Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

Rụng tóc có 2 dạng rụng tóc sinh lý và rụng tóc do bệnh lý. Ở tuổi trung niên hay bị rụng tóc nhiều là do các nguyên nhân như cơ thể lão hóa, thay đổi nội tiết, tác dụng phụ của thuốc…

Phân biệt rụng tóc sinh lý và bệnh lý

Rụng tóc sinh lý: Gặp ở hầu hết các độ tuổi. Tuy nhiên tóc rụng do sinh lý có số lượng không nhiều (dao động trong khoảng từ 50 đến 100 sợi). Nguyên nhân của quá trình này là tóc già yếu sẽ rụng đi để thế chỗ cho sợi tóc mới phát triển. Đây là quá trình hoàn toàn bình thường và nó không ảnh hưởng đến sức khỏe, thẩm mỹ của chúng ta.

Rụng tóc bệnh lý: Tình trạng tóc rụng một cách bất thường, rụng quá nhiều (trung bình hơn 100 sợi mỗi ngày) mà không rõ nguyên nhân.

Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài khiến cho mái tóc của bạn trở nên thưa mỏng, dẫn đến hói đầu…

Rụng tóc có 2 dạng rụng tóc sinh lý và rụng tóc do bệnh lý. Ở tuổi trung niên hay bị rụng tóc nhiều là do các nguyên nhân: cơ thể lão hóa, thay đổi nội tiết, tác dụng phụ của thuốc… Ảnh minh họa

Nguyên nhân rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên

Quá trình lão hóa

Từ 50 tuổi trở lên cơ thể sẽ có nhiều thay đổi như hệ xương khớp không còn được linh hoạt như trước, hệ miễn dịch suy giảm… làm cho tóc cũng yếu đi, dễ bị gãy rụng và đổi màu.. Đây được xem là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Thay đổi nội tiết tố

Ở nam giới khi cơ thể giảm sản xuất testosterone, tăng nồng độ DHT (Dihydrotestosteron) đặc biệt là người ở độ tuổi trung niên sẽ gây ra tình trạng rụng tóc nhiều. Đối với phụ nữ, sự thay đổi nội tiết tố khiến tóc rụng phân bố trên toàn da đầu làm cho tóc mỏng đi nhiều.

Thiếu dưỡng chất

Khi cơ thể không được bổ sung đầy đủ các vitamin, chất dinh dưỡng… sẽ làm cho tóc suy yếu dần và dẫn đến gãy rụng.

Tình trạng mất ngủ kéo dài

Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến nang tóc bị tổn thương không hồi phục, hư tổn, yếu và rụng nhiều… đi kèm với đó là tình trạng khó tập trung, khô da, tâm trạng thất thường…

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ rụng nhiều tóc khi dùng như methotrexate, thuốc chống viêm non steroid (NSAID), thuốc chống trầm cảm, thuốc chống đông máu…

Các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Càng tìm ra các nguyên nhân sớm, cơ hội để điều trị thành công càng lớn.

Các biện pháp khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều

Rụng tóc có rất nhiều nguyên nhân. Càng tìm ra các nguyên nhân sớm, cơ hội để điều trị thành công càng lớn. Bên cạnh đó, bạn cần tham khảo những lời khuyên dưới đây:

Chọn loại dầu gội dịu nhẹ, dùng các loại xả, dưỡng ẩm cho tóc sau mỗi lần gội. Không dùng móng tay cào gãi da đầu, không thoa dầu xả trực tiếp lên da đầu,

Lau khô tóc của bạn bằng khăn mềm để khô nhanh hơn. Điều này giúp giảm thời gian sấy tóc, hạn chế tình trạng tổn thương tóc do sử dụng nhiệt quá nhiều.

Hạn chế nhuộm, uốn tóc, duỗi tóc bằng hóa chất. Hạn chế sử dụng máy uốn tóc, máy là và lược duỗi.

Ngừng búi tóc cao, cột tóc đuôi ngựa, thắt bím, tết lệch 1 bên. Thường xuyên để một kiểu tóc làm kéo tóc có thể gây ra một loại rụng tóc tên là rụng tóc do lực kéo. Theo thời gian, tóc của bạn có thể bị rụng tóc vĩnh viễn.

Không nên lấy tay xoăn tóc, thói quen này có thể làm yếu tóc đã mỏng manh gây rụng tóc nhiều hơn.

Ăn quá ít năng lượng mỗi ngày cũng có thể gây rụng đáng kể.

Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất hợp lý.

Đảm bảo cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể qua các chế độ ăn chứa thịt, cá, rau xanh… Bởi vì phân tử protein keratin là thành phần cấu tạo nên tóc, vì vậy chế độ ăn bổ sung đầy đủ lượng protein cần thiết giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp.

Không nên sử dụng các chất bổ sung một cách bừa bãi.

Tránh thức khuya.

Thay đổi thói quen chăm sóc tóc.

Để ngăn rụng tóc ở phụ nữ, mỗi khi ra trời nắng bạn nên chống nắng cho tóc bằng cách đội mũ rộng vành, trùm tóc kỹ càng, xịt chống nắng cho tóc.

Hãy tới phòng khám hoặc bệnh viện da liễu để xét nghiệm các chỉ số để có phương án bổ sung phù hợp với tình trạng cơ thể của mình.

Uống đủ lượng nước cho cơ thể – khoảng 1,5 đến 2 lít mỗi ngày.

Loại bỏ stress, căng thẳng trong cuộc sống.

Trong trường hợp tóc rụng nhiều và không rõ nguyên nhân bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và có chẩn đoán chính xác nhất từ bác sĩ.