Người đẹp Tây An tự giải “ngải heo” xây dựng cơ bắp phi thường vòng nào ra vòng nấy

Ma Hui Zhu gây ấn tượng với ngoại hình xinh đẹp cùng vóc dáng cơ thể hoàn hảo đặc biệt là vòng ba nảy nở.

Ma Hui Zhu quyết tâm giảm cân để thoát khỏi thân hình mập mạp.

4 năm trước, cô gái đến từ Tây An, Trung Quốc – Ma Hui Zhu nặng khoảng 66kg và cô cảm thấy lo lắng về thân hình mập mạp của mình. Sau đó, cô có cố gắng giảm cân bằng cách ăn kiêng, tập thể dục nhịp điệu nhưng kết quả không là bao. Cuối cùng, Ma Hui Zhu chọn tập thêm gym để thay đổi vóc dáng với lịch tập đều đặn sáng, trưa, tối. Kết quả, chỉ trong vòng 3 tháng, Ma Hui Zhu đã xuống được 10kg.

Sau đó cô vẫn tiếp tục tập luyện. Ma Hui Zhu nhận ra niềm yêu thích với tập gym và ý thức được rằng giảm cân thành công không đồng nghĩa với việc ngừng xây dựng hình thể. Sau 4 năm, Ma Hui Zhu chẳng những mảnh dẻ mà còn sở hữu vóc dáng săn chắc, nở nang khác hẳn hình ảnh béo phì từng ám ảnh cô trước đó.

Hiện tại cô không chỉ thon gọn mà còn có thân hình săn chắc, gợi cảm.

Không phải vô cớ khi nhiều người chọn gym là hình thức tập luyện mỗi khi muốn giảm cân nhất là với những người có thân hình ục ịch, nặng nề. Nguyên nhân là bởi các bài tập gym giúp đốt cháy calo hiệu quả, không chỉ vậy còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất để cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa tốt hơn.

Đặc biệt, tập gym mang lại cho bạn một hình thể săn chắc, gầy nhưng khỏe mạnh, không phải kiểu ốm yếu trơ xương do ăn kiêng quá mức. Hơn nữa, khả năng tái tạo, xây dựng cơ bắp tối ưu của các bài tập gym giúp bạn có thể cải thiện những vùng chưa ưng ý như tăng vòng một, vòng hai nổi múi hay vòng ba nảy nở.

Tập gym không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang lại một vóc dáng chuẩn đẹp.

Song song với chế độ luyện tập Ma Hui Zhu còn chú trọng đến bữa ăn lành mạnh. Cô lên kế hoạch ăn kiêng và cẩn thận chuẩn bị chúng. Trong thực đơn của cô thường xuất hiện cá, thịt bò, khoai lang, ngũ cốc, trứng, rau xanh. Đây là những loại thực phẩm thường được sử dụng trong các bữa ăn giảm cân bởi chúng đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng ít calo.

Bạn không nên tách rời chế độ ăn khỏi việc luyện tập bởi chúng sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân, cải thiện hình thể của bạn. Đừng ăn uống tùy ý với lý do bạn đã luyện tập vất vả, thay vào đó hãy lên thực đơn những thực phẩm bổ dưỡng để bù đắp dinh dưỡng cho cơ thể, bữa ăn có chất lượng sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn là chỉ ăn no.

Đi cùng với việc luyện tập là áp dụng chế độ ăn lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng.

Nhờ việc phối hợp luyện tập cùng áp dụng thực đơn ăn uống hợp lý, Ma Hui Zhu đã tự mình thoát khỏi vóc dáng ú nu. Không chỉ vậy, cô còn tự tin tham gia các cuộc thi thể hình và nhiều lần đạt huy chương vàng. Hiện tại, cô vẫn duy trì lối sống tự giác, chú ý đến việc quản lý vóc dáng của bản thân.

Một số hình ảnh khác của người đẹp Tây An – Ma Hui Zhu: