“Triệt tiêu” mỡ thừa vùng lưng bằng cách đơn giản: Dựa lưng vào tường

Vóc dáng thon gọn và không bị tích mỡ luôn là niềm ao ước của mọi cô gái, thế nhưng hiện nay, đa số các phương pháp ăn kiêng thường tập trung vào giảm mỡ bụng, siết eo thon, còn những chỗ khác như cánh tay, lưng, đùi thì vẫn chưa được cải thiện hoàn toàn.

Hoặc một số nàng phía trước trông gầy nhưng khi nhìn từ đằng sau lưng lại ngấn mỡ gây mất thẩm mỹ khi diện những item áo hở hoặc hai dây.

Để khắc phục tình trạng mỡ lưng các bạn gái có thể tham khảo 4 phương pháp dưới đây nhé.

Triệt tiêu mỡ thừa vùng lưng bằng cách đơn giản: Dựa lưng vào tường - Hình 1

Khắc phục tình trạng này bạn cần chú ý đến tư thế ngồi của mình nhiều hơn.

Đứng dựa lưng vào tường

Ngồi quá lâu hoặc mới ăn xong ngồi liền là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngấn mỡ ở vùng bụng và tích mỡ ở phía sau lưng. Chính vì vậy, các chuyên gia sức khoẻ luôn khuyên bạn cần tạo thói quen sau khi ăn nên đứng dựa lưng vào tường khoảng 30 phút, vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt vừa tránh được tình trạng gây ngấn mỡ ở lưng và bụng. Thực hiện tư thế này thường xuyên sẽ giúp bạn có được tấm lưng thon thả.

Triệt tiêu mỡ thừa vùng lưng bằng cách đơn giản: Dựa lưng vào tường - Hình 2

Để có tư thế đúng khi đứng bạn nên đứng áp sát chạm đầu, vai, hông và gót chân vào trong tường nhé.

Giữ hai tay phía sau lưng

Bài tập này khá đơn giản chỉ cần giữ hai tay ở phía sau là được. Thực hiện khoảng 15 phút mỗi ngày không những giúp bạn có được tư thế tốt như lưng thẳng và đầu không gục xuống do thói quen, bên cạnh đó còn đem lại cho bạn vòng eo con kiến, bài tập này còn tác động đến ngực và lưng.

Triệt tiêu mỡ thừa vùng lưng bằng cách đơn giản: Dựa lưng vào tường - Hình 3

Bạn đứng thẳng người, giữ hai tay phía sau lưng thực hiện động tác nâng nhẹ lưng lên xuống trong khoảng 15 phút.

Đi giày cao gót

Đi giày cao gót nhiều không tốt cho hệ xương khớp cũng như đôi chân của bạn, tuy nhiên thỉnh thoảng mang sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ cho vùng bụng đấy. Khi đi giày cao gót vùng bụng được nâng lên giúp siết cơ hiệu quả, đặc biệt khi mang kiểu giày này bạn cần chú ý đến việc giữ lưng luôn thẳng để tránh lưng bị gù, vừa đẹp dáng lại còn sửa được tư thế.

Triệt tiêu mỡ thừa vùng lưng bằng cách đơn giản: Dựa lưng vào tường - Hình 4

Để thoải mái và tạo được hiệu ứng giảm mỡ, cũng như không khó khăn khi di chuyển bạn nên chọn loại giày cao 5 phân.

Sửa lại tư thế ngồi

Tư thế ngồi rất quan trọng ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn rất nhiều, nếu ngồi sai tư thế sẽ tạo điều kiện cho lưng trở nên gù và hình thành mỡ ở lưng và bụng. Do vậy, khi ngồi ghế bạn nhớ ngồi tư thế thẳng người, tránh trường hợp để bụng và ngực chùng xuống, gây ảnh hưởng đến lưng.

Triệt tiêu mỡ thừa vùng lưng bằng cách đơn giản: Dựa lưng vào tường - Hình 5

Ngồi sai cách không chỉ hình thành mỡ mà còn gây ảnh hưởng đến mắt và cột sống.

