Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung

Theo dõi VGT trên

Yoga không chỉ giúp nuôi dưỡng thân, tâm, trí, mà còn có thể giúp bạn cải thiện và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, giúp mặt thon gọn…

Tương tự yoga dành cho cơ thể, bài tập yoga dành cho khuôn mặt bao gồm các bài tập và động tác giãn cơ, giúp vận động các cơ trên gương mặt. Việc vận động nhẹ nhàng các cơ mặt giúp cải thiện tuần hoàn m.áu đến mặt, tăng sự hấp thu các dưỡng chất từ mỹ phẩm chăm sóc da, đồng thời cơ mặt sẽ trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra, thường xuyên luyện tập yoga cho gương mặt có thể giảm sự hình thành các nếp nhăn xung quanh mắt và miệng.

1. Lợi ích khi tập yoga dành cho mặt

Tập yoga cho mặt không chỉ là phương pháp nâng cơ mặt tự nhiên mà còn hữu ích cho sức khỏe toàn diện. Các động tác yoga sẽ vận động các cơ dưới da, giúp gương mặt săn chắc và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, chuyển động nhịp nhàng trên da có thể thúc đẩy lưu lượng m.áu tốt hơn và giảm căng thẳng. Điều này giúp giảm đau đầu, thông xoang và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số lợi ích khi tập yoga cho gương mặt như:

Nâng cơ mặt và cải thiện đường nét khuôn mặt;
Thúc đẩy lưu lượng m.áu và lưu lượng oxy;
Giảm bọng mắt và sự hình thành các nếp nhăn quanh mắt , miệng;
Gương mặt thon gọn ;
Giải tỏa căng thẳng hiệu quả;
Hỗ trợ giảm đau đầu, các vấn đề về xoang, hô hấp;
Cải thiện tình trạng rụng tóc , tóc yếu, tóc bạc sớm…

2. Một số bài tập yoga đơn giản dành cho gương mặt

2.1. Nâng cơ má

Động tác tác động một lực vừa phải lên các cơ má, giúp nâng cơ mặt và mang đến làn da tươi trẻ và rạng rỡ.

Cách thực hiện:

Mở miệng tạo thành hình chữ O
Mỉm cười để nâng cơ má lên (không hở răng).
Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên phần má cao nhất (ngay dưới mắt).
Thả lỏng cơ má, hạ tay, gương mặt trở về như bình thường.
Thực hiện động tác lặp lại 10 lần.
Lần thứ 10, nâng cơ má lên cao nhất có thể và giữ động tác trong 20 giây.

Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung - Hình 1

Bài tập nâng cơ má.

2.2. Thư giãn cơ mắt

Video đang HOT

Động tác giúp tăng cường lưu lượng oxy, giảm bọng mắt, thải độc da, đồng thời cải thiện giấc ngủ.

Cách thực hiện:

Đặt ngón áp út phía dưới chân mày.
Gõ nhẹ nhàng từ phía trong ra ngoài chân mày.
Ấn nhẹ vào thái dương khoảng 5 giây.
Tiếp tục gõ nhẹ nhàng từ xương gò má đến góc trong của mắt.
Thực hiện động tác liên tục trong 30 giây.

Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung - Hình 2

Bài tập thư giãn cơ mắt

2.3. Mặt sư tử

Động tác giúp cải thiện da chảy xệ và các nếp nhăn quanh mắt, mũi, miệng; đồng thời tăng cường lưu lượng oxy đến mặt, da trở nên sáng mịn và căng bóng nhanh chóng.

Cách thực hiện:

Hít sâu, đồng thời nắm tay thành hai nắm đ.ấm chạm vào nhau để tạo thêm áp lực.
Thở ra, chầm chậm thả lỏng cơ thể và phát ra âm thanh “ha”.
Đồng thời, mở to mắt và há to miệng, thè lưỡi khi thở ra, hoàn toàn thả lỏng cơ thể.
Thực hiện động tác lặp lại 3 lần.

Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung - Hình 3

Bài tập mặt sư tử bước 1

Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung - Hình 4

Bài tập mặt sư tử bước 2

2.4. Xoay cổ

Động tác giúp nâng và làm căng cơ cổ, đồng thời làm săn chắc các nếp nhăn ở cổ và mặt.

