Thử ngay phương pháp giảm béo bụng đang được ưa chuộng tại Nhật Bản, sau 5 ngày có thể giảm 2-3cm vòng 2

Chỉ với một chiếc gối và một khoảng sàn trống, bạn đã có thể thực hiện động tác giảm béo bụng này ở ngay tại nhà.

Giảm mỡ bụng luôn luôn là chủ đề hot được nhiều cô gái quan tâm, nhất là trong mùa hè. Thế nhưng, không phải ai cũng có đủ điều kiện để thuê PT riêng hay đến phòng tập thường xuyên. Thay vào đó, những người muốn tiết kiệm tiền bạc và thời gian sẽ lựa chọn việc lên mạng tìm các bài tập online để tập ngay tại nhà.

Thử ngay phương pháp giảm béo bụng đang được ưa chuộng tại Nhật Bản, sau 5 ngày có thể giảm 2-3cm vòng 2 - Hình 1

Thử ngay phương pháp giảm béo bụng đang được ưa chuộng tại Nhật Bản, sau 5 ngày có thể giảm 2-3cm vòng 2 - Hình 2

Gần đây, ở xứ sở hoa anh đào đang khá ưa chuộng một phương pháp giảm béo bụng mà hiệu quả có thể nhìn thấy rõ chỉ sau 5 ngày. Chỉ với một hành động đơn giản, bạn đã có thể đốt cháy được những ngấn mỡ dư thừa ở vùng bụng.

Cùng tìm hiểu xem đó là phương pháp gì bạn nhé!

Chuẩn bị: 1 chiếc gối.

Thử ngay phương pháp giảm béo bụng đang được ưa chuộng tại Nhật Bản, sau 5 ngày có thể giảm 2-3cm vòng 2 - Hình 3

Cách thực hiện:

- Trước tiên, bạn nằm úp mặt xuống sàn và chống hai chân xuống theo tư thế plank, hai khuỷu tay đặt lên mặt gối.

Thử ngay phương pháp giảm béo bụng đang được ưa chuộng tại Nhật Bản, sau 5 ngày có thể giảm 2-3cm vòng 2 - Hình 4

- Sau đó, bạn bắt đầu thực hiện việc chuyển động chân bằng cách nâng đầu gối trái lên trước, cố nâng cao hết cỡ cho đầu gối gần sát vai và thở nhẹ ra rồi đưa chân trở lại vị trí ban đầu.

Thử ngay phương pháp giảm béo bụng đang được ưa chuộng tại Nhật Bản, sau 5 ngày có thể giảm 2-3cm vòng 2 - Hình 5

Lặp lại hành động này bên chân trái 10 lần và thêm 10 lần nữa bên chân phải. Chú ý hít căng cơ bụng và thở ra nhịp nhàng.

Một số cô gái ở Nhật Bản đã thử nghiệm bài tập này và chỉ sau 5 ngày, vòng eo của họ đã có sự cải thiện rõ rệt. Thậm chí, vì quá phấn khích với bài tập này, một cô gái còn chia sẻ kết quả sau khi thử tập 5 ngày. Chu vi vòng eo của cô gái này đã giảm xuống hẳn 2cm chỉ sau 5 ngày thực hiện phương pháp giảm béo bụng trên.

Thử ngay phương pháp giảm béo bụng đang được ưa chuộng tại Nhật Bản, sau 5 ngày có thể giảm 2-3cm vòng 2 - Hình 6

