5 động tác xóa nọng cằm

Tranh thủ thực hiện những bài tập đơn giản trong lúc xem TV hoàn toàn có thể giúp bạn tăng độ săn chắc cho vùng da quanh miệng, loại bỏ phần mỡ thừa ở cằm mà không cần đụng đến dao kéo.

5 động tác xóa nọng cằm - Hình 1

Đặt 2 ngón tay cái cạnh nhau bên dưới cằm. Từ từ miết nhẹ tay dọc theo xương hàm về phía tai. Thực hiện 10 lần.

5 động tác xóa nọng cằm - Hình 2

Ngồi đặt tay lên bàn. Bàn tay tạo hình nắm đấm, chống cằm. Từ từ đẩy nhẹ tay lên trên cùng lúc mở miệng, tạo lực cản. Giữ vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần mỗi hiệp, thực hiện 2 – 3 hiệp mỗi ngày có tác dụng làm cho vùng da dưới cằm săn chắc hơn.

5 động tác xóa nọng cằm - Hình 3

Ngậm miệng và từ từ đẩy hàm về phía trước, hơi đẩy môi dưới lên trên, cảm nhận áp lực cơ dưới cằm. Giữ nguyên khoảng 10 giây, lặp lại 3 hiệp, mỗi hiệp 10 – 15 lần.

5 động tác xóa nọng cằm - Hình 4

Nói “O” để mở miệng to hết mức có thể sau đó nói “E” liên tục trong 15 lần, thực hiện 3 hiệp. Không cần làm nhanh, thực hiện từ từ và cảm nhận sự chuyển động của cơ quanh miệng, cố gắng không để 2 hàm răng chạm nhau. Chăm thực hiện động tác này giúp cải thiện độ săn chắc cho vùng da quanh miệng.

5 động tác xóa nọng cằm - Hình 5

Giữ thẳng đầu, từ từ đẩy nhẹ cơ hàm về phía sau, giữ vài giây và đưa trở lại vị trí cũ. Thực hiện khoảng 10 lần mỗi hiệp, lặp lại 3 hiệp có tác dụng thư giãn cơ cằm, củng cố độ đàn hồi cho vùng da này.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất

Tiêu điểm

9 dấu hiệu lão hóa mà phụ nữ không thể giấu
03:30:09 23/09/2020
Để tăng cường collagen, "đánh bại" lão hóa và khỏe mạnh mỗi ngày, chị em sau tuổi 25 cần phải ưu tiên bổ sung đầy đủ những thứ dưới đây
14:03:21 22/09/2020
Võ Tắc Thiên 80 tuổi vẫn sung mãn tuyệt đỉnh, hấp dẫn trai trẻ nhờ công thức bí truyền
07:41:34 23/09/2020
Tại sao son không được thoa ngang? Hãy xem các mẹo để tô son môi đẹp!
08:02:36 23/09/2020
10 loại trái cây giảm cân hàng đầu
21:37:17 22/09/2020
4 thỏi son màu cực xinh, gái Hàn chuyên tận dụng làm màu má hack tuổi siêu tự nhiên
05:13:29 22/09/2020
Gelatin là gì? Những điều cần biết về Gelatin
05:31:19 23/09/2020
Thoa thứ này từ nghệ lên mặt qua đêm và làn da bạn chưa bao giờ tuyệt đến thế!
14:35:01 23/09/2020
Không cần kiêng khắc khổ bà mẹ 2 con vẫn giảm được 20kg nhờ phương pháp mới
14:11:20 22/09/2020
9 quy tắc ăn kiêng để giảm cân lành mạnh
07:09:55 23/09/2020

