột như hiện tại, Hari Won đã phải tập luyện vô cùng chăm chỉ.

3 ngày giảm mỡ với thực đơn ăn kiêng quân đội

Một tuần ép cân gồm 3 ngày ăn kiêng, 4 ngày ăn bình thường nhưng có chừng mực để tránh tăng cân trở lại và uống nhiều nước để bớt đói, thúc đẩy tiêu hóa.

Nam ca sĩ Hàn Quốc giảm 30 kg để không cảm thấy khó thở khi hát

Huh Gak cho biết sau khi giảm cân thành công, anh cảm thấy tự tin và dễ hát hơn.

Rosé (BlackPink) bị photoshop đôi chân, biết được bí quyết ai cũng thốt lên ngưỡng mộ

So sánh hình ảnh từ lúc mới debut đến nay có thể thấy rõ đôi chân của cô nàng Rosé (BlackPink) có sự khác biệt hoàn toàn.

Han Sara tung clip khoe vòng eo 51 cm, nhỏ nhất showbiz

Trên trang cá nhân, giọng ca 10X đăng clip khoe vòng eo 51 cm. Cô tiết lộ bản thân thường xuyên tập thể dục và cân đối chế độ ăn.

Thủy Tiên khiến fan trầm trồ không ngớt khi khoe vòng eo con kiến cùng body nuột khó tin

Nhìn vòng eo con kiến và body nuột nà của Thuỷ Tiên, có ai nghĩ cô đã là mẹ một con và đã sang ngưỡng 35 tuổi?

“Nữ hoàng nóng bỏng” Minh Tú gây choáng khi khoe body ngấn mỡ, kém thon gọn

Vì đã quá quen với 3 vòng ấn tượng của Minh Tú nên mới đây khi cô khoe vòng 2 ngân ngấn mỡ khiến nhiều người bất ngờ.

Nhào nặn bụng ba bước và 5 phút mỗi ngày. Sau một tháng, bụng nhỏ và quần lập tức lỏng

Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ ba động tác xoa bụng dưới, để bạn có thể tăng tốc quá trình giảm béo và có vòng eo nhỏ càng sớm càng tốt.

Thử ngay phương pháp giảm béo bụng đang được ưa chuộng tại Nhật Bản, sau 5 ngày có thể giảm 2-3cm vòng 2

Chỉ với một chiếc gối và một khoảng sàn trống, bạn đã có thể thực hiện động tác giảm béo bụng này ở ngay tại nhà.

“Cô gái đến từ thiên đường” có đường cong hông tuyệt đẹp, chỉ nhìn đằng sau cũng mê

Dù không lộ mặt nhưng cô gái này vẫn khiến người xung quanh chú ý vì sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp, gợi cảm.

Huấn luyện viên khẳng định chỉ nằm 1 chỗ cũng có thể giúp eo thon nếu tập theo động tác này

Dù chỉ nằm 1 chỗ, các chị em vẫn có thể đánh bay mỡ thừa ở vòng 2 nhờ loạt bài tập từ HLV Hàn Quốc.

Đài TBS Nhật Bản chỉ cách giảm 10cm vòng eo sau 3 tuần bằng cách nhảy 2 phút mỗi ngày

Nếu chăm chỉ thực hiện những động tác nhảy sau đây, bạn có thể mơ đến một vòng eo phẳng lì, thon gọn và thậm chí cơ thể cũng trở nên cân đối, khỏe khoắn hơn.

Bí quyết giữ dáng gói gọn trong 9 chữ, giúp nàng “Điêu Thuyền” Ninh Tịnh 48 tuổi vẫn sở hữu thân hình thon gọn trẻ trung

Gameshow Trung Quốc dành cho các nữ diễn viên gạo cội Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng lên sóng đã nhận được không ít sự quan tâm của giới trẻ.

Nói tạm biệt với chân “cột đình” bằng 6 động tác siêu dễ tập tại nhà, tập chăm thì bạn có thể mơ đến một đôi chân thon gọn

Nếu còn đang khổ sở vì một đôi chân thiếu cân đối, thậm chí còn có phần to bự quá mức quy định thì bạn phải thử ngay list bài tập sau đây.

