Một số loại thực phẩm tốt cho người mắc u xơ tử cung

HỒNG NHẬT11:09 01/02/2021

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học cùng việc bổ sung một số loại thực phẩm tự nhiên có tác động tích cực cho những người mắc u xơ tử cung.

Rau xanh và trái cây

Một số loại rau củ và trái cây tốt cho người mắc u xơ tử cung. Đồ họa: Hồng Nhật

Theo nghiên cứu trên tạp chí Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition năm 2013, rau xanh và trái cây giúp ngăn ngừa u xơ phát triển là nhờ vào vai trò của chất xơ và chất chống viêm. Thành phần giàu chất xơ giúp cân bằng lượng hormone, cân bằng cân nặng, giúp giữ mức đường huyết ổn định, ngăn ngừa và làm chậm sự tăng trưởng của u xơ tử cung.

Một số thực phẩm rau xanh tốt cho bệnh nhân bị u xơ tử cung như cải xoăn, cải thìa, bina, atiso, ớt chuông, bí ngô, cà rốt, củ cải, cà chua,…Cùng một số loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, ổi,…

Các loại thực phẩm cung cấp vitamin D

Theo nghiên cứu, bổ sung vitamin D hàng ngày có thể giúp giảm gần 32% nguy cơ mắc u xơ tử cung. Vitamin D có thể được cơ thể tạo ra một cách tự nhiên nếu da được tiếp xúc với ánh nắng. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung bằng một số loại thực phẩm bổ dưỡng như cá hồi, cá trích, tôm, hàu,…

Đậu nành

Video đang HOT

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất phytoestrogen trong đậu nành giống như là hormone nội tiết tố nữ có nguồn gốc thực vật và hoạt động tương tự estrogen. Người cần bổ sung hormone nội tiết nữ thường được khuyên dùng sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.

Mặt khác, phytoestrogen trong đậu nành còn có khả năng ức chế thụ thể estrogen trên các tế bào bị u xơ. Từ đó, nó làm giảm các triệu chứng của bệnh u xơ tử cung.

Một số loại thịt trắng

Người mắc u xơ tử cung không nên ăn các loại thịt đỏ quá nhiều. Đồ họa: Hồng Nhật

Thịt đỏ là loại thực phẩm được khuyến cáo nên hạn chế trong khẩu phần ăn của những người mắc u xơ tử cung. Bởi, loại thịt này có thể làm tăng mức estrogen và kích thích khối u xơ tăng trưởng, gây đau bụng, ra máu tử cung làm cho tình trạng u xơ nghiêm trọng hơn.

Trong khi đó, bạn có thể hoàn toàn thay thế bằng các loại thịt trắng như thịt gia cầm trong bữa ăn hằng ngày. Nên chế biến đơn giản và hạn chế ăn quá mặn.

Những thực phẩm có lợi cho buồng trứng và tử cung

Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng có vai trò thiết yếu đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Thực phẩm giàu chất xơ: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, bài tiết lượng estrogen thừa và ngăn hình thành u xơ tử cung. Bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống của mình.

Rau xanh: Không chỉ giàu chất xơ, rau xanh còn là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào. Ăn nhiều rau xanh giúp làm chậm quá trình hình thành và phát triển các khối u xơ trong tử cung.

Trái cây: Trái cây giàu vitamin và bioflavonoids giúp ngăn hình thành u xơ tử cung. Trái cây cũng giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, từ đó phòng ngừa ung thư buồng trứng.

Các thực phẩm từ sữa: Các thực phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, bơ hay phô mai rất có lợi cho tử cung, vì các thực phẩm này giàu vitamin D và canxi giúp xương chắc khỏe và ngăn hình thành u xơ tử cung.

Trà xanh: Trà xanh giàu các chất chống oxy hóa, không chỉ giúp duy trì sức khỏe hệ sinh sản mà còn hỗ trợ điều trị u xơ tử cung. Phụ nữ có u xơ tử cung nên uống trà xanh hằng ngày.

Cá: Các loại cá như cá thu hay cá hồi rất giàu omega-3 và các dưỡng chất thiết yếu khác. Các chất này giúp giảm sự sản sinh chất prostaglandin - một chất có thể gây co thắt tử cung nghiêm trọng.

Chanh: Chanh rất giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn gây hại và giúp chống lại các mầm bệnh đe dọa sức khỏe hệ sinh sản.

Các loại quả hạch: Các loại hạt và quả hạch có vai trò thiết yếu đối với sự sản sinh hormone trong cơ thể. Các loại quả hạch và hạt như hạnh nhân, hạt điều hay hạt lanh rất giàu omega-3 giúp loại bỏ u xơ và giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.

Dầu thầu dầu (Castor oil): Dầu thầu dầu có thể hỗ trợ điều trị u nang buồng trứng và u xơ tử cung. Axit ricinoleic có trong dầu thầu dầu cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Các loại quả mọng: Quả mọng như dâu, việt quất hay mâm xôi chứa các chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ buồng trứng khỏi các gốc tự do, từ đó phòng ngừa nhiều bệnh lý về hệ sinh sản./.