Thông tin đang nóng

Võ Hạ Trâm dành lời ngôn tình cho chồng Ấn Độ kỉ niệm 3 năm yêu nhau
19:46:02 23/09/2020
Ngày em chồng đưa bạn gái về ra mắt, mẹ chồng nắm tay cô ấy, mỉm cười trìu mến và nói một câu khiến tôi lặng người
19:35:07 23/09/2020
Nhan sắc thật của Triệu Lộ Tư được tiết lộ, nhưng phản ứng giật mình khi được khen của cô nàng mới gây bão
19:59:36 23/09/2020
Hết biệt thự bề thế, Hương Giang lại sắm nhẫn kim cương 3 tỷ
20:19:34 23/09/2020
Cắt mũi, xẻ lưỡi làm 'người ngoài hành tinh'
19:47:40 23/09/2020
Những lần BB Trần - Hải Triều lên đồ lồng lộn, đẹp gái hút hồn
20:25:04 23/09/2020
Sự thật ít biết khi bạn bị muỗi đốt, có điều ai cũng phải té ngửa đấy nhé
20:10:04 23/09/2020
Quỳnh Nga: 'Phụ nữ độc lập thường rất cuốn hút về ngoại hình'
20:20:34 23/09/2020
Sao nam Vbiz mặc áo nữ giống G-Dragon: người chất lừ, kẻ sai sai
20:22:58 23/09/2020
Hai ngã rẽ Trump - Biden trong chặng nước rút
19:35:37 23/09/2020

Tin mới nhất

Muốn móng tay nhanh dài và chắc khỏe nàng chỉ cần làm 7 điều này thôi

21:21:19 23/09/2020
7 cách dưới đây sẽ giúp móng tay chắc khỏe và nhanh dài hơn chị em không thể bỏ qua.

5 cách cực hay kích thích tóc mọc nhanh: Thoa nước ép gừng, hành tây

21:03:31 23/09/2020
Nếu bạn còn đang loay hoay tìm kiếm cách kích thích tóc mọc nhanh trở lại thì còn chần chờ gì nữa mà không nghía qua loạt bí quyết chuẩn khỏi chỉnh sắp kể đến sau đây.

5 cách tô son siêu bám màu, ăn uống cũng không lo trôi

19:41:28 23/09/2020
Để tránh đôi môi bị lem, trôi màu hay đọng rãnh kém thẩm mỹ, bạn có thể áp dụng những cách tô son sau.

4 việc nên và không nên để bảo vệ làn da

19:40:33 23/09/2020
Thay vì làm tổn thưởng da bằng thói quen sử dụng gel hay các miếng lột mụn, hãy sử dụng các sản phẩm chứa AHA/BHA giúp làm sạch sâu, loại bỏ tế bào chết.

Hội nghiện makeup chen chúc đông nghẹt để tận tay rinh về bộ mỹ phẩm đáng yêu của M.O.I Cosmetics bắt tay với Disney

16:33:50 23/09/2020
BST Mickeys Magic phiên bản giới hạn do M.O.I Cosmetics kết hợp với Disney vừa ra mắt đã khiến hội chị em xếp hàng tìm mua. Lý do giải thích cho sức nóng này vô cùng đơn giản, chính là sản phẩm mới vừa chất vừa có giá phải chăng lại còn...

5 loại kem chống nắng dưỡng ẩm cao: Giá phải chăng, khỏi lo da khô tróc trong tiết trời hanh hao

16:26:36 23/09/2020
Trong tiết trời giao mùa hiện tại, làn da dễ khô tróc rất cần kem chống nắng với độ dưỡng cao.

Dễ nổi mụn thì bạn cứ nhắm 6 kem dưỡng sau, dùng xong da mướt rượt mà chẳng lo bít tắc lỗ chân lông

16:25:30 23/09/2020
Sợ bít tắc lỗ chân lông nổi mụn thì bạn hãy kết thân với 6 kem dưỡng không chứa dầu (oil-free) này.

Dùng thêm 1 trong 4 serum cấp ẩm giá vài trăm nghìn này là có ngay da ẩm mượt như gái Hàn

16:16:28 23/09/2020
Điểm danh 4 serum cấp ẩm giá phải chăng mà tín đồ skincare nào cũng nên tăm tia trong mùa thu này.

Da mụn thì bạn hãy kết thân với 6 loại sữa rửa mặt này, làm sạch sâu và giảm mụn thấy rõ

16:09:13 23/09/2020
Đây là những sản phẩm làm sạch sâu lỗ chân lông giúp hỗ trợ trị mụn hiệu quả.

Sở hữu vòng 1 ngoại cỡ, nữ sinh châu Âu đối mặt với nguy cơ ngồi xe lăn

14:52:45 23/09/2020
Dù mới chỉ 20 tuổi nhưng nữ sinh viên này đã phải chịu nhiều lời miệt thị chỉ vì sở hữu bộ ngực quá khổ.

Âu sầu vì hói đầu, phương pháp thẩm mỹ này là dành cho bạn

14:51:35 23/09/2020
Với những người rụng tóc nhiều và hói, cấy tóc được xem là tương lai đáng mong đợi.