Một số mẹo nhỏ trên đây có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng mỡ tích tụ ở lưng và bụng. Không quá khó khăn, bạn thực hiện vài động tác đơn giản là đã có được tấm lưng ong quyến rũ và vòng eo con kiến rồi. Chúc các nàng sẽ sớm có được vóc dáng như ý để tự tin diện những bộ cánh mà mình yêu thích nhé.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Xuất hiện với chiếc mũi hoàn hảo, phải chăng Angela Phương Trinh đã chỉnh lại đôi chút00:40Hoa hậu giàu nhất Vbiz không ai khác ngoài Hương Giang, giày dưới chân cũng đã 100 triệu đồng00:21Đưa con đi chơi, Hồ Ngọc Hà đeo sương sương 4 chiếc nhẫn kim cương giá gần chục tỷ00:34Nổi tiếng với mặt mộc đẹp như trang điểm nhưng Lan Ngọc lại vừa mắc lỗi dưỡng da00:35Một thời ăn mặc lên xuống thất thường có khi là phản cảm, Hiền Thục bây giờ đã đổi khác00:46Hiếm khi diện đồ đồng điệu, Nhã Phương không mang “cà kheo” vẫn lấn át chồng vì khéo phối đồ00:37Sử sách Trung Hoa bóc trần sự thật mùi hương quyến rũ nam nhân của công chúa Hàm Hương02:16Gái một con trông mòn con mắt: Huyền Lizzie lấn át hội bạn thân nhờ vóc dáng mướt mát00:16Ở gần Ngọc Trinh ai cũng gợi cảm hoá: mỹ nhân từng diện kín bưng cũng chăm mặc hở04:29Có xương quai xanh đẹp mê, Midu diện sơmi thanh lịch cũng cố kéo vai áo lệch hững hờ08:13Anne Hathaway gây sốc với diện mạo kinh hãi, giọng cười quái đản01:45Khi con gái bị chê bai ngoại hình, mẹ Phan Như Thảo và mẹ Lê Phương đẹp bất bại02:18Suni Hạ Linh khuấy động sự kiện thời trang với bản remix “Không sao mà, em đây rồi“02:35Vy Oanh khoe vai trần với váy dạ hội04:41

Tiêu điểm

Nữ giáo viên 53 tuổi bật mí bước chăm da xoay quanh 3 sản phẩm "đinh": Dùng đúng 1 loại serum và duy trì mấy chục năm chưa chán
22:21:50 20/10/2020
7 bí quyết giúp trang điểm ăn phấn, không bị sần sùi vào mùa đông
13:01:41 21/10/2020
12 mẫu nail xinh hết nấc cho các cô gái “quẩy” 20/10, không làm thì phí lắm đây này
10:58:42 20/10/2020
Bộ skincare đáng copy của Salim: Toner trị mụn ẩn, kem chống nắng không bết dính, làm da bóng khoẻ
22:16:26 19/10/2020
Làm mẫu cho spa tân trang vòng 1, cô gái trẻ ngậm đắng
21:44:20 20/10/2020
Cú sốc mà chị em nào cũng phải trải qua khi đi uốn tóc ngoài tiệm
10:29:51 20/10/2020
Bye bye mụn thâm với siêu phẩm trị mụn xịn xò này các teen nha!
16:59:02 19/10/2020
Làn da vẫn lão hóa không phanh nếu dùng serum tiền triệu nhưng mắc sai lầm
10:09:02 20/10/2020
20/10 tặng son đỏ vẫn là chuẩn nhất: 6 cây từ rẻ đến đắt nhưng đều xinh lịm tim, nàng nào được tặng cũng sướng
12:32:25 20/10/2020
Tẩy và nhuộm quá nhiều khiến tóc chỉa như cọng rơm, cô nàng này miễn cưỡng nghe theo thợ làm tóc cắt đi 2/3 nhưng cái kết mới thật sự bất ngờ
12:53:32 21/10/2020

Thông tin đang nóng

Bị chồng bắt ghen tại trận ở nhà nghỉ cùng ông chú 'bất động sản', cô vợ vẫn mặt dày leo lên ô tô nhân tình và bảo: 'Em không biết gì'
14:28:05 21/10/2020
Nghệ sĩ Công Vượng đề nghị Thủy Tiên trao ngay 80 tỷ tới đại diện UBMTTQ hoặc Quỹ Vì Người Nghèo VN
14:00:14 21/10/2020
Mới: Trọng Hưng công khai hình ảnh chở gái xinh trên xế hộp tiền tỷ, lên tiếng sau va chạm giao thông
13:58:40 21/10/2020
Công Vinh: 'Chưa bao giờ nghĩ Thủy Tiên được tin tưởng như thế'
13:09:27 21/10/2020
Hé lộ ảnh cực hot của cặp visual đỉnh nhất Cbiz: Nhiệt Ba cười tít mắt, ánh mắt Dương Dương mới thâm tình làm sao
13:17:35 21/10/2020
Em trai Hoài Linh bị anti-fan chỉ trích vì bán nhà không đem ủng hộ miền Trung mà lấy tiền mua căn hộ to hơn
14:05:52 21/10/2020
Tài tử 'Vệ binh dải ngân hà' bị chê là Chris tệ nhất Hollywood
13:02:54 21/10/2020
Cực sốc: Chelsea điền tên Petr Cech vào danh sách thi đấu ở Premier League
13:07:18 21/10/2020
Nam thần cổ trang 'hắc hóa': Tiêu Chiến khiến người xem 'nổi da gà', La Vân Hi thành phản diện nhưng vẫn quá đáng thương
14:09:38 21/10/2020
Sau H'Hen Niê, đến lượt Lê Thúy khóc nức nở vì bị trách móc, xúc phạm khi đi cứu trợ miền Trung
14:10:56 21/10/2020