Cô gái này còn chia sẻ rằng: “Ngày đầu tiên tập mà tôi có cảm giác như sắp ngất đến nơi, nhưng sau khi quen với nhịp độ của bài tập, tôi cảm thấy thoải mái hơn. Thông qua bài tập này, tôi cảm thấy bụng mình nhẹ nhõm và tốc độ trao đổi chất cũng làm việc tốt. Chỉ sau 5 ngày mà tôi đã giảm được 2cm vòng bụng rồi đó!”.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thói quen trước khi đi ngủ hủy hoại nhan sắc và sức khỏe
08:53:25 03/08/2020
Có 200.000 gương mặt Trung Quốc bị hủy hoại trong 10 năm: Khi ranh giới sắc đẹp - tử vong vô cùng mỏng manh và sự hỗn loạn của "phẫu thuật linh hồn"
23:16:13 02/08/2020
8 món chất lượng, giá rẻ ngạc nhiên của The Ordinary được cả beauty editor lẫn tín đồ skincare mê tít
07:52:45 03/08/2020
3 bí kíp phun thêu lông mày 8D từ nghệ nhân phun thêu hàng đầu
11:42:35 04/08/2020
Những điều nên và không nên trong chăm sóc da khi phải đeo khẩu trang cả ngày
17:07:22 04/08/2020
Bị rụng tóc và móng tay hay gãy, ăn ngay những thực phẩm này
23:01:50 02/08/2020
Dù có cứng đầu đến đâu mỡ bụng cũng biến mất với những bài tập yoga tại nhà
22:07:01 03/08/2020
Mấy món "chống già" khác thì không biết, chứ 5 sản phẩm sau thực sự trẻ hóa làn da kỳ diệu vì được bác sĩ khuyến khích dùng
23:37:40 02/08/2020
5 loại thực phẩm con gái ăn thường xuyên sẽ giúp đẩy lùi quá trình lão hóa
10:35:36 03/08/2020
Những công dụng thần kỳ từ bã càphê mà chị em nên thuộc nằm lòng
16:23:57 03/08/2020

Thông tin đang nóng

Ảnh hậu trường của Trịnh Sảng khiến Cnet choáng ngợp: Chụp sương sương thôi mà cứ như poster phim cổ trang
21:17:15 04/08/2020
Cao Thái Hà tậu xế hộp mới Mercedes-Benz tiền tỉ
21:32:59 04/08/2020
Suboi: Hạnh phúc bình dị ở tuổi 30
21:24:38 04/08/2020
Siêu mẫu Hà Anh tung ảnh phô dáng đẹp với bikini trong kỳ nghỉ, 'gái một con' mà vòng một vẫn căng đầy
21:36:38 04/08/2020
Khoảnh khắc lãng mạn MC Thu Hoài bên chồng sắp cưới
21:46:53 04/08/2020
Tình trạng sức khỏe nạn nhân bị thương trong vụ xe container chèn ô tô 3 người chết
21:18:06 04/08/2020
Người phụ nữ bị nhiễm trùng suýt chết chỉ vì... cái răng khôn
21:26:01 04/08/2020
Nhạc sĩ Tú Dưa tổ chức sinh nhật ngọt ngào cho bà xã Lam Trang
21:30:29 04/08/2020
Là ông chủ Facebook nhưng chính Mark Zuckerberg cũng không dám đăng ảnh con lên MXH, nguyên nhân khiến nhiều phụ huynh lo sợ
20:48:48 04/08/2020
Bất chấp việc chụp cam thường, 2 công chúa nhà MC Quyền Linh vẫn đẹp ngất ngây
21:42:13 04/08/2020

Tin mới nhất

Những sai lầm make up vô tình nhưng khiến chúng ta già đi 10 tuổi

21:52:35 04/08/2020
Đánh phấn phủ quá dày, lạm dụng kem che khuyết điểm, chọn sai màu son...là những sai lầm hầu hết mọi người đều mắc phải khi make up.

6 loại tinh dầu dễ kiếm trong bếp mỗi gia đình có thể 'đánh tan' nếp nhăn, đẩy lùi lão hóa

21:51:27 04/08/2020
Không cần sử dụng nhiều mỹ phẩm đắt tiền để giúp trẻ làn da, chỉ cần dùng hợp lý 6 loại tinh dầu dưới đây thì những nếp nhăn, dấu hiệu lão hóa sẽ được cải thiện.

"Thầy giáo skincare" đình đám TikTok bật mí 6 sản phẩm mình dùng để có làn da mướt mát đến chị em cũng phải ghen tị

11:30:49 04/08/2020
Hyram Yarbro, chuyên gia skincare đình đám MXH vừa chia sẻ quy trình buổi tối của mình.