6 cách đơn giản, chẳng tốn nhiều nhưng lại giúp thu nhỏ lỗ chân lông hữu hiệu

14:32:20 23/09/2020
Chúng ta không thể thay đổi kích thước lỗ chân lông nhưng có thể giúp chúng trông nhỏ mịn lại nhờ các tips dưới đây.

Chàng trai đi bộ 25.000 bước/ngày để giảm cân

13:59:44 23/09/2020
Will Tennyson đã giảm 2 kg chỉ trong một tuần nhờ thói quen đi bộ hàng ngày.

Điều gì sẽ xảy ra nếu làn da không được dưỡng và giữ ẩm đúng mực?

13:58:33 23/09/2020
Một khi da không được cung cấp đủ nước, hàng rào bảo vệ da sẽ bị tổn thương khiến da trở nên khô và thậm chí là xuất hiện chứng viêm mãn tính cấp độ thấp.

Bí quyết trẻ đẹp của người mẹ 43 tuổi bị nhầm là bạn của con gái

13:57:32 23/09/2020
Hơn con gái tới 24 tuổi, Joleen Diaz trông vẫn trẻ trung, gợi cảm và được mệnh danh là Người mẹ nóng bỏng nhất thế giới.

Những món ăn chay khiến chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn

13:56:28 23/09/2020
Ăn chay là phương thức sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật để thay thế cho các chế phẩm từ động vật có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Điểm danh những món dưỡng nhan khó nuốt

13:55:51 23/09/2020
Trong thử thách của chương trình Chị em chúng mình tập 9, Lan Ngọc - Thuý Ngân đã le lưỡi lắc đầu khi được thử một món dưỡng nhan khó nuốt.

8 lầm tưởng dễ gây béo bụng

13:26:19 23/09/2020
Nhiều suy nghĩ giảm mỡ eo sai khiến các bạn khó có được cơ bụng săn chắc.

Mặc áo lộ eo, cô gái Mỹ bị dọa đuổi khỏi phòng gym

12:32:55 23/09/2020
Mặc áo tập crop top để lộ phần eo, Julia Maren (Mỹ) phải lựa chọn giữa việc bị buộc rời khỏi phòng gym hoặc mặc thêm đồ dài hơn.

Masssage trẻ hóa da với thanh lăn ngọc bích

10:02:57 23/09/2020
Thanh lăn ngọc bích là dụng cụ làm đẹp được rất nhiều mỹ nhân cung đình xưa ưa chuộng.

Tuyệt chiêu giảm cân không lo má tóp, hốc hác già nua

09:27:02 23/09/2020
Giảm cân là nỗi ám ảnh của phụ nữ, để sở hữu thân hình mình hạc xương mai, nhiều chị em phụ nữ đã đánh đổi bằng gương mặt teo hóp, hốc hác, thiếu sức sống.

3 nguyên tắc duy trì vẻ ngoài tràn đầy sức sống

07:39:56 23/09/2020
Những mẫu sơn gel đẹp sẽ giúp tô điểm đôi tay của bạn thêm ấn tượng nổi bật. Dưới đây là tổng hợp những mẫu sơn gel đẹp nhẹ nhàng dẫn đầu xu hướng hiện nay.

Chế độ ăn kiêng của BLACKPINK thần thánh cỡ nào mà vòng eo giảm tới 3,5 cm chỉ sau ba ngày

07:06:55 23/09/2020
Một Youtuber người Hàn đã quyết định thử nghiệm chế độ ăn kiêng của Jennie (BLACKPINK) và chính cô cũng bất ngờ khi thấy vòng eo giảm bớt hẳn 3,5 cm chỉ sau ba ngày thực hiện. Nghe vậy hẳn ai cũng tò mò Jennie đã ăn như thế nào.

Những món mỹ phẩm không thể thiếu trong mùa hanh khô

05:08:14 23/09/2020
Thời tiết đang bước vào giai đoạn chuyển mùa, chính vì vậy mà bạn cần phải trang bị thêm những loại mỹ phẩm chăm sóc da để đảm bảo da không bị khô, mất nước, thiếu ẩm.

Những thói quen "tưởng là tốt" nhưng hóa ra lại khiến da dễ nổi mụn, cần sửa ngay trước khi quá muộn

05:07:38 23/09/2020
Không muốn phải đối mặt với tình trạng da thâm xỉn, nổi mụn trứng cá chi chít thì bạn cần xem lại một số thói quen sau đây.