Cách thực hiện:

Nhìn thẳng về trước, hít thật sâu.
Khi thở ra, nhẹ nhàng xoay cổ qua phải (vai không chuyển động).
Hít vào và trở về vị trí ban đầu.
Tiếp tục thở ra, nhẹ nhàng xoay cổ qua trái (vai không chuyển động).
Hít vào và trở về vị trí ban đầu.
Thực hiện động tác tương tự 10 lần.

Một số bài tập yoga giúp gương mặt thon gọn, trẻ trung - Hình 5

Bài tập xoay cổ.

Tập yoga dành cho mặt là phương pháp làm đẹp tự nhiên mà bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi, bất cứ khi nào có thời gian rảnh. Tuy nhiên, bạn nên tập luyện 15-20 phút mỗi ngày và thời gian tốt nhất là ban ngày sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm. Bên cạnh đó, bạn hãy nhớ uống đủ nước, ngủ đủ giấc, sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài để đạt được hiệu quả mong muốn.

Vẻ đẹp trời ban của "người tình vĩnh cửu trong lòng đàn ông trên thế giới"

"Người đàn bà đẹp nhất nước Ý" duy trì vẻ đẹp bất chấp thời gian bằng cách nào?

Monica Bellucci sinh năm 1964, được mệnh danh là "bông hồng nước Ý", "nàng thơ tình" sở hữu vẻ đẹp mặn mà, thách thức thời gian. Bộ đôi Dolce & Gabbana nhắc đến cô là "người tình vĩnh cữu của thế giới".

Ngay từ khi còn nhỏ, Monica đã có một vẻ đẹp khiến nhiều người say đắm, đến nỗi đầu bếp của nhà hàng nơi cô dùng bữa tối đã từng từ chối lấy t.iền. Ở trường học, các giáo viên từng kinh ngạc vì Monica quá xinh đẹp, có người còn dùng cô làm hình tượng để vẽ tranh. Sự hấp dẫn của Monica không chỉ đến từ nhan sắc mà xuất phát từ tri thức. Cô là một học sinh xuất sắc, có thể nói tiếng Anh, Pháp và giao tiếp bằng tiếng Tây Ban Nha.

Vẻ đẹp trời ban của người tình vĩnh cửu trong lòng đàn ông trên thế giới - Hình 1

Truyền thông thế giới nhận xét, Monica Bellucci một lần nữa khiến người ta phải định nghĩa lại từ "gợi cảm".

Cô nổi danh qua một số bộ phim như Malèna, Mission Cleopatra, The Matrix Reloaded,... Ở t.uổi 59, Monica vẫn gây xao xuyến bởi thần thái, khí chất ngút ngàn, vẻ đẹp mang dấu ấn của người đàn bà từng trải càng khiến cô trở nên cuốn hút hơn.

Vẻ đẹp trời ban của người tình vĩnh cửu trong lòng đàn ông trên thế giới - Hình 2

Vẻ đẹp trời ban của người tình vĩnh cửu trong lòng đàn ông trên thế giới - Hình 3

Ở t.uổi 59, Monica cảm thấy hạnh phúc vì già đi và cho rằng mình đang được sống những năm tháng đẹp nhất trong cuộc đời.

Nhắc đến Monica, những người yêu điện ảnh không thể không nhớ đến bộ phim Malèna với một từ được miêu tả chân thực nhất, đó là "Đẹp" - một vẻ đẹp kiêu sa khiến cho tất cả đàn ông đều si mê và đàn bà ghen tỵ. Cách mà Renato ngắm nhìn nàng Malèna hệt như thi sĩ Dante của nước Ý từ thời Trung cổ đã miêu tả: "Chín t.uổi yêu nàng và yêu nàng suốt đời". Hình ảnh Malèna rảo bước trên đường phố, cùng với đường cong hoàn mỹ, bắp chân, cặp đùi và "vòng 3 đẹp nhất Sicily". Monica được nhận xét là một Malèna đích thực từ nhan sắc đến cốt cách.

Ở ngoài đời cũng vậy, nhiều phụ nữ bày tỏ, họ khát khao được sống cuộc đời của Monica còn với đàn ông, cô mãi là một giấc mơ bí mật.

Vẻ đẹp trời ban của người tình vĩnh cửu trong lòng đàn ông trên thế giới - Hình 4

Vẻ đẹp trời ban của người tình vĩnh cửu trong lòng đàn ông trên thế giới - Hình 5

Trên thực tế, Monica quá trẻ so với độ t.uổi gần 60 của mình.

