luyện tập giảm mỡ đùi

Lột xác sau khi giảm 13 kg trong 6 tháng

Video ghi lại sự thay đổi về ngoại hình sau 6 tháng của Lucy thu hút rất nhiều chú ý trên Tiktok và giúp cô có thêm cảm hứng chia sẻ việc tập luyện, ăn uống cho phụ nữ lười vận động, thừa cân.

Tóc Tiên khoe luôn cân nặng thật nhưng sao cư dân mạng lại thấy ‘hơi sai’

Nhìn tay chân của Tóc Tiên ốm nhom gầy còm nên không ai nghĩ cô nặng hơn 50kg.

Muốn ‘đánh bay’ mỡ đùi bạn phải làm những điều này hàng ngày

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi nhìn những lớp mỡ đùi cứng đầu, thì đây là một số cách giúp bạn đốt cháy mỡ đùi dễ dàng.

Hậu sinh con, nàng BTV quyết tâm cải thiện ‘giao diện’: Thành quả mỹ mãn!

Từng có lúc bỏ bê ngoại hình của bản thân, thế nhưng một ngày khi nhìn lại chính mình trong gương, bà mẹ 8X này đã quyết tâm phải lấy lại những gì đã mất.

Thả dáng khi tập thể dục, Thiều Bảo Trâm khiến fan nhí phải ngoái nhìn vì body đẹp không chỗ chê

Thiều Bảo Trâm ngày càng khẳng định đẳng cấp nhan sắc và vóc dáng không đùa được đâu.

Tại sao nữ giới giảm vài ba lạng khó nhọc trăm bề, đàn ông lại sụt cân nhanh hơn hẳn?

Chắc hẳn nhiều người cũng nhận ra, chuyện giảm cân cũng... phân biệt giới tính lắm. Tuy nhiên, mọi chuyện đều có lý do khoa học cả đấy.

Lợi ích của việc tập thể dục vào buổi sáng

Bên cạnh việc giảm cân, tập luyện đúng thời điểm còn tạo ra năng lượng tốt cho cơ thể.

Cách giảm mỡ bụng với người lười vận động: Chỉ mất 5 phút mỗi ngày để có eo thon bụng phẳng

Chỉ cần dành 5 phút thực hiện 3 động tác này mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ có một vòng eo lý tưởng.

Hội chị em muốn giữ body đẹp, TUYỆT ĐỐI tránh uống 5 loại đồ uống này

Nếu muốn có được vóc dáng ao ước, bạn nên hạn chế những loại đồ uống này.

Không phải thành viên Black Pink hay Twice, đây mới là nữ idol có cơ bụng ‘xịn’ nhất Kpop

Ji Soo (Lovelyz) được khen ngợi về cơ bụng khỏe khoắn, thân hình săn chắc lý tưởng.

Đi tắm mùa hè, bất kể nam hay nữ cũng cần tránh xa 2 thời điểm sau nếu không muốn rước bệnh vào người

Mùa hè với nhiệt độ cao khiến chúng ta ra nhiều mồ hôi và dễ bám bụi bẩn hơn, việc đi tắm lúc này không những giúp làm sạch cơ thể mà còn mang lại sự thoải mái, thư giãn.

Nàng lười biếng nhưng vẫn muốn tập thể dục hãy thực hiện 3 bài tập đơn giản ngay trên giường

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay những bài tập dưới đây chứ?

4 bài tập HIIT giúp giảm mỡ bụng hiệu quả chị em không thể bỏ qua

Dưới đây là 4 bài tập HIIT giúp bạn đánh tan mỡ bụng ngay lập tức.

Tập cùng sao: Cao Thái Hà phục thù ‘bé mỡ’, soi bí kíp tập luyện không ai ngờ

Trái với nhiều người đẹp khác thường chọn cách chạy bộ, đạp xe, Cao Thái Hà lại hùng hục với đẩy tạ. Mùa dịch giãn cách ở nhà mà tập như nữ diễn viên đảm bảo dáng ai cũng thon đẹp.

Bạn đã béo lên hay mới chỉ đầy đặn

Những ngày giãn cách xã hội dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát, hãy tự kiểm tra xem bản thân đã tới mức báo động hay chưa.

Tiếp nối series tập luyện tại nhà, H’Hen Niê chia sẻ 5 bài cho cơ bụng săn chắc, toàn tinh hoa cả đấy, ráng tập lên nào!

Không đủ can đảm chấp nhận thử thách tập bụng 5 phút, 10 phút của HHen Niê, đừng lo, bạn có thể học theo 5 bài cho cơ bụng săn chắc được cô nàng chia sẻ mới đây.

10 sai lầm phổ biến khi tập luyện và cách khắc phục ai cũng phải biết

Bạn hãy bỏ ngay những thói quen tập luyện dưới đây ngay nhé!