Tin mới nhất

7 lợi ích khi thêm quế vào thực đơn

11:53:38 21/10/2020
Thêm quế vào thực đơn giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da, chống lão hóa sớm.

7 bài tập giúp sửa tư thế xấu

11:45:00 21/10/2020
Các tư thế xấu như gù lưng hay đầu nhô ra trước vai có thể được cải thiện nhờ một số động tác đơn giản.

Những ý tưởng trang điểm Halloween nửa mặt có phần đáng sợ và tuyệt đẹp

11:39:28 21/10/2020
Năm 2020, trang phục Halloween không phải là vấn đề lớn, bởi tất cả sẽ chỉ tập trung vào kiểu trang điểm nửa mặt dữ dội nhưng tuyệt đẹp, hoàn toàn không có gì khác.

Người phụ nữ bị bỏng rộp cả khuôn mặt khi thực hiện công nghệ trẻ hóa căng da

11:07:23 21/10/2020
Liệu phái nữ có nên đặt niềm tin hoàn toàn vào phương pháp làm đẹp công nghệ cao như Thermage, Hifu, Ultherapy,... để trẻ hoá và căng da mặt, níu giữ thanh xuân hay không?

Các loại nước ép cho mùa đông

07:53:50 21/10/2020
Nước ép là thức uống cần thiết cho cơ thể, giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng khả năng chống viêm, phòng ngừa bệnh trong mùa đông.

Trời lạnh tóc bết khó chịu thì chị em hãy ghim ngay 3 tuyệt kỹ giấu nhẹm mái tóc bết dính

22:51:29 20/10/2020
Nếu bạn vẫn chưa biết làm cách nào để tút tát nhanh mái tóc khó trị của mình thì hãy thử áp dụng 3 tuyệt kỹ dưới đây.

Món quà từ thiên nhiên “xịn đét” cho mái tóc xinh yêu ngày 20.10

22:20:54 20/10/2020
Nếu mái tóc biết nói, không biết chúng sẽ đòi quà gì từ chủ nhân đây nhỉ? Đừng chỉ đợi nhận quà từ ai kia, nàng hãy tự tặng cho mái tóc của mình những siêu dưỡng chất trong dịp đặc biệt này nhé.

Cách "đổi ngôi" tóc giúp các chị em che mảng hói đầu cực nhanh và hiệu quả

22:19:44 20/10/2020
Tips này cực kỳ hiệu quả với các chị em bị lộ mảng da đầu hói do rụng tóc. Tình trạng rụng tóc và lộ mảng da đầu trắng phớ nhìn như hói thường xuyên gặp ở các chị em, đặc biệt với các chị em tóc mỏng, ngày nào cũng lo để tóc như thế nào...

Nếu không muốn tóc hư tổn nặng và nhìn như "giẻ lau nhà" thì các nàng nên ghim ngay tips chăm sóc tóc này

22:11:53 20/10/2020
Những tips chăm sóc dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện mái tóc của mình. Bên cạnh làn da, mái tóc cũng được các chị em chú trọng hơn cả.

4 điều bác sĩ da liễu luôn tâm niệm giúp da chạm ngưỡng đẹp đỉnh cao, đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa

22:05:36 20/10/2020
Đây chính là 4 tips chăm sóc da vô cùng quan trọng mà bác sĩ da liễu luôn chú ý.

Có làn da rạng rỡ nhờ cách làm trắng da bằng mật ong

21:42:54 20/10/2020
Áp dụng những cách làm trắng da bằng mật ong sẽ giúp làn da của bạn trở nên trắng sáng và mịn màng trông thấy ngay cả với với những cô nàng lười skincare.

10 công đoạn con gái chắc chắn nên làm để có diện mạo đẹp nhất đi chơi 20/10

21:42:04 20/10/2020
Để có diện mạo rạng ngời tỏa sáng nhất trong ngày đặc biệt, các nàng sẽ muốn thực hiện đủ 10 điều này đấy.