Vẻ đẹp trời ban của người tình vĩnh cửu trong lòng đàn ông trên thế giới - Hình 6

Cách mà Monica khiến Leonardo DiCaprio mỉm cười.

Để duy trì nhan sắc trẻ trung, Monica đề cao vẻ đẹp tự nhiên và nói "không" với phẫu thuật thẩm mỹ. Cô nổi tiếng với nhiều câu nói truyền cảm hứng cho phái đẹp: "Vấn đề không phải là t.uổi tác, mà là nghị lực", "Thể xác già đi, nhưng tâm hồn vẫn trẻ mãi", "Bạn có thể già ở t.uổi 20".

Cô chú trọng vào các bước dưỡng ẩm để sở hữu một làn da căng bóng, mịn màng. Đồng thời, sử dụng kem dưỡng môi vào mỗi buổi tối giúp cho đôi môi luôn được căng mọng, mềm mại.

Vẻ đẹp trời ban của người tình vĩnh cửu trong lòng đàn ông trên thế giới - Hình 7

Monica sở hữu vóc dáng đầy đặn, căng tràn sức sống. Cô không áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt mà chỉ hạn chế những thực phẩm kém lành mạnh. Cô thừa nhận, cô không phải là một người thích thức dậy sớm. Monica là tín đồ của bộ môn yoga nhiều năm. Ngoài ra, cô còn dành 4 buổi/tuần để đi bơi. Monica từng tiết lộ, yoga giúp cho cô cảm thấy tươi trẻ từ tinh thần đến vóc dáng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

"Phù thủy makeup" chuyên trang điểm cho các cô dâu miền Tây giàu có, đeo cả chục cây vàng nặng trĩu
16:53:32 13/06/2024
5 chiêu dưỡng da "chân ái" của Á hậu Tường San để da luôn sáng căng, mướt mịn
08:06:13 14/06/2024
Mỹ nhân Vbiz giảm cân: Người nhịn ăn 23 tiếng, người ngất xỉu, nhập viện
10:35:02 15/06/2024
Áp dụng chế độ ăn kiêng 5:2 giảm gần 1kg mỗi tuần, bạn gái khoe dáng nuột
15:57:37 13/06/2024
Kiểu tóc đẹp dành cho các nàng tóc mỏng
13:26:02 14/06/2024
Bật mí 2 loại thức uống giúp Lâm Tâm Như 'trẻ mãi không già'
07:37:54 15/06/2024
5 mẹo đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ
16:33:51 13/06/2024
8 điều bạn đang làm sai khiến làn da bị lão hóa sớm
05:58:29 14/06/2024

Tin đang nóng

Vũ Khắc Tiệp đáp trả gắt khi Ngọc Trinh "tuyệt tình", tình bạn 20 năm đã toang?
07:37:55 15/06/2024
Hồng Hải qua đời, vợ đang mang thai ăn hận vì không cương quyết làm điều này
10:05:26 15/06/2024
Xoài Non diện váy cưới vào lễ đường giữa ồn ào hôn nhân, tái hợp với "người cũ"?
07:27:11 15/06/2024
Mỹ nam đào hoa nhất showbiz cứ đóng phim là yêu bạn diễn, tự hủy sự nghiệp vì "cắm sừng" nữ thần quốc dân
06:45:18 15/06/2024
Em vợ Lê Dương Bảo Lâm va chạm xe tải, nát nửa xe, rùng mình ảnh hiện trường
09:07:39 15/06/2024
Sếp nữ 50 t.uổi có thai với nhân viên nhỏ hơn 19 t.uổi, sau sinh ở nhà nội trợ vẫn không hối hận
10:14:14 15/06/2024
Chồng Hằng Du Mục livestream mắng vợ, đòi ly hôn vì ghen với Quang Linh Vlog
07:31:55 15/06/2024
Dọn dẹp nhà thì phát hiện ảnh cưới bị bung chốt, tôi tháo ra liền c.hết điếng với bí mật bên trong: Quá khứ được cả nhà chồng che giấu
09:01:51 15/06/2024

Tin mới nhất

Giảm mạnh 10kg, visual Khánh Vân 'Mắt biếc' được chấm điểm 10 không có nhưng

06:56:41 15/06/2024
Mới đây, Khánh Vân gây chú ý khi trở lại màn ảnh rộng với bộ phim B4S: Trước giờ yêu ,khai thác đề tài tình yêu và t.ình d.ục.