Làm 4 điều này trước và trong bữa tối thì cam đoan là chị em sẽ gầy đi nhanh chóng, body giảm mỡ lên cơ chuẩn đẹp

11:17:55 04/08/2020
Chị em mau ghim ngay để sớm giảm cân thành công. Việc ăn gì, định lượng bao nhiêu vào bữa tối cũng phần nào quyết định đến thành công của quá trình giảm cân giữ dáng.

Răng trắng khỏe đẹp nhờ những bí quyết tuyệt vời này

10:55:15 04/08/2020
Bí quyết làm trắng răng tự nhiên, giúp nụ cười tỏa sáng. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Da bạn sẽ ngày một mịn mướt nhờ 5 loại sữa rửa mặt tẩy da chết "đã dùng là mê"

10:45:45 04/08/2020
Vừa làm sạch da còn kiêm luôn nhiệm vụ tẩy da chết, đây đúng là những sản phẩm mà hội mê làm đẹp không thể bỏ qua.

5 mẹo không chỉ rửa mặt sạch mà da sẽ sáng đẹp lên từng ngày

09:11:45 04/08/2020
Chỉ một vài thay đổi nhỏ trong việc rửa mặt, da bạn đã đẹp lên một cách ngoạn mục.

9 người đẹp The Nine đổi kiểu tóc: Khổng Tuyết Nhi khoe "visual sát thương" cực mạnh, Lưu Vũ Hân quá ngầu

09:10:58 04/08/2020
The Nine đang gấp rút chuẩn bị cho ca khúc mới nên 9 cô gái rất chăm chỉ tập luyện và liên tục thay đổi kiểu tóc.

8 nguyên tắc skincare giúp phụ nữ Hàn trẻ hơn so với tuổi thật

09:10:05 04/08/2020
Rửa mặt kết hợp mát xa và thoa kem dưỡng ẩm ngay khi lau khô mặt chỉ là 2 trong số nhiều nguyên tắc giúp phụ nữ Hàn có làn da căng bóng, ngậm nước.

Phẫu thuật thẩm mỹ "căng da mặt" cho chó ngao

22:08:02 03/08/2020
Nhìn thấy chó cưng của mình phải vật lộn để quan sát mọi vật và gặp khó khăn khi ăn uống, anh Mark cũng không khỏi lo lắng trước khi quyết định ra tay giúp nó.

9 cách đơn giản giúp bạn phân biệt nước hoa fake với hàng authentic

22:06:06 03/08/2020
Nước hoa giả không chỉ gây mùi khó chịu mà còn làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Dù ở chợ trời hay các cửa hàng lớn, những lọ nước hoa được làm giả tinh vi luôn có mặt.

Hô biến làn da đen sạm thành trắng hồng chỉ bằng loại quả hay trồng trong vườn

21:43:00 03/08/2020
Mướp đắng (khổ qua) có nhiều tác dụng thần kỳ trong việc chăm sóc và làm đẹp da. Theo nghiên cứu, hàm lượng Vitamin C và các khoáng chất dồi dào có trong mướp đắng giúp thu nhỏ lỗ chân lông, làm trắng da body hiệu quả.

HLV Hàn Quốc chia sẻ 5 bài tập giúp chân thon gọn, mông săn chắc, chăm luyện tập có thể giảm ít nhất 5kg sau 1 tháng

16:12:57 03/08/2020
Chân và mông được coi là những bộ phận khó giảm mỡ và làm săn chắc nhất trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu kiên trì luyện tập 5 bài tập này của HLV Hàn Quốc, bạn không cần phải lo lắng nữa.

6 mặt nạ giấy "cứu tinh" cho da dầu mụn: Làm mụn xẹp nhanh chóng, da căng mướt hẳn lên

09:56:03 03/08/2020
Với giá chỉ từ 20 - 40k, 6 loại mặt nạ giấy này sẽ cải thiện làn da mụn sưng viêm.

Chiếc đĩa thần kỳ giúp việc giảm cân "dễ như bỡn"

23:46:03 02/08/2020
Với thiết kế đặc biệt, chiếc đĩa này sẽ giúp các chị em dễ dàng phân chia khẩu phần ăn để có được bữa ăn vừa đủ chất lại khỏe mạnh.