Có thể bạn quan tâm

Trữ nước chống hạn mặn ngay từ mùa mưa

Đời sống

21:21:33 23/09/2020
Thủ tướng yêu cầu 13 tỉnh miền Tây chủ động trữ nước từ mùa mưa, hạn chế thấp nhất thiệt hại trong tình hình hạn mặn còn phức tạp.

Không ngờ ăn vặt loại quả 'rẻ tiền' này vào mỗi chiều Chi Pu có được số đo 3 vòng "chuẩn đét" đáng ngưỡng mộ

Phong cách sao

21:20:23 23/09/2020
Nếu thèm ăn vặt mà lại sợ tăng cân thì cứ học Chi Pu ăn loại quả này vào mỗi chiều bạn nhé!

Kẻ lạ toan đột nhập biệt thự của Sofia Vergara

Sao âu - mỹ

21:19:53 23/09/2020
Tự nhận quen biết con trai Sofia Vergara, một kẻ lạ mặt định xâm nhập căn biệt thự sang trọng của minh tinh và Joe Manganiello.

Đề xuất dùng chó nghiệp vụ xua đuổi voọc

Thế giới

21:18:56 23/09/2020
Nhà chức trách Quảng Trị đề nghị Biên phòng hỗ trợ hai chó nghiệp vụ xua đuổi đàn voọc từng tấn công 9 người dân.

Bạn gái thể hiện hành động thân mật gây “choáng nhẹ” nơi công cộng, Karik vội có phản ứng gây chú ý!

Sao việt

21:16:41 23/09/2020
Biểu cảm của Karik khi Bella có hành động thân mật khiến dân tình vô cùng thích thú.

Thợ may lĩnh án vì không nhường đường cho người đi bộ

Pháp đình

21:16:19 23/09/2020
Ngày 23/9, TAND tỉnh Khánh Hòa đã chấp nhận kháng cáo giảm cho bị cáo Nguyễn Thị Thu Hà (SN 1979, trú 226 Khóm Quốc Tuấn, hiện ở 160/2 Đồng Nai, Nha Trang, Khánh Hòa) từ 1 năm tù xuống còn 9 tháng tù về tội vi phạm quy định về tham gia ...

Chuyện cầu thủ mua và thuê nhà

Bên lề sân cỏ

21:13:59 23/09/2020
Có an cư thì mới lạc nghiệp, việc ổn định nhà cửa có ý nghĩa rất quan trọng với cầu thủ. Về vấn đề cầu thủ mua và thuê nhà, đã có những chuyển biến đáng kể.

Chủ tịch Huawei: Chúng tôi rất khó khăn, đặt mục tiêu sinh tồn

Thế giới số

21:13:36 23/09/2020
Đại diện Huawei khẳng định ảnh hưởng từ những biện pháp hạn chế của Mỹ khiến công ty này lâm vào tình cảnh rất khó khăn.

5 laptop dưới 15 triệu có bộ vi xử lý Intel thế hệ 10

Đồ 2-tek

21:12:47 23/09/2020
Với chi phí chưa đến 15 triệu đồng, học sinh, sinh viên có thể sở hữu những mẫu laptop dùng chip Intel thế hệ mới nhất, với hiệu năng cao và đa nhiệm hơn.

Lý do nên mua trang sức làm quà tặng

Thời trang

21:10:16 23/09/2020
Có thể nói trang sức là một trong những món quà tặng khá phổ biến mà nhiều người dành cho nhau, đặc biệt là phụ nữ.

10 ý tưởng thiết kế phòng bếp tông màu trắng chủ đạo, đẹp thanh lịch theo phong cách Âu Mỹ

Sáng tạo

20:58:28 23/09/2020
Nếu bạn từng cho rằng tông màu trắng khá nhàm chán, những ý tưởng dưới đây có thể khiến bạn suy nghĩ lại.

3 cụ bà yêu say đắm trai trẻ qua mạng, dốc hết tiền gửi đi và cái kết 'đắng lòng'

Netizen

20:55:40 23/09/2020
Cụ bà Beth Haining, 68 tuổi, sống ở Anh từng kết hôn với nhạc sĩ trẻ người Ghana  Rodney Cudjoe, hiện 39 tuổi. Bà quen nhạc sĩ này qua mạng xã hội.