Tinh dầu mè có tác dụng gì?

06:56:31 15/06/2024
Bài viết trên website Bệnh viện Vinmec cho biết, tinh dầu mè được ép từ hạt mè (hạt vừng). Có nhiều giống mè khác nhau như mè đen, mè trắng, mè vàng.

Diễn viên 'Trạm cứu hộ trái tim' từng là 'nữ hoàng áo tắm', t.uổi U40 trồng cây chuối giữ vòng eo nhỏ nhắn

05:54:59 15/06/2024
Thúy Diễm, sinh năm 1986, là một người mẫu và diễn viên nổi tiếng của Việt Nam qua các phim như Sóng tình, Vịt kêu đồng, Ải mỹ nhân, Vật chứng mong manh và Gạo nếp gạo tẻ.

Làng thời trang có bộ đôi song kiếm hợp bích cực mượt, từng càn quét mọi sàn diễn, tạo ra trend makeup siêu viral

12:58:55 14/06/2024
Cặp bài trùng nhà thiết kế - makeup artist huyền thoại này đã sát cánh cùng nhau thống trị giới thời trang, làm đẹp suốt gần 25 năm qua.

5 mẹo giảm thâm mắt hiệu quả nhanh

06:45:08 14/06/2024
Nhiều người cho rằng có quầng thâm dưới mắt là do thiếu ngủ nhưng ngoài giấc ngủ còn có nhiều nguyên nhân khác. Vậy đâu là nguyên nhân và có cách nào để giảm thâm mắt hiệu quả?

Tăng cường giảm cân bằng cách tiêu thụ các bữa ăn sáng này

11:58:26 13/06/2024
Ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ có thể thúc đẩy điều chỉnh lượng đường trong m.áu và no lâu từ đó giúp tăng cường giảm cân hiệu quả.

Phụ nữ Nhật tập uốn lưng mỗi ngày, để giữ vóc dáng cân đối, da dẻ mịn màng, tươi trẻ

06:44:32 13/06/2024
Một vài động tác hay bài tập, tưởng đơn giản vô thưởng vô phạt nào ngờ lại là bí quyết giữ dáng, siết mỡ cực kỳ hiệu nghiệm của phụ nữ Nhật.

Đi biển về da cháy nắng đen như than, chị em muốn dưỡng da trắng trở lại cần ghi nhớ điều này

16:48:21 12/06/2024
Sau những ngày nghỉ hè dài cùng bạn bè, người thân ở những vùng biển xinh đẹp, chị em sẽ gặp phải tình trạng làn da trở nên đen sạm, sần sùi và thô ráp.

Bí quyết giúp Thanh Hương giữ dáng nuột nà, da sáng mịn ở t.uổi U40

14:02:52 12/06/2024
Để phù hợp với vai diễn mới là bà nội trợ Khanh trong phim Người một nhà, Thanh Hương đã tăng cân thêm 10 kg. Hiện tại, cô có chiều cao 1,7 mét và cân nặng 60 kg, số đo ba vòng là 90-67-98 cm.

5 kiểu tóc ngắn đẹp kinh điển của phụ nữ Pháp, chị em áp dụng theo sẽ càng thêm khí chất

13:35:27 12/06/2024
Nếu đang tìm kiếm một kiểu tóc giúp vẻ ngoài trở nên nổi bật và trẻ trung hơn trong mùa hè, tóc ngắn là lựa chọn rất đáng để chị em tham khảo.

3 động tác Yoga cải thiện vai u thịt bắp, thu nhỏ gương mặt, càng tập càng thon gọn và trẻ xinh

01:40:55 12/06/2024
Những nàng vai u thịt bắp, bắp tay to và thô rất ngại diện váy áo hai dây mỏng mát. Bởi đây chính là thiết kế tố rõ nhược điểm vóc dáng, càng khiến chị em tự ti khi khoe dáng trong hè này.

Da mụn đắp mặt nạ mật ong có tốt không?

01:00:46 12/06/2024
Áp dụng phương pháp này thường xuyên có thể mang lại hiệu quả cho làn da của bạn, giúp da mịn màng, ngăn ngừa mụn hình thành.