Theo bác sĩ: Đây là 6 sản phẩm giữ da luôn ráo mịn, không một đốm mụn khi đeo khẩu trang thường xuyên

23:42:50 02/08/2020
Nếu da dễ bị nổi mụn khi đeo khẩu trang, chị em nhất định phải ghim loạt sản phẩm sau đây.

Bí quyết trẻ mãi không già chỉ với lòng trắng trứng gà, mật ong

23:10:38 02/08/2020
Lòng trắng trứng gà và mật ong là 2 nguyên liệu có tác dụng làm đẹp cực kỳ, giúp chị em cải thiện nhan sắc. Nếu bạn muốn có 1 làn da không tuổi, trắng hồng thì thực hiện theo cách dưới đây.

Phương pháp làm đẹp không thể tin nổi: Dưỡng da từ nước tiểu

21:22:02 02/08/2020
Thế giới làm đẹp muôn màu muôn vẻ, có những phương pháp chăm sóc da khó tin nhưng vẫn mang về hiệu quả ngoài mong đợi.

10 mặt nạ dưỡng ẩm cho da mịn màng trắng sáng hiệu quả nhất hiện nay

14:58:47 02/08/2020
Mặt nạ dưỡng ẩm giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu để da luôn mịn màng căng bóng và trắng sáng hồng hào. Dưới đây là tổng hợp top 10 loại mặt nạ dưỡng ẩm từ tự nhiên an toàn hiệu quả nhất hiện nay.

20 Cách làm trắng răng tại nhà nhanh nhất hiệu quả và tiết kiệm

12:51:27 02/08/2020
Cách làm trắng răng tại nhà giúp chị em sở hữu hàm răng trắng sáng tăng thêm phần tự tin khi giao tiếp. Hãy cùng chúng tôi điểm danh những cách làm trắng răng nhanh nhất từ nguyên liệu tự nhiên an toàn hiệu quả mà lại tiết kiệm.

Biết những lý do này, chị em sẽ cân nhắc kỹ khi đi nối mi giả

12:48:37 02/08/2020
Nối mi là một phương thức làm đẹp thông thường nhưng gặp phải những trường hợp nối mi thảm họa này, chị em sẽ sáng mắt ra.

Top 10 kem chống nắng cho da khô nhạy cảm tốt nhất năm 2020

12:47:36 02/08/2020
Kem chống nắng cho da khô nhạy cảm sẽ giúp bảo vệ da dưới tác nhân gây hại tránh bị lão hóa sớm và sạm nám do nắng. Dưới đây là tổng hợp top 10 kem chống nắng cho da khô nhạy cảm tốt nhất được yêu thích sử dụng trong năm 2020.

HLV chia sẻ loạt bài tập nhảy dây chỉ mất đúng 10 phút/ngày để thực hiện mà bụng phẳng, chân thon hẳn

11:54:13 02/08/2020
Tuyệt vời không kém là chị em hoàn toàn có thể tập nhảy dây tại nhà. Nhảy dây là một bộ môn rất tiện lợi, bạn không cần phải đến phòng tập gym hay ra ngoài trời mà hoàn toàn có thể tập tại nhà.

Những “bảo bối” cho làn da nhất định phải có trong túi xách mùa Hè của các cô gái

11:51:56 02/08/2020
Bạn sẽ chẳng muốn bản thân đen nhẻm sau vài tiếng phơi gió biển để có một chiếc story xịn xò trên Instagram hay họ hàng nhà mụn rủ nhau cắm trại trên mặt mình đâu nhỉ!

6 màu son không thể thiếu với các cô gái

10:28:00 02/08/2020
Tạp chí Vogue mới đây chỉ ra những sắc son luôn được yêu thích đến từ nhiều thương hiệu mỹ phẩm khác nhau.

Làm đẹp từ đầu đến chân chỉ với chai dầu dừa nhỏ xíu hơn 20 ngàn

08:50:23 02/08/2020
Có thể bạn gái không biết rằng dầu dừa là món mỹ phẩm cực kỳ quý giá với giá thành cực kỳ rẻ.