Chuyên gia chỉ 'bí kíp' ăn tiệc liên miên mà không lo béo Dịp cuối năm tiệc tùng liên miên trong khi trời lạnh khiến chị em ăn 'bon mồm' hơn. Chỉ khi cần có thân hình thon thả để lên đồ diện Tết, nhiều chị em mới 'khóc ròng' vì mỡ bụng. Tiệc tùng liên miên mà không lo mỡ bụng Càng gần những ngày cuối năm càng nhiều hơn những cuộc gặp gỡ liên...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rau xanh ăn uống khoa học vitamin c. vitamin d đậu nành trái cây chất xơ u xơ tử cung

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Leo vỉa hè, người phụ nữ bật khóc khi bị cảnh sát bắt gặp13:03

Linh cữu cố Tổng thống Jimmy Carter về dưới mái vòm Điện Capitol10:02

Người đàn ông chặn đầu ô tô, cầm đá đập nát kính chắn gió ở TPHCM08:15

Cựu binh Thái Lan bị nghi ám sát chính trị gia Campuchia01:19

TP.HCM "thất thủ": Phạt "kịch khung" vẫn không ngăn được "quái xế" lộng hành?03:09

Rùng mình hiện trường Jeju Air: Vật thể lạ xuất hiện, nỗ lực cuối của phi công?02:43

Bắt nhanh hai đối tượng cướp giật điện thoại01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ung thư phổi đứng đầu về tỷ lệ tử vong: Làm gì để phát hiện sớm?

19:26:12 11/01/2025

Ung thư phổi là loại ung thư đứng thứ 2 về tỷ lệ mắc nhưng đứng đầu về tỷ lệ tử vong do ung thư. Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống của người bệnh.

Những loại thuốc nào không nên uống cùng giấm táo?

08:04:16 11/01/2025

Các triệu chứng hạ kali máu bao gồm: Lú lẫn, mệt mỏi, chuột rút cơ bắp, tim đập nhanh/nhịp tim bất thường, yếu cơ hoặc tê liệt. Điều trị hạ kali máu phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và biến chứng.

Dịch vụ y tá online giúp nhiều bệnh nhân và gia đình thoát khổ

07:25:31 11/01/2025

Trong những năm gần đây, khi dân số Trung Quốc ngày càng già đi và nhu cầu chăm sóc người cao tuổi tại nhà tăng cao, dịch vụ y tá online được nhiều gia đình lựa chọn vì sự tiện lợi.

Những tổn thương tiềm ẩn do đi bộ quá nhiều

07:22:53 11/01/2025

Đi bộ chủ yếu tác động đến phần thân dưới nên có thể gây mất cân bằng sức mạnh cơ và tư thế xấu, tăng nguy cơ chấn thương do cơ thân trên yếu hoặc bị bỏ bê.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ

07:19:29 11/01/2025

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường có nhiều biểu hiện như kinh nguyệt không đều, mệt mỏi, rậm lông, da mụn, đặc biệt là khó có thai.

Thừa vitamin E có gây hại cho sức khỏe không?

07:18:53 11/01/2025

Vitamin E rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng việc bổ sung quá nhiều vitamin E lại có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Việt Nam có loại rễ cây phơi khô, là 'thần dược' bổ máu lại cực tốt cho tim mạch

07:17:40 11/01/2025

Các hoạt chất trong đương quy có khả năng chống viêm, giảm sưng tấy, đặc biệt hiệu quả đối với những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng.

Mắt nhức mỏi là biểu hiện của bệnh gì?

07:15:15 11/01/2025

Ánh sáng nguy hiểm khi tác động vào đáy mắt (võng mạc) sẽ gây tổn thương và làm chết các tế bào võng mạc, khiến mắt bị tổn thương và suy yếu sẽ dẫn đến thoái hóa hoàng điểm.

Cảnh báo đột quỵ khi thức giấc trong thời tiết lạnh

07:13:34 11/01/2025

Trời về sáng, tim đập nhiều hơn, huyết áp tăng cao hơn, nếu bệnh nhân thay đổi tư thế đột ngột, đi vệ sinh trong tình trạng chưa tỉnh táo hoàn toàn rất có nguy cơ xảy ra đột quỵ.

Thói quen sai lầm khiến bệnh đái tháo đường nặng hơn

07:12:57 11/01/2025

Vì vậy, người bệnh cần theo dõi cả đường huyết lúc đói và sau ăn, và không chỉ thử một lần mỗi tuần mà phải kiểm tra nhiều lần trong ngày cho đến khi đường huyết ổn định. Mức đường huyết lý tưởng sau ăn (1-2 giờ) là dưới 10 mmol/L.

Gà và trứng: Loại nào có nhiều protein tốt hơn?

07:11:56 11/01/2025

Như vậy, thịt gà và trứng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất khác nhau nhưng cả hai đều rất tốt cho sức khỏe và có thể được đưa vào nhiều chế độ ăn kể cả chế độ ăn paleo hay chế độ ăn keto.

Thời điểm uống cà phê ngăn ngừa nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

21:11:55 10/01/2025

Trong thời gian theo dõi gần 10 năm, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tulane ghi nhận nhóm uống cà phê buổi sáng có nguy cơ tử vong chung thấp hơn 16% so với những người không uống; nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm 31%.