Có thể bạn quan tâm

Messi tỏa sáng trước thềm Copa America

Sao thể thao

13:14:37 15/06/2024
Sáng 15/6, trong trận giao hữu cuối cùng trước Copa America 2024, Messi góp công giúp Argentina thắng 4-1 Guatemala.

Kích thước cá voi xám Thái Bình Dương giảm dần do Trái Đất nóng lên

Thế giới

13:12:02 15/06/2024
Nước dâng vận chuyển chất dinh dưỡng từ vùng nước sâu hơn đến vùng nông hơn, trong khi nước lặng, những chất dinh dưỡng này vẫn đọng lại vùng nông hơn, nơi ánh sáng tạo điều kiện cho sinh vật phù du và các loài nhỏ khác mà cá voi ăn phá...

Sao Việt cùng thời: Người bị gọi bằng "chú", người trẻ mãi không già

Sao việt

13:06:45 15/06/2024
Là đồng nghiệp và xấp xỉ t.uổi nhau nhưng không ít cặp nghệ sĩ khiến khán giả nhầm lẫn bởi người thì trẻ trung, người lại chững chạc hơn t.uổi.

Ảnh chụp lén g.ây s.ốc của Angelababy

Sao châu á

13:00:02 15/06/2024
Gần đây, Angelababy nhận lời mời tham dự 1 sự kiện thương mại. Đã lâu không xuất hiện trước công chúng, nữ diễn viên nhận được vô số sự quan tâm và chú ý từ khán giả.

Cây cảnh hoa nở quanh năm, mùi thơm nhẹ giúp thư giãn, tên nghe đã thấy phúc khí vào nhà

Sáng tạo

12:57:55 15/06/2024
Cây cảnh này không chỉ dễ trồng, dễ chăm mà còn có ý nghĩa phong thủy đặc biệt. Tên của chúng nghe đã thấy mang phúc khí vào nhà.

Tác dụng chữa bệnh của loại rau dại thường được người dân dùng làm bánh

Sức khỏe

12:46:47 15/06/2024
Theo chuyên gia, ngoài được sử dụng làm bánh, rau khúc còn có tác dụng hỗ trợ kháng viêm, se vết thương, liền sẹo, phục hồi nhanh các mô, tế bào hư tổn.

Mỹ Tâm tổ chức liveshow có một không hai tại Đà Nẵng

Nhạc việt

12:45:06 15/06/2024
Danh sách bài hát cũng là điều đặc biệt của My Soul 1981 với các ca khúc hit khủng và nhiều bài hát lần đầu được Mỹ Tâm thể hiện, hứa hẹn mang đến nhiều bất ngờ cho người xem.

Mở tour ngắm cảnh Sơn Tây trên khinh khí cầu

Du lịch

12:22:34 15/06/2024
Khinh khí cầu đưa du khách ngắm bình minh và hoàng hôn, cũng như chiêm ngưỡng những cảnh quan kỳ vĩ tươi đẹp của vùng đất Sơn Tây như thành cổ Sơn Tây, làng cổ Đường Lâm, vườn quốc gia Ba Vì... từ trên cao.

Chồng Hằng Du Mục lộ quá khứ có con riêng, kinh doanh phá sản, "ăn nhờ" nhà vợ

Netizen

12:15:48 15/06/2024
Những thông tin về chồng Hằng Du Mục cũng được dân tình tìm kiếm nhiều hơn. Được biết, anh này là Tôn Bằng, sinh năm 1981, đến từ Trung Quốc. Cả 2 gặp nhau khi Hằng Du Mục sang Trung Quốc thăm người thân.

Cấm tuyệt đối nồng độ cồn đối với lái xe: Triệt để thì hết chống chế!

Tin nổi bật

11:26:23 15/06/2024
Trong chuyến đi công tác tại Trại giam Phú Sơn 4 ở Thái Nguyên, tôi ám ảnh mãi ánh mắt của phạm nhân N.T.H - một người từng gây tai nạn cho chính đứa con trai ruột của mình.

10 cách tốt nhất để không tăng cân thời kỳ mãn kinh

Kiến thức giới tính

11:26:19 15/06/2024
Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh dường như là một vấn đề không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Dưới đây là 10 cách tốt nhất giúp chị em hạn chế tăng cân ở thời kỳ mãn kinh đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.