6 bí quyết vàng giúp nàng mèo lười giảm mỡ bụng, mỡ đùi mà chẳng cần tập luyện vất vả

08:49:51 02/08/2020
Có thể bạn gái không biết rằng nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân là tăng tích tụ chất béo trong cơ thể.

Tham gia thử thách giảm cân 30 ngày, nhiều chị em đã giảm được 7kg, còn bạn thì sao?

08:48:16 02/08/2020
Giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng khoa học, bạn gái sẽ nhanh chóng thấy được kết quả. Có bạn gái đã giảm được 7kg chỉ sau 30 ngày giảm cân.

Để "lên level" da đẹp cũng như trình độ làm đẹp, đây là 7 món skincare Hàn Quốc chất lượng mà bạn nên biết tới

22:44:49 01/08/2020
7 sản phẩm này có thể không quá quen thuộc nhưng lại được giới sành skincare đánh giá cực kỳ cao.

Ăn Keto giảm cân - Chuyên gia về sức khỏe chỉ ra 3 nhược điểm lớn

22:16:53 01/08/2020
Chế độ ăn Keto gần đây đang trở thành từ khóa được nhiều cô nàng tìm kiếm để da dạng hơn thực đơn ăn kiêng vì tin rằng ngoài tác dụng cải thiện vóc dáng, chế độ ăn này cũng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng đồng ý với điều ...

4 vị trí 'nhạy cảm' để xịt nước hoa cho hương thơm bền lâu

22:13:36 01/08/2020
Mặt trong đùi hay khe ngực là những vị trí vàng giúp mùi hương dịu nhẹ, khó quên.

6 món càng ăn nhiều càng giảm cân

22:12:36 01/08/2020
Quả bơ, các loại hạt hay khoai lang là những món ăn rất tốt cho sức khoẻ và cân nặng.

5 gợi ý bữa sáng giảm cân với bánh mì ngũ cốc

22:07:29 01/08/2020
Thêm dâu tây, sữa chua hay bơ hạnh nhân vào món bánh mì ngũ cốc nướng, bạn sẽ có bữa sáng đủ dinh dưỡng mà vẫn có eo thon.

Đi giày cao gót thường lộ ra khuyết điểm mắt cá chân vừa dày vừa to, bạn phải triển ngay 3 bài tập để cải thiện tình trạng này

21:41:17 01/08/2020
Ngoài những nỗi khổ về đùi to, hay bắp chân to thì một nỗi khổ khác mang tên mắt cá chân to cũng là điều khiến phái nữ cảm thấy ái ngại mỗi khi diện giày cao gót hoặc lúc đi mua giày dép có thiết kế ôm sát.

Có thể bạn quan tâm

Nỗi lo của thí sinh vùng dịch thi tốt nghiệp THPT đợt 2

Học hành

22:08:13 04/08/2020
Lo không biết khi nào mới hết dịch để thi tốt nghiệp THPT đợt 2, lo thi sau sẽ thiệt thòi khi xét tuyển ĐH... Đó là tâm trạng của nhiều thí sinh ở Quảng Nam, Đà Nẵng hiện nay.

Mũi trẻ em có nhiều virus corona gấp 100 lần người lớn

Sức khỏe

22:07:11 04/08/2020
Hiện vẫn tồn tại ý kiến chung là trẻ em ít có vai trò trong sự lây truyền virus corona như người lớn, và cũng không mắc bệnh nhiều như người lớn.

Thủ tướng gửi thư động viên các chiến sĩ áo trắng trên mặt trận chống dịch COVID-19

Đời sống

22:07:04 04/08/2020
Thủ tướng kêu gọi mỗi người dân cùng ủng hộ, động viên, chia sẻ và bảo vệ những người chiến sỹ áo trắng yêu quý trong cuộc chiến đầy cam go và hiểm nguy với COVID-19.