Chăm tập 3 động tác này mỗi ngày thì vòng eo của bạn chẳng sớm thì muộn cũng sẽ giảm size rõ rệt

Bất kỳ cô nàng nào cũng đều mong muốn có được một vòng eo nhỏ gọn để tự tin diện áo croptop khoe cơ bụng chuẩn chỉnh, nhưng nếu không tập luyện thì thật khó để có được vòng eo như ...

Bài tập giúp vòng ba đẹp chuẩn “trái đào”: Tập đá chân, siết cơ mông

Không phải ai cũng theo đuổi chuẩn cái đẹp mình hạc xương mai, nhiều người thích cơ thể đầy đặn, săn chắc, ba vòng nở nang. Có thể vòng 1 khiêm tốn nhưng vòng 3 phải căng tràn sức ...

Trước khi đi ngủ, nhớ tập thêm 4 động tác này trên giường là bạn sẽ đẩy được cả đống mỡ thừa cứng đầu ra ngoài

Sau một ngày dài, chúng ta đã nạp vào cơ thể khá nhiều đồ ăn thức uống nên hãy tìm cách loại bỏ chất béo tích tụ thông qua 4 động tác dưới đây bạn nhé!

Hội “chân voi” phải thử ngay 6 động tác tập giúp giảm cả chục phân vòng đùi chỉ trong 1 tháng dưới đây

Hè đến là nhu cầu diện đồ ngắn lại tăng cao nên ngay lúc này cần làm một cuộc tút tát bắp đùi để tự tin mặc váy vóc, quần soóc thoải mái con gái nhé!

Gương mặt 10X thành hình vuông vì đi hút mỡ cằm

Sofia Marroquin đã khiến gia đình hoảng hốt với gương mặt hoàn toàn khác biệt.

Chuyện khó tin: Chỉ cần nằm ngủ đúng tư thế là có thể “tiêu diệt” mỡ bụng

Trong các tư thế ngủ, tư thế nằm sấp được đánh giá mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng.

“Cô bé đô con Thanh Hóa” tiết lộ sai lầm “chết người” khi giảm bụng mỡ

Hot gymer Thanh Hóa chia sẻ lý do giảm cân nhưng eo không săn chắc.

5 động tác xóa nọng cằm

Tranh thủ thực hiện những bài tập đơn giản trong lúc xem TV hoàn toàn có thể giúp bạn tăng độ săn chắc cho vùng da quanh miệng, loại bỏ phần mỡ thừa ở cằm mà không cần đụng đến dao...

Uống chanh muối giảm cân có hiệu quả như lời đồn?

Uống chanh muối giảm cân là giải pháp vàng đánh bay mỡ thừa. Do đó, khi áp dụng thường xuyên, bạn sẽ thấy cân nặng có sự khác biệt. Cơ thể săn chắc, đặc biệt là vòng 2 thon gọn trô...

Huấn luyện viên khẳng định về khả năng là phẳng bụng mỡ của 3 động tác đơn giản này

Nếu có ít thời gian đi tập, bạn có thể tự tập 3 động tác này tại nhà.Mỡ bụng, nhất là phần bụng dưới luôn là kẻ thù không đội trời chung với các chị em, không chỉ nhìn body mất cân...

Đẩy lùi nỗi lo ‘ngấn mỡ’ của chị em

Công nghệ hút mỡ Vaser được FDA (Mỹ) chứng nhận, có thể đẩy lùi nỗi lo ngấn mỡ của chị em.

Nam giới bụng bia có nên hút mỡ bụng?

Hút mỡ bụng không chỉ có ở phái đẹp mà ngay cả nam giới cũng có nhu cầu này. Họ muốn thay đổi ngoại hình để không phản cảm khi gặp đối tác làm ăn, hoặc muốn thay đổi tướng số, giữ ...

Nữ sinh gây sốc khi giảm liền tù tì 27kg trong vòng 10 tháng, biết lý do còn bất ngờ hơn

Mới đây, một nữ sinh đã gây bão mạng xã hội khi chia sẻ câu chuyện giảm gần 30kg trong vòng gần 10 tháng.