Mecci khoe body siêu đỉnh ở tuổi U40

Dù không sở hữu chiều cao nổi trội nhưng đọ body, Lionel Messi tuyệt nhiên chẳng hề kém cạnh bất kỳ ai. Cũng chính vì giữ được thể hình và thể lực lí tưởng mà M10 vẫn duy trì được ...

Người đàn ông có cơ bụng ở tuổi 43

Trong suốt 12 năm, Naser không tập thể dục. Anh mất nhiều công sức để lấy lại thân hình săn chắc.

Tiêu diệt ngấn mỡ ở lưng với 4 động tác đơn giản: 8 phút mỗi ngày vì mục tiêu “thắt đáy lưng ong”

Ngay cả khi không đến phòng tập, bạn vẫn có thể tự tập ngay trên giường với 4 bài tập đơn giản này.

Đây là 5 cách đốt cháy nhiều calo khi tập thể dục cực hiệu quả

Bạn đang muốn đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo? Hãy thực hiện ngay một số thay đổi nhỏ khi tập luyện!

The Rock đã làm gì để có thân hình vạm vỡ?

Nam diễn viên nổi tiếng ăn 5 bữa/ngày và chăm chỉ tham gia các bài tập nặng với tạ.

5 cách kéo căng và mát-xa giúp bắp chân thon gọn bạn không thể bỏ qua

Chăm chỉ tập những bài tập dưới đây trong 2 tuần bạn sẽ có đôi chân thon gọn.

Con gái Nhật phát cuồng vì loại “thuốc tẩy rửa đường tiêu hóa” uống siêu dễ, ngày 3 lần giúp giảm vòng eo, giảm cân hiệu quả

Gần đây, nhiều cô gái Nhật phát cuồng với phương pháp giảm béo mới bằng trái cây lên men, giúp giải quyết vấn đề táo bón, sưng phù và thúc đẩy trao đổi chất mà lại cực kỳ dễ uống.

Bài tập 15 phút với chai nước giúp bắp đùi thon gọn

Không chỉ mang đến đôi chân thon gọn, bài tập đơn giản với chai nước còn giúp loại trừ nhiều nguy cơ sức khoẻ với nữ giới.

3 bài tập đơn giản giúp bạn gái tăng cơ, đốt mỡ, tỏa sáng với thân hình săn chắc, thon gọn

Lượng cơ sẽ dần mất đi theo thời gian. Vì vậy, bạn gái cần tăng cường tập luyện để tăng cơ, đốt mỡ thừa.

Chàng trai gây bão mạng vì giảm một lèo 81kg rồi lột xác thành hotboy

Từng nặng tới 156 kg nhưng sau một năm kiên trì, anh chàng người Thái Lan đã có màn lột xác ấn tượng khi trút bỏ thành công 81 kg.

Dấu hiệu nhận biết bạn đang giảm cân hiệu quả

Một số thay đổi thường ngày có thể khiến bạn nhận ra quá trình giảm cân đang thành công hoặc thất bại.

10 phút huỷ diệt mỡ thừa bắp tay, không cần dụng cụ nhưng sướng hơn tập tạ

Sự thật là chăm tập mông và gập bụng thôi body sẽ không đẹp được như ý mà còn cần xen kẽ với các bài lưng và tay. 10 phút dưới đây sẽ giúp bạn đốt mỡ thân trên hiệu quả mà không cầ...

2 tuần chỉ ăn đồ ăn nhanh vẫn giảm 2 kg

Oisin Mulligan khẳng định sự chênh lệch giữa calo nạp và calo đốt cháy mới là mấu chốt giúp giảm cân, nên ăn nhiều, thì cần tập luyện, vận động nhiều để đốt cháy năng lượng dư thừa...

Cụ bà 90 tuổi làm huấn luyện viên thể hình

Cụ bà Mika Takishima - huấn luyện viên thể hình lớn tuổi nhất Nhật Bản gây ấn tượng với vóc dáng săn chắc và làn da căng bóng.

Muốn bắp chân thon gọn không chút mỡ thừa ai cũng phải nhớ 5 lời khuyên này

Bạn hãy ghi nhớ những lời khuyên dưới đây nếu muốn có bắp chân thon gọn như siêu mẫu nhé!

Thu Thuỷ có dáng mướt mắt nhưng ảnh chưa sửa “tố” ngay cằm ngấn nọng

Chỉ thông qua một vài khoảnh khắc bế con chơi đùa, Thu Thuỷ đã lộ rõ khuyết điểm gương mặt.

HLV chỉ ra động tác giúp săn bụng: Tập 300 lần/ngày sẽ tạo ra vòng 2 cực phẩm

Một động tác mà tập ngay tại salon phòng khách với 300 lần mỗi ngày thì eo to, bụng mỡ đến mấy cũng trở nên thon gọn săn chắc nhanh chóng.