Resort cho du khách 'cách ly' thế giới

Du lịch

22:05:15 04/08/2020
Với 467 USD một đêm, du khách được tận hưởng dịch vụ nghỉ dưỡng cao cấp trong các biệt thự riêng tư nằm giữa biển Ấn Độ Dương.

Heerenveen săn đón cầu thủ sinh năm 1999

Bóng đá thế giới

22:05:12 04/08/2020
Sau khi để Đoàn Văn Hậu về Việt Nam, đội bóng Heerenveen sắp có chữ ký của trung vệ người Uruguay Joaquin Fernandez.

Hà Nội có 7 người đi cùng chuyến xe khách với bệnh nhân 620

Sự kiện nóng

22:03:31 04/08/2020
Tối 4/8, Sở Y tế Hà Nội thông tin, thành phố đã xác định có 7 trường hợp lưu trú trên địa bàn đi cùng chuyến xe khách của hãng xe Kim Chi (biển kiểm soát 43B-031.26) có phát hiện một bệnh nhân COVID-19 (bệnh nhân 620 đã được Bộ Y tế côn...

Ngoại hình "xổ mỡ" của loạt tài tử từng được mệnh danh "quyến rũ nhất hành tinh"

Sao âu - mỹ

22:01:31 04/08/2020
Nhắc đến các tài tử Hollywood nhiều người thường nhớ tới hình ảnh những nam thần hào hoa, điển trai bậc nhất thế giới.

Những vận động viên mặc đẹp như diễn viên điện ảnh

Phong cách sao

22:00:55 04/08/2020
Trái ngược với vẻ mạnh mẽ trên sân đấu, Lindsey Vonn hay Roger Federer trong trang phục đời thường khá hấp dẫn và toát lên khí chất ngôi sao.

VFF tạm dừng 7 giải đấu để phòng chống dịch

Bóng đá việt nam

22:00:28 04/08/2020
VFF cho biết tạm dừng tổ chức 7 giải đấu để tăng cường phòng chống dịch Covid-19.

Khó tin Julius Caesar của đế chế La Mã yêu cả nam lẫn nữ

Chuyện lạ

22:00:18 04/08/2020
Là một trong những người đàn ông vĩ đại nhất đế chế La Mã, lãnh tụ quân sự lỗi lạc Julius Caesar được biết đến là ông hoàng yêu cả nam lẫn nữ. Ngoài 3 người vợ chính thức và các nhân tình, Caesar vướng vào những mối tình đồng giới.

Đang yên lành chồng bỗng tát tôi cháy má, lôi xềnh xệch vào phòng tiết lộ điều kinh khủng

Tâm sự

21:58:00 04/08/2020
Ngày ra mắt nhà trai, tôi mới biết nhà Nam còn mỗi bố. Hoàn cảnh nhà anh cũng thật khổ cực, vì bố anh bị khiếm thính, chỉ còn một mình ở quê.

Làm thế nào để nâng tầm phong cách trong ngày mưa?

Thời trang

21:54:02 04/08/2020
Những món đồ này giúp bạn vừa có vẻ ngoài sành điệu, vừa phù hợp với thời tiết mưa giông bất chợt.

Nhật Bản bác tin Thủ tướng Abe Shinzo 'nôn ra máu'

Thế giới

21:52:29 04/08/2020
Chánh văn phòng Nội các Nhật Bản phủ nhận tình hình sức khỏe Thủ tướng Abe Shinzo có vấn đề sau khi có thông tin về việc thủ tướng “nôn ra máu” tại phòng làm việc.

1 ngày sau ồn ào ẩu đả, Lưu Đê Ly công khai nói lời cảm ơn ông xã cực ngọt: Tình yêu trước sóng gió là đây?

Sao việt

21:52:06 04/08/2020
Động thái mới của Lưu Đê Ly liên quan đến Huy DX đang khiến dân tình đặc biệt quan tâm.

10 thư viện trường học đẹp nhất thế giới

Sáng tạo

21:50:50 04/08/2020
Với thiết kế độc đáo, sáng tạo, nhiều thư viện được công nhận là di tích lịch sử và trở thành tòa nhà mang tính biểu tượng của trường.