4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân, làn da sáng khỏe

21:30:32 20/10/2020
Giảm cân sẽ không còn là hành trình khó khăn nếu con gái biết bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn, không chỉ cân nặng mà da dẻ còn đẹp lên trông thấy.

Bí quyết giúp nam giới trên 40 tuổi giảm mỡ bụng

21:29:40 20/10/2020
Giảm mỡ bụng với những người trên 40 tuổi sẽ không quá khó nếu thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt.

Trời se lạnh muốn đôi má hây hây dễ thương nàng cứ dùng một trong 10 phấn má hồng này

21:28:48 20/10/2020
Dưới đây là 10 phấn má hồng lý tưởng cho chị em tút tát trong những ngày se lạnh.

Đánh bay sẹo, vết thâm trong 'tích tắc' với loại quả quen thuộc này

21:27:37 20/10/2020
Loại quả quen thuộc này có chứa khá nhiều hoạt chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn đánh bay vết sẹo, thâm một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

5 phút tập bài tập này, bắp tay to như tay voi cũng hóa nuột nà, thon dài như Angela Baby

21:26:57 20/10/2020
Bắp tay to là khuyết điểm khiến vóc dáng của bạn gái trông nặng nề, không được thanh thoát như ý muốn.

Chàng trai vừa hít đất vừa bật nhảy 40 lần/phút

21:16:38 20/10/2020
Suliman Abdeljwaad lập kỷ lục Guinness thế giới khi nỗ lực tập luyện trong thời gian ngắn.

20/10 phải xinh: 4 kiểu makeup đơn giản nhưng nâng hạng nhan sắc cực đỉnh, các nàng triển ngay để dân tình trầm trồ nào

10:42:43 20/10/2020
20/10 này các nàng rất nên makeup kỹ càng hơn chút cho bản thân xinh đẹp hút hồn vì đây là ngày của chúng mình mà.

3 nguyên liệu tự nhiên là "thần dược" cho tóc mềm mượt, chắc khỏe suốt 4 mùa

10:12:14 20/10/2020
Thời tiết thay đổi thất thường của 4 mùa sẽ khiến tóc sẽ gặp phải hàng loạt những vấn đề hư tổn. Tuy nhiên, nếu chăm sóc đúng cách, bạn sẽ giữ cho tóc luôn suôn mượt và chắc khỏe.

Mách bạn một số mẹo tẩy lông hiệu quả

10:07:47 20/10/2020
Lông mọc ở những nơi không mong muốn có thể gây mất thẩm mỹ, khiến bạn kém tự tin. Dưới đây là những cách tẩy lông hiệu quả nhất mà bạn nên thử.

Những mùi hương độc đáo

09:55:58 20/10/2020
Tính từ đầu năm đến nay, đã có gần 200 mùi nước hoa mới được lên kệ trong các cửa hàng. Nếu bạn sẵn sàng thử một hương thơm mới thì có thể tham khảo danh sách sau đây.

Có thể bạn quan tâm

Koeman: 'Messi đá thế này thì ai mà chê được!'

Bóng đá thế giới

14:49:13 21/10/2020
Nhà cầm quân người Hà Lan đã hết lời ngợi ca cậu học trò sau màn trình diễn hoàn hảo trước Ferencvaros tại Camp Nou.

Trump từng nhiều năm theo đuổi các dự án ở Trung Quốc

Thế giới

14:48:58 21/10/2020
Hồ sơ thuế cho thấy Trump nhiều năm theo đuổi bất thành các dự án ở Trung Quốc, có văn phòng hoạt động ở đó trong kỳ tranh cử 2016.

Thơm cay cá bống dừa nướng muối ớt

Ẩm thực

14:48:40 21/10/2020
Cá bống dừa là loại cá đồng, sống trong những bẹ dừa nước, trong quả dừa bị chuột khoét rớt mương. Đó là lý do loài cá đen mập ú này có cái tên như vậy. Ngày trước, quê tôi có vườn dừa nước bạt ngàn.

3 thói quen sai lầm mà hội con gái thường mắc phải khiến cho vòng 1 ngày càng giảm size

Sức khỏe

14:47:44 21/10/2020
Tuy rằng kích thước của vòng 1 chủ yếu là do bẩm sinh mà hình thành nhưng nếu con gái cứ duy trì 3 thói quen này, ngực bạn sẽ ngày càng trở nên nhỏ bé hơn.