Phản đối chuyện giảm cân cực đoan bằng cách ăn quá ít, tập quá nhiều, HLV “bật mí” nguyên tắc đảm bảo sức khỏe, tính mạng khi giảm cân

HLV Mai Chi mới đây có những chia sẻ về các cách giảm mỡ, giảm cân vô cùng phản khoa học mà cô nhận được từ các học viên trong thời gian qua. Điều đáng nói, những học viên này đều ...

Kế hoạch đi bộ trong 21 ngày giúp triệt tiêu mỡ thừa

Đi bộ là bài tập vận động toàn thân đơn giản nhất, không chỉ cải thiện sức khoẻ, vóc dáng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Phụ nữ đẫy đà sống lâu và vui vẻ hơn

Khái niệm phụ nữ đẫy đà, có da có thịt hoàn toàn khác so với béo phì, bởi thừa cân đến mức béo phì được xem là bệnh, không chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài mà còn kéo theo nhiều cơ bệ...

Theo các chuyên gia đây mới chính là bài tập bụng giúp bạn có vòng 2 thon gọn như mơ

Nếu bạn đang muốn có eo thon bụng phẳng, bạn nhất định phải thứ bài plank 70 giây này.

Yeri (Red Velvet) chăm tập Pilates để giữ dáng thon, tinh thần thoải mái

Em út của Red Velvet - Yeri gần đây đã tham gia một buổi chụp hình và phỏng vấn cho Vogue Korea. Nữ ca sĩ tiết lộ thời gian qua cô chăm tập Pilates nên có tinh thần thoải mái, vóc ...

Hoa khôi VTV khoe ‘nhẹ’ thành quả giảm cân sau 1 tuần tập ở nhà, còn bạn dạo này sao rồi?

Sự thay đổi của MC Mai Ngọc sau một tuần chăm chỉ tập tành khiến nhiều netizen xôn xao xin ngay bí kíp.

Có thể bạn không biết uống nước giải khát này 30 phút trước khi tập giúp giảm cân nhanh, hiệu quả

Uống cà phê trước khi tập luyện có thể giúp bạn đốt cháy calo và có vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Sau khi sinh con thứ hai, nhiều người mẹ thấy mình già đi trông thấy, vì sao lại như thế?

Nhiều người mẹ cảm thấy mình không còn trẻ trung, tươi trẻ sau khi đã làm mẹ của hai đứa con. Họ đã thay đổi rất nhiều kể từ khi đứa con thứ hai chào đời.

Tập tại nhà để lên 6 múi: Những lưu ý mà bạn chưa biết

Khi phòng gym đóng cửa, công viên vườn hoa cũng thực hiện giãn cách, thì việc tập luyện tại nhà trong mùa dịch là sự lựa chọn hợp lý.

Drake đã làm gì để có cơ bụng 6 múi?

Sau khi bị chấn thương đầu gối vào năm ngoái, Drake hồi phục nhanh chóng và duy trì thân hình săn chắc, vạm vỡ.

Vì sao hút mỡ công nghệ cao (Lipo Ultrasound) được nhiều khách hàng lựa chọn

Có lợi thế về ngoại hình khiến người ta thành công hơn trong sự nghiệp và tình yêu.

Bí kíp giảm cân cực nhanh của “thánh nữ xuyên không” Triệu Lộ Tư

Bí kíp giảm cân để dáng đẹp, eo thon của Triệu Lộ Tư chính là không bỏ bữa sáng, ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước.

5 thức uống hỗ trợ giảm cân

Ngoài tích cực tập thể dục, những người theo đuổi mục tiêu giảm cân còn phải nỗ lực và kiên trì trong việc kiểm soát chế độ ăn uống.

Phan Ngân The Face tiết lộ thực đơn giữ dáng

Phan Ngân chú trọng ăn uống đủ chất với nhiều bữa nhỏ trong ngày, không kiêng khem quá hà khắc nhưng hạn chế các món không có lợi cho sức khỏe, kết hợp chạy bộ, tập luyện cùng tạ n...

Tập luyện buổi tối giúp nam giới đốt mỡ tốt hơn?

Các chuyên gia cho rằng thời gian tập thể dục là yếu tố quyết định hiệu quả giảm mỡ đối với nam giới thừa cân.

BLACKPINK gặp khó khăn gì khi còn là thực tập sinh?

Lisa vừa tham gia buổi phỏng vấn với VOGUE Japan số tháng 6/2021. Tại đây, cô nàng chia sẻ nhiều điều thú vị xoay quanh cuộc sống, trong đó có khoảng thời gian trước khi debut. Mỹ ...