Xuất hiện "phút chót", tác phẩm leo Top chóng mặt, dân tình dậy sóng: "Hao hao giống Binz là sao ta?" 

Game online

14:47:28 21/10/2020
Được biết, Gunner Vẽ - Gunner Làm là cuộc thi thiết kế thời trang do tựa game Gun Gun Mobile tổ chức, kích thích người chơi phô diễn tài năng hội họa và nhiều tác phẩm không ngờ tới của mình...

VCK U15 Quốc gia - Next Media 2020: Màn rượt đuổi tỷ số 'điên rồ' giữa PVF và SHB Đà Nẵng

Bóng đá việt nam

14:47:16 21/10/2020
Sau 2 trận thua liên tiếp, U15 Đồng Nai là cái tên đầu tiên dừng bước tại VCK Giải bóng đá Vô địch U15 Quốc gia - Next Media 2020.

'Bạn trai song sinh' tập 2: Hết 'ăn đạp', nam chính Vũ Thịnh lại bị nữ chính Tú Tri 'tụt quần' trả thù

Phim việt

14:45:38 21/10/2020
Ở tập 1 Bạn trai song sinh, Hạ Mây (Tú Tri) đã có một cuộc va chạm định mệnh với Uy Vũ (Vũ Thịnh) ngay trong trường. Dù đã biết Vũ cực nổi tiếng trong trường, cô nàng vẫn quyết tâm trả thù cậu ta ngay khi có cơ hội. Ngay khi vừa thấy Vũ...

Phiên bản mới nhất của Denuvo chính thức gục gã, hàng loạt bom tấn bị crack tơi bời 

Game offline

14:43:49 21/10/2020
Ra mắt lần đầu tiên vào cuối năm 2019, Denuvo Anti-Cheat là giải pháp chống gian lận mới của Denuvo cho các tựa game và esport.

Tin chính thức: Lee Joon Ki, Kim Soo Hyun và Seo Ye Ji cùng nhiều nghệ sĩ xác nhận tham dự giải thưởng AAA 2020

Hậu trường phim

14:39:43 21/10/2020
Năm nay, các diễn viên Hàn Quốc Lee Jung Jae, Lee Joon Ki, Kim Soo Hyun, Seo Ye Ji, Jeon Mi Do, Han So Hee, Park Joo Hyun, Kim Min Jae, Lee Jun Hyuk và Lee Jae Wook đã xác nhận tham dự Giải thưởng nghệ sĩ Châu Á 2020, tạo nên nhiều kỳ v...

Hậu “chiến tranh lạnh” vì kết hôn với Tim, Trương Quỳnh Anh đăng khoảnh khắc chứng minh quan hệ với bố mẹ

Sao việt

14:35:09 21/10/2020
Sau nhiều năm xảy ra bất hoà với bố mẹ, mối quan hệ hiện tại của Trương Quỳnh Anh và gia đình khiến người hâm mộ quan tâm.

Mo Salah có giày Adidas X Ghosted phiên bản đặc biệt

Bên lề sân cỏ

14:31:43 21/10/2020
Trong trận gặp Ajax sắp tới, Mohamed Salah sẽ mang phiên bản giày đinh Adidas X Ghosted đặc biệt kỷ niệm việc đạt đến con số 100 bàn thắng cho Liverpool.

Vì sao ôtô Indonesia giá gốc 280 triệu ùn ùn về Việt Nam?

Ôtô

14:24:40 21/10/2020
Nguồn nhập ôtô Indonesia chủ yếu tập trung vào phân khúc cỡ nhỏ, trong khi chi phí sản xuất tại nước này rất cạnh tranh nên giá bình quân về Việt Nam (chưa tính thuế) ở mức thấp.

Cả nước vẫn thiếu trên 45.000 giáo viên mầm non công lập

Học hành

14:13:14 21/10/2020
Theo báo cáo từ các địa phương, năm học 2019-2020, cả nước thiếu 45.242 giáo viên trong các cơ sở GDMN công lập (đây là số lượng còn thiếu năm học 2019-2020 sau khi đã được bổ sung 20.300 biên chế giáo viên mầm non).

"Bác thằng bần"... bóc lịch

Pháp đình

14:10:32 21/10/2020
Theo cáo trạng, trưa 3-1-2019, tại khu vực đồi cây keo thuộc xã Tam Đại (H. Phú Ninh), Phòng Cảnh sát hình sự CA tỉnh Quảng Nam bắt quả tang 14 đối tượng đang có hành vi tổ chức đánh bạc và đánh bạc, trong đó có các bị cáo Hòa, Ly, Phướ...